Smärta utsida smalben, från fotknöl uppåt

[JohanAS]

Hej forumet!

Tänkte jag skulle anhålla om lite internetvisdom innan jag springer till vårdcentralen. Så här. Jag cyklar en hel del sedan 18 månader tillbaka, cyklade Kortvättern i somras och har signat upp för Halvvättern i sommar. Löpningen inför korta Lidingöloppet(Rosa bandet) gick ok, inga egentliga problem utom att det var jobbigt förstås att springa efter 25 år utan regelbunden löpträning.

Nu är det så att jag sedan ett par veckor har fått ont (typ nervsmärta) strax ovanför vänster fotknöl, och det drar uppåt därifrån mot knät. Det gör som mest ont när man varit still en stund och ska börja röra på sig (suttit framför TV/dator, sovit). Det knäppa är att ibland känns det knappt, och ibland känns det som en ”änkestöt” runt fotknölen. Det har bar blivit värre de senaste veckorna, fast långsamt, och då har jag ändå dragit ned på träningsintervallen nu på senhösten.

Är det någon som känner igen detta? Det verkar inte vara de typiska cykel-relaterade problemen, då dessa mer verkar sitta runt knä och lår, men det här känns typ som om senorna på utsidan av underbenet har en inflammation eller överansträngning eller nåt. Ont gör det iaf.

Hit me om du har info/erfarenhet av detta.

 

[yewn]

Känner inte igen. Men om jag hade varit du hade jag gått till en fysioterapeut. Lycka till!

 

[Batavus]

Har du bytt skor nyligen?

 

[JohanAS]

Har du bytt skor nyligen?

Nja, löparskorna var iofs nya när jag började träna inför Lidingöloppet i somras, men detta kom inte förrän en månad efter loppet, och då har jag dragit ned på löpningen ordentligt och gått tillbaka till cykel igen.

 

[Skogling]

Sitter du rätt på cykeln? Har du koll på att du har rätt löparsko?

Om du ej vill gå till VC kan du ju ta ett par träningsfria veckor med receptfritt antiinflammatoriskt.

Jag är iofs inte läkare, men det låter som du är övertränad. Och skadad. Lätt hänt om man ej tränat på länge och kör lite för hårt.

Rent spontant vill jag påstå att just löpning sliter på fötter och knän...

 

[Batavus]

Skor till klickpedaler, SPD och SPD-SL framför allt, har möjlighet att justera litet grand. Det kan behövas, eftersom benen och fötterna inte är lika långa/stora, och pekar åt litet olika håll. Jag vågar dock inte säga hur du ska ha det, i så fall. Du kanske kan skruva ur dem till litet "lösare" och känna efter.
Det finns även olika "styvhet" i klossarna, såväl som i hur skon klickar ur pedalen.

 

[A.Fritzon]

Jag har lite samma. Strålar upp mot knät och som kramp i fotleden ibland. Började när ja började cykla landsväg med SPD SL pedaler. Vila har inte hjälpt riktigt. Strechning av vaden hjälpte en del men inte helt