Ett tips som verkar skapa en rejäl vikthets tycker jag. Vågen borde snarare kastas i många fall.
Eller så är det så att vågen är ett bra hjälpmedel för vissa medan den för andra leder fel. Det kanske helt enkelt är så att det inte finns någon ”mirakelmedicin” utan det gäller att hitta det som funkar för var och en och man helt enkelt får prova sig fram och vara medveten om de ev. ”fällor” som finns med olika metoder.
Kan du vara mer specifik? Vad är det som är så idiotiskt?
Egentligen orkar jag inte men ett exempel:
Jag blev nog mest provocerad av just ämnet "Träning fungerar inte mot övervikt" vilket blir så otroligt fjantigt.
Jag tror vi ska försöka få tag i studien istället. Tidningarna brukar vara rätt duktiga på att vantolka studier för att få bättre rubriker.
Tack. Nu försöker jag gå upp igen.
Det är väl ingen stor överraskning att träning inte skapar viktnedgång -om man inte ser till att samtidigt bevaka sitt kaloriintag.
Det borde väl inte spela någon roll om det är så att kroppen hamnar i något slags metabolt svälttillstånd som sänker kaloriförbrukningen tiden man inte tränar som föreslås.
Vet inte om du menar allvar eller spelar dum?
För att citera dig:
Skillnaden mellan att springa en mil några gånger i veckan och, säg, cykla TdF, skulle vara under 120 kcal dagligen? Det är ju direkt omöjligt, oavsett hur mycket kroppen minskar övrig förbränning.
Det den där antropologen gör är att han fluffar till den hårda verkligheten, du kan bli rätt rik och berömd på att fluffa till saker. Även om han har vissa sanningar kommer alla tänkande bara vilja se honom sparkad och förpassad till Belgrads kallaste lägenheter.
Dum?...nu ska man inte kasta sten i glashus.
Jag cyklar våldsamt mycket mindre (volymmässigt, dock rel hög TSS) än de flesta halvseriösa cyklister. Få turer varar ens några timmar. Har enligt intervals bränt 5000 kcal denna vecka, baserat på wattmätare så ingen glädjeapproximering heller. 700+ kcal dagligen räcker till rätt mycket dryck, bars, cola och äppelpaj - och viktnedgång... även om kroppen för att komma i balans faktiskt lyckas compa bort en stor del av kalorierna.
Ja, högst vetenskaplig dessutom: jag äter som skit och fortsätter gå ned i vikt ;)
Berätta mer om hur immunförsvaret drar lika mycket som att driva en cykel och kropp framåt som väger 80kg. Snälla berätta !
Grattis.
Ja, lösningen kan vara att faktiskt börja träna konditionsträning och successivt öka sin träningsgrad till någon timme om dagen. Då kan man fortsätta äta som vanligt och ändå gå ned i vikt. Smällfete svennebanan och hans fru är ofta ganska viktstabila och minskar kaloriintaget eller förbränningen ökar går de ned i vikt. För många känns det svårt och asketiskt att inte få "unna sig" och bantningsförsöken håller inte i längden. Det är lättare psykiskt att bara börja träna och äta som vanligt.
Ja, det är många som tjänat mycket pengar på dieter när det egentligen är ganska lätt. Ät mindre än du förbrukar. Men folk vill ha genvägar.
Läkare lär ju sig jättemycket näringslära. Sen att han var amatörjoggare säger väl egentligen allt.
Fast styrketräning är väl bra mycket mer effektivt än kondition om viktnedgång är prio? Bygger du fem kilo muskler och håller dem så har du ett gratis spinningpass varje dag, rent kalorimässigt, bara att försörja dem. Men du pratar med en som cyklar 450 mil om året och ändå är plufsig, mycket pga att det växer så mycket goda druvor i sydvästra Frankrike.
Och jag har precis motsatt erfarenhet. Jag äter precis vad jag vill och är aldrig hungrig. Tack vare att jag tränar. Men jag rör mig inte mycket vid sidan av träningen.
Genetik. Grattis. Och skål.
Tvärfel. Folk som sysslar seriöst med styrketräning för muskelbyggandets skull kör ofta bulk/deff. För att lägga på dig muskler när du redan kommit förbi nybörjarstadiet är energiöverskott viktigt. Byggarna äter sig småplufsiga och går upp 5-10 kg under den kalla årstiden. Sedan deffar de under våren. Tränar hårt och äter strikt och "clean" diet för att få ett underskott. Träningen gör att kroppen behåller mer muskler än om de bara hade bantat. Allt står beskrivet i guiden jag länkade i mitt första inlägg i tråden. Fem kg muskler extra kompenserar för ett väldigt kort spinningpass, det gör inte så mycket som du vill göra gällande. Det finns formler för det också. Det finns även hormonella skillnader mellan individer som gör att en del lägger på sig mindre andel fett än andra av en viktuppgång.
njaaaaa riktigt så där mycket bränner ju inte muskler alltså. Sen är det ju inte som att man blåser upp som en ballong av att styrketräna eller joo det kan man ju men då är det inte främst muskler som står för uppblåsandet. Å andra sidan är det sant att desto tyngre man är desto mer brännar man, oavsett viktens orsakande massa.
