Övningar för axlar/nacke på cykel
Jag har precis kommit hem från naprapat som tyckte att jag skulle göra lite axel/nacke-övningar när jag satt och cyklade, för det var inte bra för mig att hålla på och sitta statiskt och cykla på trainern.
Jag vet inte riktigt hur jag ska få till detta, jag tror jag fortsätter cykla som vanligt också får jag väl gå på gymmet och köra lite lätt vad gäller nacke, axlar och rygg. Jag måste ju koncentrera mig på cyklingen för att kunna prestera på Vätternrundan. Men samtidigt, säger nacken upp sig efter 4h på cykeln så blir det ju inget bättre av att jag har starka och uthålliga ben.
Känndes IAF skönt att det knakade lite i ryggen detta besöket, förut har musklerna krampat så mycket så det inte har gått att knaka till dom.
Bakgrunden till mitt problem med nacke, axlar och rygg är en vurpa jag gjorde i sommras på motorcykel, 140km/h i en vänsterkurva på Gelleråsen drog jag i backen och studsade runt lite. Hade jag glidit sådär fint som dom gör på TV så hade jag inte haft några problem nu.
Var bara tvungen att skriva av mig lite, nu ska jag lägga mig och vila lite, känns rätt hårt i nacke och rygg nu.
// Hinkas
Jag vet inte riktigt hur jag ska få till detta, jag tror jag fortsätter cykla som vanligt också får jag väl gå på gymmet och köra lite lätt vad gäller nacke, axlar och rygg. Jag måste ju koncentrera mig på cyklingen för att kunna prestera på Vätternrundan. Men samtidigt, säger nacken upp sig efter 4h på cykeln så blir det ju inget bättre av att jag har starka och uthålliga ben.
Känndes IAF skönt att det knakade lite i ryggen detta besöket, förut har musklerna krampat så mycket så det inte har gått att knaka till dom.
Bakgrunden till mitt problem med nacke, axlar och rygg är en vurpa jag gjorde i sommras på motorcykel, 140km/h i en vänsterkurva på Gelleråsen drog jag i backen och studsade runt lite. Hade jag glidit sådär fint som dom gör på TV så hade jag inte haft några problem nu.
Var bara tvungen att skriva av mig lite, nu ska jag lägga mig och vila lite, känns rätt hårt i nacke och rygg nu.
// Hinkas
