snittfart på väg?

N

nille

Ny medlem
snittfart på väg?
Är så nyf på vad alla suuperstarka cyklister har för snittfart när ni är ute och klämmer på vägen,har cyklat några år nu ganska regelbundet och man kan väl säga att över 5-10 milsträckor kan jag hålla 25-27 km/h om det inte blåser storm,blir lite fundersam när man hör siffror upp mot 33-35 på solokörning,hur mycket behöver man träna för att komma upp i sådana siffror??.Har lyckats med 30-31 km/h över 2mil på min väg till jobbet några gånger men då är det max.Blev omkörd av traktor med kärra här om dagen då jag låg ca 25km hängde på den i 34km/h fantastiskt kunde nog följt den i 10 mil nu svängde den av efter ca 5 km så då var jag nere i mina 25 igen kändes som att trampa i lera efter det:)Hastigheterna jag pratar om gäller på rundturer alltså både med o motvind.I med vind kan jag också snitta över 30km:)
 
snittfart på väg?
humm
styrke träning i kombo med att man kör mycket distans? jag vet inte
jag har aldrig tänkt på vad jag snittar på väg men jag tror att jag ligger på straxt under 30 med 2.0 sulor:P
 
snittfart på väg?
Jag brukar också ligga på ca 25-27 km/h på långa turer, men då tycker jag själv att det går rätt sakta faktiskt. Jag orkar bara inte cykla snabbare några längre sträckor.
 
snittfart på väg?
Vid träning och Happy Road Rides som vi kör här i Göteborg så ligger snittet på ca 30km/h. Vid långa motionslopp som Vätternrundan snittar jag runt 33-36km/h, kortare motionslopp(Mjörn runt t.ex.) på runt 10 mil utan stopp har jag kort med snitt på 37km/h.

När jag cyklar "i stan" med racer, dvs inte långt ute på landsbygden där vägarna är som finast, så får man räkna med ett och annat rödljus och trafik, då går snittet ofta ner till 28km/h på träningarna... :-P

/Leo
 
snittfart på väg?
När jag tränade mycket på landsväg (för triathlon) var snittet på längre turer (80-150km) omkring 28-30, fast med en tempobåge.

Körde många intervaller och backar för att få upp snabbheten och styrkan.

 
snittfart på väg?
2.0?? Stereo? :) (sorry, kunde inte låta bli det dåliga skämtet). Uppriktigt, vad är 2.0-sulor för nåt?

(glöm det, kom just på det. Det är ju inte SKO-sulor utan däcksbredden...)

På min, numera sålda, helstela Parkpre, med Ritchey speedmax-däck snittade jag oftast 25-28 km/h på stadsturer på nån mil. Då hade jag inte spd, så jag undrar vad jag ligger på nu, när jag cyklar spd på en hardtail...? Måste skaffa cykeldator till den...
 
snittfart på väg?
Är själv en relativ nybörjare...körde en del förra sommaren och hösten på en racer och så körde jag spinning i vintras. Har varit ute på 2 pass själv hittills denna säsong...ett på 59km och ett på 45km...snitten låg på 29,32 och 30,37. Ganska lättåkt terräng men körde fram o tillbaka pass så det blev lika mycket motvind som medvind....
 
snittfart på väg?
man kanske ska slänga på en avlagd cykeldator på styret för att se hur det går med Surlyn på landsväg. Känns trögt tycker jag. Speciellt med kedjan på stora klingen. det händer inte ofta asså.
 
snittfart på väg?
Spontant så tycker jag ni pratar om rätt medelmåttiga farter här ovan, utan att för den skull vilja verka kaxig eller så.
Hemligheten med att få upp farten är lagintervallträning. (typ lagtempo)
Det funkar på två åkare men tre eller fyra är bättre!
Då jag tävlade för hundra år sedan så hade vi en sadist i följebil som bestämde fart och intevall!
Men en cykeldator och lite diciplin gör samma jobb.

Böja med korta intevaller, tex 35km/h i 30 sek 10 gånger var, vila och upprepa 3 gånger.
Öka sedan fart och tid vecka för vecka för att till slut kanske landa på 45-50km/h i en min var på tre man till en fullbordad hederlig femmil?

Jag lovar.. resultatet kommer fortare än ni tror!
Förutsättningen är förstås att det finns en viss gruntdräning inna man börjar med detta.

Men det är ingen utopi att själv kunna köra 50km med ett snitt på 37-42km/h med rätt träning bakom.

Sitter man och harvar själv så är det oerhört svårt att få den där extra skjutsen i träningen som alltid uppstår när man är fler och kör.
 
snittfart på väg?
Instämmer med föregående talare. Vill Ni köra fortare så stirra er inte blinda på snittfarten utan koncentrera er på sådan träning som ger högre fart (lagtempointervaller). Jag kör ofta sådana pass och farten är mycket hög under dessa intervaller men snittfarten på hela träningen är inte särskillt hög. Vi pratar då om distanspass med inlagda intervaller. På sikt kommer Ni kunna köra den fart Ni håller i intervallerna i 2-3 timmar! De Ni!

 
snittfart på väg?
Jadå, visst kör vi lite "happylagtempo", åtminstone i Göteborgsområdet. Mer eller mindre disciplinerat. Helt klart är det lättare att hålla högre snittfart då, om det är det som är det "primära målet" med passet. För egen del tycker jag att det är riktigt kul att försöka snitta någorlunda högt även ensam, då har man ingen att ligga på rulle bakom som "draghjälp". Drog på i 52km/h på en raksträcka idag, ensam, dock inte jättelänge. ;-)

/Leo
 
snittfart på väg?
Börja tävla ni som har träningen i benen... tävling är bästa träning..alltid! Glöm de där med att nöta mtb med 2.0 sulor på landsväg eller med slicks. vill man ha fart i benen är det meningslöst. Kör racer, lagtempo som kalle sa ovan. Kör pace(pejsa) bakom en traktor..en moppe...en kompis som kör en bil med öppen baklucka(helst kombi). Men allra bäst börja tävla=) fast man bör nog kört en del fartintervaller om man ska hänga med på lite tävlingar i tex seniorklassen.
 
snittfart på väg?
Jag kan inte bräcka er med ytterligare en kilometer snabbare snitthastighet än tidigare inlägg, men här är en som kunde, iallafall, och han har inte ens cykeldator:
merckx,wereldkampioen%20(cyclingteam%20vlaanderen)_e.jpg
 
snittfart på väg?
Profeten Skrev:
-------------------------------------------------------
> Börja tävla ni som har träningen i benen...
> tävling är bästa träning..alltid!

Känner inte riktigt tävlingsbehovet, då jag ändå cyklar så pass mycket och mest för att det är kul. Svart på vitt i resultatlistan är inte mitt primära mål med cyklingen. ;-)

> Glöm de där med
> att nöta mtb med 2.0 sulor på landsväg eller med
> slicks. vill man ha fart i benen är det
> meningslöst.

Meningslöst? Det är det väl inte? Distansträning på väg, om det så är grusväg eller asfalt, ger bra träning. Fart i benen är inte samma sak som uthållighet i benen.

> Kör racer, lagtempo som kalle sa
> ovan. Kör pace(pejsa) bakom en traktor..en
> moppe...en kompis som kör en bil med öppen
> baklucka(helst kombi).

Racer är kul, helt klart roligare på landsvägen än mtb. Men pace, den enda fördelen att ligga bakom någon/något är väl att det blir lättare att cykla fortare - det ger ju inte mer träning än att köra utan pace, bara mer fartkänsla? Det är väl runt 20-30% lättare att ligga på rulle än att kämpa ensam, alltså ligger man på sparlåga tills man drar själv - vilket blir en slags intervallträning i högre fart än vad man ensam orkar med, men ändå med liknande ansträngning?

> Men allra bäst börja
> tävla=) fast man bör nog kört en del
> fartintervaller om man ska hänga med på lite
> tävlingar i tex seniorklassen.

Så sant och helst ha en lätt och fin cykel också. :-)

/Leo
 
snittfart på väg?
Leo:

Frågan var ju hur man skulle kunna hålla så hög snitthastighet som möjligt? Då är det enda att börja tävla och att hålla hög hastighet på träning..så som man får genom lagtempo och tex att köra pace bakom en bil. ligga o nöta själv är bra men verkligen inte om du vill uppnå en hög medelhastighet, som Nille verkar vara ute efter. Tävling är fortfarande den bästa träningen.


"Meningslöst? Det är det väl inte? Distansträning på väg, om det så är grusväg eller asfalt, ger bra träning. Fart i benen är inte samma sak som uthållighet i benen."

Yes det är meningslöst att nöta mtb om man är ute efter fart. vi snackar inte distans nu...vilket du kan köra på en militärcykel i 5timmar och få en bra träning.

"Racer är kul, helt klart roligare på landsvägen än mtb. Men pace, den enda fördelen att ligga bakom någon/något är väl att det blir lättare att cykla fortare - det ger ju inte mer träning än att köra utan pace, bara mer fartkänsla? Det är väl runt 20-30% lättare att ligga på rulle än att kämpa ensam, alltså ligger man på sparlåga tills man drar själv - vilket blir en slags intervallträning i högre fart än vad man ensam orkar med, men ändå med liknande ansträngning?"

Nej broder Leo...Pace ger väldigt mkt än du tror.Vill du fixa till en toppform så är de kanon att köra pace bland annat. jag har kört en hel del ute vid ekerö på pace..där man kan ligga runt en 60-90km/h o pinna på beroende på lutningen. har du bra fart har du uthållighet(snackar inte fart i 5km nu). har du uthållighet har du inte alltid fart.

Bästa sättet är fortfarande att köra pace, lag/par-temnpo och att tävla.


Lätt och fin cykel...mjo det är ju alltid kul men det är inte i cykeln det sitter tyvärr. kolla på bilden ovan tex...

 
snittfart på väg?
kanske har jag gamla medtoder och synpunkter på hur det funkar med fart men jag är oxå skolad av ett gammalt proffs som vet hur de funkar och har dragit fram många duktiga cyklister. bla bäckstedt.
 
snittfart på väg?
Ang det här med att ligga på rulle och så, så är väl inte det vad tråden handlar om..
När han frågar efter medelhastigheter på rundturer, så är det ju för att man inte ska ha fördel av vind och liknande, och då borde väl lagtempo räknas som lite.. fusk.

Det här är väl mer ett sätt att se hur folk ligger till konditionsmässigt, inte att optimera några siffror i sig.
 
snittfart på väg?
Vid cykling till och från skogen snittar jag nog ca. 25 km/h på MTB:n. Värsta jag har gjort var att snitta 35 knyck i 1.5 mil (Började med att spurta i 35-40 knyck i den beryktade backen från Stjärnorp upp mot Berg utanför Linköping där någon i hastighetstråden säger sig ha kört 65 eller nåt, nedför). Det kändes efteråt och slutade med att jag fick övernatta på sjukhus...
 
snittfart på väg?
Låg på rulle efetr en Audi mellan Helsinborg och Jönköping...vid Ljungby steg där ut en bister herre med spade i handen.
Han sa att helikoptern hade mätt upp vår snittfart till........äsch fel forum.

dags att åka till jobb:-)

glad påsknatt på er
Jan
 
snittfart på väg?
En bland flera bonus när man är god för lite högre farter med eller utan pace är följande.

Du ligger solo och slukar asfalt när du hör en trimmad moppe närma sig bakifrån...naturligtvis tar man relativt lätt rulle på den fast den gör 50-60 km/h!
Efter en km eller så ser man tydligt oron och förvåningen på mopedisten..tyvärr brukar det rätt ofta resultera i inbromsningar och slalomkörning för att bli av med undertecknad men det finns undantag som istället ger en fin träning i flera km.

Förr innan dom byggde den nya 56:an mellan Västerås och Eskilstuna så låg jag ofta bakom tradare i 60-70 blås när dom körde söderut på 252:an (slingrig och lite kuperad)
Gissa uttrycket på folket i bilarna som kom ifatt!!
(Jag är 43 idag och nöjer mig med mopeder nu för tiden, mest för att förståndet har ökat..inte för att flåset direkt minskat..)

Tllbaks till tråden...tack vare den "galna pacen" klarade jag senare av 50km på 1,11 solo..alltså runt 45km/h!
 
snittfart på väg?
Nämen så här får du ju inte göra ... hur fort gick det
då? :-D

Steelisreal Skrev:
-------------------------------------------------------
> Låg på rulle efetr en Audi mellan Helsinborg och
> Jönköping...vid Ljungby steg där ut en bister
> herre med spade i handen.
> Han sa att helikoptern hade mätt upp vår snittfart
> till........äsch fel forum.
>
> dags att åka till jobb:-)
>
> glad påsknatt på er
> Jan
>
>
>


 
snittfart på väg?
Pace bakom lastbilar rockar.
Stora och platta bak så man får mycket sug att ligga i och mysa.

293:an är ett bra ställe att haffa timmerbilar och långtradare på.
Om man åker 293:an ut från falun så är det ju först en massa uppför. där kan man lätt fånga in en timmerbil och sedan hålla i styret och få fart på pedalerna när det börjar gå utför igen.
På 293:an in mot falun så pejsade jag i över 80 knyck inom en halvmeter bakom bilarna i karavanen 2003.. :)

Jag har hört ett sådant där rykte som kan vara sant om "Gotland" och ett träningspass på 5 timmar och ett snitt på 42 eller 43. minns inte riktigt.
Och då hade han haft en relativt låg puls dessutom. Men bara ett rykte som sant och dom kan ju bli lite oriktiga efter att ha gått igenom ett par öron.

Vacchi har ju ett par gånger nämnt ett pass som zabel gjort ensam på mallis.
En turist hade gått fram till telekoms cyklar vid hotellet och kollade zabels cykeldator som visade 20 mil och 5 timmar. Zabel ska då ha sagt innan passet att han inte ville träna med dom andra utan åka ut själv på ett lugnt pass...
 
snittfart på väg?
Snittar ca 28-32km/h på väg med gamla vinterhoj som är en mtb med skärmar, väger bly. Men det har man igen när man plockar fram den lätta racern
 
snittfart på väg?
En runda som jag brukar köra för att kolla hur jag ligger till konditionsmässigt är 41km lång. Den består av cirka 15km asfalt och 26km grusväg. När jag började cykla för några år sedan så körde jag den på ca 1.35 första gångerna sedan lyckades jag kapa lite tid då och då. I somras hände något och jag lyckades kapa tiden till 1.20.40 trots att underlaget har blivit lite sämre (skogsmaskiner som kör sönder vägarna), det blir ett snitt på ca 30.5km/h.
 
snittfart på väg?
Snitt hastighet på upmätt sträcka var 163 km/h.
Men det var då det.
Jag är så mycket mognare nu:-)

ha det
Jan

Jerry Skrev:
-------------------------------------------------------
> Nämen så här får du ju inte göra ... hur fort gick
> det
> då? :-D
>
> Steelisreal Skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Låg på rulle efetr en Audi mellan Helsinborg
> och
> > Jönköping...vid Ljungby steg där ut en
> bister
> > herre med spade i handen.
> > Han sa att helikoptern hade mätt upp vår
> snittfart
> > till........äsch fel forum.
> >
> > dags att åka till jobb:-)
> >
> > glad påsknatt på er
> > Jan
> >
> >
> >
>
>
>
>
> ---------------------
> Time ... enough!
>
> "Proud sponsor of Jomper 2005"


 
snittfart på väg?
WHAT?!?!?! :D:D:D
Blev han av med körkortet? eller skrattade farbrorn med spade åt er och sa åt er att ta det lungt? ^^


Steelisreal Skrev:
-------------------------------------------------------
> Snitt hastighet på upmätt sträcka var 163 km/h.
> Men det var då det.
> Jag är så mycket mognare nu:-)
>
> ha det
> Jan
>
 
snittfart på väg?
Steelisreal Skrev:
-------------------------------------------------------
> Snitt hastighet på upmätt sträcka var 163 km/h.

Bakom stora bilar kan man tydligen köra hur fort som helst. Hade du drevat upp den särskilt? Kändes det stabilt? Hur fick du stopp på ekipaget när Audin började bromsa in - bilen har ju lite kraftigare bromsar än en landsvägscykel? Undrar hur det känns att köra ut ur baksuget i den farten förresten, man blåser kanske av cykeln.
 
snittfart på väg?
Verkar inte som att alla förstod det första svaret, jag gav

vad jag menade med"oj fel forum" var att jag låg på rulle men inte med cykel utan med bil:-)

På fråga?
Farbrorn med spade hade också eb stor sax med sig.
Men som sagt vi är mognare nu, både jag hon som körde Audin


ha det
Jan
 
Senast redigerad av en moderator:
snittfart på väg?
64 km/h med 40 kg cykelkärra och cantibromsar. Inte tack vare min trampförmåga, måste tilläggas. På väg, utan kärra och med mtb går det väl att köra nästan 30 nån mil eller två.
 
Senast redigerad av en moderator:
snittfart på väg?
Körde till Lidköping i torsdags med mtb med snitt på 29. Hade det inte gått så långsamt de första 3 timmarna så hade det blivit ett riktigt bra snitt men tänkte egentligen ta d lugnt. När sen mörkret kom smygande och man hade missat lamporna blev det däremot ett satans trampande. :D
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp