(OT) Sluta snusa.

1

1817

Ny medlem
(OT) Sluta snusa.
Har snusat i mer eller mindre 10-12 år och börjar bli lite trött på det nu.
Är ingen stor snusare men en dosa portion på ca 2-3 dagar blir det iallafall.
Nu är det ju lätt att säga att bara sluta då men det funkar ju tydligen inte så, har ibland hållt upp både två och tre veckor men av ngn anledning alltid halkat tillbaka. Jag tror jag börjar igen pga jag inte igentligen ser ngn anledning till att sluta. Självklart vet jag att det inte är nyttigt och att många dosor blir en fin ram osv osv.
Men finns det några saker med snusningen som är klart negativa för cyklingen? Som ex sämre syreupptagning eller liknande?
Är rätt övertygad om att jag skulle få den sista motivationen att sluta upp med detta om jag visste att jag skulle bli snabbare i uppförsbackarna eller få en gnytta mer pulver i låren vid den sista spurten.
Så snälla, nåon som vet mer om detta eller som själva har slutat och upplevt ngt positivt med cyklingen?
 
(OT) Sluta snusa.
Se det så här då...
Vem vill du ska ha makten över din kropp? Du själv eller en liten molekyl?

nicotine.jpg
 
(OT) Sluta snusa.
Du skriver själv varför du inte KAN sluta.. Du ser ingen anledning till att sluta, det sitter i ditt huvud, men om du inte vill sluta till 100% och inte ser en riktig anledning till att hålla dej borta så är det klart att man efter ett tag går tillbaka igen.
Jag snusar själv inte, men har en del kompisar som har velat sluta. Jag har kört samma princip på dem, det gäller att bestämma sig! inget velande. (Sen har jag också påpekat i tid o otid då han har varit sugen att han faktiskt har varit snusfri i fem månader...)
 
(OT) Sluta snusa.
Hej!
Har själv gjort ett uppehåll med snuset på ca 2,5 år efter att ha snusat i ca 15 år just nu, hade inga större problem med att sluta (lite taskigt humör ibland bara, det är bara att bestämma sig). Effekten av uppehållet har i mitt fall varit allt annat än positivt (vad gäller cykling samt vikt). Följderna av slutandet är nämligen fler än man kan tro. Bland annat så ökar din aptit ca 70%, ditt sug efter godsaker ökar även det med ca 70-100% (åt inte godis etc. innan jag slutade). Men nu känns det som att det är för sent för att starta igen. Lycka till!!
 
(OT) Sluta snusa.
Slutade snusa i aug i fjol har nog tappat räkningen för vilken gång i raden som jag har slutat men tippar på någonstans mellan 5-7 gången. Skulle tippa på att jag har hållit på i 15-20 år med uppehåll här och där när jag försökt sluta som längst uppehåll i några år men har alltid fallit tillbaka. Det som gav mig motivationen nu sista gången och verkligen det ända som gav mig motivationen var att jag har hört att man får bättre kondition av att sluta. Man får ju betydligt högre puls av att snusa och puls och kondition hör ju ihop om man säger.
Kan dock inte säga att jag märkte någon skillnad på orken vid cykling förutom generellt sätt lägre puls.
 
(OT) Sluta snusa.
Dirty_rider skrev:
-------------------------------------------------------
> det sitter i
> ditt huvud.

Instämmer verkligen. Det är verkligen bara där det sitter. Du måste bestämt dig totalt utan minsta tvekan. 0,10% tvekan betyder att du troligtvis faller tillbaka.
 
(OT) Sluta snusa.
+1 Dirty_rider, du måste vilja sluta själv. När du väl bestämt dig är det inga problem. Jag snusade i över 15 år och slutade "cold turkey" efter en maginfluensa för 5 år sedan när jag inte snusade på en vecka. Jag känner fortfarande suget efter snus när jag tex dricker öl eller så. Jag har tagit en och annan prilla sedan jag slutade och inte ramlat dit på nytt. I mitt fall var den utlösande faktorn att jag till slut inte tyckte att det var gott längre och fick för mig att jag fick fler halsinfektioner än alla andra. Nu när jag varit snusfri i lite drygt 5 år så märker man att vissa år är "hals" år vad det gäller förkylningar så det blev inte bättre av att sluta. Min hustru är tacksam för att jag luktar bättre i munnen när vi hånglar.... Yeah right!

Min uppfattning är att det finns rätt få negativa dokumenterade hälsoeffekter av snusande. Snarare tvärt om har viss forskning vad jag förstår visat att den svenskodlade tobaken som används i snus innehåller ett ämne som visat sig motverka uppkomsten av cancer i råttor. Såklart inte vetenskapligt på långa vägar men å andra sidan har jag inte sett någon studie som definitivt bevisar att snus orsakar cancer på samma sätt som cigaretter. Däremot har jag sett en studie där man försökte mäta hur beroendeframkallande olika "droger" var, snus var typ 10 gånger mer beroendeframkallande än kokain, hur man nu mäter det....

Jag märkte inte heller av viktökningen eller godissuget som det talas om, mitt sötsug har varit rätt konstant med eller utan snus.

Så för att lyckas sluta snusa tror jag a och o är att själv hitta någon anledning, av typen "det smakar inte gott", "mina tänder är gula och fula", "det är äckligt och stöter bort brudar", "det är dyrt" etc etc. För mig har den största märkbara skillnaden varit hur mycket pengar man sparar. När jag snusade hade jag aldrig småpengar för det samlade man ihop och köpte snus för. Nu har jag stora glasburkar med småmynt som jag ger till ungarna eller går till banken med, det adderar snabbt upp till många sköna tusenlappar som man kan köpa coola cykelprylar för.

Lycka till!
 
(OT) Sluta snusa.
Slutade snusa för några år sen, gick från massor till noll över en dag.
Tyckte hjärtat gick tungt när man körde hårt, dessutom var det de facto snuset som styrde mitt liv.
En annan grej var att jag sällan snusade på cykeln och förklaringen jag fått är att kroppsegna endorfiner attachar till samma receptorer som nikotinet. Sant eller inte?


+ Bättre känslighet när det gäller smaker, dofter och beröring (läs sex)
+ Hjärtat går lättare
+ Mer pengar över
+ Man är inte slav under en last

- Hål i tänderna. Snus är basiskt och håller tandtrollen stången.
 
(OT) Sluta snusa.
Finns det några andra droger som ni kan rekommendera för att fylla tomrummet efter snuset?

Hur behåller jag min svenska identitet utan snus?

Är det fler än mig som ser snusning som en social aktivitet (dvs som tycker att man kan snusa tillsammans och att det för människor samman, lite som krig, tjuvar i grannskapet och trasiga växelförare.)?
 
(OT) Sluta snusa.
+1. Slutade i oktober förra året.

Selast skrev:
-------------------------------------------------------
> slutade "cold turkey" efter en maginfluensa för 5 år sedan
> när jag inte snusade på en vecka.
 
(OT) Sluta snusa.
Håller med JLarsson ( klok gubbe det där )
Snusade själv så mycket jag kunde, i 25 år ungefär. Slutade tvärt för några år sedan när jag fick akut högt blodtryck. I samma veva började jag cykel igen, vilket jag hade gjort uppehåll från i 10-15 år.
Det funkar att sluta, men är jobbigt i början. När det går över så är det svårt att förstå att man var så fast i skiten en gång i tiden.
 
(OT) Sluta snusa.
Morfars far snusade i näsan. Slutade när hans "cancer" på den tiden behandlaes med elektroder...
Morfar rökte tjusiga pipor i trettio år. Slutade på en dag, när han insåg att barnbarnen andades samma luft.
Det går att skippa nikotinet.
 
(OT) Sluta snusa.
Konditionen förbättras av att du slutar snusa, dock inte lika mycket som rökning. Har för mig att det handlar om 5-10 % konditionsförbättring. Sedan var det någon som nämnde beröring (sex), det finns studier som visar att potensen ökar när du slutar snusa.

Z hockeyspelare i Dietrot slutade snusa, då han hade hört att hans ryggsmärtor kunde försvinna om han slutade snusa. Han slutade och smärtorna försvann. Snuset gör ju att blodkärlen drar ihop sig, vilket gör att blodgenomströmningen minskar. Så att sluta snusa kan ge många positiva effekter på din kropp.

Själv har jag slutat två gånger på riktigt, ena gången höll jag uppe ett halvår och den andra gågnen ett år. Suget efter att äta mat, godis och snacks ökade markant. Den första tiden går man upp i vikt, man sväller då kroppens vätskenivå ökar, fråga mig inte varför, kommer inte ihåg :). Men sedan om man sköter kost och träning så återgår man till "normal" form. Men det är inte lätt när man konstant är sugen på något...

Jag slutade andra gången då jag skulle bli pappa, ville att min son skulle växa upp utan en snusande pappa. Men efter ett år som pappa så föll jag tillbaks igen. Jag vet av följderna, men har ändå inte den motivation som krävs och som jag tidigare hade. Just nu så snusar jag för att jag tycker det är gott. Ifs så går det inte mer än en dosa lös per vecka, så det är inte stora mängder, men ändå. Får ta tag i det där sen när motivationen kommer krypandes igen.
 
(OT) Sluta snusa.
Tack så hemskt mkt för alla bra ideer!

Och som redan sagts så gäller det ju "bara" att bestämma sig ordentligt. Såg ju att några tycker hjärtat jobbar lättare också efter att ha slutat snusa samt att pulsen skjunker ngt, finns det mer sådan fakta så tar jag villigt mot dom.
Men det lutar mer o mer mot att motivationen är tillräckligt hög för att lägga av med det här nu.

+ för min del är att jag är pappaledig nu ett halv år med andra barnet och kan då inte bli lockad av ex arbetskamraterna.

- är att det finns stunder när ungarna sover på dagarna och surfandet på Happy nästan kräver en snus.
 
(OT) Sluta snusa.
Jag "kunde inte heller sluta" för 15månader sedan efter närmre 10år, men det har visat sig att det gick alldeles utmärkt.
Bara att ge sig den på det.

Trappa ner är något jag tycker du ska glömma försöka om du verkligen vill sluta.
Bäst är att faktiskt bara sluta rakt av, och i samma veva göra någon annan positiv förändring i
din livsstil som tar en del fokus.

I mitt fall blev det att börja motionera mer regelbundet, vilket skapar ett visst begär det med, men bara till det positiva!
 
(OT) Sluta snusa.
Du kommer inte att sluta förrän du blir inihelvete trött på att vara beroende. Sedan är det inget stort problem.
 
(OT) Sluta snusa.
Virusko skrev:
-------------------------------------------------------
> Trappa ner är något jag tycker du ska glömma
> försöka om du verkligen vill sluta.
> Bäst är att faktiskt bara sluta rakt av.


+1. Gjorde samma sak när jag slutade, använde helt sonika upp det jag hade, köpte alltid stockvis och snusade som vanligt tills det var slut men hade bestämt mig när jag hade kanske halva stocken kvar så det blev mental förberedelse. Sen blev det mkt godis och glass under kanske 3 veckors tid. Värst vad det när man var ute och tog en öl eller whiskey då är ju snus så in i helvete gott till, något alla snusare känner till förstås.
 
(OT) Sluta snusa.
Att skära ned på snusandet fungerade inte för mig iaf. Har testat det i flera omgångar, men har nästan bara börjat snusa mer. Som värst var jag uppe i en stock Ettan i veckan.

Mitt första långa uppehåll hade jag för 15 år sedan, klarade mig nästan ett år innan jag trillade dit igen. Sedan tog det mig 12 år att bli av med skiten. Nu totalt snusfri sedan 2 år.

Jag bara tvärslutade en kväll. Hade en snus kvar och kunde inte besluta mig för om jag skulle ta den för natten eller spara den till morgonen, och det fanns ingen butik med mitt snus Ettan i närheten som var öppet. Det slutade med att jag aldrig tog och har inte tagit nån alls sedan dess.

Men du måste vilja själv, annars är det ingen ide.
 
(OT) Sluta snusa.
Bara gört, lägg av heltvärt. Inga substitut what so ever. Det är dom där jävla vanorna som sabbar allt, en snus efter kaffet eller maten. Det är jobbigt men det går om man vill.
 
(OT) Sluta snusa.
+1
Snus o rökfri i fyra månader efter att ha varit idotberoende sedan 1970

Det går att sluta, säkert individuellt hur man gör, men det går.
Jag slutade tvärt med både snus o cigg utan substitut
( OK det går åt en del påsar djungelvrål men det går )

Jaq blev helt plötsligt så djävla trött på allt satans beroende o smygande, vem bestämmer egentligen över min kropp, jag eller nikotinet.
Präktig frågeställning men sann.
Lycka till men framförallt: håll era barn borta från den "onödiga" skiten.

Till skillnad från andra gifter så ger nikotinet egentligen ingenting
 
(OT) Sluta snusa.
Jag spottar snusen efter högst 1km på hojen, då smakar det inte gott med snus längre. Men så fort jag stannar är det gott igen. Jag har för övrigt inte hittat någon annan drog än cigaretter som ersättare för snus.
 
(OT) Sluta snusa.
Min vilopuls sjönk massor! Gick upp sex kilo i vikt, men det var det lätt värt. Tog sönder många saker och uppförde mig hyfsat illa några gånger men det går över. 185 dagar idag!

www.abstinensbloggen.se
 
(OT) Sluta snusa.
kidnappar denna tråden lite o undrar ni som slutat röka hur fasen kom ni från beroendet av att ha ciggen mellan fingrarna? då ja blir stressad eller rastös röker ja som mest för att ha nått att göra o sysselsätta händerna me ciggen. testade tricket med en penna som substitut o de slutar att frugan kommer hotfullt nära med stekpannan... (för ja omedvetet börjar trumma/klicka med pennan...) så av hälsoskäl skippar ja den ideen... har även testat olika hobby men de slutar med att ja kastar prylarna i soporna av irritation/abstinens
 
(OT) Sluta snusa.
Då så, beslutet är taget.
Nu slängde jag den sista halvfulla dosa därför att jag är uppriktigt trött på skiten. Om jag sen blir en sekund snabbare uppför backarna så är det ett plus, likaså om vilopulsen sjunker med ett ynka slag så har jag vunnit bra mkt mer än jag förlorat.
 
(OT) Sluta snusa.
darkforce skrev:
-------------------------------------------------------
> kidnappar denna tråden lite o undrar ni som
> slutat röka hur fasen kom ni från beroendet av
> att ha ciggen mellan fingrarna? då ja blir
> stressad eller rastös röker ja som mest för
> att ha nått att göra o sysselsätta händerna
> me ciggen. testade tricket med en penna som
> substitut o de slutar att frugan kommer hotfullt
> nära med stekpannan... (för ja omedvetet
> börjar trumma/klicka med pennan...) så av
> hälsoskäl skippar ja den ideen... har även
> testat olika hobby men de slutar med att ja
> kastar prylarna i soporna av irritation/abstinens

Är du på detta forum borde du cykla säg 15km för varje gång du vill ta en rökpinne ;)

Skämt åsido det går.

Har varit nikotinfri i över 10 år efter att rökt i +20 !
Under tiden jag var rökare - dvs rökte pga behov mer än det va fräckt - låg jag på 1,5 /2 paket om dagen, 7 dagar i veckan, 365 dar om året.

Vaknade en morgon och sa till mig själv - SLUTA.
Helt utan krav av andra.

Aldrig tagit ett bloss sen dess..
Visst vattnades det i munnen ett par veckor i början, kanske var det 2-3 sommarmånader men det dog bort, och det va ändå på den tiden man kunde röka på krogen!

Som tidigare skrivits, It´s all in your head.

Numera blir det 10-15 timmars cykling per vecka istället.

Jag har något papper i gömmorna från företagshälsovården då-nu.

Har gått från under normal till långt över normal i luftvolymen..
 
(OT) Sluta snusa.
Håller med ovanstående, det är bara att bestämma sig och sluta. Har du inte viljan och motivationen så kommer du inte att klara det, och med tanke på vad du skriver så kommer du att misslyckas igen om du försöker.

Jag tror inte att det finns någon som tror att det är nyttigt att snusa, det är en drog, och vi har bara en kropp, var rädd om den. Utmana inte ödet genom att utsätta kroppen för så meningslösa ting som snusning och rökning är. Vad får du ut av det?

Man är grinig och lättirriterad en period men det går över efter ett par veckor =)
Jag tycker det är väldigt skönt att inte ha det begäret längre, och jag mår bättre. Jag gick över från cigaretter till snus efter några år och sedan lade jag även det åt sidan, nu har jag inte ens rökt på fyllan på väldigt länge.
 
(OT) Sluta snusa.
Jag har en till orsak till att sluta. Eller det var iaf min största orsak att sluta: mitt humör styrdes helt av snuset. När jag var glad tog jag en snus. När jag ville vara glad tog jag en snus och tillslut kunde jag inte vara på "bra" humör utan en prilla. Hur sjukt är inte det?

Efter att ha slutat snusa så har mitt temperament blivit mycket jämnare. Inte lika mycket upp och ner vilket verkar vara typisk för folk med olika typer av laster.
 
(OT) Sluta snusa.
@darkforce: vissa laster är ju helt OK socialt sett. Att komma till jobbet och stoppa i en prilla till morgonkaffet kan vilken kommualarbetare som helst ta. Men hittar de dig naken och stupfull på kontoret så är det kicken direkt! Vilket jävla stasi-samhälle vi lever i egentligen...
 
(OT) Sluta snusa.
Bra tråd. Kanske skulle ta och sluta helt jag med. När jag tänkte efter är jag med rätt trött på att vara baroende. Har alltid haft som mål i livet att inte bli beroende av "dåliga" saker men detta trillade jag dit på. Det började med att jag snusade när jag kände mig trött när jag körde bil längre stäckor. Efter ca 3 år hade det långsamt trappats upp och det sista året har det gått åt en dosa på 2 - 3 dagar. Det som är bra är att kroppen inte reagerar om jag inte har brukat snus på några dagar.

Ekonomiskt finns det inte lika mycket att hämta för mig då jag köper till inköpspris. Men jag vill ha en ny saadel och då kan ju mitt beroende få betala den tycker jag :)
 
(OT) Sluta snusa.
Många kloka ord ovan. Har själv snusat av och till i 14 år, längsta uppehållet var nog ca 2 år. Provat både nedtrappning och cold turkey, båda funkar för mig. Tänkte bara lämna ett litet tips på nedtrappning för att få det att funka. Om du inte redan kör portion så börja med det. En dosa lös innehåller mer än dubbelt så mycket nikotin som en dosa portion. Sen tar du och sparar en tom dosa portion där du lägger över säg 10 prillor. Detta är vad du tar med dig till jobbet, skolan etc, det är allt du har. Kör på det i säg två veckor, gå sedan ned till 8 eller så. Ned till fyra per dag går fort, då har du en efter frukost, en efter lunch, en efter middag och en på kvällen. Sen är det bara att samla krafter och slänga skiten.

Själv föredrar jag cold turkey men det förutsätter för min del att man kan tajma det bra, exempelvis under semester eller liknande. Jag får kraftiga sömnproblem, huvudvärk och sjukt dåligt humör de första två veckorna vilket inte riktigt funkar om man är inne i en viktig hektiskt period på jobbet.

Som många sagt ovan handlar det bara om att vilja. Vill man så går det. Tyvärr tycker jag själv att det är svårt att hitta riktigt bra argument att sluta. Min bror började nyligen efter fem års uppehåll, hans sug gick aldrig riktigt över.
 
(OT) Sluta snusa.
Scubamike skrev:
-------------------------------------------------------
> 2v sedan du skrev någon i tråden =) Undrar
> naturligtsvis hur det har gått för dig? Man blir
> ju lätt orolig hehe


4 maj gjorde jag sista inlägget och tog då sista prillan och har inte trillat dit än faktiskt. Kan inte säga att suget är jättestort heller förutom när man just har ätit grillat och knäppt upp en kall öl, då känns det för jävligt. Men det ska nog gå bra de här.

Har inte märkt av ngn förbättring i vilopuls eller liknande men det var väl inget jag räknade med utan snarare något jag hade hoppats på som ett plus.
 
(OT) Sluta snusa.
1817 skrev:
> 4 maj gjorde jag sista inlägget och tog då sista
> prillan och har inte trillat dit än faktiskt.


Stort grattis, jag slutade för typ 15 år sen och det var det bästa jag gjort.
Du kanske saknar det just nu, men tids nog så kommer du undra hur du kunde stoppa in det i käften.


(du har redan gjort det värsta jobbet, det blir bara lättare)
 
(OT) Sluta snusa.
Riktigt bra jobbat Herr 1817!!

Kör med samma tips som TheJerk ger där man tar med sig ett begränsat antal till jobb eller liknande. Funkar bra för mig, har halverat snusandet nu :)
 
(OT) Sluta snusa.
1817 skrev:
>
> Har inte märkt av ngn förbättring i vilopuls
> eller liknande men det var väl inget jag räknade
> med utan snarare något jag hade hoppats på som
> ett plus.

Det där skulle du aldrig ha sagt, kan få mig att trilla dit igen tack vare den vetskapen, har ännu inte kollat min vilopuls och jämfört (slutade den 23 aug i fjol) men det är mitt ansvar såklart och gör jag det får jag skylla mig själv.
 
(OT) Sluta snusa.
Som sagt ovan så har många kloka saker att delge och kanske spelar det mindre roll med en till eftersom jag har samma historia som de flesta. Efter 17 år av snusande så ledsnade jag och slutade, i ett par veckor köpte jag sånt där tobaksfritt snus bara för att vänja av kropp och sinne med ro men ganska snart insåg jag att det bara var tramsigt och idiotiskt så jag la av helt.

Inga återfall efter, jag vad kan det vara 5 år kanske utan snus, inget behov av tobak över huvudtaget, varken vid fylla eller om kompisen tar en pris. Det är borta.

Så, kontentan och värdet av vad jag skriver är att det sitter i huvudet. Bestäm dig och det är gjort.
(Fast några pengar spar man ju inte)
 
(OT) Sluta snusa.
Kjell F skrev:
-------------------------------------------------------
> 1817 skrev:
> >
> > Har inte märkt av ngn förbättring i vilopuls
> > eller liknande men det var väl inget jag
> räknade
> > med utan snarare något jag hade hoppats på
> som
> > ett plus.
>
> Det där skulle du aldrig ha sagt, kan få mig att
> trilla dit igen tack vare den vetskapen, har ännu
> inte kollat min vilopuls och jämfört (slutade
> den 23 aug i fjol) men det är mitt ansvar
> såklart och gör jag det får jag skylla mig
> själv.


Nej, det stämmer ju att jag inte sett någon förbättring med pulsen men jag har ju bara varit gift fri i två veckor drygt och det kanske tar längre tid innan det syns.
Hursom så känner jag mig fräschare nu än innan och det är ju värt sitt det också.
 
(OT) Sluta snusa.
opererade nässkilje väggen förra tisdagen och har varit snusfri sedan dess, för det funkade inte att stoppa in en prilla i överläppen. nu är plaströren borta så nu borde det funka fast jag ska testa att vara utan tills jag blir tillräckligt sugen. har snusat regelbundet i 23 år men har inte känt av någon absintens eller yrsel kanske mest för att dom 2-4 dagarna var ganska jobbiga pga näsan så det maskerade snus behovet.
 
(OT) Sluta snusa.
Testat ett veckas uppehåll nu. Saknar inte snuset direkt som sådant, men hyfsat trött å bitsk har jag nog varit, på jobbet å hemma.. (Sorry about that, folks..) Planen var först att samtidigt tvärsluta med kaffe och allt socker också, men det blev lite väl, får väl bli ett senare projekt kanske.. Jag ogillar inte produkterna som sådana, men slaveri är sällan av godo.

Edit: Kollade vilopulsen lite snabbt nu och nog fanken är den lite lägre än innan snus-uppehållet, runt 58/min är rätt ok för mig när jag har halvrutten kondis å sörplat espresso hela dagen. Frågan är väl då: Är det så säkert att man orkar cykla fortare och längre i skogen bara för att man har lägre vilopuls i kontors-stolen? (Måste testa pulsen före morgonkaffet imorgon också, kanske går att avgifta sig fram till lite mindre dåligt flås och sånt plus är bra för motivationen..)
 
Senast redigerad av en moderator:
(OT) Sluta snusa.
bra jobbat! Hang in there. ett par veckor till, sedan blir det enklare. Tänk också på att inte tappa fokus när du ska ut och festa. (Och du, Man kan inte "festsnusa"! En ickesnusare snusar ALDRIG)
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp