Sadelhöjd (lvg)

[Foppasudd]

Hej. Jag känner att jag får "dåligt flyt" i trampandet när jag har sadeln i normalhöjd för mig (69,5 cm), vilket är ganska lågt med tanke på att min grenhöjd är 81 cm. Kraftöverföringen blir för ojämn genom trampvarvet. När jag sänker sadeln kraftigt (68 cm) blir flytet bättre, men då hamnar sadeln så lågt att jag får ont i ena knät och för mycket tryck på händerna. Setbacken är 5,5 cm. Någon som har tips

 

[Stuvarn]

Jag brukar ta benlängd x 0.885 stämmer perfekt för mig!

 

[JT]

Om du säker sadeln utan att backa den så får du mer vikt på händerna eftersom setbacken blir mindre.

 

[Foppasudd]

Det blir alldeles för högt för mig. Funderar vilken påverkan cleat positionen och setbacken har för att hitta rätt "flyt" i trampandet.

 

[J:son]

Du kanske kan byta vevar till ett pat kortare.

 

[C-dale]

https://www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/02/seat-height-how-hard-can-it-be/
https://www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/05/seat-set-back-for-road-bikes/

 

[me.I.am]

Jag har haft svårt att hitta "flytet" i trampandet. Förrförra säsongen kändes det bra. Bytte sedan sadel och ökade även droppet. Efter det hade jag svårt att hitta flytet. Har laborerat lite med sadelpos o vinkel. Blev bra till slut när jag vinklade mer styret lite! Tror att jag då trivdes bättre i aeropos, och slappnade av i rygg och får bättre vinkel höft/rygg (har lite problem att jag omedvetet spänner ryggen).

Det var alltså inte relaterat till sadelpos för mig, utan mer sittställningen i övrigt. Visst påverkar sadelpos sittställningen och är huvudmisstänkt, men för mig var det alltså en liten fjuttig ändring av lutningen på styret som fixade det till slut. Hade iofs inte blivit bra om sadelpos inte varit bra. Det är ett litet mysterium det där med sittställning, ibland blir det bra utan att man vet riktigt vad som gör det...

 

[tuta]

Gillar också Hoggs vad gäller sadelinställning. IOFS kom jag bara fram till att jag redan satt perfekt. :-) För övrigt förstår jag inte riktigt det där med "dåligt flyt". Rycker det i pedalerna? Jämn kraftöverföring är i alla fall inget (bra) mål i sig.

 

[HåkanC]

Jag brukar ta benlängd x 0.885 stämmer perfekt för mig!

Multiplicera med hela tre(3) värdesiffror! Hur noggrant mäter du upp ditt grenmått?


/Håkan

 

[Stuvarn]

Jag brukar ta benlängd x 0.885 stämmer perfekt för mig!

Multiplicera med hela tre(3) värdesiffror! Hur noggrant mäter du upp ditt grenmått?


/Håkan

Har exakt 90.0 cm i ben....men 0.885 har inte jag hittat på utan hörde siffran i en TDF sändning på Fignon´s tid!
När jag då mätte sadelhöjden på min cykel så stämde det exakt...har sen dess använt den! Funkar för mig :)

 

[BJS]

Jag brukar ta benlängd x 0.885 stämmer perfekt för mig!

Multiplicera med hela tre(3) värdesiffror! Hur noggrant mäter du upp ditt grenmått?


/Håkan

Har exakt 90.0 cm i ben....men 0.885 har inte jag hittat på utan hörde siffran i en TDF sändning på Fignon´s tid!
När jag då mätte sadelhöjden på min cykel så stämde det exakt...har sen dess använt den! Funkar för mig :)

0.883 har jag blivit lärd och det fungerar för mig!

 

[emmer]

Jag brukar ta benlängd x 0.885 stämmer perfekt för mig!

Multiplicera med hela tre(3) värdesiffror! Hur noggrant mäter du upp ditt grenmått?
/Håkan

Nästan så man får blanda in tjockleken på sockorna och kalsongerna (el. sämskskinn, beroende på vad man föredrar) i ekvationen när man justerar sadelpositionen :-)

 

[Stuvarn]

Nästan så man får blanda in tjockleken på sockorna och kalsongerna (el. sämskskinn, beroende på vad man föredrar) i ekvationen när man justerar sadelpositionen :-)

Haha...ja det är jäkligt noga :)

 

[HåkanC]

Nästan så man får blanda in tjockleken på sockorna och kalsongerna (el. sämskskinn, beroende på vad man föredrar) i ekvationen när man justerar sadelpositionen :-)

Precis!
Det är det som gör den tredje värdesiffran xtra betydelsefull!
(Glöm inte heller tjockleken hos strumporna, eller vad som kan hända vid byte av skor och/eller pedaler.


/Håkan

 

[Henrik_E]

Har TS provat höja sadeln?

 

[GoranS]

Ah, en förklaring till Eddys smått maniska sadeljusterande. Undrar om han hade 0,883 eller 0,885 ...

Se 26.20 för exempel:

 

[BJS]

Nästan så man får blanda in tjockleken på sockorna och kalsongerna (el. sämskskinn, beroende på vad man föredrar) i ekvationen när man justerar sadelpositionen :-)

Precis!
Det är det som gör den tredje värdesiffran xtra betydelsefull!
(Glöm inte heller tjockleken hos strumporna, eller vad som kan hända vid byte av skor och/eller pedaler.


/Håkan

Självklart justetar jag saden med de mm som skillnaden är mellan sommar och höstskor - men det är väl självklart att man gör?

 

[emmer]

Nästan så man får blanda in tjockleken på sockorna och kalsongerna (el. sämskskinn, beroende på vad man föredrar) i ekvationen när man justerar sadelpositionen :-)

Precis!
Det är det som gör den tredje värdesiffran xtra betydelsefull!
(Glöm inte heller tjockleken hos strumporna, eller vad som kan hända vid byte av skor och/eller pedaler.
/Håkan

Självklart justetar jag saden med de mm som skillnaden är mellan sommar och höstskor - men det är väl självklart att man gör?

Givetvis. Liksom att man sänker sadeln några tiondels millimeter när hudförhårdnaden över sittbenen börjar bli tjockare fram mot sensommaren...

 

[BJS]

Nästan så man får blanda in tjockleken på sockorna och kalsongerna (el. sämskskinn, beroende på vad man föredrar) i ekvationen när man justerar sadelpositionen :-)

Precis!
Det är det som gör den tredje värdesiffran xtra betydelsefull!
(Glöm inte heller tjockleken hos strumporna, eller vad som kan hända vid byte av skor och/eller pedaler.
/Håkan

Självklart justetar jag saden med de mm som skillnaden är mellan sommar och höstskor - men det är väl självklart att man gör?

Givetvis. Liksom att man sänker sadeln några tiondels millimeter när hudförhårdnaden över sittbenen börjar bli tjockare fram mot sensommaren...

Yepp!

Eller när man byter bibs.
Hur skulle det se ut annars????!

 

[Konkret]

Nästan så man får blanda in tjockleken på sockorna och kalsongerna (el. sämskskinn, beroende på vad man föredrar) i ekvationen när man justerar sadelpositionen :-)

Precis!
Det är det som gör den tredje värdesiffran xtra betydelsefull!
(Glöm inte heller tjockleken hos strumporna, eller vad som kan hända vid byte av skor och/eller pedaler.


/Håkan

Självklart justetar jag saden med de mm som skillnaden är mellan sommar och höstskor - men det är väl självklart att man gör?

Hade ont i vaderna för 5 årsedan efter några turer på en ny cykel. Sänkte 5-6 mm. Fick ont i knäna. Höjde 3 mm.
Värken försvann.
För att få ut max watt har man nog mycket större utrymme att spela med men när det gäller smärta är det finlir som gäller för mig.

 

[HåkanC]

Så skillnaden mellan 0,883 och 0.885 beror på när under säsongen sadeln ska monteras?


/Håkan

 

[GoranS]

Själv har jag en sadelstolpe som har konstant uppkoppling mot en mängd databaser för att kontinuerligt justera sadelhöjden baserat på denna data.

 

[BJS]

Så skillnaden mellan 0,883 och 0.885 beror på när under säsongen sadeln ska monteras?


/Håkan

Nä. Det är givetvis ett utgångsläge som man börjar justera runt - det finns många olika sätt att ge denna första gissningen, men det borde väl du veta vid det här laget? Finns så många faktorer som inte enkelt omfattas av någon enkel beräkningsregel och i slutändan påvekar givetvis personliga preferenser så småjusterandet slipper man aldrig ifrån.

 

[geologen]

Få nån som hjälper dig att hålla cykeln stadigt upprätt medan du själv sätter dig på sadeln. Sätt ena hälen på ena pedalen i bottenläget. Tryck ifrån utan att vinkla höften i sidled. Om du då lyfter från sadeln ska sadeln upp. Når du inte ner med hälen utan att glida i sidled med rumpan på sadeln, ska sadeln ner. Justera tills det passar. En nästan ofelbar metod, enligt min erfarenhet, och man slipper mäta och räkna.

 

[emmer]

Så skillnaden mellan 0,883 och 0.885 beror på när under säsongen sadeln ska monteras?
/Håkan

Hupp hupp hupp.
Det blir ju en skillnad på 5/256'' på 30'' ben.
Noggrannare än så ska vi väl vara?

 

[GoranS]

Få nån som hjälper dig att hålla cykeln stadigt upprätt medan du själv sätter dig på sadeln. Sätt ena hälen på ena pedalen i bottenläget. Tryck ifrån utan att vinkla höften i sidled. Om du då lyfter från sadeln ska sadeln upp. Når du inte ner med hälen utan att glida i sidled med rumpan på sadeln, ska sadeln ner. Justera tills det passar. En nästan ofelbar metod, enligt min erfarenhet, och man slipper mäta och räkna.

Slipper räkna? Är du säker på att du inte slant på tangentbordet nu? ;-)

 

[geologen]

Få nån som hjälper dig att hålla cykeln stadigt upprätt medan du själv sätter dig på sadeln. Sätt ena hälen på ena pedalen i bottenläget. Tryck ifrån utan att vinkla höften i sidled. Om du då lyfter från sadeln ska sadeln upp. Når du inte ner med hälen utan att glida i sidled med rumpan på sadeln, ska sadeln ner. Justera tills det passar. En nästan ofelbar metod, enligt min erfarenhet, och man slipper mäta och räkna.

Slipper räkna? Är du säker på att du inte slant på tangentbordet nu? ;-)

???

Ja, var räknar man i metoden jag föreslår, menar du?
Men mäta behöver man iofs, i alla fall med ögonen, så man vet ungefär hur mycket man ska höja eller sänka. Man får kolla på glappet under rumpan, eller glappet under hälen.

 

[cerro]

vad lågt TS sitter. Jag sitter på 72,7cm med 81cm grenmått. 172,5mm vevar. S-works Sub6skor med Time Xpressopedaler.

 

[geologen]

På räsern har jag ungefär 78 cm högt (vevlagercentrum till ovansidan på sadeln där den skär en linje genom vevlagercentrum och parallell med sadelrör och sadelstolpe), med ca 89 cm innerbenslängd. Faktorn blir 0.88 - nära den där faktorn med tre decimaler som fördes fram ovan. Men jag har fått fram sadelhöjden genom att testa med hälen mot pedalen, som jag beskrev.

 

[NickPick]

På räsern har jag ungefär 78 cm högt (vevlagercentrum till ovansidan på sadeln där den skär en linje genom vevlagercentrum och parallell med sadelrör och sadelstolpe), med ca 89 cm innerbenslängd. Faktorn blir 0.88 - nära den där faktorn med tre decimaler som fördes fram ovan. Men jag har fått fram sadelhöjden genom att testa med hälen mot pedalen, som jag beskrev.

Exakt samma för mig (78cm / 89cm). Har det dock på montenbajksen.

 

[Konkret]

På räsern har jag ungefär 78 cm högt (vevlagercentrum till ovansidan på sadeln där den skär en linje genom vevlagercentrum och parallell med sadelrör och sadelstolpe), med ca 89 cm innerbenslängd. Faktorn blir 0.88 - nära den där faktorn med tre decimaler som fördes fram ovan. Men jag har fått fram sadelhöjden genom att testa med hälen mot pedalen, som jag beskrev.

Exakt samma för mig (78cm / 89cm). Har det dock på montenbajksen.

Jag trodde man mätte lodrätt?

Sadelröretsvinkel är ju inte samma på alla cyklar så det borde väl fela en hel del i sittställningen om man mäter på det sättet?

 

[nisseson]

På räsern har jag ungefär 78 cm högt (vevlagercentrum till ovansidan på sadeln där den skär en linje genom vevlagercentrum och parallell med sadelrör och sadelstolpe), med ca 89 cm innerbenslängd. Faktorn blir 0.88 - nära den där faktorn med tre decimaler som fördes fram ovan. Men jag har fått fram sadelhöjden genom att testa med hälen mot pedalen, som jag beskrev.

Exakt samma för mig (78cm / 89cm). Har det dock på montenbajksen.

Jag trodde man mätte lodrätt?

Sadelröretsvinkel är ju inte samma på alla cyklar så det borde väl fela en hel del i sittställningen om man mäter på det sättet?

Just för att sadelrörsvinkeln kan vara lite olika är det väl avståndet mellan sadel och vevarna man vill åt? Om man nu vill mäta.

 

[NickPick]

Måttet om man mäter med lod blir galet.
Från vevcentrum till mitten av sadeln tar alltid jag. Mer noga blir det inte :)

Hade högre på min cx ett tag... Mätte med någon annan metod. Jäklar vad jag fick ont i bryggan då.

 

[Lingon]

Hej. Jag känner att jag får "dåligt flyt" i trampandet när jag har sadeln i normalhöjd för mig (69,5 cm), vilket är ganska lågt med tanke på att min grenhöjd är 81 cm. Kraftöverföringen blir för ojämn genom trampvarvet. När jag sänker sadeln kraftigt (68 cm) blir flytet bättre, men då hamnar sadeln så lågt att jag får ont i ena knät och för mycket tryck på händerna. Setbacken är 5,5 cm. Någon som har tips

Om du har 5,5 cm setback bör du nog överväga att byta sadelstolpe.
Med 81 cm grenhöjd skall sadeln sitta på 71,5 +-1cm. Annars funkar det inte att cykla.
Vet du hur man mäter grenhöjd?

 

[GoranS]

Få nån som hjälper dig att hålla cykeln stadigt upprätt medan du själv sätter dig på sadeln. Sätt ena hälen på ena pedalen i bottenläget. Tryck ifrån utan att vinkla höften i sidled. Om du då lyfter från sadeln ska sadeln upp. Når du inte ner med hälen utan att glida i sidled med rumpan på sadeln, ska sadeln ner. Justera tills det passar. En nästan ofelbar metod, enligt min erfarenhet, och man slipper mäta och räkna.

Slipper räkna? Är du säker på att du inte slant på tangentbordet nu? ;-)

???

Ja, var räknar man i metoden jag föreslår, menar du?
Men mäta behöver man iofs, i alla fall med ögonen, så man vet ungefär hur mycket man ska höja eller sänka. Man får kolla på glappet under rumpan, eller glappet under hälen.

Jag menade bara att du brukar väl inte vara den som drar dig för att räkna på saker.

 

[Henrik_E]

Blev tvungen att mäta, har en faktor på 0.901 vilket är framtaget med känns-bra-metoden. Till saken hör att kraftfördelningssnittet på mina ben de senaste 30 dagarna är 51% höger / 49% vänster. Om jag gick ner till Lemond-godkända 0.883 kanske det skulle bli jämnare.

 

[Miss Lycka]

Lodlinjen genom vevpartiet och sedan 50 mm bakom med sadelspetsen så lämplig vinkel i knäleden infinner sig i vågläge och horisontalläge av vevarmen. Detta är dock individuellt.

 

[geologen]

Få nån som hjälper dig att hålla cykeln stadigt upprätt medan du själv sätter dig på sadeln. Sätt ena hälen på ena pedalen i bottenläget. Tryck ifrån utan att vinkla höften i sidled. Om du då lyfter från sadeln ska sadeln upp. Når du inte ner med hälen utan att glida i sidled med rumpan på sadeln, ska sadeln ner. Justera tills det passar. En nästan ofelbar metod, enligt min erfarenhet, och man slipper mäta och räkna.

Slipper räkna? Är du säker på att du inte slant på tangentbordet nu? ;-)

???

Ja, var räknar man i metoden jag föreslår, menar du?
Men mäta behöver man iofs, i alla fall med ögonen, så man vet ungefär hur mycket man ska höja eller sänka. Man får kolla på glappet under rumpan, eller glappet under hälen.

Jag menade bara att du brukar väl inte vara den som drar dig för att räkna på saker.

Jaha... Faktum är att jag är kass på matte, och att jag räknar beror mest på att det är ett effektivt sätt att få, och förklara, svar på många frågor.

 

[GoranS]

I sak har jag ca 84 cm/75 cm med 175-vevar och Look-pedaler/klossar. Krävs inte så väldigt många mm upp för att det ska kännas helt fel. Är nog lite mindre känslig mot sänkning, men även där börjar det ganska snart kännas skumt.

 

[emmer]

Tror nog det skiljer några centimeter hit och dit beroende på hur långt fram man har klossarna och hur mycket man använder foten/underbenet i trampet. Alternativt hur man vill lära sig trampa :-)

 

[GoranS]

Få nån som hjälper dig att hålla cykeln stadigt upprätt medan du själv sätter dig på sadeln. Sätt ena hälen på ena pedalen i bottenläget. Tryck ifrån utan att vinkla höften i sidled. Om du då lyfter från sadeln ska sadeln upp. Når du inte ner med hälen utan att glida i sidled med rumpan på sadeln, ska sadeln ner. Justera tills det passar. En nästan ofelbar metod, enligt min erfarenhet, och man slipper mäta och räkna.

Slipper räkna? Är du säker på att du inte slant på tangentbordet nu? ;-)

???

Ja, var räknar man i metoden jag föreslår, menar du?
Men mäta behöver man iofs, i alla fall med ögonen, så man vet ungefär hur mycket man ska höja eller sänka. Man får kolla på glappet under rumpan, eller glappet under hälen.

Jag menade bara att du brukar väl inte vara den som drar dig för att räkna på saker.

Jaha... Faktum är att jag är kass på matte, och att jag räknar beror mest på att det är ett effektivt sätt att få, och förklara, svar på många frågor.

Hm, inte helt övertygad om det där med kass. I övrigt håller jag dock med.

 

[geologen]

Få nån som hjälper dig att hålla cykeln stadigt upprätt medan du själv sätter dig på sadeln. Sätt ena hälen på ena pedalen i bottenläget. Tryck ifrån utan att vinkla höften i sidled. Om du då lyfter från sadeln ska sadeln upp. Når du inte ner med hälen utan att glida i sidled med rumpan på sadeln, ska sadeln ner. Justera tills det passar. En nästan ofelbar metod, enligt min erfarenhet, och man slipper mäta och räkna.

Slipper räkna? Är du säker på att du inte slant på tangentbordet nu? ;-)

???

Ja, var räknar man i metoden jag föreslår, menar du?
Men mäta behöver man iofs, i alla fall med ögonen, så man vet ungefär hur mycket man ska höja eller sänka. Man får kolla på glappet under rumpan, eller glappet under hälen.

Jag menade bara att du brukar väl inte vara den som drar dig för att räkna på saker.

Jaha... Faktum är att jag är kass på matte, och att jag räknar beror mest på att det är ett effektivt sätt att få, och förklara, svar på många frågor.

Hm, inte helt övertygad om det där med kass. I övrigt håller jag dock med.

I mitt aktiva matteförråd har jag bara upp till motsvarande matte B. Högre än så skulle jag behöva läsa på det mesta för att kunna göra nåt.

 

[GoranS]

Misstänker att det är en ganska lång andel av Sveriges befolkning som verkligen behärskar matematik upp till den nivån om man pressar dom på det. En del av de tentor jag rättade när jag var på högskolan indikerade att det fanns människor på civilingenjörsutbildningar som inte hade de delarna "sittande i ryggmärgen".

 

[mikeryd]

För att ytterligare hjälpa till eller kanske förvilla finns här en artikel i Cycling plus:

http://www.cyclingplus.se/tips/har-du-ratt-sadelhojd/

Själv går jag på känsla genom att höja eller sänka med ca 5 mm åt gången och låta det gå ett par veckor så man hinner vänja och anpassa sig.

 

[emmer]

En del av de tentor jag rättade när jag var på högskolan indikerade att det fanns människor på civilingenjörsutbildningar som inte hade de delarna "sittande i ryggmärgen".

Jo det finns inte många som kan förklara vad det är som är så naturligt med naturliga logaritmer.