PBP 2015

PBP 2015
Får läsa tråden sen när jag sitter på hotellet och pimplar öl.

Uppdatering: kroppen har resingnerat. Backar uppför 10 km/h. Nedför 50 knyck i kolmörker. Vingelpellarna blir fler. Har duschat, ätit och powernappat. Nu 45 mil kvar.
 
PBP 2015
Fjärdebrunn skrev:
-------------------------------------------------------
> Bit ihop.
>
> Drick öl.

Hoppas det avser de som gått i mål och inte de som är ute och vinglar på franska vägar! ;-)
 
PBP 2015
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Jannetuba skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ari kom in på sub 50.
>
> Eller åtminstone sub60 (59.55).

Sen kväll igår Janne? ;-)
 
PBP 2015
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jannetuba skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Ari kom in på sub 50.
> >
> > Eller åtminstone sub60 (59.55).
>
> Sen kväll igår Janne? ;-)

Haha, det som händer i Paris stannar i Paris.

Menade ju sub 60 ju.
 
PBP 2015
Pugilism skrev:
-------------------------------------------------------
> Bra kört alla som gått i mål. Ni som
> fortfarande kämpar ute på vägarna är riktiga
> hjältar!


Ja, det har du helt rätt i. På vissa (absolut inte alla) vis är det troligen värre att cykla långsamt. Intensiteten är rför all del lägre vilket bör ge en mindre extrem belastning på kroppen, speciellt muskler och leder.

Men kroppen och dess system ska hållas igång fler timmar, så mat och dryck ska in vid fler tillfällen. Dessutom blir behovet av sömn/vila gissningsvis större efter 3-4 dygn än efter "bara" 2 (även om de som ligger nära maxtiden väl ofta har tagit lite mer paus än de riktigt snabba).

Detta är verkligen ingen exakt analys, men det finns alltså både för- och nackdelar med att cykla fort respektive långsamt.
 
PBP 2015
Uppdatering på läget (orkade inte ta alla men gick ner till de som hade Brest som senast passerade kontroll och en tid under 35 timmar i förra genomgången; http://happymtb.org/forum/read.php/1/2231361/2761909#msg-2761909 ):

Mål, 1230 km
47.24, 15:40, B027, Krister Jönsson
48.53, 16:54, A058, Johan Mölleborn
48.53, 16:54, A099, Toni Arndt
48.53, 16:54, A101, Niklas Wennberg
49.37, 17:38, A057, Carl Mölleborn
54:32, 23:18, D025, Holger Kück
58.14, 02:45, C032, Mattias Molin
59.44, 07:31, S129, Martin Henrysson
59.55, 03:56, A056, Ari Iivonen
60.38, 04:39, A117, Stefan Englund
62.14, 06:15, A116, Björn Bergtass
62.14, 06:15, A119, Per-Åke Classon
62.14, 06:15, A051, Åke Haraldsson
62.14, 06:15, A052, Martin Bergström
63.17, 07:33, B126, Henrik Elisson

Dreux, 1165 km
59.47, 04:04, B156, Peter Tonér
61:04, 05:50, D024, Gustav Brandén
61:04, 05:50, D037, Fredrik Millertson
63.12, 07:13, A103, Marcus Silwer
63.13, 07:14, A053, Anton Lindberg

Mortagne, 1090 km
57.27, 02:36, L006, Tommy Heinermark
59.23, 04:09, D051, Geir Heggöy
61.39, 06:40, E030, Magnus Eklund
62.10, 06:41, C059, Erik Ringqvist
62.16, 07:17, E031, Erik Lönn
62.39, 06:40, A079, Reimert Sjöblom

Villaines, 1009 km
49.41, 17:42, A118, Stefan Flink

Fougeres, 921 km
49.26, 17:27, A100, Michel Tolj
51.03, 20.04, E045, Martin Nilsson
51.41, 19:42, A102, Gunnar Ohlanders
51.56, 21:27, G183, Henrik Gustavsson
52.26, 21:27, E029, Dag Balkmar
52.36, 22:07, G109, Johan Backlund
52.40, 21:27, D050, Niklas Zander
52.54, 22:40, H124, Chi-Wei Hsieh
53.36, 22:07, C067, Tony Mellsop
55.12, 00:58, H078, Folke Johansson
57.24, 02:55, G108, Kenneth Karlsson

Titeniac, 867 km
52.41, 00:28, S191, Mikael Holmgren
52.41, 00:28, S202, Christer Appelgren
52.41, 02:27, H263, Solmaz Lundin
52.41, 02:27, H270, Carl Lundin
52.43, 00:30, S183, Lotta Carlander
52.43, 00:30, S192, Ulrika Möller
53.43, 23:44, J098, Peter Bergström
54.13, 23:44, G041, Terje Klyver
55.25, 02:12, M113, Lars Pennman
55.32, 02:33, N143, Uli Kappes
56.00, 02:16, K185, Stefan Biberg

Loudeac, 782 km
36.10, 17:09, X071, Per Stenbeck
39.45, 21:15, Z198, Julius Strömber
40.14, 21:14, X154, Daniel Levin
40.15, 21:15, X167, Kristian Hallberg
42.22, 23:37, 14:28, W008, Julien Mauroy
42.33, 23:48, Y105, Ebbe Nordlander
42.44, 23:59, Y043, Mårten Ter-Borch
42.52, 23:52, X114, Jenny Westerlund
43.09, 00:09, X036, Eyvind Bergström
43.09, 00:09, X072, Bengt Sandborgh
43.48, 01:03, Y041, Hannah Snyder
43.48, 01:03, Y042, Lisa Finné
43.48, 01:03, Y057, Jens Wyke
44.15, 13:16, E010, Jan-Erik Berggren
44.17, 01:18, X049, Jan Erik Jenson
45.29, 02:44, Y120, Christian Behre
 
Senast ändrad:
PBP 2015
ohellstrom skrev:
-------------------------------------------------------
> Pugilism skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Bra kört alla som gått i mål. Ni som
> > fortfarande kämpar ute på vägarna är
> riktiga
> > hjältar!
>
>
> Ja, det har du helt rätt i. På vissa (absolut
> inte alla) vis är det troligen värre att cykla
> långsamt. Intensiteten är rför all del lägre
> vilket bör ge en mindre extrem belastning på
> kroppen, speciellt muskler och leder.
>
> Men kroppen och dess system ska hållas igång
> fler timmar, så mat och dryck ska in vid fler
> tillfällen. Dessutom blir behovet av sömn/vila
> gissningsvis större efter 3-4 dygn än efter
> "bara" 2 (även om de som ligger nära maxtiden
> väl ofta har tagit lite mer paus än de riktigt
> snabba).
>
> Detta är verkligen ingen exakt analys, men det
> finns alltså både för- och nackdelar med att
> cykla fort respektive långsamt.

En viktig aspekt är också hur nära sitt max man ligger. Om en riktigt vältränad cyklist och en normal motionär båda kör sträckan på en tid som motsvarar motionärens kapacitet kommer naturligtvis den normala motionären att ha slitit mkt hårdare, både fysiskt och mentalt. Å andra sidan om båda kört på sitt max så skulle jag säga att det kanske går på ett ut, motionären har fått hålla på längre, men den vältränade har förmodligen kört hårdare den tiden hen kört. Så, i någon utsträckning tror jag att fysisk och mental trötthet efter ett sådant långt lopp till stor del bestäms av åkarens insats (kommer inte på ngt bättre ord).
 
PBP 2015
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> ohellstrom skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Pugilism skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Bra kört alla som gått i mål. Ni som
> > > fortfarande kämpar ute på vägarna är
> > riktiga
> > > hjältar!
> >
> >
> > Ja, det har du helt rätt i. På vissa (absolut
> > inte alla) vis är det troligen värre att
> cykla
> > långsamt. Intensiteten är rför all del
> lägre
> > vilket bör ge en mindre extrem belastning på
> > kroppen, speciellt muskler och leder.
> >
> > Men kroppen och dess system ska hållas igång
> > fler timmar, så mat och dryck ska in vid fler
> > tillfällen. Dessutom blir behovet av
> sömn/vila
> > gissningsvis större efter 3-4 dygn än efter
> > "bara" 2 (även om de som ligger nära maxtiden
> > väl ofta har tagit lite mer paus än de
> riktigt
> > snabba).
> >
> > Detta är verkligen ingen exakt analys, men det
> > finns alltså både för- och nackdelar med att
> > cykla fort respektive långsamt.
>
> En viktig aspekt är också hur nära sitt max man
> ligger. Om en riktigt vältränad cyklist och en
> normal motionär båda kör sträckan på en tid
> som motsvarar motionärens kapacitet kommer
> naturligtvis den normala motionären att ha slitit
> mkt hårdare, både fysiskt och mentalt. Å andra
> sidan om båda kört på sitt max så skulle jag
> säga att det kanske går på ett ut, motionären
> har fått hålla på längre, men den vältränade
> har förmodligen kört hårdare den tiden hen
> kört. Så, i någon utsträckning tror jag att
> fysisk och mental trötthet efter ett sådant
> långt lopp till stor del bestäms av åkarens
> insats (kommer inte på ngt bättre ord).

Jag skulle vilja lägga till risktagandet med att köra fort på onormalt lång sträcka. Bonkar man blir det svårt att alls ta sig till mål. Det optimala om man inte är en explosiv superatlet borde vara att hitta en nivå som är tillräckligt snabb för att hinna men ändå inte helt utarmande över tid. Lite Steve Abrahamsstuk alltså.

Edit: Blev lite konstigt, klart man är en superatlet om man cyklar +12000 mil på ett år.
 
Senast ändrad:
PBP 2015
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Fjärdebrunn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Bit ihop.
> >
> > Drick öl.
>
> Hoppas det avser de som gått i mål och inte de
> som är ute och vinglar på franska vägar! ;-)

Går finfint att cykla på öl. Bra tryck i de kolhydraterna. Man ledsnar ju på sötslisket. Inte för starkt och inte för mycket är ju en bra utgångspunkt.
 
PBP 2015
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Får läsa tråden sen när jag sitter på
> hotellet och pimplar öl.
>
> Uppdatering: kroppen har resingnerat. Backar
> uppför 10 km/h. Nedför 50 knyck i kolmörker.
> Vingelpellarna blir fler. Har duschat, ätit och
> powernappat. Nu 45 mil kvar.

Härligt Jenny! Det är just detta du kommer glömma men som kommer göra att målgång blir EPISK :) Var glad att du skrev detta för det är sällan en dokumenterar sin sanna misär.
 
PBP 2015
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Bonkar man blir det svårt att alls ta sig till mål.

Bonkar på så här långa lopp man hinner man normalt komma igen (förutsatt att man inte ligger alltför nära maxtiden redan innan).
 
PBP 2015
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Hasse#7 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Bonkar man blir det svårt att alls ta sig till
> mål.
>
> Bonkar på så här långa lopp man hinner man
> normalt komma igen (förutsatt att man inte ligger
> alltför nära maxtiden redan innan).

Ja det låter rimligt. Men man borde också sitta med en risk att dra på sig en "skuld" så att om man tar ett avbrott så klarar man inte att komma upp i nivå igen efter om man kört för hårt innan. Men jag gissar ju mest nu för jag har ju aldrig provat dessa abnorma distanser.
 
PBP 2015
Har Jenny passerat något sedan senaste uppdateringen. Hon har ju till 17.55 idag på sig men jag gissar att snöret går vid alla passager och att det inte ges möjlighet att ta för lång vila? Det var väl det som hände Jonas?
 
PBP 2015
Fjärdebrunn skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fjärdebrunn skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Bit ihop.
> > >
> > > Drick öl.
> >
> > Hoppas det avser de som gått i mål och inte
> de
> > som är ute och vinglar på franska vägar! ;-)
>
> Går finfint att cykla på öl. Bra tryck i de
> kolhydraterna. Man ledsnar ju på sötslisket.
> Inte för starkt och inte för mycket är ju en
> bra utgångspunkt.

Jag förhåller mig tveksam till alkoholhaltig öl som sportdryck under idrottsutövande. Finns det ngn studie som styrker att det skulle vara bra?
 
PBP 2015
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Har Jenny passerat något sedan senaste
> uppdateringen. Hon har ju till 17.55 idag på sig
> men jag gissar att snöret går vid alla passager
> och att det inte ges möjlighet att ta för lång
> vila? Det var väl det som hände Jonas?


Senaste inrapporterade tiden är Loudeac strax före midnatt. Titeniackontrollen verkar ju vara igång igen vad gäller uppdateringar, så hon borde väl komma dit rätt snart. Är 85 km fr Loudeac. Misstänker att hon sovit ett antal timmar i natt, så det är rätt svårt att sia om när hon kan passera Titeniac.
 
PBP 2015
Tom Simpson körde väl på amfetamin och Cognac, gick väl sådär (kanske ett extremt exempel). Det finns nån tidig TdF vinnare som använde en blandning av 2/3 korngryn och 1/3 Calvados.
 
PBP 2015
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hasse#7 skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Bonkar man blir det svårt att alls ta sig
> till
> > mål.
> >
> > Bonkar på så här långa lopp man hinner man
> > normalt komma igen (förutsatt att man inte
> ligger
> > alltför nära maxtiden redan innan).
>
> Ja det låter rimligt. Men man borde också sitta
> med en risk att dra på sig en "skuld" så att om
> man tar ett avbrott så klarar man inte att komma
> upp i nivå igen efter om man kört för hårt
> innan. Men jag gissar ju mest nu för jag har ju
> aldrig provat dessa abnorma distanser.

Man tar givetvis en stor risk om man från starten har som ambition att ligga väldigt nära sitt max (dvs det max man kan hålla över den givna distansen). Om man sen är ganska snabb och skulle drabbas av en tokbonk så är det ju inte så att tidsgränsen är i omedelbar fara för man har ganska gott om tid att återhämta sig och kan sen fullfölja i ett mer moderat tempo. Sen finns det såklart andra skäl till att det kan vara klokt att undvika tokbonkar, de kan t.ex. komma på natten när det är kallt och 12mil till nästa nattlucka... så nån slags riskvärdering gör man ju hela tiden.

Sen är min personliga teori att de flesta, jag själv inkluderat, egentligen skulle kunna cykla snabbare på längre distanser. Skillnaden i teoretisk maxfart är inte SÅ olika på exempelvis 200 och 600 men undermedvedet drar man sig för att uthärda den stora mängd smärta det skulle innebära att cykla 600km på absolut fullt blås. Har läst en studie om det nån gång, om löpning för all del men det är sak samma (I know, sånt får man väl inte säga på ett cykelforum. Har pillat med triathlon också. there.).
Får väl testa nästa säsong och se hur mycket (mer) man kan lura sig själv...
 
PBP 2015
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag förhåller mig tveksam till alkoholhaltig öl
> som sportdryck under idrottsutövande. Finns det
> ngn studie som styrker att det skulle vara bra?

Det finns empiriska studier inom KBCK.
 
PBP 2015
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag förhåller mig tveksam till alkoholhaltig
> öl
> > som sportdryck under idrottsutövande. Finns
> det
> > ngn studie som styrker att det skulle vara bra?
>
> Det finns empiriska studier inom KBCK.

Mumiebulle och Duvel, pot Barkarbique?
 
PBP 2015
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag förhåller mig tveksam till alkoholhaltig
> öl
> > som sportdryck under idrottsutövande. Finns
> det
> > ngn studie som styrker att det skulle vara bra?
>
> Det finns empiriska studier inom KBCK.

Alltså, om man ska ha en studie värd namnet ska man ha en kontrollgrupp som inte dricker öl. Har svårt att tänka mig att KBCK:are skulle gå med på att riskera delta i en sådan grupp.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp