[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?

N

n1x0n

Ny medlem
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Har börjat träna lite rodd (nybörjare) på gymet så här på vinterhalvåret. Har sedan en tid börjat läsa på en del om watt och cykling hur detta påverkas av olika faktorer osv. Kan inte påstå att jag väldigt insatt i det men har lite koll iaf :)

Kan man på något sätt jämföra cykel watt och rodd watt ? Kan man dra paralleller med cykling eller är det helt olika sätt att mäta effekt på ? Finns det några intressanta studier och jämförelser att göra på detta område ?

Mvh
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Watt är watt. Det är ett mått på effekt. Tyvärr kan man nog inte göra några paralleller med cykling. Grenarna är väldigt olika. Rodd aktiverar större muskelmassa och är bra "allround" träning. Cykling är främst ben.
Jag kör själv en del rodd på vintern för att hålla igång konditionen, men ser inget sammband med cykel.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
wiknil skrev:
-------------------------------------------------------
> Watt är watt. Det är ett mått på effekt.
> Tyvärr kan man nog inte göra några paralleller
> med cykling. Grenarna är väldigt olika. Rodd
> aktiverar större muskelmassa och är bra
> "allround" träning. Cykling är främst ben.
> Jag kör själv en del rodd på vintern för att
> hålla igång konditionen, men ser inget sammband
> med cykel.

Det jag tänkte var att alla har sin favoritbacke man kör intervaller i, pressar, svettar och sliter ut (x) antal watt per träningspass. Om man skulle applicera detta träningspasset till en roddmaskin, vilket resultat skulle vara likvärdigt om det ens går att jämföra.

Om en hög watt-effekt på cykel direkt medför hög watt-effekt på rodd eller tvärtom.
Men som du säger är det helt olika. Mer muskelmassa har säkert större fördel på rodd om man ska pressa ut max watt.

Om man tittar på den snittwatt man använder i en intervallbacke, och sedan försöka trycka ut samma watt på rodd skulle jag inte ens hålla ut hälften av tiden :)
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Jag tror nog ändå att, undantaget korta, maximala prestationer, så är det central kapacitet som hjälper till mycket, så har man det med sig från cyklingen har man nytta av det även i rodd. Och omvänt.

Jag skulle vilja hålla på mer med rodd men mina händer tar slut först pga de groteskt överdimensionerade handtagen. Skivstångsdiameter vore mycket bättre, men de saknar utbytbara handtag.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tror nog ändå att, undantaget korta,
> maximala prestationer, så är det central
> kapacitet som hjälper till mycket, så har man
> det med sig från cyklingen har man nytta av det
> även i rodd. Och omvänt.

Det är nog därför cyklister och roddare har så lika kroppsbyggnad.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag tror nog ändå att, undantaget korta,
> > maximala prestationer, så är det central
> > kapacitet som hjälper till mycket, så har man
> > det med sig från cyklingen har man nytta av
> det
> > även i rodd. Och omvänt.
>
> Det är nog därför cyklister och roddare har så
> lika kroppsbyggnad.

Nu var väl frågan primärt effekt, inte effekt/vikt? För ren effekt så.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Fast begränsningen för en cyklist på en roddmaskin sitter knappast i den centrala kapaciteten, det är händer, armar och rygg som begränsar snarare. Så det är verkligen som att jämföra äpplen och päron.

För roddare så är det oftast jobbigast för benen när de kör hårt, men för mig som cyklist så känner jag knappt något alls i benen då min överkropp och mina armar inte riktigt hänger med.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Jag skulle vilja hålla på mer med rodd men mina
> händer tar slut först pga de groteskt
> överdimensionerade handtagen. Skivstångsdiameter
> vore mycket bättre, men de saknar utbytbara
> handtag.

htfu.gif


Jag har en roddmaskin i källaren. Det är nog bra träning,men absolut svinjobbigt.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
nypan skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> >
> > Jag skulle vilja hålla på mer med rodd men
> mina
> > händer tar slut först pga de groteskt
> > överdimensionerade handtagen.
> Skivstångsdiameter
> > vore mycket bättre, men de saknar utbytbara
> > handtag.
>
>
>
> Jag har en roddmaskin i källaren. Det är nog bra
> träning,men absolut svinjobbigt.

Tja, fast när händerna inte orkar hålla taget längre, långt innan resten av kroppen ens är trött, då är det inte så lätt. Hade handtaget varit utformat för händer mindre än dasslock, så hade det varit trevligare. De gånger jag kört har jag haft ren och skär smärta i händer och underarmar. Inte trötthet, träningsvärk eller liknande, utan smärta som kommer av alldeles för hög och långvarig statisk belastning. För man måste använda stor greppstyrka för att hålla kvar megagurkan till handtag. Ett smalare handtag kan man hålla med andra muskler som är vana vid statisk belastning.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> För man måste använda stor greppstyrka för att
> hålla kvar megagurkan till handtag. Ett smalare
> handtag kan man hålla med andra muskler som är
> vana vid statisk belastning.

öppet mål här men, vilka muskler då? :D
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Har du provat dragremmar? Eller magnesia för att
> hålla greppet bättre?

Nej, men det känns som en konstig lösning på ett mer generellt problem. De som tillverkar roddmaskinerna kan ju bara titta på vilken diameter som används för andra saker som ska greppas i träningssammanhang, som skivstänger, handtag på maskiner, osv, och bara använda samma. Eller omvänt, hur skulle det bli om man hade 6-7 cm diameter på en skivstång?
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Om man satte en roddmaskin på hjul på något smart sätt skulle ju en roddare kunna racea mot en cyklist på riktigt! Det vore roligt att se.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Appel skrev:
-------------------------------------------------------
> Om man satte en roddmaskin på hjul på något
> smart sätt skulle ju en roddare kunna racea mot
> en cyklist på riktigt! Det vore roligt att se.


Lassi karonnen tog väl typ medalj på tempo sm för nått år sen?

Edit : fick googla lite på det och han kom visst mera typ sist :)
 
Senast ändrad:
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
hm skrev:
-------------------------------------------------------
> Lassi karonnen tog väl typ medalj på tempo sm
> för nått år sen?
>
> Edit : fick googla lite på det och han kom visst
> mera typ sist :)

Behold the awesome power of grenspecifik träning. VO2max på 7,19 liter/minut räckte tydligen inte. ;-)
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> hm skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lassi karonnen tog väl typ medalj på tempo sm
> > för nått år sen?
> >
> > Edit : fick googla lite på det och han kom
> visst
> > mera typ sist :)
>
> Behold the awesome power of grenspecifik träning.
> VO2max på 7,19 liter/minut räckte tydligen inte.
> ;-)

För Roddarn Andersson räckte det en bit på vägen i alla fall.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
bjorre skrev:
-------------------------------------------------------
> Någon som har några tips på övningar som gör
> mig bättre på att hålla i gurkor?


Den muskeln tränar du bäst med den gamla hederliga knipövningen.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> bjorre skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Någon som har några tips på övningar som
> gör
> > mig bättre på att hålla i gurkor?
>
>
> Den muskeln tränar du bäst med den gamla
> hederliga knipövningen.

Fick tänka en sekund där. He he he... :-)
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> NLC skrev:
> --------------------------------------------------
> > Har du provat dragremmar? Eller magnesia för att
> > hålla greppet bättre?
>
> Nej, men det känns som en konstig lösning på
> ett mer generellt problem. De som tillverkar
> roddmaskinerna kan ju bara titta på vilken
> diameter som används för andra saker som ska
> greppas i träningssammanhang, som skivstänger,
> handtag på maskiner, osv, och bara använda
> samma. Eller omvänt, hur skulle det bli om man
> hade 6-7 cm diameter på en skivstång?

Roddmaskiner byggs ju framför allt för att vara ett inomhusalternativ till rodd på vatten. Roddare tävlar ju till och med på roddmaskiner på vintern, finns hela serier och officiella världsrekord och allt. Rodd är en liten sport i Sverige, men internationellt är det jättestor. Därför strävar roddmaskinstillverkare efter att efterlikna så som rodden går till på vatten, och där är det riktiga årors dimensioner som styr.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Jag gissar att 99 procent av användarna på gymmet aldrig ror på annat vis (och det är nog en konservativ gissning). Därför bör utrustningen anpassas därefter.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
mattel skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > För man måste använda stor greppstyrka för
> att
> > hålla kvar megagurkan till handtag. Ett smalare
>
> > handtag kan man hålla med andra muskler som är
>
> > vana vid statisk belastning.
>
> öppet mål här men, vilka muskler då? :D

+1!

Att dom små tanterna på mitt gym som sitter i roddmaskinen både 20, 30 & 60 min i sträck har en fysisk abnormalitet i form av jättehänder har jag hittills inte lagt märke till, men säger Geo att det är det som krävs för att kunna ro så är det väl bara att vika ner sig?
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag gissar att 99 procent av användarna på
> gymmet aldrig ror på annat vis (och det är nog
> en konservativ gissning). Därför bör
> utrustningen anpassas därefter.

En roddmaskin är primärt byggd för att vara ett tränings- och tävlingsredskap för roddare, du får väl klaga på ditt gym att de borde göra sig av med roddmaskinerna i så fall ;-)

För egen del är det armarna som är min begränsning, det är bara att träna mer. eller skita i det.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Nä, men byta ut till handtag som är anpassade
> efter normala människor.

Vad gäller systermaskinen SkiErgo från samma ftg så är handtagen långt ifrån skidlika.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Nä, men byta ut till handtag som är anpassade
> efter normala människor.

Starta en namninsamling på ditt gym och lämna in till de som bestämmer. Personligen så tror jag inte tjockleken på handtagen är det som begränsar för de flesta, men kan förstås ha fel.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Och jag tycker vikterna på gymmet är för tunga, löpbandet snurrar för fort, spinning cyklarna är tröga, och jag själv är alldeles för fet för puchups.
Allt på gymmet gör mig trött och det är därmed felkonstruerat. Därför går jag aldrig dit....
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Puchups är det när man bänkar med en Puch Dakota?
Förövrigt har jag inte speciellt stora händer (9-10 i storlek på arbetshandskar) men inga problem med greppet på roddmaskinen.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tror nog ändå att, undantaget korta,
> maximala prestationer, så är det central
> kapacitet som hjälper till mycket, så har man
> det med sig från cyklingen har man nytta av det
> även i rodd. Och omvänt.
>
> Jag skulle vilja hålla på mer med rodd men mina
> händer tar slut först pga de groteskt
> överdimensionerade handtagen. Skivstångsdiameter
> vore mycket bättre, men de saknar utbytbara
> handtag.

Det där låter ju väldigt märkligt! Har aldrig hört någon påtala detta förut, jag har själv rätt små händer och blir visserligen trött i händerna, men att det skulle vara så stor skillnad i styrka hos olika kroppsdelar låter ju lite sjukt! Du borde nog få det kontrollerat hos läkare!

Roddmaskin är ruskigt bra träning!
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Körde mitt första pass på ngt år på gymmet igår, däribland drygt 5km / 25 min i roddmaskinen.
Idag känns det att det ger en del träning i muskler man inte använder på cykeln :)
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Jerry skrev:
-------------------------------------------------------
> Roddmaskin är bra träning, fast det är
> väääääldigt långtråkigt.

Sant, så det är väldigt bra om dom är placerade så man kan sitta och titta på alla runt omkring som kör sina pass.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Tror du roddmaskin är tråkigt ska du prova den där skiergo eller vad den heter. Den får roddmaskinen att framstå som en happyride med massor av kul kompisar.
 
[OT] Cykel watt vs. Rodd watt ?
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Galärslavarna klagade också årornas storlek.
> Deras fack tog upp det till förhandling.

Fniss :-) Vad hette det facket?
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp