Sportdryck eller ej - mer förvirring?
- Trådstartare cerberos
- Start datum
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Oskar skrev:
-------------------------------------------------------
> JT skrev:
> --------------------------------------------------
> > Intensiteten på passen har ganska stor betydelse
> > för vad man "behöver".
>
> Krångla inte till det nu.
Ok, jag tar tillbaka det.
Intensiteten på passen är ointressant. Jag behöver sportdryck och gel om jag jobbar vid datorn i mer än 3 timmar.
-------------------------------------------------------
> JT skrev:
> --------------------------------------------------
> > Intensiteten på passen har ganska stor betydelse
> > för vad man "behöver".
>
> Krångla inte till det nu.
Ok, jag tar tillbaka det.
Intensiteten på passen är ointressant. Jag behöver sportdryck och gel om jag jobbar vid datorn i mer än 3 timmar.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Intensiteten på passen är ointressant. Jag
> behöver sportdryck och gel om jag jobbar vid
> datorn i mer än 3 timmar.
Tänk på att effekten av ditt arbete vid datorn uteblir om du proppar i dig sportdryck och gel efteråt!
-------------------------------------------------------
> Intensiteten på passen är ointressant. Jag
> behöver sportdryck och gel om jag jobbar vid
> datorn i mer än 3 timmar.
Tänk på att effekten av ditt arbete vid datorn uteblir om du proppar i dig sportdryck och gel efteråt!
Globalistic
Aktiv medlem
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Jag kör med vatten å köper mig en cola omd et skulle behövas :)
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Till förra årets vätternrunda fick jag en reklamtidning eller vad man ska kalla det. Tror den heter Cykla. I den var det en artikel om hur snabbt man bränner energi motsvarande en pizza. Har man ingen kondis men kämpar hårt med sin muskelfria kropp i en halvtimme per dag räcker pizzan en vecka. Klämmer man då i sig en massa sportdryck under träningen så kommer man aldrig bli av med den pizza man har "unnat" sig. Den som orkar kan säkert hitta artikeln på nätet någonstans.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Veloce skrev:
-------------------------------------------------------
> I den var det en artikel om hur
> snabbt man bränner energi motsvarande en pizza.
> Har man ingen kondis men kämpar hårt med sin
> muskelfria kropp i en halvtimme per dag räcker
> pizzan en vecka.
Min kropp förbränner (lätt) en pizza på en dag utan någon som helst träning.
-------------------------------------------------------
> I den var det en artikel om hur
> snabbt man bränner energi motsvarande en pizza.
> Har man ingen kondis men kämpar hårt med sin
> muskelfria kropp i en halvtimme per dag räcker
> pizzan en vecka.
Min kropp förbränner (lätt) en pizza på en dag utan någon som helst träning.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Carl R skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det stor skillnad mellan gainomax och
> gräddglass?
En del.
GB Gammaldags Vanilj innehåller dubbelt så mycket kalorier, hälften så mycket protein och 32 gånger så mycket fett som Gainomax. Sockerinnehållet är dock likvärdigt.
-------------------------------------------------------
> Är det stor skillnad mellan gainomax och
> gräddglass?
En del.
GB Gammaldags Vanilj innehåller dubbelt så mycket kalorier, hälften så mycket protein och 32 gånger så mycket fett som Gainomax. Sockerinnehållet är dock likvärdigt.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Veloce skrev:
-------------------------------------------------------
> Till förra årets vätternrunda fick jag en
> reklamtidning eller vad man ska kalla det. Tror
> den heter Cykla. I den var det en artikel om hur
> snabbt man bränner energi motsvarande en pizza.
Det fanns en artikel i år oxå, där gick det upp ett ljus för mig.
Om en otränad personer tränar och blir lite lagom trött så kanske han gör av med 80 Watt, om en vältränad gör samma sak, dvs samma upplevda ansträngning, så kanske han utvecklar 240 Watt dvs bränner tre gånger så mycket energi vid samma upplevda ansträngning.
Det är så ofta man hör "Men jag tränar oxå 3 timmar i veckan och äter lika mycket ändå går jag upp i vikt men inte du"
Livet är orättvist ;-)
-------------------------------------------------------
> Till förra årets vätternrunda fick jag en
> reklamtidning eller vad man ska kalla det. Tror
> den heter Cykla. I den var det en artikel om hur
> snabbt man bränner energi motsvarande en pizza.
Det fanns en artikel i år oxå, där gick det upp ett ljus för mig.
Om en otränad personer tränar och blir lite lagom trött så kanske han gör av med 80 Watt, om en vältränad gör samma sak, dvs samma upplevda ansträngning, så kanske han utvecklar 240 Watt dvs bränner tre gånger så mycket energi vid samma upplevda ansträngning.
Det är så ofta man hör "Men jag tränar oxå 3 timmar i veckan och äter lika mycket ändå går jag upp i vikt men inte du"
Livet är orättvist ;-)
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Tja, om vi säger att nybörjarmotionären ligger
> på 100 W i en halvtimme, så blir det ca 200-250
> kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300 kcal
> om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
Men en normal person bränner ~2000 kcal per dag utan att göra nånting. Man kan alltså äta ~10 pizzor per vecka utan att ligga på energiöverskott. Tränar man (lätt) en halvtimme varje dag så får man då alltså äta 11 pizzor.
-------------------------------------------------------
> Tja, om vi säger att nybörjarmotionären ligger
> på 100 W i en halvtimme, så blir det ca 200-250
> kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300 kcal
> om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
Men en normal person bränner ~2000 kcal per dag utan att göra nånting. Man kan alltså äta ~10 pizzor per vecka utan att ligga på energiöverskott. Tränar man (lätt) en halvtimme varje dag så får man då alltså äta 11 pizzor.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Tja, om vi säger att nybörjarmotionären ligger
> på 100 W i en halvtimme, så blir det ca 200-250
> kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300 kcal
> om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
ni räknar fel. 100 watt ut i pedalerna innebär inte att kroppen arbetar på 100watt. ansträngningen är betydligt större.
-------------------------------------------------------
> Tja, om vi säger att nybörjarmotionären ligger
> på 100 W i en halvtimme, så blir det ca 200-250
> kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300 kcal
> om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
ni räknar fel. 100 watt ut i pedalerna innebär inte att kroppen arbetar på 100watt. ansträngningen är betydligt större.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Men en normal person bränner ~2000 kcal per dag
> utan att göra nånting.
Pizza-matematik i all ära, men detta är faktiskt lite lågt räknat. I alla fall för en medelstor man. Du kan nog räkna med ca. 2400 kcal för en medelstor man med ett ganska stillasittande jobb.
Så förutom alla pizzorna kan du dessutom trycka i dig en Gainomax eller två om dagen. :-)
-------------------------------------------------------
> Men en normal person bränner ~2000 kcal per dag
> utan att göra nånting.
Pizza-matematik i all ära, men detta är faktiskt lite lågt räknat. I alla fall för en medelstor man. Du kan nog räkna med ca. 2400 kcal för en medelstor man med ett ganska stillasittande jobb.
Så förutom alla pizzorna kan du dessutom trycka i dig en Gainomax eller två om dagen. :-)
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Daniel_E skrev:
-------------------------------------------------------
> Carl R skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är det stor skillnad mellan gainomax och
> > gräddglass?
>
> En del.
>
> GB Gammaldags Vanilj innehåller dubbelt så
> mycket kalorier, hälften så mycket protein och
> 32 gånger så mycket fett som Gainomax.
> Sockerinnehållet är dock likvärdigt.
Nja, det är väl maltodextrin i Gainomax? Medan jag chansar vilt på att det är framför allt sackaros och laktos i glassen.
-------------------------------------------------------
> Carl R skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är det stor skillnad mellan gainomax och
> > gräddglass?
>
> En del.
>
> GB Gammaldags Vanilj innehåller dubbelt så
> mycket kalorier, hälften så mycket protein och
> 32 gånger så mycket fett som Gainomax.
> Sockerinnehållet är dock likvärdigt.
Nja, det är väl maltodextrin i Gainomax? Medan jag chansar vilt på att det är framför allt sackaros och laktos i glassen.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Micke S skrev:
-------------------------------------------------------
> Skaparn
> "Att ens nämna att man inte ska äta något efter
> sin träning för att maximera den är allt annat
> än smart."
>
> tja.. inte äta kan ju innebära högre gensvar
> (effekt av träningen), men satt i ett mer
> komplext sammanhang istället som isolerad
> företeelse kan det ju vara både bra och dåligt.
>
>
> hur vi läser texten avgör ju vår tolkning. jag
> tycker det är väldigt vettigt att inte äta
> efter träning, men absolut inte i alla
> sammanhang.
Kanske. Och jag ska inte ge mig in på en diskussion om marginalnytta av olika åtgärder i sin träning som nybörjare just nu. Men rubriken talar om efter träningen, och där är jag beredd att hävda att det för nybörjaren är alldeles utmärkt att äta efter träningen. Under träning däremot så håller jag helt med att alldeles för många äter alldeles för mycket.
-------------------------------------------------------
> Skaparn
> "Att ens nämna att man inte ska äta något efter
> sin träning för att maximera den är allt annat
> än smart."
>
> tja.. inte äta kan ju innebära högre gensvar
> (effekt av träningen), men satt i ett mer
> komplext sammanhang istället som isolerad
> företeelse kan det ju vara både bra och dåligt.
>
>
> hur vi läser texten avgör ju vår tolkning. jag
> tycker det är väldigt vettigt att inte äta
> efter träning, men absolut inte i alla
> sammanhang.
Kanske. Och jag ska inte ge mig in på en diskussion om marginalnytta av olika åtgärder i sin träning som nybörjare just nu. Men rubriken talar om efter träningen, och där är jag beredd att hävda att det för nybörjaren är alldeles utmärkt att äta efter träningen. Under träning däremot så håller jag helt med att alldeles för många äter alldeles för mycket.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Vad är en Coltingtråd? Är den värd att läsa?
Jag är mer irriterad på allt "unnande" som pågår överallt. Man "unnar" sig en pizza för att man tränat en hel timme. Detta utöver allt annat man tryckt i sig. Man "unnar" sig att hoppa över en träning för man har ju faktiskt tränat tre gånger förra veckan.
Vätternrundan borde flyttas till slutet av sommaren så att de som ska cykla den tvingas hålla igång tillräckligt länge för att få kondis. Som det är nu plågar de sig under två månader på våren. Cyklar VR i juni och ägnar resten av livet åt att unna sig saker för att de varit så duktiga.
Nu ska jag andas en stund i en papperspåse.
Jag är mer irriterad på allt "unnande" som pågår överallt. Man "unnar" sig en pizza för att man tränat en hel timme. Detta utöver allt annat man tryckt i sig. Man "unnar" sig att hoppa över en träning för man har ju faktiskt tränat tre gånger förra veckan.
Vätternrundan borde flyttas till slutet av sommaren så att de som ska cykla den tvingas hålla igång tillräckligt länge för att få kondis. Som det är nu plågar de sig under två månader på våren. Cyklar VR i juni och ägnar resten av livet åt att unna sig saker för att de varit så duktiga.
Nu ska jag andas en stund i en papperspåse.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Jag gissar på att hans uttalande och resonemang även grundar sig rätt mycket på hans forskning och teori 'train low, compete high'. Dvs att träna med låga glykogennivåer för att få större muskulär metabol anpassning till uthållighet, och där är ökad tillgång på kolhydrater kontraproduktivt. När det är tävling däremot så är tillgången på kolhydrat absolut avgörande för prestationen.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
skaparn skrev:
-------------------------------------------------------
> Nja, det är väl maltodextrin i Gainomax? Medan
> jag chansar vilt på att det är framför allt
> sackaros och laktos i glassen.
My bad! Valde fel ord. Det jag menade var att mängden socker var likvärdig.
-------------------------------------------------------
> Nja, det är väl maltodextrin i Gainomax? Medan
> jag chansar vilt på att det är framför allt
> sackaros och laktos i glassen.
My bad! Valde fel ord. Det jag menade var att mängden socker var likvärdig.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Daniel_E skrev:
-------------------------------------------------------
> skaparn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Nja, det är väl maltodextrin i Gainomax?
> Medan
> > jag chansar vilt på att det är framför allt
> > sackaros och laktos i glassen.
>
> My bad! Valde fel ord. Det jag menade var att
> mängden socker var likvärdig.
Jo, jag ville egentligen bara ta tillfället i akt att understryka hur det där med "sockerinnehåll" är missbrukat. Om man inte är snabb med att stänga av öronen vid frukost får man ju ibland höra hur rostmackorna man äter är fulla av socker. Och sådant kan förstöra en hel dag.
-------------------------------------------------------
> skaparn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Nja, det är väl maltodextrin i Gainomax?
> Medan
> > jag chansar vilt på att det är framför allt
> > sackaros och laktos i glassen.
>
> My bad! Valde fel ord. Det jag menade var att
> mängden socker var likvärdig.
Jo, jag ville egentligen bara ta tillfället i akt att understryka hur det där med "sockerinnehåll" är missbrukat. Om man inte är snabb med att stänga av öronen vid frukost får man ju ibland höra hur rostmackorna man äter är fulla av socker. Och sådant kan förstöra en hel dag.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Veloce skrev:
-------------------------------------------------------
> Vätternrundan borde flyttas till slutet av
> sommaren så att de som ska cykla den tvingas
> hålla igång tillräckligt länge för att få
> kondis. Som det är nu plågar de sig under två
> månader på våren. Cyklar VR i juni och ägnar
> resten av livet åt att unna sig saker för att de
> varit så duktiga.
+1
På köpet skulle man förmodligen få bättre väder i genomsnitt. Det sägs att det snöat på vissa upplagor av VR!
-------------------------------------------------------
> Vätternrundan borde flyttas till slutet av
> sommaren så att de som ska cykla den tvingas
> hålla igång tillräckligt länge för att få
> kondis. Som det är nu plågar de sig under två
> månader på våren. Cyklar VR i juni och ägnar
> resten av livet åt att unna sig saker för att de
> varit så duktiga.
+1
På köpet skulle man förmodligen få bättre väder i genomsnitt. Det sägs att det snöat på vissa upplagor av VR!
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Tri_peter skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> > Tja, om vi säger att nybörjarmotionären ligger
> > på 100 W i en halvtimme, så blir det ca 200-250
> > kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300 kcal
> > om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
>
> ni räknar fel. 100 watt ut i pedalerna innebär
> inte att kroppen arbetar på 100watt.
> ansträngningen är betydligt större.
Nä.
100W i en timme med 25% verkningsgrad = 1440 kJ = 344 kcal, halvtimme = 172 kcal
100W i en timme med 20% verkningsgrad = 1800 kJ = 430 kcal, halvtimme = 215 kcal
Sen drar kroppen lite mer för övriga kroppsfunktioner så 200-250 kcal låter rimligt tycker iaf jag.
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> > Tja, om vi säger att nybörjarmotionären ligger
> > på 100 W i en halvtimme, så blir det ca 200-250
> > kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300 kcal
> > om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
>
> ni räknar fel. 100 watt ut i pedalerna innebär
> inte att kroppen arbetar på 100watt.
> ansträngningen är betydligt större.
Nä.
100W i en timme med 25% verkningsgrad = 1440 kJ = 344 kcal, halvtimme = 172 kcal
100W i en timme med 20% verkningsgrad = 1800 kJ = 430 kcal, halvtimme = 215 kcal
Sen drar kroppen lite mer för övriga kroppsfunktioner så 200-250 kcal låter rimligt tycker iaf jag.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Tri_peter skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tja, om vi säger att nybörjarmotionären
> ligger
> > på 100 W i en halvtimme, så blir det ca
> 200-250
> > kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300
> kcal
> > om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
>
> ni räknar fel. 100 watt ut i pedalerna innebär
> inte att kroppen arbetar på 100watt.
> ansträngningen är betydligt större.
Jag räknar inte alls fel. Räknar man på det i detalj, vilket jag gjort, så får man fram att en normal cyklist förbrukar kcal motsvarande drygt fyra gånger effekten i watt under en timme.
100 W i en timme ger då ca 400-500 kcal, och eftersom det var en halvtimme blir det ca 200-250 W.
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tja, om vi säger att nybörjarmotionären
> ligger
> > på 100 W i en halvtimme, så blir det ca
> 200-250
> > kcal. En hyfsad pizza ligger runt 1200-1300
> kcal
> > om den är fet. Så ungefär en vecka, ja.
>
> ni räknar fel. 100 watt ut i pedalerna innebär
> inte att kroppen arbetar på 100watt.
> ansträngningen är betydligt större.
Jag räknar inte alls fel. Räknar man på det i detalj, vilket jag gjort, så får man fram att en normal cyklist förbrukar kcal motsvarande drygt fyra gånger effekten i watt under en timme.
100 W i en timme ger då ca 400-500 kcal, och eftersom det var en halvtimme blir det ca 200-250 W.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
JT skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Sen drar kroppen lite mer för övriga
> kroppsfunktioner så 200-250 kcal låter rimligt
> tycker iaf jag.
Jag försöker att ha mina "kroppsfunktioner" avstängda när jag cyklar.
Är det därför jag fortfarande har en muffinskant ovanför livremmen?
-------------------------------------------------------
>
> Sen drar kroppen lite mer för övriga
> kroppsfunktioner så 200-250 kcal låter rimligt
> tycker iaf jag.
Jag försöker att ha mina "kroppsfunktioner" avstängda när jag cyklar.
Är det därför jag fortfarande har en muffinskant ovanför livremmen?
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Oskar skrev:
-------------------------------------------------------
> JT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Intensiteten på passen är ointressant. Jag
> > behöver sportdryck och gel om jag jobbar vid
> > datorn i mer än 3 timmar.
>
>
> Tänk på att effekten av ditt arbete vid datorn
> uteblir om du proppar i dig sportdryck och gel
> efteråt!
HAHAHAHA!
-------------------------------------------------------
> JT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Intensiteten på passen är ointressant. Jag
> > behöver sportdryck och gel om jag jobbar vid
> > datorn i mer än 3 timmar.
>
>
> Tänk på att effekten av ditt arbete vid datorn
> uteblir om du proppar i dig sportdryck och gel
> efteråt!
HAHAHAHA!
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Veloce skrev:
-------------------------------------------------------
> Ingen gel idag. Så har jag inte fått mycket
> gjort heller. :)
http://www.fairing.se/?p=680
-------------------------------------------------------
> Ingen gel idag. Så har jag inte fått mycket
> gjort heller. :)
http://www.fairing.se/?p=680
bigmollo
Aktiv medlem
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
skaparn skrev:
-------------------------------------------------------
> Veloce skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ingen gel idag. Så har jag inte fått mycket
> > gjort heller. :)
>
>
> http://www.fairing.se/?p=680
Finns det nåt liknande för oss onanister?
-------------------------------------------------------
> Veloce skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ingen gel idag. Så har jag inte fått mycket
> > gjort heller. :)
>
>
> http://www.fairing.se/?p=680
Finns det nåt liknande för oss onanister?
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Oskar skrev:
-------------------------------------------------------
> jomper skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag tror det räcker bra med öl :)
>
>
> Är inte öl i själva verket en mycket bra
> återhämtningsdryck? Fullproppad med maltos?
Å väldigt GOTT!!!!!
-------------------------------------------------------
> jomper skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag tror det räcker bra med öl :)
>
>
> Är inte öl i själva verket en mycket bra
> återhämtningsdryck? Fullproppad med maltos?
Å väldigt GOTT!!!!!
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> skaparn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Veloce skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Ingen gel idag. Så har jag inte fått mycket
> > > gjort heller. :)
> >
> >
> > http://www.fairing.se/?p=680
>
>
> Finns det nåt liknande för oss onanister?
Massor: noshörningshorn, renhorn, diverse svampar .......
-------------------------------------------------------
> skaparn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Veloce skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Ingen gel idag. Så har jag inte fått mycket
> > > gjort heller. :)
> >
> >
> > http://www.fairing.se/?p=680
>
>
> Finns det nåt liknande för oss onanister?
Massor: noshörningshorn, renhorn, diverse svampar .......
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Jag har aldrig käkat/druckit sportdryck under träning med tanke på "träna lågt/tävla högt". Förra veckan var jag dock med på ett "kränkningspass", jag hamnade i snabba gruppen på en cykelträning av misstag. Saken är att det funkade bra i ungefär 60-70 min, men sen var det som om någon hade slagit mig med en hammare i pannan och jag blev avhängd och fick linka hem i 15km/h. Tänkte att jag helt enkelt inte hade tillräcklig kondis för att hänga med, men skulle detta kunna vara kolhydratbrist?
Rekordolof
Medlem
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Är det någon större skillnad i innehåll mellan sportdryck och gel egentligen? Står i begrepp att köpa på mig lite Vätternproviant och det känns ju onödigt att lägga pengar på gel om man får i sig samma sak via sportdryck..
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Går det att få den där manicken i aero utformning? Kanske rentav i carbåån...
skaparn skrev:
-------------------------------------------------------
> bigmollo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> >
> > Finns det nåt liknande för oss onanister?
>
>
> http://www.ssplprints.com/lowres/43/main/7/86493.j
> pg
skaparn skrev:
-------------------------------------------------------
> bigmollo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> >
> > Finns det nåt liknande för oss onanister?
>
>
> http://www.ssplprints.com/lowres/43/main/7/86493.j
> pg
Senast redigerad av en moderator:
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
ttfh skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har aldrig käkat/druckit sportdryck under
> träning med tanke på "träna lågt/tävla
> högt". Förra veckan var jag dock med på ett
> "kränkningspass", jag hamnade i snabba gruppen
> på en cykelträning av misstag. Saken är att det
> funkade bra i ungefär 60-70 min, men sen var det
> som om någon hade slagit mig med en hammare i
> pannan och jag blev avhängd och fick linka hem i
> 15km/h. Tänkte att jag helt enkelt inte hade
> tillräcklig kondis för att hänga med, men
> skulle detta kunna vara kolhydratbrist?
typ garanterat. men i kombination av att dina stackars kapillärer inte orkade transportera bort laktat och du inte förmådde omsätta laktatet.
Om man tränar för att försöka öka andelen fett vid arbete (dvs inte äta någon kolhydrater tidigare under dagen, bara protein och fett, bara dricka vatten, och köra långt på medelintensitet/maffepuls) så skall man alltid ha med sig en gel/bar som reserv, så att man kan ta sig hem om hammaren kommer.
dock så anser jag att även om det är bra att köra denna typ av träning, så är det ännu viktigare att träna tävlingslikt, dvs med samma näringsintag. annars klappar GARANTERAT magen ihop på tävlingen. det gäller cykling, och i ännu högre utsträckning löpning.
-------------------------------------------------------
> Jag har aldrig käkat/druckit sportdryck under
> träning med tanke på "träna lågt/tävla
> högt". Förra veckan var jag dock med på ett
> "kränkningspass", jag hamnade i snabba gruppen
> på en cykelträning av misstag. Saken är att det
> funkade bra i ungefär 60-70 min, men sen var det
> som om någon hade slagit mig med en hammare i
> pannan och jag blev avhängd och fick linka hem i
> 15km/h. Tänkte att jag helt enkelt inte hade
> tillräcklig kondis för att hänga med, men
> skulle detta kunna vara kolhydratbrist?
typ garanterat. men i kombination av att dina stackars kapillärer inte orkade transportera bort laktat och du inte förmådde omsätta laktatet.
Om man tränar för att försöka öka andelen fett vid arbete (dvs inte äta någon kolhydrater tidigare under dagen, bara protein och fett, bara dricka vatten, och köra långt på medelintensitet/maffepuls) så skall man alltid ha med sig en gel/bar som reserv, så att man kan ta sig hem om hammaren kommer.
dock så anser jag att även om det är bra att köra denna typ av träning, så är det ännu viktigare att träna tävlingslikt, dvs med samma näringsintag. annars klappar GARANTERAT magen ihop på tävlingen. det gäller cykling, och i ännu högre utsträckning löpning.
bigmollo
Aktiv medlem
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Rekordolof skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det någon större skillnad i innehåll mellan
> sportdryck och gel egentligen? Står i begrepp att
> köpa på mig lite Vätternproviant och det känns
> ju onödigt att lägga pengar på gel om man får
> i sig samma sak via sportdryck..
Det är oftast samma innehåll. Men drickorna brukar ha mer elektrolyter. Jag tycker att det är bäst med både sportdricka, gel och bars. Man ska självklart testa dem innan så man vet att magen klarar av det.
Själv använder jag Accelerades sportdricka och gel, som jag också säljer, det funkar prima för mig i alla fall.
http://www.molleborn.blogspot.com/
/J
-------------------------------------------------------
> Är det någon större skillnad i innehåll mellan
> sportdryck och gel egentligen? Står i begrepp att
> köpa på mig lite Vätternproviant och det känns
> ju onödigt att lägga pengar på gel om man får
> i sig samma sak via sportdryck..
Det är oftast samma innehåll. Men drickorna brukar ha mer elektrolyter. Jag tycker att det är bäst med både sportdricka, gel och bars. Man ska självklart testa dem innan så man vet att magen klarar av det.
Själv använder jag Accelerades sportdricka och gel, som jag också säljer, det funkar prima för mig i alla fall.
http://www.molleborn.blogspot.com/
/J
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Yes, för då förstår de att du verkligen menar allvar med ditt försök att sluta...
Olsson skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är sånt du vill att IT-avdelningen ska veta
> att du söker på.
>
> skaparn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det var helt otroligt vad sökningen "anti
> > masturbation device" gav för träffar.
Olsson skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är sånt du vill att IT-avdelningen ska veta
> att du söker på.
>
> skaparn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det var helt otroligt vad sökningen "anti
> > masturbation device" gav för träffar.
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Daniel_E skrev:
-------------------------------------------------------
> Carl R skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är det stor skillnad mellan gainomax och
> > gräddglass?
>
> En del.
>
> GB Gammaldags Vanilj innehåller dubbelt så
> mycket kalorier, hälften så mycket protein och
> 32 gånger så mycket fett som Gainomax.
> Sockerinnehållet är dock likvärdigt.
Kan man säga att gräddglassen är lite mer LCHF än Gainomax helt enkelt?
-------------------------------------------------------
> Carl R skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är det stor skillnad mellan gainomax och
> > gräddglass?
>
> En del.
>
> GB Gammaldags Vanilj innehåller dubbelt så
> mycket kalorier, hälften så mycket protein och
> 32 gånger så mycket fett som Gainomax.
> Sockerinnehållet är dock likvärdigt.
Kan man säga att gräddglassen är lite mer LCHF än Gainomax helt enkelt?
Senast redigerad av en moderator:
Sportdryck eller ej - mer förvirring?
Veloce skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur gör ni för att inte ölen ska tokskumma när
> ni cyklar?
> I cykelflaskan skummade det över och kapsylen
> från flaska ledde till två punkor hos de bakom.
> Funkar det med camelback?
> /Rådvill
Häll den försiktigt i Camelbacken, när du sedan fått ut all luft så kan den inte skumma!!! Härligt kolsyrat länge, fast den blir snart ganska ljummen när man har den på ryggen, iaf så här års...kolsyreis borde lösa det, fast det blir svårt att reglera...och en väldig gasutveckling...
Kanske enklare att låta ölen stå hemma i kylen och fungera som motivation under passet ist.
// Oskar
-------------------------------------------------------
> Hur gör ni för att inte ölen ska tokskumma när
> ni cyklar?
> I cykelflaskan skummade det över och kapsylen
> från flaska ledde till två punkor hos de bakom.
> Funkar det med camelback?
> /Rådvill
Häll den försiktigt i Camelbacken, när du sedan fått ut all luft så kan den inte skumma!!! Härligt kolsyrat länge, fast den blir snart ganska ljummen när man har den på ryggen, iaf så här års...kolsyreis borde lösa det, fast det blir svårt att reglera...och en väldig gasutveckling...
Kanske enklare att låta ölen stå hemma i kylen och fungera som motivation under passet ist.
// Oskar
Köp & Sälj
-
Säljes i Gävleborg -
Säljes i Jämtland -
Säljes i Skåne -
Säljes i Östergötland -
Säljes i Skåne
