Tabata intervaller, funkar det?

Tabata intervaller, funkar det?
Mycketvillhamer skrev:
-------------------------------------------------------

> Jag skulle vilja se hur Kampsportstabata funkar :)


Man kör dollyo-chagi i 20 sekunder och vilar 10 sekunder. Upprepa 8 gånger.
 
Tabata intervaller, funkar det?
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Men alltså, löpningstabata...?
> >
> > 8 x 20 sekunders ruscher med 10 sekunders vila,
> > känns som upplagt för en massa trevliga
> > muskelbristningar/sträckningar/+ANNAT om
> Svensson
> > ska köra det. :-/
>
>
> hehe
> ja, för att inte snacka om simningstabata. Då
> hade man ju druknat

Nope. Funkar utmärkt. MED frisimssnorkel, fenor och paddlar.
Simtabator är bland det djävligaste man kan utsätta sig för.
Påminner om när man var upp på 7000m och man ville ta så stora andetag att lungorna sprängdes.
Utan snorkel --> död
 
Tabata intervaller, funkar det?
Klart att det funkar (träningseffekt) problemet är är det typ inte funkar att genomföra. För lilla mig är det 550w under intervallerna och jag är fan trött efter en rep. 8 gånger med endast 10s vila mellan intervallerna är omöjligt. 4x4@320 är inte alls lika hemskt och har säkert större aerob träningseffekt.
 
Tabata intervaller, funkar det?
Längesen jag körde tabata, men det gick ju skapligt ändå idag, körde ståendes på ca 450w
Possitivt är att jag tappar vikt och ökar i styrka.
Tappat 5kg senaste 2-mån:-)
Men det är ju alltid lätt att göra stora förbättringar med ett sånt utgångsläge hehe...
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp