[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!

[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
peranders skrev:
-------------------------------------------------------
> thomalin skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fick nu när jag körde Siljan en fristart till
> > halvvättern, funderar på att köra. Någon i
> > gruppen som skall köra?
>
> 9 juni, det känns lite mer happy med
> http://www.lidaloop.se/ - nån annan som kör?

ja, det kanske är ett alternativ, men 650kr är inte gratis ;)
Iofs så kostar det några spänn att köra t o r Motala.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
thomalin skrev:
-------------------------------------------------------
> peranders skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > thomalin skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Fick nu när jag körde Siljan en fristart
> till
> > > halvvättern, funderar på att köra. Någon
> i
> > > gruppen som skall köra?
> >
> > 9 juni, det känns lite mer happy med
> > http://www.lidaloop.se/ - nån annan som kör?
>
> ja, det kanske är ett alternativ, men 650kr är
> inte gratis ;)
> Iofs så kostar det några spänn att köra t o r
> Motala.

Ska köra några av loppen här Stockholms trakten i stället.
Granfondon i Södertälje någon?
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Här kommer min presentation.

Namn: Eskil Laago, 34 år och bor utanför Jönköping.
Cyklat sedan: Ja i stort sett hela livet men seriöst de senaste 15 åren. Mest tävlat MTB men tränat en hel del racer oxå.
Styrka som cyklist: Rätt så allround. Hyffsat slätdrag och rätt stark i backar.
Svaghet: Att jag tränar för lite, kör mest korta pass så osäker på min form.
Min Snabbaste tid runt vättern. 7:46 2012
Rakar benen. ja, varannan dag!
Cyklar på: Cannondale Super six Hi mod
Tävlar för: IF Hallby

Nu måste jag jobba, ni får en bild oxå :)

Hallby.jpg
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
peranders skrev:
-------------------------------------------------------
> thomalin skrev:
> --------------------------------------------------
> > Fick nu när jag körde Siljan en fristart till
> > halvvättern, funderar på att köra. Någon i
> > gruppen som skall köra?
>
> 9 juni, det känns lite mer happy med
> http://www.lidaloop.se/ - nån annan som kör?

Jag kör lida! :)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
STIZZE skrev:
-------------------------------------------------------
> peranders skrev:
> --------------------------------------------------
> > 9 juni, det känns lite mer happy med
> > http://www.lidaloop.se/ - nån annan som kör?
>
> Jag kör lida! :)

+1
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Jag ska väl också ta och presentera mig. Marcus Silwer, 43år. Bor i Danderyd. Började träna cykling för några år sedan, först MTB men på senare år mestadels landsväg.

Körde på 7:52 med Fredrikshof 2011. Förra året blev det fokus på långcykling -Sverigetempot- en dryg vätternrunda om dan sex dagar i rad: http://2100kilometer.blogspot.se

Har rätt bra tryck på slätan men har lite för mycket tempomage för att vara snabb uppför. Har dock iår kompenserat detta genom att köpa min första racer som är ett par kilo lättare än min gamla cross.

Bjuder på en bonkbild
 

Bilagor

  • 3271980700860778161.jpg
    3271980700860778161.jpg
    23.7 KB · Besök: 67
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Nähä. Förkyld och ont i halsen en vecka innan VR var ju inte i plan. Denna veckan har varit helt sabbad för träning. Hoppas att det går över så jag kan få 3-4 korta snabba pass för att få upp farten ordentligt igen.

Blir kul det här tror jag. En massa grönklädda snubbar som susar runt en sjö.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Mr. Scott skrev:
-------------------------------------------------------
> >
> Jag var ute på en liten sväng i nya tröjan i
> går.
>
>
>
> Sista tre milen rullade jag på klassisk
> cykelmark. Från Brattebrobacken in till Motala.
>
>


Riktigt skön RR - peppande! Kommer köra mitt sista distanspass inför VR imorgon i ottan. Sen blir det till att baka några maktkakor..

@mtbiker - krya på dig, kör någon huskur sen är du säkert på banan igen - du får vila dig i form :)
 
Senast ändrad:
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Näst sista längre passet för mig idag. 10 mil fram och åter mot Varberg. Klämde mig in under tre timmar dörr till dörr. Imorgon skall jag bli totalkränkt av CTC.


/Botak
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
MTBiker skrev:
-------------------------------------------------------
> Vila och whisky i helgen och sen korta sprättpass
> i nästa vecka så är jag nog i form.

Så länge du dricker iklädd grön tröja med sub8-tryck blir det bra!


Några frågor..

1. Kör vi namnlappar på ryggen? (är ju iofs inte hela världen om jag kommer ensam med namnlapp men ändå..)


2. Om jag behöver vila (vilket naturligtvis aldrig kommer hända men ändå) lägger jag mig då framför grindvakterna (alltså direkt bakom kedjan), så att jag snabbt och smidigt kan gå in? Förvisso bör man kanske om man är riktigt genomsliten lägga sig bakom grindvakterna så att inte våra grindvakter blir avhängda för att någon i svansen tappar kontakt?

3. När ses vi?
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Hej ! Vi är 2 st från sveg som är intresserade av att åka med er på vättern. Hur många är ni i nya listan ? Vi åkte med happymtb sub8 klungan på siljanrunt förra helgen och vi stod inte över en enda förning..

Hälsningar Saku
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
>
> 2. Om jag behöver vila (vilket naturligtvis
> aldrig kommer hända men ändå) lägger jag mig
> då framför grindvakterna (alltså direkt bakom
> kedjan), så att jag snabbt och smidigt kan gå
> in? Förvisso bör man kanske om man är riktigt
> genomsliten lägga sig bakom grindvakterna så att
> inte våra grindvakter blir avhängda för att
> någon i svansen tappar kontakt?


Hur/var passerar man grindvakterna upp och ned till dragkjedjan? Lämnar man ledet och rullar neråt. På väg fram, ut till vänster och spurta...


/Botak
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Rekordolof skrev:
-------------------------------------------------------
> MTBiker skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vila och whisky i helgen och sen korta
> sprättpass
> > i nästa vecka så är jag nog i form.
>
> Så länge du dricker iklädd grön tröja med
> sub8-tryck blir det bra!
>
>
> Några frågor..
>
> 1. Kör vi namnlappar på ryggen? (är ju iofs
> inte hela världen om jag kommer ensam med
> namnlapp men ändå..)
>
>
> 2. Om jag behöver vila (vilket naturligtvis
> aldrig kommer hända men ändå) lägger jag mig
> då framför grindvakterna (alltså direkt bakom
> kedjan), så att jag snabbt och smidigt kan gå
> in? Förvisso bör man kanske om man är riktigt
> genomsliten lägga sig bakom grindvakterna så att
> inte våra grindvakter blir avhängda för att
> någon i svansen tappar kontakt?
>
> 3. När ses vi?


1. Ja. Jag kommer skriva namn på nummerlappen. Har även kört med varianten maskeringstape på skinkorna (funkade bra). Valfritt hur man gör, det viktiga är ju att man kan säga det man vill till rätt person.

2. Behöver man vila görs det bakom grindvakten/grindvakterna. Alt hjälper till som grindvakt. Mellan grindvakterna och motorn ska det inte vara något/någon.

3. Förslag: Korsningen Sjögatan/Prästgatan 9:45?

"Hur/var passerar man grindvakterna upp och ned till dragkjedjan? Lämnar man ledet och rullar neråt. På väg fram, ut till vänster och spurta... "

Ja. Neråt är det inga problem. Uppåt är det troligen en person du behöver gå förbi.
Viktigt att kommunicera med grindvakten här och låta denna veta att du är sugen på att dra igen.

Mycket känns nog oklart nu, men det kommer "sätta sig" under rundan.
Viktigt att vara tydliga och att prata med varandra samt att vi har "högt i tak".
Ingen är arg/sur snarare nära maxpuls och trött...

Passar på att tipsa om lite kvällsläsning på sidan 14, även kallat "taktiken":-).

/Mattias
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> STIZZE skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > peranders skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > > 9 juni, det känns lite mer happy med
> > > http://www.lidaloop.se/ - nån annan som
> kör?
> >
> > Jag kör lida! :)
>
> +1
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Ett dåligt genrep i dag.

För sov mig i dag och missade Falkenloppet. Sen besökte jag diket då Miklin gick i backen, då jag körde med klubben i stället.

Får ta med mig känslan från Nationaldagsfondot och Arlanda Test Track Race. Där kändes det att formen var på helt rätt ställe. :)

Ser fram emot att trampa fort runt sjön på lördag.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Var ute på sista "längre" turen igår inför VR. Det blev en blöt sådan! Fick förutom kyla åtminstone känna att lite tryck fanns i benen samt tyvärr också att ryggen fortsätter bråka, om än något bättre. Nu är det bara till att boosta sig själv psykiskt och skaffa sig tjockare pannben under veckan och hålla tummar och tår för att kroppen håller och vädret blir fint på lördag!

Lycka till med uppladdningen så ses vi i Motala!
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Bra känslan på helgens lida loop. Personligt rekord på den banan, men jag har cyklat snabbare jämfört mot vinnartiden förr. Får se hur långt det håller på lördag :)

Hur ser er sista cykel-vecka ut? Jag har ingen aning hur jag ska lägga upp denna vecka. Förutom vilodag idag och att försöka rulla lätt nån timme på fredag. Antar att det blir pendling och/eller korta intervall-rundor tis, ons, tors.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Jag kör ikväll och på onsdag, sen blir det nog vila, möjligen ett mkt lugnt pass på torsdag.

Regnet som kommit hoppas jag dämpar pollenhalterna något. Har haft ovanligt stora bekymmer med pollen i år, konstant täppt/rinnande snok... men trots det så ligger jag tempo/distansmässigt ok till mot fjolåret.

Ska ju regna i vätternregionen på fre och sen vara molnigt, med lite sol på lördag. Verkar bra ur pollenperspektivet i alla fall.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Jobbpendling racer idag 30+30km
vila imorgon
JObbpendling racer onsdag 30+30km trampa lätt ochlite naturliga intervaller.
Torsdag blir det jobbpendling med MTB 15+15km och sen lätt MTb träning med klubben på kvällen
Fredag vila och putsa cykel
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Vilar idag. Rullar någon timme imorgon (lätt lätt) . Onsdag hårda korta intervaller, torsdag vila, fredag möjligen något ytterst kort och lätt. Mest vila för min del!
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
För min del blir det likt Rekord Olof. Pendlar till jobbet tisdag, ost och vin after work på kvällen. Lite intervaller/backar på onsdag kväll.

Sedan blir det godis för resten av tiden fram till start.



Hur blir det med representation på info-mötet på fredagen? Jag kommer inte vara i Motala vid den tiden. MTBiker kommer lördag om jag inte misstar mig? Någon som känner sig manad?


/Botak
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Vilar också idag. Lagtempo tisdag, distans onsdag i lugnt tempo, vilar på torsdag. Hela fredag går åt till att ta sig till Motala.

Hur gör ni andra med vätska. Kör ni med 2-, 3-, eller 4 flaskor eller och med en Camelbak? Har svårt att bestämma mig för 2 flaskor + cambelbak alt. 2 flaskor på ramen och en i ryggfickan alt. 2 på ramen + 2 under/bakom sadeln. Vill ju ha det så bekvämt(?) och lätt som möjligt runt diket. Har testat lite olika varianter den senaste tiden, men har inte bestämt mig ännu.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Uncle Botak skrev:
-------------------------------------------------------
> För min del blir det likt Rekord Olof. Pendlar
> till jobbet tisdag, ost och vin after work på
> kvällen. Lite intervaller/backar på onsdag
> kväll.
>
> Sedan blir det godis för resten av tiden fram
> till start.
>
>
>
> Hur blir det med representation på info-mötet
> på fredagen? Jag kommer inte vara i Motala vid
> den tiden. MTBiker kommer lördag om jag inte
> misstar mig? Någon som känner sig manad?
>
>
> /Botak

Kommer tyvärr fram försent.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
perhan skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilar också idag. Lagtempo tisdag, distans onsdag
> i lugnt tempo, vilar på torsdag. Hela fredag går
> åt till att ta sig till Motala.
>
> Hur gör ni andra med vätska. Kör ni med 2-, 3-,
> eller 4 flaskor eller och med en Camelbak? Har
> svårt att bestämma mig för 2 flaskor +
> cambelbak alt. 2 flaskor på ramen och en i
> ryggfickan alt. 2 på ramen + 2 under/bakom
> sadeln. Vill ju ha det så bekvämt(?) och lätt
> som möjligt runt diket. Har testat lite olika
> varianter den senaste tiden, men har inte bestämt
> mig ännu.


Jag kör två stora flaskor på ramen, och en på ryggen. Fungerade väldigt bra i fjol. (Behövde aldrig den på ryggen, men var bra att ha då det behövdes hos med cyklist. :)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
perhan skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilar också idag. Lagtempo tisdag, distans onsdag
> i lugnt tempo, vilar på torsdag. Hela fredag går
> åt till att ta sig till Motala.
>
> Hur gör ni andra med vätska. Kör ni med 2-, 3-,
> eller 4 flaskor eller och med en Camelbak? Har
> svårt att bestämma mig för 2 flaskor +
> cambelbak alt. 2 flaskor på ramen och en i
> ryggfickan alt. 2 på ramen + 2 under/bakom
> sadeln. Vill ju ha det så bekvämt(?) och lätt
> som möjligt runt diket. Har testat lite olika
> varianter den senaste tiden, men har inte bestämt
> mig ännu.

Vätskeblåsa under tröjan med 2-3 liter. Plus flaskor på ramen. I teorin klarar jag hela varvet utan stopp. Kan således missa att fylla om jag punkar.

/Botak
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Hmmm körde 11 mil solo i knappa 34km/h i lördags, vila igår och idag, hade tänkt mig deltaga i KM på grus/asfalt/backe (48km) imorgon kväll för att "blåsa ur benen" men det var tydligen vårfest med grabbarna istället :-(
Så jag kommer nog köra ett hårdare tempopass imorgon förmiddag eller på Onsdag, sen vila förutom en "kolla-cykeln"-tur på Torsdag.
Kommer ner till Motala någon gång under eftermiddagen/kvällen på fredag.
Vet inte vad för "info-möte" ni pratar om ?


När det gäller vätska är jag helt vilse, har aldrig använt camelback men känner att 2*75cl kommer bli lite lite... finns det möjligen någon smutt liten variant man kan ha under tröjan på typ 1,5L? Säljs det i tältet? Känner spontant inte för att mecka med flaskor bakom sadeln när jag aldrig kört med det tidigare...
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
En variant, för att slippa mecka med flaskor bakom sadeln, är att skifta i samband med "pink-stopp" (tar inte många sekunder). För stunden litar det mest åt att köra med 4 flaskor (0.75l), varav två bakom sadeln. Färdiga påsar för att själv blanda i Fagerhult. Sedan fickorna fyllda med godsaker :-) Blir nog även någon form av säkring av flaskorna i form av gummisnodd så att inte flaskorna hoppar ur i Gränna... varken trevligt att tappa eller köra på dom. Fördelningen blir nog 3 flaskor dopade med energidryck och en med vatten.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Hoven skrev:
-------------------------------------------------------
> Arnehavre! 11 mil, 34 i snitt solo. Det kommer gå
> som en dans Sub8. :-). Bra kört!
>
> Hoven

+ 1
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
STIZZE, vila tors annars ser det bra ut tycker jag.

Själv, blev det lite tempo idag och distans imorgon, sen vila ons, tors.
Kör ett sk "väckningspass" på fre.

Kommer enbart köra med 2st en liters flaskor.
Ni som kör med flaskor bakom sadeln, se till att dom sitter.

När är mötet på fredag? Jag kanske hinner.

Glöm inte att skriva ut startbeviset.

Någon respons på mitt tidigare inlägg ang mötesplats på lördan?
"Förslag: Korsningen Sjögatan/Prästgatan 9:45?

Och till sist... Bra kört Arnehavre!
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Hoven skrev:
-------------------------------------------------------
> Arnehavre! 11 mil, 34 i snitt solo. Det kommer gå
> som en dans Sub8. :-). Bra kört!
>
> Hoven

Tack!
Fast det är i backarna jag är orolig för... är notoriskt dålig där :-) Blir avställd av Agda med cykelkorg i slakmota nästan!
...och dessutom var det knappa 34 (33,83km/h) och jag var lite trött mot slutet!
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Idag satte jag två 0,5l flaskor bakom sadeln. Kom hel och en hade hoppat ur.

Jag kommer köpa 2st 1l flaskor och det får bli min vätska. Räcker gott till Fagerhult där jag fyller dem igen.
Hade varit gott med nåt i reserv men avskyr känslan med extraflaskor bakom sadeln, cykeln beter sig skumt och risken att tappa är rätt stor.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Angående mötet på fredag:

"Varmt välkommen till Motala Convention Center (Folkets Hus) fredagen den 14/6 kl 17.00 för att förbereda Din grupp inför Vätternrundan 2013.
Vi diskuterar igenom upplägget för Sub 9 grupperna, regler, ni träffar också de MC-ordonnanser som kommer att finnas för er, deltar gör även repr från polisen och Vätternrundans organisation, repr från den rullande servicen (sjukvård, reparationer) kommer också att vara på plats.

Vi önskar även diskutera igenom och lyssna av era synpunkter hur framtiden kan komma att se ut för våra events.

Självklart bjuder vi på fika!
Varmt välkommen! Hör av dig till gisela.uhlhorn@vatternrundan.se senast tisdagen den 12/6 och tala om att Du kommer. "
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
arnehavre skrev:
-------------------------------------------------------
> Auch, 17:00 är lite tidigt för mig, kan
> eventuellt vara där... men är det inte någon
> som säkert kommer till plats?

Jag kommer vara där. Men det vore ju trevligt med sällskap :)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
En kan ju alltid försöka :-) Vore trevligt om några av kaptenerna kan närvara också?
Skall vi ha gröna tröjor på oss :-)?

Edit: har skickat mail till Gisela utifall jag dyker upp!
 
Senast ändrad:
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
MTBiker skrev:
-------------------------------------------------------
> Idag satte jag två 0,5l flaskor bakom sadeln. Kom
> hel och en hade hoppat ur.
>
> Jag kommer köpa 2st 1l flaskor och det får bli
> min vätska. Räcker gott till Fagerhult där jag
> fyller dem igen.
> Hade varit gott med nåt i reserv men avskyr
> känslan med extraflaskor bakom sadeln, cykeln
> beter sig skumt och risken att tappa är rätt
> stor.

Har idag 0.75-liters och 0.5-liters flaskor... någon som vet om det går att få tag i 1-liters i Motala?

Korsningen Sjögatan/Prästgatan 9:45, tycker jag låter bra som ett bra ställe. Finns det inte fler förslag, tycker jag vi bestämmer oss för den platsen. Den eller de som kommer att närvara vid info-mötet i Motala på fredag, kanske kan skriva i tråden och berätta vad som avhandlades. Själv sitter jag i bil från Umeå och är inte framme i Motala förrän under kvällen och kommer tyvärr inte att kunna närvara.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Så här är väl ett alt. som nämnts tidigare. Gummisnoddarna är till syltburkar köpt på ICA. Ett annat tips är att klippa av bars på mitten om man gillar att ta en halva åt gången, annars kan man ju klippa upp ena sidan på barförpackningen.

Själv kör jag nog med 3st 75cl flaskor varav en i ryggfickan. Pulver i påsar till påfyllningen. Bars i ramväskan och gel i ena ryggfickan

IMG_0017x.jpg
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp