[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!

[Spjass]

arnehavre skrev:
-------------------------------------------------------
> Spjass skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Kommer också ner och kör Ceres, Då är vi ju
> i
> > alla fall 3st. :-)
>
> Bra där Pontus!
> Som jag nämnde i PM till Mattias så kommer jag
> nog troligen halka av i backarna innan Vingåker
> :-) Jag var ju orolig förra året men hängde
> kvar... vi får se :-)
> Har du kvar mitt mobil, annars PM:ar jag det...

Japp.. Har numret kvar.
Hör av mig när jag kommer fram.
Har också skött vintern och våren bra tycker jag, höjt nivån en hel del jämfört med förra året.
Till och med en vecka i Italien på Cykeltours påsk 2...
Men åkte också på lite förkylningskräp när jag kom hem. Men nu är jag på G igen. :)
Ses på lördag.

 

[Meb]

Spjass skrev:
-------------------------------------------------------
> arnehavre skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Spjass skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kommer också ner och kör Ceres, Då är vi
> ju
> > i
> > > alla fall 3st. :-)
> >
> > Bra där Pontus!
> > Som jag nämnde i PM till Mattias så kommer
> jag
> > nog troligen halka av i backarna innan
> Vingåker
> > :-) Jag var ju orolig förra året men hängde
> > kvar... vi får se :-)
> > Har du kvar mitt mobil, annars PM:ar jag det...
>
> Japp.. Har numret kvar.
> Hör av mig när jag kommer fram.
> Har också skött vintern och våren bra tycker
> jag, höjt nivån en hel del jämfört med förra
> året.
> Till och med en vecka i Italien på Cykeltours
> påsk 2...
> Men åkte också på lite förkylningskräp när
> jag kom hem. Men nu är jag på G igen. :)
> Ses på lördag.

Hörs och ses på lördag:-)!

 

[matasp]

Träningen har rullat på fint trots den sena våren. Körde första loppet i dag (Tierps cykelrunda) och det gick riktigt bra, snittade 41Km/h på nästan 8 mil. Farten verkar finnas nu får man försöka slipa lite på distansen ochså.

Hoppas träningen flyter på bra för alla i gruppen.

 

[arnehavre]

Kan tillägga att jag idag blev vederbörligen kränkt av Meb!
Han och två till krossade allt motstånd på Ceresloppet... själv åkte jag av när dom gjorde ett tokryck efter ca 5mil, fick jaga ett tag och kom själv in i andra gruppen (typ plats 8-12 med 36 i snitt eller nåt). Rasande starkt kört av Kolmården MTB idag!!!

Om alla i Sub8 håller den standarden så kan jag surfa lugnt i slutet... eller så ställer jag min plats till förfogande!

 

[ulfalf]

Jag körde Carrera vårklassikern på Ekerö idag, 86 km med snitt på 36 km/h relativt obehindrat, trots självkränkning och mjölksyra med tre km kvar. Totalt osäker på om jag är redo för sub8 ändå, finns det någon som utifrån det kan säga att "du klarar det" eller "glöm det och ge upp tanken om sub8"?

 

[arnehavre]

Tja , kan inte säga det ena eller det andra... men känner att jag ligger ungefär på samma nivå nu som förra året, och då hakade jag på ett sub8-gäng för att komma tillbaka efter min punka i Happy sub8:30.
Det var väldigt lugnt att hänga med bakom i alla fall (utan att få vind på näsan).
Så om du jobbar dom sista fyra-fem veckorna nu så tror jag INTE det är kört (det är vad jag intalar mig själv i alla fall). Det finns några väldigt starka pojkar i detta gänget, Meb som krossade mig idag och David Lif som seglade in i tätgruppen på Carrera-loppet, det finns SÄKERT massor mer... så visst finns det hopp :-)

 

[Meb]

arnehavre skrev:
-------------------------------------------------------
> Kan tillägga att jag idag blev vederbörligen
> kränkt av Meb!
> Han och två till krossade allt motstånd på
> Ceresloppet... själv åkte jag av när dom gjorde
> ett tokryck efter ca 5mil, fick jaga ett tag och
> kom själv in i andra gruppen (typ plats 8-12 med
> 36 i snitt eller nåt). Rasande starkt kört av
> Kolmården MTB idag!!!
>
> Om alla i Sub8 håller den standarden så kan jag
> surfa lugnt i slutet... eller så ställer jag min
> plats till förfogande!

Det var inte min mening att kränka dig...:-).
Har bara hunnit med 5(!) mil lvg innan loppet idag, dock mycket mtb och en bra vinter.
Så, jag är nöjd att formen ändå är god. Vi var tre man som rullade in ihop i första gruppen.
Hörs och ses!

/Mattias

 

[Spjass]

Meb skrev:
-------------------------------------------------------
> arnehavre skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Kan tillägga att jag idag blev vederbörligen
> > kränkt av Meb!
> > Han och två till krossade allt motstånd på
> > Ceresloppet... själv åkte jag av när dom
> gjorde
> > ett tokryck efter ca 5mil, fick jaga ett tag
> och
> > kom själv in i andra gruppen (typ plats 8-12
> med
> > 36 i snitt eller nåt). Rasande starkt kört av
> > Kolmården MTB idag!!!
> >
> > Om alla i Sub8 håller den standarden så kan
> jag
> > surfa lugnt i slutet... eller så ställer jag
> min
> > plats till förfogande!
>
> Det var inte min mening att kränka dig...:-).
> Har bara hunnit med 5(!) mil lvg innan loppet
> idag, dock mycket mtb och en bra vinter.
> Så, jag är nöjd att formen ändå är god. Vi
> var tre man som rullade in ihop i första
> gruppen.
> Hörs och ses!
>
> /Mattias

Ahh!!! Fan också! Ville köra, men i torsdagskväll började halsen leva om och trots akutbehandling med strepsils och whisky så blev det bara sämre, luftrören är skit just nu.. :(
Men får det här ge med sig borde jag gjort bort sånt här elände för den här säsongen.

Nästa försök får bli Västeråscykeln 9:e maj (130km), nån som ska köra?

Drar en lista på övriga lopp jag tänkt köra innan VR också, vore kul om vi kunde samköra när tillfälle ges, bara att skriva nåt här eller dra iväg ett PM om nån är intresserad.

18:e Maj Engelbrektsturen 110km (Norberg)
19:e Maj Fagersta Vårklassiker 93km
1:a Juni Siljan 160km
2:a Juni Långa Lugnet 61km. MTB kanske inte aktuellt med belgiskt... ;-)

Kan bli nåt lopp till om det passar in i schemat.

Hur många är vi som tänkt köra Siljan? Kanske är största chansen till att få ihop ett bra gäng?

Mvh
Pontus

 

[MTBiker]

Georgsson i vår startgrupp har ont i ryggen och det blir int bättre.
Vi har alltså en ledig plats. Skicka pm till så går du hans mailadress.

 

[thomalin]

Jag siktar på att köra Siljan. Åker fr Sthlm om någon vill samåka.
Funderar även på att köra skandisloppet.

 

[MarcusS]

ulfalf skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag körde Carrera vårklassikern på Ekerö idag,
> 86 km med snitt på 36 km/h relativt obehindrat,
> trots självkränkning och mjölksyra med tre km
> kvar. Totalt osäker på om jag är redo för sub8
> ändå, finns det någon som utifrån det kan
> säga att "du klarar det" eller "glöm det och ge
> upp tanken om sub8"?


Jag körde oxå igår. Hängde på förstaklungan första halva varvet men lång för långt bak i klungan näe den sprack i motvinden. Vi var tre stycken som lyckades hålla undan för att bli ikappkörda av andraklungan. Mitt snitt blev lite drygt 36. Jag är ännu inte i lika bra form som när jag körde sub8 för två år sedan. På min referensrunda behöver jag få upp snittet på solokörning 1-2 km/h för att känna mig redo. men, det kommer, lite mer snabbpass och formen kommer snart vara på plats.

 

[Jocke]

Jag, TomasÅ och en snubbe till körde en tur på 85 med kantvinden från helvetet (eller i varje fall 5-6 m/s).

Vi snittade 34,5 km/h så formen är väl hyfsad i varje fall. Hoppas komma upp ytterligare en nivå innan det är dags.

 

[Uncle Botak]

Denna helg har det varit benslakt.

Igår 14 mil med 5 sub7 gubbar. Ett snitt på dryga 36. Plattrace i och för sig men kul.

Idag solo 13 mil beskedligare fart men en super bonk med 2 mil hem.

Träna hårdare, längre och oftare. Men glöm inte att vila lite mellan passen.


/Botak

 

[David Lif]

Jag och Miklin satt med i klungan in till mål. Men fick bekänna färg i kantvinden. Det blev till att täppa ett antal luckor då det var en hel del små ryck. Rullade in kring 14 plats, 4 elit killar rullade in ett par minuter före oss. Rullsnittet landade på 39,9 km/h. Skönt att känna att jag kunde hänga med utan att ha en topp dag.


MarcusS skrev:
-------------------------------------------------------
> ulfalf skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag körde Carrera vårklassikern på Ekerö
> idag,
> > 86 km med snitt på 36 km/h relativt
> obehindrat,
> > trots självkränkning och mjölksyra med tre
> km
> > kvar. Totalt osäker på om jag är redo för
> sub8
> > ändå, finns det någon som utifrån det kan
> > säga att "du klarar det" eller "glöm det och
> ge
> > upp tanken om sub8"?
>
>
> Jag körde oxå igår. Hängde på förstaklungan
> första halva varvet men lång för långt bak i
> klungan näe den sprack i motvinden. Vi var tre
> stycken som lyckades hålla undan för att bli
> ikappkörda av andraklungan. Mitt snitt blev lite
> drygt 36. Jag är ännu inte i lika bra form som
> när jag körde sub8 för två år sedan. På min
> referensrunda behöver jag få upp snittet på
> solokörning 1-2 km/h för att känna mig redo.
> men, det kommer, lite mer snabbpass och formen
> kommer snart vara på plats.

 

[MTBiker]

Jag har varit orolig för min form i år. Har bara cyklat själv och det har i ärlighetens namn inte känts så bra. Idag när vi körde en Episk tur i Jönköping som startade med att 170 !!! cyklister rullade ut ur stan så fick jag iaf bekänna färg och vilka ben! :)
Det här blir bra!!!!

 

[peranders]

Skönta att höra att vi har starka dragare i gruppen! Jag själv känner mig seg i benen, inget riktigt klipp ännu, kanske jag har löptränat för mycket. Hoppas på fina snabbpass nu i maj, och ett par mtb-lopp för att skramla igång ordentligt.

 

[supreeme]

Jag börjar känna mig orolig nu. Alla verkar sjukt snabba, kommer jag hinna med? Har ökat dosen från förra året men benen hinner aldrig bli fräscha mellan passen med 4-5 ggr cykling per vecka.. Får nog bli vila torsdag-fredag och så får man se hur det känns på Hjälmaren Runt på lördag, går det kasst kanske man får ta sig en funderare. Men det vore väl fan om man inte skulle klara denna utmaning!

 

[arnehavre]

supreeme skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag börjar känna mig orolig nu. Alla verkar
> sjukt snabba, kommer jag hinna med? Har ökat
> dosen från förra året men benen hinner aldrig
> bli fräscha mellan passen med 4-5 ggr cykling per
> vecka.. Får nog bli vila torsdag-fredag och så
> får man se hur det känns på Hjälmaren Runt på
> lördag, går det kasst kanske man får ta sig en
> funderare. Men det vore väl fan om man inte
> skulle klara denna utmaning!


Går med lite av samma funderingar :-) Men nog skall vi också klara detta! Kommer köra Hjälmaren med på lördag (om det inte hällregnar), näe nu skall jag ut och bryta LVG-åkandet med en tur på MTB :-)

 

[MTBiker]

arnehavre skrev:
-------------------------------------------------------
> supreeme skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag börjar känna mig orolig nu. Alla verkar
> > sjukt snabba, kommer jag hinna med? Har ökat
> > dosen från förra året men benen hinner
> aldrig
> > bli fräscha mellan passen med 4-5 ggr cykling
> per
> > vecka.. Får nog bli vila torsdag-fredag och
> så
> > får man se hur det känns på Hjälmaren Runt
> på
> > lördag, går det kasst kanske man får ta sig
> en
> > funderare. Men det vore väl fan om man inte
> > skulle klara denna utmaning!
>
>
> Går med lite av samma funderingar :-) Men nog
> skall vi också klara detta! Kommer köra
> Hjälmaren med på lördag (om det inte
> hällregnar), näe nu skall jag ut och bryta
> LVG-åkandet med en tur på MTB :-)

Jag var oxå orolig inför gårdagens pass. Men fick verkligen ett positivt besked när jag fick köra i grupp. Vi löser det här med marginal :)

 

[bollo]

Dä ä bar å åk. I värsta fall blir vi en stark grupetto, mig själv inräknad. Skulle det inte komma en sub 8:30 från Jönköping direkt bakom oss och hämta upp slasket.

 

[supreeme]

Nästa ångest situation är ju om man lyckas få en punka efter nån mil bara för att passeras av sista gruppen, då vore ju mindre lustigt..

 

[arnehavre]

supreeme skrev:
-------------------------------------------------------
> Nästa ångest situation är ju om man lyckas få
> en punka efter nån mil bara för att passeras av
> sista gruppen, då vore ju mindre lustigt..


Då får man se det som pannbensträning deluxe :-)

 

[David Lif]

MTBiker skrev:
-------------------------------------------------------
> arnehavre skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > supreeme skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Jag börjar känna mig orolig nu. Alla verkar
> > > sjukt snabba, kommer jag hinna med? Har ökat
> > > dosen från förra året men benen hinner
> > aldrig
> > > bli fräscha mellan passen med 4-5 ggr
> cykling
> > per
> > > vecka.. Får nog bli vila torsdag-fredag och
> > så
> > > får man se hur det känns på Hjälmaren
> Runt
> > på
> > > lördag, går det kasst kanske man får ta
> sig
> > en
> > > funderare. Men det vore väl fan om man inte
> > > skulle klara denna utmaning!
> >
> >
> > Går med lite av samma funderingar :-) Men nog
> > skall vi också klara detta! Kommer köra
> > Hjälmaren med på lördag (om det inte
> > hällregnar), näe nu skall jag ut och bryta
> > LVG-åkandet med en tur på MTB :-)
>
> Jag var oxå orolig inför gårdagens pass. Men
> fick verkligen ett positivt besked när jag fick
> köra i grupp. Vi löser det här med marginal :)

Med 18 min bara för att slå förra årets grupp. :)

 

[MTBiker]

David Lif skrev:
-------------------------------------------------------
> MTBiker skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > arnehavre skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > supreeme skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Jag börjar känna mig orolig nu. Alla
> verkar
> > > > sjukt snabba, kommer jag hinna med? Har
> ökat
> > > > dosen från förra året men benen hinner
> > > aldrig
> > > > bli fräscha mellan passen med 4-5 ggr
> > cykling
> > > per
> > > > vecka.. Får nog bli vila torsdag-fredag
> och
> > > så
> > > > får man se hur det känns på Hjälmaren
> > Runt
> > > på
> > > > lördag, går det kasst kanske man får ta
> > sig
> > > en
> > > > funderare. Men det vore väl fan om man
> inte
> > > > skulle klara denna utmaning!
> > >
> > >
> > > Går med lite av samma funderingar :-) Men
> nog
> > > skall vi också klara detta! Kommer köra
> > > Hjälmaren med på lördag (om det inte
> > > hällregnar), näe nu skall jag ut och bryta
> > > LVG-åkandet med en tur på MTB :-)
> >
> > Jag var oxå orolig inför gårdagens pass. Men
> > fick verkligen ett positivt besked när jag
> fick
> > köra i grupp. Vi löser det här med marginal
> :)
>
> Med 18 min bara för att slå förra årets grupp.
> :)

Exakt.

 

[DT]

Det är onödigt. Bättre att ta det lite lugnare så att alla hänger med.

;-)

 

[Tireless]

Något som funkar för SUB8:

30 mil i veckan... hela våren.
Inte så svårt om man väl har bestämt sig.
:)

 

[Mr. Scott]

Någon som åker Långa Billingen i helgen?

 

[Nilecity70]

Jag och Petar körde Växjötrampet idag 130km med ett snitt på 39,5 km/h, vi rullade in runt 20 plats utan att ha slutsålt vilket kändes bra.

Nilecity70

 

[Rekordolof]

Något fint har landat hos mig...
De är nu paketerade och adresserade, postas under morgondagen :)

 

[MTBiker]

Snyggt! Nu fick jag motivation att köra lite tempo imorgon!

 

[arnehavre]

Sh*t va snyggt! Synd bara att min ryggtavla har omvända proportioner... lite bredare längre ner :-)

 

[Rekordolof]

Kan även rapportera att den helt klart duger till att tortera ben med, så jag tror den kommer fungera perfekt för våra syften :)

 

[MTBiker]

Kommer bli finpendling nästa vecka mao.

 

[MTBiker]

Snart en månad kvar. Dags att snacka kapten och taktik eller?
Jag tycker DT´s upplägg från förra året var riktigt bra.

 

[Mr. Scott]

Kanontröja. När är den här?

 

[DrEnglund]

Nilecity70 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag och Petar körde Växjötrampet idag 130km med
> ett snitt på 39,5 km/h, vi rullade in runt 20
> plats utan att ha slutsålt vilket kändes bra.
>
> Nilecity70


Kul!
Då körde vi i samma klunga. Jag kände mig iofs lite sliten i mål. Härlig runda i strålande sol. Vad körde ni i för utstyrsel? Själv körde jag i Lammhultscyklisternas dräkt. Inte ensam då vi var arrangör av rundan.

 

[Rekordolof]

Mr. Scott skrev:
-------------------------------------------------------
> Kanontröja. När är den här?

Postar imorgon så den torde vara hos dig på måndag..

 

[Gylle]

Har beslutat att fokusera på löpningen i år så min startplats är till salu för inköpspris, har även en mediumtröja om någon behöver.
tfn 070-5913736

/gylle

 

[David Lif]

MTBiker skrev:
-------------------------------------------------------
> Snart en månad kvar. Dags att snacka kapten och
> taktik eller?
> Jag tycker DT´s upplägg från förra året var
> riktigt bra.


Håller med om att upplägget från i fjol fungerade bra.

 

[STIZZE]

Vad roligt att flera verkar känna sig starka och fina! Själv har jag verkligen noll koll, lär väl märka nu på lördag då jag kör årets första långlopp på mtb!

Och jag hoppas få mina nya tuber i nästa vecka så jag kan få göra lvg-premiär också! Har mest blivit cross-distans och mtb nu, och har tagit en annan approach(lugnare) på vintercyklingen i år. Kan bli både super buu och super bää.

Mentalt är jag stark, pigg, motiverad, laddad och tror på en bra sista månad nu med upptrappad träningsfrekvens!

 

[STIZZE]

..ja alltså det kan ju bli bara super också!

Monarken sa att tröskelwatten låg rätt normalt för mig själv redan innan jag la i ett par pass extra för nån månad sen, räknar med 10-20w ökning sen dess redan nu :) får hoppas och blint köra på. Jag är positiv, ska bli sjukt kul att köra vättern i år iallafall!

 

[MTBiker]

STIZZE skrev:
-------------------------------------------------------
> ..ja alltså det kan ju bli bara super också!
>
> Monarken sa att tröskelwatten låg rätt normalt
> för mig själv redan innan jag la i ett par pass
> extra för nån månad sen, räknar med 10-20w
> ökning sen dess redan nu :) får hoppas och blint
> köra på. Jag är positiv, ska bli sjukt kul att
> köra vättern i år iallafall!


Klart det blir super (bra) STIZZE.

 

[STIZZE]

Som vanligt så litar jag på dig Eskil! :)

Blir det nått långlopp, förutom cykelrallarn, som du kör i år? Jag är i Järvsö den helgen tyvärr.

 

[MTBiker]

STIZZE skrev:
-------------------------------------------------------
> Som vanligt så litar jag på dig Eskil! :)
>
> Blir det nått långlopp, förutom cykelrallarn,
> som du kör i år? Jag är i Järvsö den helgen
> tyvärr.


Lutar inte åt det. Har förmånen att få jobba mer än vad som är nyttigt (positivt med ett förtag som går bra) och en massa annat som inverkar på träning/tävling. Hoppas köra Bockstensturen och kanske Ränneslätt.

 

[thomalin]

Tröjan verkar ha blivit riktigt snygg! En motivationshöjare, Kul!

Träningen har gått ok under våren med några kortare sjukuppehåll. Men inte riktigt uppe i rätt nivå än. Dessvärre så fick jag ryggskott förra söndagen, som dock känns som om den börjar ge sig. Det blir förhoppningsvis en lugnare tur i kväll.

Gällande kapten så funderar jag på om det behövs två? Jag tror det behövs för att hålla ihop gruppen. Ffa under första halvan.