Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?

E

Elektro_71

Aktiv medlem
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Kom och pratade om vilopuls idag och en hävdade att han hade 85 i vilopuls! Jag tyckte att det lät helt sjukt och uppmanade till undersökning hos läkare, men när jag kom hem och googlade lite så är det kanske helt normalt? Hittade en cykelsida som snarare anser att jag är onormal med 44 i vilopuls. Jag som medelålders lätt överviktig cykelgubbe ligger ju långt under "elit" i deras lista och det är fan länge sedan jag kunde kalla mig elit i något idrottssammanhang, men är bara tabellen som är fuckad eller? Maxpuls och arbetspuls verkar stämma bra för mig med gängse definitioner av pulszoner, så det kvittar kanske?

Jag hittade en visa din soffpuls tråd här och enligt den som verkar de flesta här ligga sub50 så det är väl tabellen som är konstig?

http://www.hisingensck.se/spinning/activio/vilopuls/
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
För hundra år se'n mötte jag en läkare som var bekymrad över att jag hade en vilopuls på 88 bpm.
Jag fick då göra ett arbetsprov (träningscykel) efter att ha presterat 360 W i 19 min, med en puls väl över 180 bpm; 'sade han: "Du verkar ha ett litet hjärta". Mer än så blev det inte.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Va på hjärtkoll för ett tag sen, fick sån där bandspelare under ett dygn. Då det var dags för dr-samtal var den äldre doktorns öppningsreplik "du har ju vilopuls som Sixten Jernberg", 38 under sömn tydligen.

Hursomhelst, 85 låter väldigt högt, 44 låter ganska lågt för om man inte tränar hyfsat regelbundet och seriöst.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
InlineOla skrev:
-------------------------------------------------------
> Va på hjärtkoll för ett tag sen, fick sån där
> bandspelare under ett dygn. Då det var dags för
> dr-samtal var den äldre doktorns öppningsreplik
> "du har ju vilopuls som Sixten Jernberg", 38 under
> sömn tydligen.
>
> Hursomhelst, 85 låter väldigt högt, 44 låter
> ganska lågt för om man inte tränar hyfsat
> regelbundet och seriöst.


Det är kanske helt enkelt så att individuella variationerna är rejält stora? Jag tränar iofs regelbundet, men sällan mer än 5-6 timmar i veckan så är ju sjukt långt ifrån de träningsdoser som de som tävlar utsätter sig för. Men jag mår bra och har legat på ungefär samma vilopuls dr senaste 30 åren och kroppen orkar ta i så nog inget fel på mitt hjärta. Blev bara lite brydd över den där tabellen och även antydan att vilopuls skulle vara något bra mått på kondition. Igino ovan här förfaller klart aktiv och haf en tämligen hög vilopuls så köper inte riktigt resonemanget att det skulle vara en bra värdemätare på hur tränad man är. Det verkar inte stämma helt enkelt.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
BjornR skrev:
-------------------------------------------------------
> Puls mindre än 1 är inte så bra.


+1

Nä puls är väldigt individuellt och kan inte direkt jämföras. Toppatleter har visst extremt låg vilopuls. Kul för dom.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Låga 40 i vilopuls tycker jag är vanligt bland de cyklister jag diskuterar det med. Själv hade jag 44-45 när jag gjorde mig i ordning för kvällens testcykelpass för ett par timmar sen. Just då stod jag stilla, och väntade på att en pryl skulle komma igång. Skulle troligtvis komma ner runt 40 liggande om jag är utvilad.

Men naturligtvis är det till viss del genetiskt förutbestämt. Jag känner till en person som inte tränar mer än lite vardagligt (nåt gruppass på gymmet i veckan, en cykelrunda på helgen under sommarhalvåret, typ), och som har under 40 i vilopuls.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Låg vilopuls betyder på inte sett att man är vältränad. Jag ligger på ~44 efter ett tags stillaliggande, men jag är låååååååångt ifrån ens acceptabel konditionsnivå.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Låga 40 i vilopuls tycker jag är vanligt bland
> de cyklister jag diskuterar det med. Själv hade
> jag 44-45 när jag gjorde mig i ordning för
> kvällens testcykelpass för ett par timmar sen.
> Just då stod jag stilla, och väntade på att en
> pryl skulle komma igång. Skulle troligtvis komma
> ner runt 40 liggande om jag är utvilad.
>
> Men naturligtvis är det till viss del genetiskt
> förutbestämt. Jag känner till en person som
> inte tränar mer än lite vardagligt (nåt
> gruppass på gymmet i veckan, en cykelrunda på
> helgen under sommarhalvåret, typ), och som har
> under 40 i vilopuls.


Men du var aktiv tävlingscyklist? Dock när man surfar runt på trådar här verkar det helt normalt att ligga på 40-45 i vilopuls. Kanske många timmar i sadeln påverkar det kardiovaskulära systemet lite annorlunda än för löpare? Främst genom att cyklister ofta kör längre pass än löpare och att man har lättare att hålla sig sval? Lite intressant onekligen och något som jag knappt tänkt på eller diskuterat. Focus har ju alltid legat på aktiva pulszoner - man tränar likssom inte i soffan så sällan man har pulsbälte på sig när man ser på idol och smaskar i sig onyttigheter.

Dock tycker jag fortfarande från min synvinkel att 85 i vilopuls låter oroväckande - men det är väl helt enkelt olika hur vår gener och vår livsstil formar oss.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Jag har ca 50 i vilopuls, kanske lite lägre på morgonen när jag vaknat. Men när jag tränade mer var vilopulsen så låg som 40. Och ännu lägre i sömnen, jag mätte en natt en gång och som lägst var den 34! Men jag tror att det delvis är genetisk, min pappa har haft problem med hjärtat, flimmer och oregelbundenhet men också att pulsen ibland är för låg, den gick ner till 24 slag/min under en 24-timmarsövervakning! Han tar mediciner nu.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har ca 50 i vilopuls, kanske lite lägre på
> morgonen när jag vaknat. Men när jag tränade
> mer var vilopulsen så låg som 40. Och ännu
> lägre i sömnen, jag mätte en natt en gång och
> som lägst var den 34! Men jag tror att det delvis
> är genetisk, min pappa har haft problem med
> hjärtat, flimmer och oregelbundenhet men också
> att pulsen ibland är för låg, den gick ner till
> 24 slag/min under en 24-timmarsövervakning! Han
> tar mediciner nu.


Usch då. Har han också varit cyklist? Eller?

Något man måste håll koll på kanske, men så länge det är stabilt och inte ändrar sig nämnvärt genom åren har jag lite svårt att oroa mig. Bara något att hålla koll på likssom. Maxpulsen noterade jag dock att den är lägre idag än när man var yngre. Faktist hela 15 slag i minuten har jag tappat sedan 20 års åldern, men det är väl allmänt vedertaget och bara att accepteta att det är så det är. Man får cykla långt istället för snabbt!
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
När jag sover är pulsen ofta nere i 41-43 som lägstapuls. Jag har även några mätvärden ner till 39. (mätt med pulsarmband) Jag är medelmåttig motionär, så jag har nog genetiskt låg puls.

För ca 10 år sedan gjorde jag ett arbetsprov på Sophiahemmet, då hade jag dålig kondis, men ett "starkt" hjärta, eller om han sade att det hade stor arbetskapacitet.

Vad det nu betyder.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Hjärtflimmer/arytmi lär ju vara överrepresenterat på happy. Samt låg vilopuls. Jämfört med ett snitt av befolkningen. Inte ovanligt hos högpresterande konditionssportutövare, det är vad jag tror.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Jag har nån typ av arytmi, något som verkar vanligt hos konditionstränande elitmotionärer. Får i perioder pulsrusningar när jag tränar, typiskt 240 slag/min. Sker oftare under hårda pass och i perioder då jag tränar hårt.

Har cyklat mindre på sista riden och rusningarna har upphört. Men två dagar efter jag kom hem från Rhodos i höstas (där jag cyklade en del rätt hårda pass) fick jag (för första gången) pulsrusning när jag vilade. Låg hemma i soffan och pulsen ville inte gå ner under 110 slag/min. Tyckte jag kände smärtor i bröstet också men vet inte om det var inbillning, blir lite nojig eftersom jag är oroar mig för att få stroke eller nåt (speciellt eftersom farsan fick en stroke, gick bra dock) så jag åkte in till akuten. Men då upphörde rusningen men dom såg att jag var uttorkad. Blodet såg ut som gelé, dom kunde knappt ta blodprov för att det bara kleggade igen. Så jag fick dropp och sen gjorde dom lite tester och kollade hjärtat med ultraljud men allt såg bra ut.

Fast dom var oroliga över mina njurar tills dom frågade om jag möjligtvis åt kreatin. Vilket jag gör så då blev dom lättade för annars hade jag alarmerande kreatinnivåer i blodet. Sen fick jag rådet av njurspecialisten att sluta ta kreatin, men det är mer ett allmänt råd och gällde inte mig specifikt. Men då sa hjärtläkaren "men det är väldigt effektivt, jag tog själv kreatin i min ungdom då jag styrketränade".
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Så är det. Det är tyvärr ett faktum att konditionsidrottare löper betydligt större risk att drabbas av hjärtrytmrubbningar av olika slag med stigande ålder, jämfört med genomsnittet i befolkningen.

För min egen del hade jag en rytmrubbning innan jag började träna (medfött, nu bortopererat). Men jag kommer inte att bli förvånad om jag sitter där med sotalol och trombyl om 20 år, för att hålla ett hjärtflimmer i schack.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Fick fråga om min vilopuls, hade inte en susning. Sov en natt för nån vecka sen med pulsband och Garmin kopplad till laddare. Fick vilopuls 45bpm och genomsnitt 48bpm. Under natten hade jag ca 10 spikar upp till 80-90bpm. Ingen aning om varför, minns inte att jag skulle ha blivit störd av något. Det som känns bra är väl att man inte har jättehög hjärtfrekvens dygnet runt, hög frekvens borde slita på hjärtat tror jag.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Topparna beror nog på att man rör sig och
> ändrar läge under sömnen.


När jag jobbade på båt deltog jag i ett forkningsprojekt där jag hade pulsmätare på mig dygnet runt i tre dagar. Vet inte vad de fick ut av det. Jag fick sjukt irriterade märken på bröstet iaf. Pulsband blir obekväma i längden...
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Vilopulsen höjs ibland också efter en stor måltid eller om man har träningsvärk och kroppen jobbar på att reparera. Också om man har en stor kroppsvolym (bodybuilder etc) kan man ha en lite högre vilopuls fast man egentligen är vältränad.

Men att en vältränad person skulle ha en vilopuls på över 80 så som Igino har jag själv aldrig hört om, det tycker jag låter skumt rent spontant. Mer normalt ligger vältränade personer i spannet 40-60.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Min våg mäter min puls varje morgon, i samband med vägning direkt efter uppstigning.
Hamnar alltid över 70. 80-90 vid infektion eller nedtränad.
Flåset är en bra bit bättre än medelsvennen.

Litet hjärta helt enkelt.
Inte så orolig. :)
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Johan Falk skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Topparna beror nog på att man rör sig och
> > ändrar läge under sömnen.
>
>
> Eller att man drömmer om dubbdäckscykling i
> klunga.

Nej, det är då den riskerar att sjunka till under ett!
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
RideOn skrev:
-------------------------------------------------------
> Min våg mäter min puls varje morgon, i samband
> med vägning direkt efter uppstigning.
> Hamnar alltid över 70. 80-90 vid infektion eller
> nedtränad.
> Flåset är en bra bit bättre än medelsvennen.
>
> Litet hjärta helt enkelt.
> Inte så orolig. :)

Det kanske är självklart men det var väldigt stor skillnad på att försöka se vilopulsen i aktivt tillstånd och när man inte är medveten. Innan jag gjorde sovtesten hade jag pulsbandet och försökte kolla vilopuls vaken. Visst, sitter man stilla en stund sjunker den neråt femtio, reser man på sig går den upp till 80. När jag la mig ner på golvet sjönk den till 48, men det räcker med att tänka lite på tex jobbet så kryper den uppåt igen. Det jag vill säga är att 70 när man går upp och ställer sig på en våg inte är detsamma som avslappnad. Dessutom hade jag mycket mer toppar innan jag vaknade. En sak jag undrar är om pulsen är mer eller mindre responsiv på någon som tränar mycket. Att man vill att den skall gå ner fort känns önskvärt, men ökar den fort eller sakta på en vältränad? Jag gissar att den som är intervalltränad kan lyfta och sänka pulsen fortare än någon som är jämnt uthållig.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
RideOn skrev:
-------------------------------------------------------
> Min våg mäter min puls varje morgon, i samband
> med vägning direkt efter uppstigning.
> Hamnar alltid över 70. 80-90 vid infektion eller
> nedtränad.

Om vi snackar vilopuls så ska den tas före uppstigning.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> RideOn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min våg mäter min puls varje morgon, i
> samband
> > med vägning direkt efter uppstigning.
> > Hamnar alltid över 70. 80-90 vid infektion
> eller
> > nedtränad.
> > Flåset är en bra bit bättre än
> medelsvennen.
> >
> > Litet hjärta helt enkelt.
> > Inte så orolig. :)
>
> Det kanske är självklart men det var väldigt
> stor skillnad på att försöka se vilopulsen i
> aktivt tillstånd och när man inte är medveten.
> Innan jag gjorde sovtesten hade jag pulsbandet och
> försökte kolla vilopuls vaken. Visst, sitter man
> stilla en stund sjunker den neråt femtio, reser
> man på sig går den upp till 80. När jag la mig
> ner på golvet sjönk den till 48, men det räcker
> med att tänka lite på tex jobbet så kryper den
> uppåt igen. Det jag vill säga är att 70 när
> man går upp och ställer sig på en våg inte är
> detsamma som avslappnad. Dessutom hade jag mycket
> mer toppar innan jag vaknade. En sak jag undrar
> är om pulsen är mer eller mindre responsiv på
> någon som tränar mycket. Att man vill att den
> skall gå ner fort känns önskvärt, men ökar
> den fort eller sakta på en vältränad? Jag
> gissar att den som är intervalltränad kan lyfta
> och sänka pulsen fortare än någon som är
> jämnt uthållig.

Fritt ur minnet:
Jag har läst någonstans att ett väl fungerande hjärta kan styra blodflödet väldigt distinkt, så det kan ta tex två snabbare slag vid behov, och sedan gå tillbaka till en lägre nivå. Detta kallades för något, och är inte samma sak som oregelbunden puls.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
fhloston skrev:
-------------------------------------------------------

>
> Fritt ur minnet:
> Jag har läst någonstans att ett väl fungerande
> hjärta kan styra blodflödet väldigt distinkt,
> så det kan ta tex två snabbare slag vid behov,
> och sedan gå tillbaka till en lägre nivå. Detta
> kallades för något, och är inte samma sak som
> oregelbunden puls.

Jag avsåg snarare att lyfta från vila till hög belastning och sedan återgå till snabbt vila. Har en diger bunt filer från egna spinningpass där jag ser hur jag och mitt hjärta beter sig repeterat flera gånger under ett antal veckor och sedan i ett annat pass. Har dock svårt att avgöra om jag kan anses vältränad, snarare hyfsat allroundtränad utan spets.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> RideOn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min våg mäter min puls varje morgon, i
> samband
> > med vägning direkt efter uppstigning.
> > Hamnar alltid över 70. 80-90 vid infektion
> eller
> > nedtränad.
>
> Om vi snackar vilopuls så ska den tas före
> uppstigning.

Visst är det så.
Har dock aldrig nånsin lyckats mäta upp en puls på under 60, oavsett position eller tillstånd.
Därmed inte sagt att jag aldrig har under 60.
Jag ville bara slänga in lite mer bomull i brasan.
Har uppmätt maxpuls på 195, under testförhållanden. Antagligen finns nåt slag till att hämta. Tror det är förhållandevis högt för en 37år gammal guppe.
Kaninhjärta.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
RideOn skrev:
-------------------------------------------------------

>
> Visst är det så.
> Har dock aldrig nånsin lyckats mäta upp en puls
> på under 60, oavsett position eller tillstånd.
> Därmed inte sagt att jag aldrig har under 60.
> Jag ville bara slänga in lite mer bomull i
> brasan.
> Har uppmätt maxpuls på 195, under
> testförhållanden. Antagligen finns nåt slag
> till att hämta. Tror det är förhållandevis
> högt för en 37år gammal guppe.
> Kaninhjärta.

Ta det lite lugnt med gubbesnacket unge man. :)

Jag har 45 i vila, 195 i max och är 48 gubbår. Handlar mest om medfödda egenskaper och hur de förvaltats.
 
Puls. Vilopuls. Vad är normalt egentligen?
Pulsen är individuell, vilopulsen likaså. Jag har egentligen aldrig loggat vilopulsen, men har en känsla av att min inte är åt det låga hållet. Med min Suunto skulle jag kunna kolla detta, men jag är inte intresserad...
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp