[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Torin Plush 5 tror jag. Markant lättare sko än Paradigm 6:orna men stoppningen tittar fram lite inuti på hälkapporna och mönstret är helt slut och faktiskt slitet igenom till mellansulan på några ställen. Jag sliter väldigt jämnt på skorna också så det är inte något konstigt snett steg eller liknande.
Olympysarna är ju trailskor så de har fått några små revor men ser ändå fräscha ut och hela inuti, helt OK på 60 mil tycker jag.
Hur länge brukar ni springa med skorna? Brukar försöka köpa nya när de gått 60-70 mil men fortsätter använda de gamla till kortare rundor så länge de är hela och känns hyggligt ok.
Olympysarna är ju trailskor så de har fått några små revor men ser ändå fräscha ut och hela inuti, helt OK på 60 mil tycker jag.
Hur länge brukar ni springa med skorna? Brukar försöka köpa nya när de gått 60-70 mil men fortsätter använda de gamla till kortare rundor så länge de är hela och känns hyggligt ok.
.
bdn
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Börjat fundera lite på ett par trailskor också då jag såg Altras Lone Peak 7. Någon som testat dessa och har breda fötter? Av vad jag kan se på nätet så verkar dessa vara breda men innan jag klickar hem ett par så vill jag försäkra mig om att jag inte köper grisen i säcken så att säga.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Lone Peak ska ha "Original footshape" dvs deras ursprungliga breda läst. Både den och standard fungerar för mig men "original" är trevligast.
Lone Peak 7 verkar dessutom finns i en wide-variant, undrar hur bred den är egentligen.
Lone Peak 7 verkar dessutom finns i en wide-variant, undrar hur bred den är egentligen.
glitch
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
fast 7an sägs blivit smalare än föregångaren.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Det stör mig att jag som inte vill springa med klubb eller tränare inte kan använda mitt friskvårdsbidrag, inga liftkort finns det heller att lägga pengar på.
Funderade på om vi ska starta Happy Running Club, medlemskap 4000 kr och det ingår utprovning av skor och du får låna två par ett helt år för att vara säker på att de passar. Vattentätt? :)
Funderade på om vi ska starta Happy Running Club, medlemskap 4000 kr och det ingår utprovning av skor och du får låna två par ett helt år för att vara säker på att de passar. Vattentätt? :)
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Motionslopp, Strava och liknande tjänster ska ju också funka..
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Om man är intresserad av "löpstegsanalys" så kan det vara ett sätt att få till löprelaterat spenderande av friskvårdsbidrag.
Jag körde det i höstas (på Löplabbet via Benify) för att bidraget inte helt skulle frysa inne förra året. Lite kul men för min del ledde det inte till några revolutionerande insikter. Om jag varit lite mer ambitiös skulle det säkert gå att jobba lite aktivt utifrån resultatet och de rekommendationer jag fick med mig.
Bifogar exempel på rapport.
Jag körde det i höstas (på Löplabbet via Benify) för att bidraget inte helt skulle frysa inne förra året. Lite kul men för min del ledde det inte till några revolutionerande insikter. Om jag varit lite mer ambitiös skulle det säkert gå att jobba lite aktivt utifrån resultatet och de rekommendationer jag fick med mig.
Bifogar exempel på rapport.
glitch
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Körde också löpstegsanalys på friskvårdsbidraget. Kul övning men gav inte mycket konkret. Har man lite koll så tror jag nyttan är rätt begränsad men givet variationen av löpstilar man ser ute i spenaten kan det säkert vara av nytta för någon :)
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Femte Stockholm marathon och nionde maran totalt sprang jag idag. Något bättre väder än förra året och långpassen har varit både fler och längre. Göteborgsvarvet för tre veckor sedan gick inte lika bra som jag hoppades men benen har känts väldigt pigga senaste dagarna. Dags att attackera det personliga rekordet på 3:26 från 2003. Det har inte har varit allvarligt hotat sedan 2004 och bästa tiden sedan dess är förra årets 3:35.
Hög fart från start långt framme i startgrupp C (trodde jag hade samma startgrupp som förra året men då hade jag grupp D såg jag efter loppet). Det går fort men känns lätt. Pulsen ligger på rätt nivå men jag försöker ändå korrigera ned farten något. Det går inte. Först vid 5 km är det mer rimlig fart och jag flyter med lätt. Tankarna pendlar mellan fara och glädje.
Halvmaran passeras efter drygt 1:41. Lite för snabbt. Börjar nu fokusera på att spara energi och att ha krafter och fokus från 30 km. Håller igen lite i backarna på Söder och över Västerbron och når 30 km efter 2:25. En minut före planen. Nu gäller det.
Det fortsätter gå bra men farten sjunker något. Hänger på en löpare som passerar men det går för fort. Ny rygg och behagligare fart men det går lite för långsamt. Ökar igen och det går bra. Det kan gå. På slutet av Strandvägen går ena skosnöret upp! När jag böjer mig ner för att knyta skon stramar det ordentligt i baksidan av låret. Börjar springa igen men det tar ett tag att hitta rytmen. Uppför Narvavägen är det slitigt och vid Karlaplan är jag efter. Måste försöka öka igen.
Pressar på men det går inte att springa fortare. Den nya banans extrasväng före stadion irriterar och jag börjar inse att det inte kommer gå. Bestämmer mig snabbt att bortse från min huvudräkningsförmåga och ökar istället farten. In på stadion och jag spurtar på bana tre. In på upploppet och där är tiden ute. Det fattas 20 sekunder i mål. Eller ca 80 m.
Och jag är fantastiskt nöjd! Att efter 20 år i princip kunna tangera ett pers var inget jag vågade hoppas på när jag började springa lite mer igen för några år sedan. Nu vet jag ju vad jag ska sikta på i min tionde maran och med fortsatt träning och ett bra upplagt lopp kommer det gå riktigt bra.
Hög fart från start långt framme i startgrupp C (trodde jag hade samma startgrupp som förra året men då hade jag grupp D såg jag efter loppet). Det går fort men känns lätt. Pulsen ligger på rätt nivå men jag försöker ändå korrigera ned farten något. Det går inte. Först vid 5 km är det mer rimlig fart och jag flyter med lätt. Tankarna pendlar mellan fara och glädje.
Halvmaran passeras efter drygt 1:41. Lite för snabbt. Börjar nu fokusera på att spara energi och att ha krafter och fokus från 30 km. Håller igen lite i backarna på Söder och över Västerbron och når 30 km efter 2:25. En minut före planen. Nu gäller det.
Det fortsätter gå bra men farten sjunker något. Hänger på en löpare som passerar men det går för fort. Ny rygg och behagligare fart men det går lite för långsamt. Ökar igen och det går bra. Det kan gå. På slutet av Strandvägen går ena skosnöret upp! När jag böjer mig ner för att knyta skon stramar det ordentligt i baksidan av låret. Börjar springa igen men det tar ett tag att hitta rytmen. Uppför Narvavägen är det slitigt och vid Karlaplan är jag efter. Måste försöka öka igen.
Pressar på men det går inte att springa fortare. Den nya banans extrasväng före stadion irriterar och jag börjar inse att det inte kommer gå. Bestämmer mig snabbt att bortse från min huvudräkningsförmåga och ökar istället farten. In på stadion och jag spurtar på bana tre. In på upploppet och där är tiden ute. Det fattas 20 sekunder i mål. Eller ca 80 m.
Och jag är fantastiskt nöjd! Att efter 20 år i princip kunna tangera ett pers var inget jag vågade hoppas på när jag började springa lite mer igen för några år sedan. Nu vet jag ju vad jag ska sikta på i min tionde maran och med fortsatt träning och ett bra upplagt lopp kommer det gå riktigt bra.
Stumpy
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Ja, det var ju maran idag.
Efter att ha missat 4 timmar med någon minut de två tidigare gångerna, så var taktiken tydlig. Hänga på farthållarna för 4 timmar och öka på slutet om det finns krafter kvar. Vid första vätskekontrollen tappade jag dem. De har väl egen langning. Kom ikapp efter ett tag, men tappade vid varje vätska. Noterade också att tempot var för högt, så gav upp att följa dem. Rullade på ganska fint i ungefär 5:30-tempo. Halvvägs började jag bli trött i sätesmusklerna, men kunde ändå hålla tempot. När det närmade sig 30 km började även låren tala om att de fått jobba. Tempot sjönk mot 6 min/km. Kollade klockan vid varje km-skylt och den tid jag haft tillgodo på 4 timmar knaprades på. På Strandvägen var jag på tider som krävde 5:40-tempo igen för att klara målet. Chansade på att öka för att iallafall ge det en chans. Uppför Narvavägen var en kamp och mycket pannben. Hade fortfarande chansen när stadion siktades. Gav det sista som fanns i kroppen och spurtade sista tvåhundringen på stadion in mot mål. Stoppade klockan och kunde se 4:00:04. På vägen hem kollade jag den officiella tiden och kunde glädjas åt 3:59:59. Nu behöver jag inte göra om det. Finns nog inte mer att hämta i gubbakroppen.
Efter att ha missat 4 timmar med någon minut de två tidigare gångerna, så var taktiken tydlig. Hänga på farthållarna för 4 timmar och öka på slutet om det finns krafter kvar. Vid första vätskekontrollen tappade jag dem. De har väl egen langning. Kom ikapp efter ett tag, men tappade vid varje vätska. Noterade också att tempot var för högt, så gav upp att följa dem. Rullade på ganska fint i ungefär 5:30-tempo. Halvvägs började jag bli trött i sätesmusklerna, men kunde ändå hålla tempot. När det närmade sig 30 km började även låren tala om att de fått jobba. Tempot sjönk mot 6 min/km. Kollade klockan vid varje km-skylt och den tid jag haft tillgodo på 4 timmar knaprades på. På Strandvägen var jag på tider som krävde 5:40-tempo igen för att klara målet. Chansade på att öka för att iallafall ge det en chans. Uppför Narvavägen var en kamp och mycket pannben. Hade fortfarande chansen när stadion siktades. Gav det sista som fanns i kroppen och spurtade sista tvåhundringen på stadion in mot mål. Stoppade klockan och kunde se 4:00:04. På vägen hem kollade jag den officiella tiden och kunde glädjas åt 3:59:59. Nu behöver jag inte göra om det. Finns nog inte mer att hämta i gubbakroppen.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Grymt jobbat av er båda! Det hänger på en "tråd" ibland..
Är inte helsugen på asfaltsmarathon själv men slog ju min 10 år gamla halvmaratid i år och det kändes ändå bra. Kommer nog köra lite längre distanser på stig i år, mina tänkta veckor på runt 30 km verkar ha legat på 40-50 senaste månaderna och det känns bara bra.
Är inte helsugen på asfaltsmarathon själv men slog ju min 10 år gamla halvmaratid i år och det kändes ändå bra. Kommer nog köra lite längre distanser på stig i år, mina tänkta veckor på runt 30 km verkar ha legat på 40-50 senaste månaderna och det känns bara bra.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Två sköna historier, starkt jobbat även att missa målet med 20s, lite snöpligt men ändå en bra insats. Var anmäld men drabbades av skada tidigare i våras och jobbar fortfarande för att komma tillbaka till regelbunden löpning.
highwayman
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Behöver lite hjälp med att hitta löpkläder då min ~20 år gamla Dobsom R90-dräkt slutligen börjar sjunga på sista versen. Har försökt hitta motsvarande på nätet, men R90-dräkterna verkar inte vara lika allround nu som tidigare. Därför undrar jag om det finns några dräkter (byxor/jacka) nuförtiden som är lika funktionella för mtb/landsvägscykling/löpning/skidning/orientering?
De som jag har hittat på XXL och dylika verkar vara specialiserade på en viss gren, men sen har de egenskaper som gör de rentav dåliga i andra sammanhang. Finns det någon gyllene medelväg mera eller gäller det bara att köpa flera olika plagg?
De som jag har hittat på XXL och dylika verkar vara specialiserade på en viss gren, men sen har de egenskaper som gör de rentav dåliga i andra sammanhang. Finns det någon gyllene medelväg mera eller gäller det bara att köpa flera olika plagg?
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Körde ett tag med r90-byxor för löpning men har övergett detta till förmån för thights av stadiums eget märke. Jacka behöver jag nästan aldrig till löpning men har en tunnast möjliga craftjacka i lätt vindtyg som funkar bra. Tyvärr finns nog inte modellen kvar..
Vad är det som gör att specialiserade kläder inte fungerar? Mina enda krav på ett par löparbyxor är att de inte ska vara för varma och kunna hålla en mindre nyckelknippa utan skrammel..
Thights kanske känns ovant och är fult men om man kommer över den barriären så fungerar det med samma tunna thights till cykling, löpning och längdskidor. Jag kompletterar med lämpligt underställ vintertid eller bibs för cykling.
highwayman
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Angående specialiserade kläder så har jag faktiskt ett par löpartights parallellt med R90 när det är varmare, men jag tycker att de känns aningen för kalla när tempen sjunker kring nollan. Då har jag gärna kläder med ett luftlager under, något som jag har tyckt om med R90 (både byxor och jacka). För skidåkning i riktigt kalla väder har jag en skiddräkt som jag får underställ under så det är inte heller mitt problem. Så grovt tagen så är temperaturintervallet -10 - +5 °C samt +5- +15 (+vind) det som jag borde fylla, och där har R90 varit bra hittills, och därför tänkte jag fråga ifall det har kommit ut bättre på marknaden...
Dessutom har jag tyckt att andra löpjackor har för kort rygg för att använda vid cykling, samt att armarna blir korta och blottar hud runt handlederna om man ligger nere i bocken och cyklar, men det är kanske mera fel i kroppsdesignen än kläderna.
Fickor är ingen skillnad, nycklar/telefon ryms i armledsrem.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Över +5 kör jag med bara thights eller shorts oavsett vind. Thights med tunt underställ funkar till -10 för mig, blir det kallare har jag underställ i ullfrotte (woolpower) som isolerar bättre.
Håller med om att löparjackor kan ha lite dålig passform vid cykling, men i så fall får man väl ta en cykeljacka att springa i då om man inte vill ha flera. Ej cykelspecifika handskar som går längre upp löser en del problem också, ryggen sällan kall på mig.
Men som sagt, jacka blir oftast för varmt för mig vid löpning.
Svårast för mig att lösa är bristen på fickor vid pendling.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Bäst funktion kanske det blir.ä med separata kläder.
Men enklast? Blir fruktansvärt mycket olika kläder och temperatur-intervall att hålla reda på om jag skulle ha separata för alla discipliner. Och det kommer från någon som har åtminstone 3 par olika cykelskor..
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Springa kan man väl göra i det mesta. Jag använder oftast cykeltröjor till skidåkning med.
Stumpy
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Har en garderob som huvudsakligen innehåller idrottskläder. Då är ändå inte skorna i den: ett tiotal par cykelskor, nästan lika många löpskor, men bara två par längdpjäxor.
highwayman
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Mest praktiskt med separata kläder för varje disciplin är det säkert, men då jag är lite on/off med olika sporter så skulle det bli onödigt mycket oanvänt i garderoben, därför försöker jag hitta en medelväg för att få så mycket användning ur plaggen som möjligt. Kan dock vara man bara måste gå ner i n+1- hålet för kläder, ifall den ultimata träningsdräkten inte finns längre. ?
Problemet med många cykeljackor är att de är för täta (vattenavvisande), vilket leder till att de blir för varma vid löpning. Skidkläder har också en benägenhet att bli för varma vid annat än just skidåkning, så därför löper jag ogärna i dem annat än på riktig vinter.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag tycker jag har fått till kombinationen rätt bra:
Salmonella, Craft mfl har tunna löparjackor som inte skyddar mycket alls, men de är lite vindskyddande och bromsar regnet. Kombinerat med flera lager underställ så klarar jag oftast pendling, mtb, löpning och skidåkning de flesta vintrar i Jönköping.
På benen lite olika, jag kombinerar vanliga löpartights med cykelshorts eller långbyxor beroende på väder. Vid vinterlöpning och skidåkning troligen tights med flera lager långkalsonger. På cykeln har jag shorts (Endura Hummvee) eller långbyxor från fox eller revolutionrace för att få bättre vind och vattenskydd.
Shortsen och byxorna används för allmänt friluftsliv förutom cykling. På så vis blir inga av kläderna bara för en sport även om de säljs så från början.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Nä då får man tänka bort fartvarningarna och känna efter lite själv istället :)
SIE
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Lite på temat så kan jag rekommendera löparshortsen Nike Flex Stride 5” som extraknäcker som tidernas bästa badshorts: korta, snabbtorkande, inbyggd “kalsong” som inte skaver, ficka med dragkedja och det som alla standardbadshorts (undantaget moderna boardshorts) saknar: stretch!
Stevie DeVille
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Tjena forumet!
Har sprungit ganska frekvent de senaste åren (maran, halvmaran, lidingöloppet etc), mer än jag cyklat i ärlighetens namn. Det har för det mesta gått bra och jag har lyckats hålla mig skadefri.
Nu den här våren dock har jag börjat få problem med ett knä. Så till den mildra grad att årets stockholm marathon avklarades med ett knäskydd fullproppat med voltarensalva och en ipren efter halva distansen. Så kan vi inte fortsätta!
Jag är ganska säker på att det jag råkat ut för är löparknä. Har någon tips på vad jag ska göra för att få ordning på det. Jag gissar att svaret är att bygga upp styrka i rygg och röv men är inte säker. Kanske finns det någon som haft liknande problem och lyckats bli kvitt dem?
Har sprungit ganska frekvent de senaste åren (maran, halvmaran, lidingöloppet etc), mer än jag cyklat i ärlighetens namn. Det har för det mesta gått bra och jag har lyckats hålla mig skadefri.
Nu den här våren dock har jag börjat få problem med ett knä. Så till den mildra grad att årets stockholm marathon avklarades med ett knäskydd fullproppat med voltarensalva och en ipren efter halva distansen. Så kan vi inte fortsätta!
Jag är ganska säker på att det jag råkat ut för är löparknä. Har någon tips på vad jag ska göra för att få ordning på det. Jag gissar att svaret är att bygga upp styrka i rygg och röv men är inte säker. Kanske finns det någon som haft liknande problem och lyckats bli kvitt dem?
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
För mig var det mycket stretching av ITB
Stumpy
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Var skeptisk till att bygga den nya bron som skulle förenkla att komma ut i Tyresta från Alby i Tyresö, men den blev ganska bra. Tyvärr fyller den sitt syfte och det är mycket mer folk som tar sig över. De flesta tar sig dock inte så långt in i skogen, så Sörmlandsleden kan man fortfarande vara ganska ensam på en vardagkväll.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Är det bara jag som vurpar ibland vid stiglöpning?
Särskilt i skymning (eller med lampa) händer det att jag snubblar och trillar ganska handlöst, Inte varje tur, men några gånger per säsong. Har gått bra hittills med inget värre än lite skrap och blämärken. Men det känns som att det skulle kunna gå rätt illa om man trillar på fel ställe. Försöker tänka på att lyfta fötterna "överdrivet" men slarvar uppenbarligen emellanåt.
Börja virka istället?
Springa i fullface och handskar?
Träna fallteknik?
Lyfta fötterna bättre?
/Johan
Särskilt i skymning (eller med lampa) händer det att jag snubblar och trillar ganska handlöst, Inte varje tur, men några gånger per säsong. Har gått bra hittills med inget värre än lite skrap och blämärken. Men det känns som att det skulle kunna gå rätt illa om man trillar på fel ställe. Försöker tänka på att lyfta fötterna "överdrivet" men slarvar uppenbarligen emellanåt.
Börja virka istället?
Springa i fullface och handskar?
Träna fallteknik?
Lyfta fötterna bättre?
/Johan
BFS
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Snubblar till ibland, ja. Ramlar? Nej. Det var länge sen. Men, med lampa blir det ju svårare att se och bedöma avstånd (och underlag) så, det låter väl rimligt med ett fall då och då. Låter som du tränar på falltekniken redan! :)
glitch
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
lol, igenkänning på den. I synnerhet med pannlampa.....blev några riktiga ninjarullningar i vintras. Underlättar inte att jag har ett synfel som påverkar djupseendet.
Stumpy
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Kanske borde ha med elastisk linda, klibbig gasbinda (vad det nu heter) och någon kompress i ryggan/midjebältet? Har tänkt det själv, men inte tagit tag i det. Kanske beroende på att jag snubblat, men inte gått omkull ordentligt än.
Senaste inläggen
-
-
Hur mycket hade ni köpt ut denna Bianchi-racer för?
- Senaste: EdwardUbermensch
-
Köp & Sälj
-
Säljes i Dalarna -
-
Säljes i Stockholm -
Köpes i Kronoberg -
Säljes i Stockholm
