[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd

[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
TBone sa:
Interwebsen säger sedan ett drygt år att det Adidas Evo SL som är det prisvärda alternativet, om det inte är så att man är en vingelpelle för det finns de som tycker att den är instabil. Ett lite stabilare alternativ ska vara Saucony Azura. Puma Deviate (ej elite) brukar också rekommenderas av runfluencers. Och naturligtvis Asics megablast och superblast, fast de ligger högre
Klicka för att se resterande...
Jag har inte sprungit i alla skor du nämner här, men en sak att tänka på med "supertrainers" är att vissa har exponerad mellansula. Puma Deviate Nitro tex är en superskön sko, men äter grus undertill och dör om det inte är ren asfalt. Medans tex Nike fly 6 och Cloudmonster fungerar utmärkt även för grus.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Daijin sa:
Jag har inte sprungit i alla skor du nämner här, men en sak att tänka på med "supertrainers" är att vissa har exponerad mellansula. Puma Deviate Nitro tex är en superskön sko, men äter grus undertill och dör om det inte är ren asfalt. Medans tex Nike fly 6 och Cloudmonster fungerar utmärkt även för grus.
Klicka för att se resterande...
Upplever du att det trycks in grus i det exponerade skummet alltså?

Mina Deviate Nitro 2 har passerat 110 åretruntmil på varierande underlag och jag har inte sett det alls. Ett par gånger har en lite större sten (eller mindre kotte) kilat sig fast i "fickan" mitt under. Men det har bara varit att peta bort och ingen skada skedd. Jag har dock noll erfarenhet av de två senare upplagorna.

Dagsfärsk bild 🙂
20260423_163051.webp
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
JojjeM sa:
Upplever du att det trycks in grus i det exponerade skummet alltså?

Mina Deviate Nitro 2 har passerat 110 åretruntmil på varierande underlag och jag har inte sett det alls. Ett par gånger har en lite större sten (eller mindre kotte) kilat sig fast i "fickan" mitt under. Men det har bara varit att peta bort och ingen skada skedd. Jag har dock noll erfarenhet av de två senare upplagorna.

Dagsfärsk bild 🙂
Visa bilaga 826629
Klicka för att se resterande...

20260423_164616.webp

Jag köpte version 4 i våras och fick topsa ut sten ur mellansulan efter första turen. Nu när der är sopat fungerar de utmärkt! 4an ser i jämförelse mer ut som en utpräglad asfaltssko nu.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Nu är inte Evo SL en ”äkta” supertrainer, men så här ser mina ut efter 748km på varierande underlag, så som asfalt och grusvägar.
 

Bilagor

  • IMG_8751.webp
    IMG_8751.webp
    382.5 KB · Besök: 30
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
TBone sa:
Interwebsen säger sedan ett drygt år att det Adidas Evo SL som är det prisvärda alternativet, om det inte är så att man är en vingelpelle för det finns de som tycker att den är instabil. Ett lite stabilare alternativ ska vara Saucony Azura. Puma Deviate (ej elite) brukar också rekommenderas av runfluencers. Och naturligtvis Asics megablast och superblast, fast de ligger högre i pris.
Klicka för att se resterande...
Tack! Sen jag sprang förr så har tydligen "supertrainers" dykt upp. Missade precis ett bra pris på ett par evo sl för jag skulle "sova på saken". Någon shoppade skor i princip inatt :D
Tanken var att dom ska klara av grus också, men det gör väl de flesta skor. XXL verkar ha evo sl hemma så jag får åka dit och prova.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Provade ett par Endorphin Azura häromdan. Påfallande skön passform på mina rätt smala fötter och kändes riktigt peppiga på ett kort löpbandstest.

In other news anmälde jag mig till Uppsala maraton i oktober och klickade hem ett par Superblast 2.

/J
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
JojjeM sa:
Provade ett par Endorphin Azura häromdan. Påfallande skön passform på mina rätt smala fötter och kändes riktigt peppiga på ett kort löpbandstest.

In other news anmälde jag mig till Uppsala maraton i oktober och klickade hem ett par Superblast 2.

/J
Klicka för att se resterande...
Det är riktiga blodsugare att ta betalt på Uppsala maraton när man betalade 180kr till Riga maraton
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Skrotniss sa:
Vet inte och vet inte om jag vill veta.
Klicka för att se resterande...
Nej, jag känner lite samma. Kenya har ca 150 st friidrottare avstängda pga av doping. Är alla andra rena tänker man, knappast. Hur stor andel åker fast är ju frågan. 10% kanske? Då borde det finnas rätt många dopade som inte åkt fast. Samtidigt vill man ju att alla ska vara rena och att allt ska vara frid och fröjd.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Någon här som har kört på Garmin Suggested Workouts över en lägre period? Hur har ni upplevt det?
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
SIE sa:
Någon här som har kört på Garmin Suggested Workouts över en lägre period? Hur har ni upplevt det?
Klicka för att se resterande...
Kört det, med olika lopp som mål, i mer än ett år. Dock så följer jag det långt ifrån slaviskt, dels pga livets begränsningar dels pga att förslagen ofta känns ”sådär”. Men det är en bra ”grund” även om jag tweakar det en hel del. Nu kommer jag sannolikt gå ifrån det ännu mer då jag råkat börjat sugas in Marius Bakken-sekten…

Det finns dock ett stort problem. Om/när man hoppar över ett pass så beror det för mig oftast pga jag inte har haft tid pga jobb liknande. Dock så verkar Garmin uteslutande tolka det som ”ah, han var sliten och orkade inte träna, då får vi ta det lite lugnare” när det i själva verket är så att efter en ”ofrivillig” vilodag så är jag mer redo än om jag hade tränat dagen innan…
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
gnilrub sa:
Nej, jag känner lite samma. Kenya har ca 150 st friidrottare avstängda pga av doping. Är alla andra rena tänker man, knappast. Hur stor andel åker fast är ju frågan. 10% kanske? Då borde det finnas rätt många dopade som inte åkt fast. Samtidigt vill man ju att alla ska vara rena och att allt ska vara frid och fröjd.
Klicka för att se resterande...
Ska man titta på globala idrotter där dopning tydligt lönar sig och det finns pengar så ska man nog inte investera så mycket i att toppen genomgående är ren. Kontrollerna håller förhoppningsvis borta en del galna avarter (öststatsdopning á la 80-talet på ffa damsidan med DDR som värsta exempel) eller EPO-erans galna blodvärden (Mr 60 % etc.), men i övrigt är det väl mer lite mer av IQ-test än dopningstest över dem. Möjligen med undantag om det kommer fram någon ny testmetod.
 
Senast ändrad:
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Svårt att moralisera så mycket också när det för många av dom afrikanska löparna handlar om att ta sig ur fattigdom och sätta mat på bordet åt sin familj.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
TBone sa:
Det finns dock ett stort problem. Om/när man hoppar över ett pass så beror det för mig oftast pga jag inte har haft tid pga jobb liknande. Dock så verkar Garmin uteslutande tolka det som ”ah, han var sliten och orkade inte träna, då får vi ta det lite lugnare” när det i själva verket är så att efter en ”ofrivillig” vilodag så är jag mer redo än om jag hade tränat dagen innan…
Klicka för att se resterande...
Märkligt, den borde ju tvärtom (baserat på alla värden den mäter) dra slutsatsen att man är fräsch och utvilad.
Jag har använt Garmins förslag ett tag nu när jag inte har några lopp att träna inför, utan bara vill komma igång med löpningen igen efter några månaders opepp/passivitet på den fronten. Det står alltså inte så mycket på spel, och jag uppskattar att någon annan fattar beslutet kring pass. Prio är att undvika gubbskador, efter 15 års regelbunden löpning är leder etc antagligen rätt starka, men jag märkte under senaste Göteborgsvarvet att risken finns när det sade ”plopp” i vaden och jag fick hoppa som på träben den sista kilometern…
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
SIE sa:
Märkligt, den borde ju tvärtom (baserat på alla värden den mäter) dra slutsatsen att man är fräsch och utvilad.
Jag har använt Garmins förslag ett tag nu när jag inte har några lopp att träna inför, utan bara vill komma igång med löpningen igen efter några månaders opepp/passivitet på den fronten. Det står alltså inte så mycket på spel, och jag uppskattar att någon annan fattar beslutet kring pass. Prio är att undvika gubbskador, efter 15 års regelbunden löpning är leder etc antagligen rätt starka, men jag märkte under senaste Göteborgsvarvet att risken finns när det sade ”plopp” i vaden och jag fick hoppa som på träben den sista kilometern…
Klicka för att se resterande...
Du kan ju köra coach och bara mata ett lopp så försöker den optimera mot den distansen på det datumet. Den fungerar ungefär som DSW (ändrar efter sömn, belastning etc) men med ett mål och olika block.

www.garmin.com

Garmin

Garmin Run Coach är ett anpassningsbart träningsprogram som använder banbrytande teknologi för att optimera din kondition och förberedelser inför lopp.
www.garmin.com www.garmin.com
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
gnilrub sa:
Är alla dopade nu för tiden eller är det skorna?
Klicka för att se resterande...
Följer Steve Magness på sociala medier: han pekade på tre faktorer (utöver doping då): skorna, att det går att få i sig mer energi utan magras och en större talangpool då prispengarna lockar fler yngre talanger som inriktar sig mot maraton direkt (vilket också förenklas av skorna pga förbättrad löpekonomi och mindre slitage generellt).
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
SIE sa:
Någon här som har kört på Garmin Suggested Workouts över en lägre period? Hur har ni upplevt det?
Klicka för att se resterande...

Väldigt många pass i låååångsam fart. Men man orkar springa klart mer då. Och varierande roliga intervallpass. Höll mig också tämligen skadefri under väldigt lång tid. Körde runstreak då så jag sprang varje dag men när den föreslog vilodag körde jag bara 1 mile i ultrarapid för att hålla streaken flytande.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
SIE sa:
Märkligt, den borde ju tvärtom (baserat på alla värden den mäter) dra slutsatsen att man är fräsch och utvilad.
Jag har använt Garmins förslag ett tag nu när jag inte har några lopp att träna inför, utan bara vill komma igång med löpningen igen efter några månaders opepp/passivitet på den fronten. Det står alltså inte så mycket på spel, och jag uppskattar att någon annan fattar beslutet kring pass. Prio är att undvika gubbskador, efter 15 års regelbunden löpning är leder etc antagligen rätt starka, men jag märkte under senaste Göteborgsvarvet att risken finns när det sade ”plopp” i vaden och jag fick hoppa som på träben den sista kilometern…
Klicka för att se resterande...
jomper sa:
Väldigt många pass i låååångsam fart. Men man orkar springa klart mer då. Och varierande roliga intervallpass. Höll mig också tämligen skadefri under väldigt lång tid. Körde runstreak då så jag sprang varje dag men när den föreslog vilodag körde jag bara 1 mile i ultrarapid för att hålla streaken flytande.
Klicka för att se resterande...
Man får ju ganska ofta "sprintar" och andra typer av korta intervaller som förslag. Så om man vill undvika gubbskador tror jag inte på att följa garmins förslag...

Mina förslag på distanser blir inte så långsamma utan brukar vara för mig rimlig distansfart.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Funkade för mig, men jag hade kanske tur. Det var alltid återhämtning före och efter i större omfattning än jag hade sett till att det var. Sen sprang jag ju tämligen ostrukturerat och ofta för fort innan antagligen.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
DanielS sa:
Man får ju ganska ofta "sprintar" och andra typer av korta intervaller som förslag. Så om man vill undvika gubbskador tror jag inte på att följa garmins förslag...

Mina förslag på distanser blir inte så långsamma utan brukar vara för mig rimlig distansfart.
Klicka för att se resterande...

Tycker dock att Garmin ger rätt snälla intervall-pass. Går alltid att genomföra utan problem och utan att bli allt för sliten. Jämför man med Stravas recommended workouts så är de alltid rätt rejält mycket hårdare (fler, längre och snabbare intervaller) vilket också generellt sett verkar stämma om man läser diskussioner om Garmin vs Runna.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
DanielS sa:
Man får ju ganska ofta "sprintar" och andra typer av korta intervaller som förslag. Så om man vill undvika gubbskador tror jag inte på att följa garmins förslag...

Mina förslag på distanser blir inte så långsamma utan brukar vara för mig rimlig distansfart.
Klicka för att se resterande...
Nu har jag inte kört så länge, men några sprintar har jag ännu inte serverats. Korta tröskelpass är de enda kvalitetspass som klockan har föreslagit hittills.

Men jag tycker ändå att det är ganska virrigt. I min morgonrapport idag säger klockan att jag har 42 timmar återhämtning kvar efter gårdagens Bas 53:00, samtidigt som mitt Body Battery är på 95 och om jag startar ett löppass så föreslår den Bas 30:00, inte vila?
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
För mig blir intervall-förslagen rätt hårda, i veckans plan ligger just nu tex 19 min sammanhållen tröskel i 10k-fart+5-10s vilket jag skulle klassa som mycket hårt för mig även om jag kanske inte blir så sliten av det (jag kommer inte att följa detta förslag men lite intressant att se vad den föreslår).

Även om klockan rekommenderar vila så brukar man få upp ett förslag när man ska köra igång en aktivitet, är väl rimligt kan jag tycka?
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
DanielS sa:
För mig blir intervall-förslagen rätt hårda, i veckans plan ligger just nu tex 19 min sammanhållen tröskel i 10k-fart+5-10s vilket jag skulle klassa som mycket hårt för mig även om jag kanske inte blir så sliten av det (jag kommer inte att följa detta förslag men lite intressant att se vad den föreslår).

Även om klockan rekommenderar vila så brukar man få upp ett förslag när man ska köra igång en aktivitet, är väl rimligt kan jag tycka?
Klicka för att se resterande...

Jag tyckte det blev bättre när jag ändrade till att ge förslagen i puls snarare än tempo. Men samtidigt så tycker jag kanske också att 20 min tröskel inte är så hårt. Dagens pass för mig är 5*3 min, det är ju hårt men ändå lättare än ex 4*4: mindre arbetstid och mer vila.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Någon som vet hur mycket mellan tummen och pekfingret skornas utveckling bidragit med de senaste säg 10 åren för en elitlöpare på marathon?
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
GoranS sa:
Någon som vet hur mycket mellan tummen och pekfingret skornas utveckling bidragit med de senaste säg 10 åren för en elitlöpare på marathon?
Klicka för att se resterande...
Nike claimade ju 4% snabbare tid med sin första (?) Vaporfly som kom för kanske 10 år sedan. Överslagsextrapolerat borde det innebära en sänkning med ca 5 minuter på maran.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
SIE sa:
Nike claimade ju 4% snabbare tid med sin första (?) Vaporfly som kom för kanske 10 år sedan. Överslagsextrapolerat borde det innebära en sänkning med ca 5 minuter på maran.
Klicka för att se resterande...
Och sen dess har de utvecklats ytterligare hur mkt?

Lägger man på 5 minuter på tiden från London marathon landar man i rekordutvecklingen runt Gebrselassies rekord 2007 på 2:04:26, d.v.s. före "de nya skorna".
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp