Trötthet i benen som vägrar släppa...

[Zwiftbeats]

Hejsan jag har trötthet i benen som vägrar släppa även fast jag inte har tränat hårt den senaste tiden. Cyklar kanske 2ggr i veckan och det är inga mördarpass...

Vanlig trötthet efter träning brukar ju släppa relativt omgående men jag har haft detta konstant i någon månad nu. Direkt när man trycker till lite med benen så känns det direkt, t.ex. när man går i trappor och liknande. Känslan är precis som den man får i benen efter den onda träningsvärken har försvunnit när man kört ett riktigt hårt pass...

Någon som har tips på hur jag ska kurera mig :)

 

[BadBoy09]

Det kan vara stressrelaterat. Hur gammal är du? Stressar du mycket? Sover du bra?

 

[Zwiftbeats]

Vet i fan om jag stressar så mycket egentligen, kanske sover för lite egentligen. Snittar runt en 6 timmar / natt ungefär men sover bra den tiden. Är 29år gammal...

 

[Brakastruten]

Drick vatten, brukar alltid kunna nämnas eftersom det är så tråkigt att dricka.
Annat bälger vi i oss: kaffe, vin, öl och sprit. Men vatten? Näeeeeeee...

 

[PappaG]

Lustigt, jag har precis samma sak. Jag har fått för mig att det är något som sitter kvar efter influensan som jag hade för 3 veckor sedan. Sedan så cykelpendlar jag cirka 10 mil i veckan, men det brukar jag inte bli trött av.

 

[snowsucker]

Det kan säkert bero på en massa olika saker i ditt fall, men om det fortsätter hålla i sig kanske du ska kolla upp om du har en begynnande svag allergi eller nåt sånt?

Jag får liknande symptom emellanåt, i mitt fall beror det på gräspollenallergi. Fastän gräspollen inte kommer förrän senare på året så får jag svaga symptom även av björk- och annan skitpollen som yttrar sig som trötthet, särskilt efter ansträngning då man dragit i sig mycket partiklar.

 

[Zwiftbeats]

Vattnet kan vara boven för mig, har inte skött mig på den punkten...
Ska testa och se om det släpper, jädra segt är det iaf ;)

 

[zapiens]

Vitaminbrist när jag hada såna symtom, käkade extra vitaminer, flytande, ett tag blev som en ny människa.
Jag ställde diagnosen själv, läkarna jag besökte tyckte: du börjar bli gammal du kan inte cykla sådaär! Det var 4 år sedan.

 

[pean]

Vitaminer, vatten och sömn. Bra tips. Ska prova det jag också.

 

[Hellman]

Kan vara värt att kolla blodvärdet också om det inte släpper. Järnbrist ger väl sådana symptom. /Mvh Carl

 

[BFS]

Vitamin/järn, nån sorts brist låter mycket troligt.

 

[LC4]

samma symtåm här, har väll hålltisig ett halvår nu, har varit o lämnat div prover men har inte fått svar på änu, har fundert lite på om det kann va någon sorts vitamin brist men vilken/vilka vet jag inte eller om man har bränt ut sig

 

[Kristoffer R]

Inte för att jag vill tro att det är så illa men försök kolla att du inte fått borelia. Det brukar ge massa diffusa besvär, men ett av dem är "omotiverad muskelvärk" eller vad man skall kalla det, jag är inte läkare :) . Leta på kroppen efter prick (fästingbettet) med röd ring runt. Det lömska är att det inte alltid dyker upp nån ring och att om den dyker upp kan det ta bra lång tid. Men fästingbett är ju inte ovanligt när man kör mtb. Det hela blir rätt snabbt bättre med en kraftig penicillinkur. Och ju tidigare man sätter igång kuren desto bättre.

 

[LC4]

Kristoffer R skrev:
-------------------------------------------------------
> Inte för att jag vill tro att det är så illa
> men försök kolla att du inte fått borelia. Det
> brukar ge massa diffusa besvär, men ett av dem
> är "omotiverad muskelvärk" eller vad man skall
> kalla det, jag är inte läkare :) . Leta på
> kroppen efter prick (fästingbettet) med röd ring
> runt. Det lömska är att det inte alltid dyker
> upp nån ring och att om den dyker upp kan det ta
> bra lång tid. Men fästingbett är ju inte
> ovanligt när man kör mtb. Det hela blir rätt
> snabbt bättre med en kraftig penicillinkur. Och
> ju tidigare man sätter igång kuren desto
> bättre.

tror dom tog borelia test me, hade en festing på mig i sommras, men kan inte minnas att det blev en röd ring

 

[teamthrone]

jag tror på allergi.. min kropp blir helt lamslagen när jag får allergibesvär och då inte minst benen.

 

[StaffanS]

Att benen känns sega i just trappor är väl något som många cyklister "drabbas" av. Vet inte riktigt varför det är så. Jag skulle inte oroa mig om det är i just trappor som dina ben känns trötta.

 

[Jerry]

Har du förändrat träningen något sista tiden? Hjärta å lungor kanske blivit starkare å benen har inte hängt med i utvecklingen (ännu).
Annars är det nog bara att gå igenom vad som föreslagits tidigare i tråden. Lycka till.

 

[castrello]

Upplever samma sak just nu. Cyklar faktiskt mindre nu än jag gjorde så länge det var snö och jag cykelpendlade som flitigast (kunde bli 9-11 pass på¨en vecka på minst 30 minuter). Kunde köra på utan problem om jag lyssnade på kroppen och körde saktare ibland.

Men nu är det som förgjort. Benen trötta i trapporna, cykeln far sakta. Och nej, överträning eller att jag tidigare cyklat för hårt är det inte.

I mitt fall tror jag att det beror på två saker:

a) jag är lärare och upplever nu en sista kraftansträngning före sommarlovet. Allmän stress påverkar nog också prestationerna.

b) allergier. De kan ge synnerligen diffusa känslor så trots att jag levt dem dem i hela mitt liv så inser jag inte alltid vad som är fel. Räknar med att vara riktigt trög någon vecka till före det släpper. Sen blir jag dålig mitt i sommaren också. Inte så att jag mår dåligt, men så att jag känns som om jag inte är mig själv, utan mig själv till kanske 85%. Det är jobbig känsla eftersom jag inte är någon Di Luca ens när jag är 100.

 

[Zwiftbeats]

Mja jag har inte haft någon fästing på hur länge som helst så borrelia hoppas jag inte att det är. Har aldrig varit allergisk mot pollen eller liknanade så jag tror inte att det ligger bakom mina problem.

I mitt fall skulle jag gissa mer på vatten/vitaminbrist ska köpa multivitamin och järn. Hoppas att det räcker...

Tackar och bockar för alla tips :)

 

[kaipartai]

För mej brukar trötthet i trappor vara ett säkert tecken på att det är dags att vila lite!Överträning, stress, eller sömnbrist, kalla det vad som, men 6 timmars sömn per natt låter alldeles för lite om man tränar! För mej kan 6 eller 9 timmars sömn vara skillnaden som gör att jag antingen knappt orkar eller flyger uppför backarna!

 

[Mats W]

Tror oxå på allergi. Sedan ett par veckor nu är jag klippt slut efter minsta ansträngning. Märks för mig tydligt på Bricanylåtgången. På hösten och vintern klarar jag mig helt utan. Nu på våren och försommaren puffar jag på rätt ordentligt på cykelpassen... Men lite vitaminer är väl inte heller fel.

 

[TobiasC]

Testa vitamintillskott du men på längre sikt kan det nog vara värt att se över kosten, finns nämligen lite andra trevliga saker i grönsaker och frukt som du inte får i tabletterna. Jag kan tänka mig att vitamintabletterna dock ger en större placeboeffekt vilket är positivt. Kan ju va väldigt mycket men man kan ju göra ett blodprov och kolla lite, om symptomen håller i sig.

 

[Bogard]

Mmm! Stor risk att det är allergi. Jag har Björkpollenallergi och fick det konstaterat förra året efter att fått kännbara besvär första gången 2007, är 36 år så det verkar kunna bryta ut även en bit upp i åren :) och just nu är det segt och jag tröttnar i benen snabbt, jämfört med en månad sedan då det gick undan.

Men känner du något i ögon eller näsa?

 

[Zwiftbeats]

Känner inget i varken ögon eller näsa så jag tvivlar starkt på allergi.
Jag gissar att mitt största problem är vattenintaget, dricker för det mesta bara
pepsi max. Får kanske ta och omvärdera det lite och testa att köra varannan vatten som
det så vackert heter. Men ibland rycker det för mycket i aspartam-tarmen ;)

 

[TobiasC]

Nu fick järnbristhetsarna vatten på sin kvarn :) Koffein hämmar ju järnupptag :).

 

[Little Stereo]

Så där trött och hängig blir jag av pollen... :-/ T