[Din bikt] Trimma din vikt till 2026 (2025, 2024, 2023 2022)

[me.I.am]

Oj, oj. Förmodligen dags att ta tag i det, vågar inte ens väga mig, väntar tills det inte är deppemörk Skånevinter.

Men tog en liten cykelrunda igår. 1 mil, 24 km/h. Iofs på min gamla 18-kilos hybridkoloss med dubbisar. Men ändå, katastrof!

Har bara tränat sporadiskt de senaste 4-5 åren p.g.a. diverse skador. Tog tag i det lite i somras, men i September kom nästa bakslag, nya problem. Tappade lusten helt att röra på mig. Så dags att ta tag i det, även om jag inte kan träna fullt, vilket jag tycker är väldigt tråkigt, att ta ut sig totalt är det som är roligt med träning annars. Men bara att ta smällen.

Vikten är hög och kondisen katastrof. Jobbar hemifrån och har ibland TVn på i bakgrunden. Har sett "Hemmagympa med Sofia" någon gång och lett lite lagom överlägset åt den löjliga gympan. "Kniiip" liksom. Men idag tänkte jag att man kanske ska röra lite på sig, kan inte skada. Jag blev helt andfådd, av lite gympa...

 

[Tant_Trek]

Oj, oj. Förmodligen dags att ta tag i det, vågar inte ens väga mig, väntar tills det inte är deppemörk Skånevinter.

Men tog en liten cykelrunda igår. 1 mil, 24 km/h. Iofs på min gamla 18-kilos hybridkoloss med dubbisar. Men ändå, katastrof!

Har bara tränat sporadiskt de senaste 4-5 åren p.g.a. diverse skador. Tog tag i det lite i somras, men i September kom nästa bakslag, nya problem. Tappade lusten helt att röra på mig. Så dags att ta tag i det, även om jag inte kan träna fullt, vilket jag tycker är väldigt tråkigt, att ta ut sig totalt är det som är roligt med träning annars. Men bara att ta smällen.

Vikten är hög och kondisen katastrof. Jobbar hemifrån och har ibland TVn på i bakgrunden. Har sett "Hemmagympa med Sofia" någon gång och lett lite lagom överlägset åt den löjliga gympan. "Kniiip" liksom. Men idag tänkte jag att man kanske ska röra lite på sig, kan inte skada. Jag blev helt andfådd, av lite gympa...

Aaaaah! Tänk bara som Per Elofsson efter Mühlegg: det är bara att bryta ihop och komma igen!
Nu skärper vi oss! Bra start!

 

[Deleted member 78355]

Lite är ju bättre än ingenting, för mycket är nog inte enbart bra heller är det ju mycket som tyder på?

Experten: För hård träning skadar hjärtat

Det är lika dåligt för hjärtat att träna för mycket som att träna för lite. Här är förklaringen!

www.mabra.com

 

[me.I.am]

Aaaaah! Tänk bara som Per Elofsson efter Mühlegg: det är bara att bryta ihop och komma igen!
Nu skärper vi oss! Bra start!

Läste först som "Per Elofsson eller Mühlegg", Mühlegg, min nya ledstjärna liksom :)

 

[Fjärdebrunn]

Lite är ju bättre än ingenting, för mycket är nog inte enbart bra heller är det ju mycket som tyder på?

Experten: För hård träning skadar hjärtat

Det är lika dåligt för hjärtat att träna för mycket som att träna för lite. Här är förklaringen!

www.mabra.com

Så är det säkert. Ska man bli starkare/snabbare kostar det…

 

[Masjevel]

Inför vilken förändring som helst man vill göra så tror jag att man måste ha rätt mind set. Jag tror man måste börja identifiera sig med den person man vill vara efter förändringen och inte bara tänka att jag borde börja träna eller jag borde gå ner lite i vikt.

T ex om du vill komma i gång och börja träna så måste du börja identifiera dig som en person som tränar. Vill du sluta snusa/röka/gå ner i vikt behöver du intala dig själv att du är en person som är snus/rökfri eller en person som tänker på vad den äter etc.

Jag har haft några tuffa år nu sen min fru först blev sjuk och senare gick bort. Jag har under den perioden, både före och efter hon gick bort, slutat att snusa och i princip slutat dricka alkohol. Jag har sagt till mig själv att snus och alkohol inte längre är en del av den person jag vill vara framöver. Det tillhör numera dåtid. Jag ser mig själv som någon som tar ansvar för min hälsa både för min egen skull men även för min dotters skull.

Är inne på år tre nu och det känns helt främmande att jag skulle börja snusa eller börja dricka alkohol på regelbunden basis igen. Jag är liksom inte en person som gör det längre. Låter kanske lite flummigt men hur man tänker tror jag är helt avgörande för hur väl man lyckas med det man vill.

 

[RFLSWE]

T ex om du vill komma i gång och börja träna så måste du börja identifiera dig som en person som tränar. Vill du sluta snusa/röka/gå ner i vikt behöver du intala dig själv att du är en person som är snus/rökfri eller en person som tänker på vad den äter etc.

Det är här ett riktigt bra tips! Har tillämpat samma tankesätt när jag slutade snusa för snart 8 år sedan.

 

[Fjärdebrunn]

Jag slutade snusa januari -07 efter 16 år geggande med ettan. Har inte ens testat efter det. Alkohol är jag återhållsam med. Ett glas vin eller en bättre ale för njutnings skull till helgen.

När jag slutade snusa gick jag snabbt upp 10 kg eller mer. Det har jag lidit av.

 

[Stumpy]

+2 kg sedan början av december.
Nu är snart alla godsaker slut och kroppen frisk efter fem veckor av förkylning + corona. Äntligen kan man börja röra sig igen. Skall försöka hålla igen på mat och dryck också, men det är svårare.

 

[lundatok]

Tappade det redan lite igår, jag äter stressen så när jag blir lite för hungrig så kan det lätt spåra. Bra matdag idag, gäller att räta upp skeppet.

Ikväll blir det första etappen av TdZ, ska försöka få i mig energi under passet så jag slipper äta så mycket efter.

 

[d_anders]

Kör du långa? Den tar nog precis över timmen om du kör på.

 

[torsten-var-namnet]

Kör du långa? Den tar nog precis över timmen om du kör på.

Det gick vansinnigt snabbt. 67 minuter, och då var jag en ändå en bra bit efter tätgruppen ?

 

[Tant_Trek]

Andra 2-dagen på 5:2-ish. Svag späk-huvudvärk sen mitten av eftermiddagen. Fuskat lite genom att nu sent på kvällen smakat av kycklinggrytan med kokosmjölk till morgondagens lunchmatlådor. Och en liten klutt smyg-keso. Men inte rört en enda kola i Rollo-påsen, som äts i andra delen av TV-soffan! Alltid nåt ändå.

 

[me.I.am]

Lite är ju bättre än ingenting, för mycket är nog inte enbart bra heller är det ju mycket som tyder på?

Experten: För hård träning skadar hjärtat

Det är lika dåligt för hjärtat att träna för mycket som att träna för lite. Här är förklaringen!

www.mabra.com

Tja, vad ska man säga, intressant men väldigt tråkigt att läsa för mig. Att cykla lugnt, gah!

Funderar på att bli surgubbe på heltid istället, dyka in i alla trådar som handlar om träningstips med "ut och cykla och ha roligt", och rekommendera Yosemite i trådar om dyra cyklar med "bry dig inte om vad cykelsnobbarna säger".
Och kanske leta upp trådar av nybörjare som undrar om garanti och riktigt drygt förklara hur korkat det är att förvänta sig något av sin nyligen inköpta cykel och inte veta allt om cykelvärlden från start, eller bara dryga mig med "tur att man inte är en cykelhandlare".

Blir väl att bita i det sura äpplet - imorgon, ikväll tröståt jag en Noblesseask.

 

[Freddie L]

Tja, vad ska man säga, intressant men väldigt tråkigt att läsa för mig. Att cykla lugnt, gah!

Funderar på att bli surgubbe på heltid istället, dyka in i alla trådar som handlar om träningstips med "ut och cykla och ha roligt", och rekommendera Yosemite i trådar om dyra cyklar med "bry dig inte om vad cykelsnobbarna säger".
Och kanske leta upp trådar av nybörjare som undrar om garanti och riktigt drygt förklara hur korkat det är att förvänta sig något av sin nyligen inköpta cykel och inte veta allt om cykelvärlden från start, eller bara dryga mig med "tur att man inte är en cykelhandlare".

Blir väl att bita i det sura äpplet - imorgon, ikväll tröståt jag en Noblesseask.

Tja, det är också en strategi. Och relativt sätt är den väl inte sämre än någon annan. Jag kanske hänger på.

Körde lite Swift nyss. Ska kanske ställa mig på vågen efter duschen, kanske. Jag är inte heller riktigt redo att hantera resultatet… :-)

 

[Gatuzzo]

Ställer här nu in mig i ledet. Jag är lite småtjock, känner mig vissa dagar som ett tjockt rådjur. Hade bra form för några år sedan, småbarnsliv och dålig karaktär vid fikat samt glad i mat har inte gynnat vikten..

178cm och 84kg ca. Skulle hamna under 80kg egentligen. Det är dags att greja det, helst innan utesäsongen drar igång. Men det kanske är lite tufft med 5kg viktnedgång på knappt 3 månader.

Ser att en del regga vad ni äter, jag ska ladda ner appen. Kan tänka mig det är jobbigt för psyket att regga kanelbullar om man vill ner i vikt.
Tränar 5-6h i veckan iaf på Zwift. Den biten funkar hyfsat.

Nu kör vi

 

[Fjärdebrunn]

Mancold.
Nu gäller det att hålla i.

 

[n3wton]

Kan tänka mig det är jobbigt för psyket att regga kanelbullar om man vill ner i vikt.

Kan nog vara det som är syftet.

 

[lundatok]

Mancold.
Nu gäller det att hålla i.

kokt broccolli

 

[Totteman]

Ställer här nu in mig i ledet. Jag är lite småtjock, känner mig vissa dagar som ett tjockt rådjur. Hade bra form för några år sedan, småbarnsliv och dålig karaktär vid fikat samt glad i mat har inte gynnat vikten..

178cm och 84kg ca. Skulle hamna under 80kg egentligen. Det är dags att greja det, helst innan utesäsongen drar igång. Men det kanske är lite tufft med 5kg viktnedgång på knappt 3 månader.

Ser att en del regga vad ni äter, jag ska ladda ner appen. Kan tänka mig det är jobbigt för psyket att regga kanelbullar om man vill ner i vikt.
Tränar 5-6h i veckan iaf på Zwift. Den biten funkar hyfsat.

Nu kör vi

5 kg på 3 månader...det fixar du. Jag ska ned 14 kg på samma tid, plus 5 dagar i och för sig. Har gått ned 4 kg sedan 27 december...och jag mår bra, så jag vet att det funkar. Jag är 177 cm, vägde 93 kg från början, i morse var det 89 kg.

Viktigast att komma ihåg när man ska gå ned i vikt är att man har bestämt sig. Det är skillnad på att säga att "Jag börjar på måndag", och inte ha en plan för det, och säga "Jag börjar på måndag" och ha en plan för det.

Utan en plan så riskerar det att inte fungera.

Kan jag få komma med några tips, som fungerat för mig?

Hmm, inser att det är en del tips, så att istället för att skriva dem igen, så hänvisar jag till min blogg som finns på:

vikt2022.wordpress.com

Senaste vägningen gjorde jag i morse som sagt, och jag har lagt in den i diagrammet nedan.

Lycka till!

 

[Fjärdebrunn]

Fortsatt duvig.
Vikten står och stampar där jag inte vill ha den sedan en vecka tillbaka. Förmiddagarna är lite knastriga för en frukostmänniska som jag.

 

[Radiac]

Legat sjuk hela helgen, så blev väl lite godis och McDonalds

Men 84,7 kg, minus 1,3 kg, fast kanske mest vätska när man legat med feber?

Visar sej att jag har Covid-19, så blir väl till att vila och tröstäta några dagar till nu...

 

[Totteman]

Fortsatt duvig.
Vikten står och stampar där jag inte vill ha den sedan en vecka tillbaka. Förmiddagarna är lite knastriga för en frukostmänniska som jag.

Ja, de där platåerna...man ligger kvar ett par dagar, sedan hoppar det ned...bara att acceptera och följa planen.

Man får inte ge upp...det kan gå lite upp och ned...vill man fuska så dricker man ingenting från eftermiddagen, och då har man "gått ned" till morgonen.

Kämpa på nu!

 

[Makten]

Det går långsammare än väntat men stadigt framåt med LCHF för min del. Ligger på 82 kilo för tillfället. Har mått extremt konstigt av andra anledningar, så det är nog det som spökat med ämnesomsättningen. Men jag är väldigt nöjd över att slippa vara hungrig och kosten har definitivt fått mig att må bättre än innan. Ungefär såhär brukar det se ut:

Frukost (kl. 8): 2 kokta ägg.
Lunch (kl. 11-12): Kött/fisk/korv/ost + grönsaker, nötter, olja och annat med minimal mängd kolhydrater.
Mellanmål (kl. 17): Fröbröd med mycket smör, brie och nån skiva salami eller skinka.
Middag (kl. 20-21): Ungefär som lunchen fast med mer variation; kanske nån gryta på grädde eller creme fraiche. Fortfarande absolut ingen pasta, ris, potatis eller annat liknande.

Ibland ersätter jag nån av lunch eller middag med bara 2 ägg och ett paket bacon. Noll kolhydrater alltså.

Jag väger inte maten, räknar inte kalorier, utan äter tills jag är ordentligt mätt. Går inte hungrig utan behöver snarare påminna mig om att det nog är dags att äta vid nästa måltid. Funkar finfint att cykla ett par-tre timmar i skogen utan att bonka eller ens vara hungrig efteråt. Aldrig något sockersug, inga begär efter chips eller godis.

Fattar fortfarande varför inte fler testar detta istället för att plåga sig. Det funkar verkligen. Och vid blodprov nyligen hade jag perfekta värden efter snart 3 månader på denna diet.

Edit: Här är dagens lunch förresten...

 

[bjorkkis]

Det går långsammare än väntat men stadigt framåt med LCHF för min del. Ligger på 82 kilo för tillfället. Har mått extremt konstigt av andra anledningar, så det är nog det som spökat med ämnesomsättningen. Men jag är väldigt nöjd över att slippa vara hungrig och kosten har definitivt fått mig att må bättre än innan. Ungefär såhär brukar det se ut:

Frukost (kl. 8): 2 kokta ägg.
Lunch (kl. 11-12): Kött/fisk/korv/ost + grönsaker, nötter, olja och annat med minimal mängd kolhydrater.
Mellanmål (kl. 17): Fröbröd med mycket smör, brie och nån skiva salami eller skinka.
Middag (kl. 20-21): Ungefär som lunchen fast med mer variation; kanske nån gryta på grädde eller creme fraiche. Fortfarande absolut ingen pasta, ris, potatis eller annat liknande.

Ibland ersätter jag nån av lunch eller middag med bara 2 ägg och ett paket bacon. Noll kolhydrater alltså.

Jag väger inte maten, räknar inte kalorier, utan äter tills jag är ordentligt mätt. Går inte hungrig utan behöver snarare påminna mig om att det nog är dags att äta vid nästa måltid. Funkar finfint att cykla ett par-tre timmar i skogen utan att bonka eller ens vara hungrig efteråt. Aldrig något sockersug, inga begär efter chips eller godis.

Fattar fortfarande varför inte fler testar detta istället för att plåga sig. Det funkar verkligen. Och vid blodprov nyligen hade jag perfekta värden efter snart 3 månader på denna diet.

Edit: Här är dagens lunch förresten...

Jag har provat, fick ”keto flu” och mådde sjukt dåligt. Rent socialt är det ju katastrof då man inte kan äta något annat än fett och protein, om man nu vill stanna i ketos.

Som sagt jag har gått ner drygt 13kg på 4 månader på att räkna kalorier och har inte plågat mig det minsta.

 

[Totteman]

Det går långsammare än väntat men stadigt framåt med LCHF för min del. Ligger på 82 kilo för tillfället. Har mått extremt konstigt av andra anledningar, så det är nog det som spökat med ämnesomsättningen. Men jag är väldigt nöjd över att slippa vara hungrig och kosten har definitivt fått mig att må bättre än innan. Ungefär såhär brukar det se ut:

Frukost (kl. 8): 2 kokta ägg.
Lunch (kl. 11-12): Kött/fisk/korv/ost + grönsaker, nötter, olja och annat med minimal mängd kolhydrater.
Mellanmål (kl. 17): Fröbröd med mycket smör, brie och nån skiva salami eller skinka.
Middag (kl. 20-21): Ungefär som lunchen fast med mer variation; kanske nån gryta på grädde eller creme fraiche. Fortfarande absolut ingen pasta, ris, potatis eller annat liknande.

Ibland ersätter jag nån av lunch eller middag med bara 2 ägg och ett paket bacon. Noll kolhydrater alltså.

Jag väger inte maten, räknar inte kalorier, utan äter tills jag är ordentligt mätt. Går inte hungrig utan behöver snarare påminna mig om att det nog är dags att äta vid nästa måltid. Funkar finfint att cykla ett par-tre timmar i skogen utan att bonka eller ens vara hungrig efteråt. Aldrig något sockersug, inga begär efter chips eller godis.

Fattar fortfarande varför inte fler testar detta istället för att plåga sig. Det funkar verkligen. Och vid blodprov nyligen hade jag perfekta värden efter snart 3 månader på denna diet.

Edit: Här är dagens lunch förresten...

LCHF funkar, det har jag själv provat. Jag tyckte att det var kul att gå ned i vikt på så sätt, men det var definitivt inte min livsstil.

Jag tycker att det är mycket enklare att äta som vanligt, blandat och varierat, men mindre portioner. Det som gör att jag går ned i vikt är att jag hoppar över skräpenergin. Med skräpenergi menar jag öl, vin, bullar, kakor, godis, läsk, chips mm. Eller, om jag ska förtydliga det hela: Jag hade fått nog och verkligen bestämt mig för att göra någonting åt min vikt.

Jag kan unna mig saker...men kanske bara 4 ostbågar om det finns en skål på vardagsrumsbordet...eller något liknade. Ofta räcker det med att få smaka lite. Så det finns inga förbud.

DET fungerar för mig.

 

[Masjevel]

En lyckad viktnedgång tror jag handlar mer om vad man inte äter än vad man äter. Få dieter förordar godis, chips, öl, läsk eller andra källor fyllda med tomma kalorier...

 

[Bonzo]

Det går långsammare än väntat men stadigt framåt med LCHF för min del. Ligger på 82 kilo för tillfället. Har mått extremt konstigt av andra anledningar, så det är nog det som spökat med ämnesomsättningen. Men jag är väldigt nöjd över att slippa vara hungrig och kosten har definitivt fått mig att må bättre än innan. Ungefär såhär brukar det se ut:

Frukost (kl. 8): 2 kokta ägg.
Lunch (kl. 11-12): Kött/fisk/korv/ost + grönsaker, nötter, olja och annat med minimal mängd kolhydrater.
Mellanmål (kl. 17): Fröbröd med mycket smör, brie och nån skiva salami eller skinka.
Middag (kl. 20-21): Ungefär som lunchen fast med mer variation; kanske nån gryta på grädde eller creme fraiche. Fortfarande absolut ingen pasta, ris, potatis eller annat liknande.

Ibland ersätter jag nån av lunch eller middag med bara 2 ägg och ett paket bacon. Noll kolhydrater alltså.

Jag väger inte maten, räknar inte kalorier, utan äter tills jag är ordentligt mätt. Går inte hungrig utan behöver snarare påminna mig om att det nog är dags att äta vid nästa måltid. Funkar finfint att cykla ett par-tre timmar i skogen utan att bonka eller ens vara hungrig efteråt. Aldrig något sockersug, inga begär efter chips eller godis.

Fattar fortfarande varför inte fler testar detta istället för att plåga sig. Det funkar verkligen. Och vid blodprov nyligen hade jag perfekta värden efter snart 3 månader på denna diet.

Edit: Här är dagens lunch förresten...

En sak jag körde rätt ofta när jag testade LCHF var att göra våfflor på grädde, ägg och fiberhusk som jag toppade med vispgrädde blandade med en handfull hallon*. Blev förbannat gott och det räckte med en eller två våfflor för att mitt behov skulle vara uppfyllt för flera timmar framåt.

Jag skulle kunna tänka mig att köra en vända med lchf igen, men jag gillar också verkligen bröd, pizza och pasta så jag tror det, precis som förra gången, bara skulle hålla under en tillfällig period.



*Hallon är väl gränsfall om det är tillåtet om man ska vara riktigt strikt, men med ca 2,5g kolhydrater per deciliter så tyckte jag att det var inom marginalen.

 

[Makten]

Jag har provat, fick ”keto flu” och mådde sjukt dåligt. Rent socialt är det ju katastrof då man inte kan äta något annat än fett och protein, om man nu vill stanna i ketos.

Hur länge höll du på? Det brukar ta ett par veckor innan kroppen "fattar" och innan dess mår man rätt skumt, ja.
Sen behöver man ju inte gå från kost X till kost Y över en natt heller.

Om man har ett socialt umgänge som kretsar kring mat så är det nog svårt, ja. Men det är det ju inte alla som har.

Som sagt jag har gått ner drygt 13kg på 4 månader på att räkna kalorier och har inte plågat mig det minsta.

Varför räknar du kalorier om du kan äta så mycket som du egentligen vill?

----------------

Det uttrycks en del gnissel i tråden om att det är jobbigt att hålla kosten, därav mitt inlägg. Det betyder inte att det gäller alla. Men de som tycker att det är jobbigt att äta tillräckligt lite för att gå ner i vikt med "normal" kost borde med fördel kunna prova LCHF.

Edit: Sen är det rätt intressant med det här att man vill "unna sig" saker ibland. Hela den viljan försvinner och är puts väck efter ett tag med väldigt lite kolhydrater, så det behöver man inte heller.

 

[Fjärdebrunn]

Jag lever i familj med stora och växande barn. Familjemiddagarna är samlingspunkt och vi ser till att laga god och bra mat. Sätter en ära i att i regel göra själva och få till det. Då ris/pasta/potatis är fantastiska smakbärare har jag gärna med dem på tallriken. Blir att hålla igen på portionerna även om det är lite svårt. Ofta hungrig efter att stått på minus under dagen och så gnager nästa dags fasta i bakhuvudet.

Till lunch idag blev det tomatsoppa och knäckebröd.

 

[Simon_]

Sjuk sedan 22:a december, först en rejäl förkylning och sedan Covid. Tårta igår på sambons födelsedag. Nya tag.

 

[Makten]

Jag lever i familj med stora och växande barn. Familjemiddagarna är samlingspunkt och vi ser till att laga god och bra mat. Sätter en ära i att i regel göra själva och få till det. Då ris/pasta/potatis är fantastiska smakbärare har jag gärna med dem på tallriken. Blir att hålla igen på portionerna även om det är lite svårt. Ofta hungrig efter att stått på minus under dagen och så gnager nästa dags fasta i bakhuvudet.

Till lunch idag blev det tomatsoppa och knäckebröd.

Du kan väl äta samma rätter men ta mer "sovel" och mindre ris/pasta/potatis?

 

[Fjärdebrunn]

Du kan väl äta samma rätter men ta mer "sovel" och mindre ris/pasta/potatis?

Jodå

 

[roller]

Jag lever i familj med stora och växande barn. Familjemiddagarna är samlingspunkt och vi ser till att laga god och bra mat. Sätter en ära i att i regel göra själva och få till det. Då ris/pasta/potatis är fantastiska smakbärare har jag gärna med dem på tallriken. Blir att hålla igen på portionerna även om det är lite svårt. Ofta hungrig efter att stått på minus under dagen och så gnager nästa dags fasta i bakhuvudet.

Till lunch idag blev det tomatsoppa och knäckebröd.

Det är en utmaning med att hålla igen för viktnedgång kombinerat med familjemiddagar etc. Man vill absolut inte överföra något till barnen som kan utvecklas till ätstörningar. Det är en av anledningarna till varför jag inte vill utesluta allt för mycket livsmedel vid viktnedgång. Jag kan dock fylla på tallriken med mycket grönsaker (både varma och kalla) för att portionen i sig ser stor ut.

 

[bjorkkis]

Hur länge höll du på? Det brukar ta ett par veckor innan kroppen "fattar" och innan dess mår man rätt skumt, ja.
Sen behöver man ju inte gå från kost X till kost Y över en natt heller.

Om man har ett socialt umgänge som kretsar kring mat så är det nog svårt, ja. Men det är det ju inte alla som har.


Varför räknar du kalorier om du kan äta så mycket som du egentligen vill?

----------------

Det uttrycks en del gnissel i tråden om att det är jobbigt att hålla kosten, därav mitt inlägg. Det betyder inte att det gäller alla. Men de som tycker att det är jobbigt att äta tillräckligt lite för att gå ner i vikt med "normal" kost borde med fördel kunna prova LCHF.

Edit: Sen är det rätt intressant med det här att man vill "unna sig" saker ibland. Hela den viljan försvinner och är puts väck efter ett tag med väldigt lite kolhydrater, så det behöver man inte heller.

Jag provade inte mer än någon vecka, jag vet att det kan ta ett par veckor i vissa fall mer innan man kommer in i ketos. Det räckte för mig för att inse att det är inte är min väg att gå.

Att ha ett socialt umgänge som kretsar kring mat måste väl vara det absolut vanligaste, har man inte det så är väl ketokost inga konstigheter.

Varför jag räknar kalorier säger väl sig självt? När skrev jag att jag kan äta så mycket jag vill?

 

[Makten]

Jag provade inte mer än någon vecka, jag vet att det kan ta ett par veckor i vissa fall mer innan man kommer in i ketos. Det räckte för mig för att inse att det är inte är min väg att gå.

Låter konstigt att "inse att det inte var din väg" när du avbröt innan det börjat funka som det funkar, eller?

Att ha ett socialt umgänge som kretsar kring mat måste väl vara det absolut vanligaste, har man inte det så är väl ketokost inga konstigheter.

Beror nog på hur gammal man är, antar jag. De flesta i medelålder och uppåt har familj och då borde det ju inte vara några konstigheter. Värre om man ränner på restaurang ofta. Själv har jag mitt sociala umgänge på jobbet eller i samband med cykling eller andra friluftsaktiviteter.

Edit: Sen finns det ju inget som hindrar att man äter en normal måltid då och då om sällskapet kräver det. Det är ju ingen religion liksom.

Varför jag räknar kalorier säger väl sig självt? När skrev jag att jag kan äta så mycket jag vill?

"Plåga" är ju en definitionsfråga, men du har ju i alla fall gjort en uppoffring genom att äta mindre än du egentligen vill. Det säger sig inte alls självt varför du räknar kalorier. Jag gör det ju inte, till exempel.

Nu var det ju inte dig eller andra oplågade jag vände mig till, så det blir lite lustigt när de som INTE har problem med att gå ner i vikt väljer att svara att LCHF inte är aktuellt. ? Förstår verkligen inte varför så många är negativa när de inte provat (nej, avbryta i förtid räknas inte).

Nå, alla gör som de vill. Finns dock uppenbarligen metoder som inte funkar så bra, om man läser tråden. ?

 

[jonte987]

Pallar inte riktigt dra det hela varvet - men low carb kan minska minska hungerskänslor och inte minst sockersug utan att man går i Ketos. Det finns rätt många % mellan 5 & 70% man kan jobba med. Jag tror personligen inte 70% från carb är nyttigt.

 

[bjorkkis]

Låter konstigt att "inse att det inte var din väg" när du avbröt innan det börjat funka som det funkar, eller?


Beror nog på hur gammal man är, antar jag. De flesta i medelålder och uppåt har familj och då borde det ju inte vara några konstigheter. Värre om man ränner på restaurang ofta. Själv har jag mitt sociala umgänge på jobbet eller i samband med cykling eller andra friluftsaktiviteter.

Edit: Sen finns det ju inget som hindrar att man äter en normal måltid då och då om sällskapet kräver det. Det är ju ingen religion liksom.


"Plåga" är ju en definitionsfråga, men du har ju i alla fall gjort en uppoffring genom att äta mindre än du egentligen vill. Det säger sig inte alls självt varför du räknar kalorier. Jag gör det ju inte, till exempel.

Nu var det ju inte dig eller andra oplågade jag vände mig till, så det blir lite lustigt när de som INTE har problem med att gå ner i vikt väljer att svara att LCHF inte är aktuellt. ? Förstår verkligen inte varför så många är negativa när de inte provat (nej, avbryta i förtid räknas inte).

Nå, alla gör som de vill. Finns dock uppenbarligen metoder som inte funkar så bra, om man läser tråden. ?

Det är ingen hemlighet att ketos fungerar och att många mår jätte bra på det. Men som småbarnsförälder med allt vad det innebär så insåg jag att det inte är något för mig.

Jag har mitt sociala umgänge med familj, vänner och cykling. Är ofta hembjuden till folk och har ofta folk hemma på middagar, såklart kan man köra ketokost men det blir krångel, jag gillar inte krångel.

Sluta skriva saker som om du visste dom, jag har inte ätit mindre än vad jag egentligen vill, som jag har skrivit tidigare här i tråden så handlar det för mig om att hitta till bättre mer hållbara vanor tillsammans med att gå ner i vikt. Jag har inte varit mer hungrig under min tid på minuskalorier än annars.

Jag tycker det är ganska självförklarande i en tråd som handlar om att gå ner i vikt varför man räknar kalorier, men okej. Om du vill veta exakt så är det jag skriver ovan, gå ner i vikt - få bättre vanor genom att få koll på vad saker och ting innehåller osv.

Absolut, finns inget rätt eller fel, och uppenbarligen finns det metoder som fungerar riktigt bra om man läser mina inlägg ;)

 

[Makten]

Det är ingen hemlighet att ketos fungerar och att många mår jätte bra på det. Men som småbarnsförälder med allt vad det innebär så insåg jag att det inte är något för mig.

Jag har mitt sociala umgänge med familj, vänner och cykling. Är ofta hembjuden till folk och har ofta folk hemma på middagar, såklart kan man köra ketokost men det blir krångel, jag gillar inte krångel.

Sluta skriva saker som om du visste dom, jag har inte ätit mindre än vad jag egentligen vill, som jag har skrivit tidigare här i tråden så handlar det för mig om att hitta till bättre mer hållbara vanor tillsammans med att gå ner i vikt. Jag har inte varit mer hungrig under min tid på minuskalorier än annars.

Jag tycker det är ganska självförklarande i en tråd som handlar om att gå ner i vikt varför man räknar kalorier, men okej. Om du vill veta exakt så är det jag skriver ovan, gå ner i vikt - få bättre vanor genom att få koll på vad saker och ting innehåller osv.

Absolut, finns inget rätt eller fel, och uppenbarligen finns det metoder som fungerar riktigt bra om man läser mina inlägg ;)

Frågan är varför du citerade mig och svarade på mitt inlägg när du inte tillhör målgruppen. Jag skrev: "Fattar fortfarande varför inte fler testar detta istället för att plåga sig." Alltså vände jag mig till dem som plågar sig.

Jag tycker inte att det är ett dugg självförklarande varför man räknar kalorier för att man vill gå ner i vikt. Varför skulle man göra det om man inte egentligen vill äta mer än vad man räknat fram?

 

[Fjärdebrunn]

Alla har rätt till sin modell och plan. Här försöker vi stötta och inspirera varandra. Hitta kunskaper kring vad och hur. Vissa modeller kan vara mer effektiva men kanske svårare att genomföra, andra enklare men tar längre tid. Inget är rätt eller fel. Huvudsaken är att stå på minus i någon ände, som Röstner brukade framhålla.

 

[bjorkkis]

Frågan är varför du citerade mig och svarade på mitt inlägg när du inte tillhör målgruppen. Jag skrev: "Fattar fortfarande varför inte fler testar detta istället för att plåga sig." Alltså vände jag mig till dem som plågar sig.

Jag tycker inte att det är ett dugg självförklarande varför man räknar kalorier för att man vill gå ner i vikt. Varför skulle man göra det om man inte egentligen vill äta mer än vad man räknat fram?

Googla om du vill veta mer om att räkna kalorier.
Bra så.

Hej!

 

[Totteman]

Alla har rätt till sin modell och plan. Här försöker vi stötta och inspirera varandra. Hitta kunskaper kring vad och hur. Vissa modeller kan vara mer effektiva men kanske svårare att genomföra, andra enklare men tar längre tid. Inget är rätt eller fel. Huvudsaken är att stå på minus i någon ände, som Röstner brukade framhålla.

Precis. Jag räknar inte kalorier och väger eller mäter inte maten. Jag hoppas och tror, det får väl visa sig, att jag klarar av att göra det här med mitt sunda förnuft och erfarenhet. Nåja, lite teori finns väl med också som jag använder.

Det är inte alltid så lätt att få till en förändring. Ibland går det lättare...ibland är det jobbigt med många bakslag.

Nu kämpar vi på här!

 

[Makten]

Alla har rätt till sin modell och plan. Här försöker vi stötta och inspirera varandra. Hitta kunskaper kring vad och hur. Vissa modeller kan vara mer effektiva men kanske svårare att genomföra, andra enklare men tar längre tid. Inget är rätt eller fel. Huvudsaken är att stå på minus i någon ände, som Röstner brukade framhålla.

Mitt inlägg (#249) var menat som inspiration för andra som har svårt att gå ner i vikt. Tyvärr blev reaktionerna negativa, som nästan alltid när någon nämner lågkolhydratkost.

Nåja, jag fortsätter väl i godan ro här, helt utan att "kämpa". Lycka till alla! ?

 

[fiskarn]

Jag tror kaloriräkning är jättebra om man vill ha stenkoll men inget jag skulle vilja hålla på med i längden.

 

[roller]

Jag tycker inte att det är ett dugg självförklarande varför man räknar kalorier för att man vill gå ner i vikt. Varför skulle man göra det om man inte egentligen vill äta mer än vad man räknat fram?

För min del är det viktigt att jag väger maten för att jag ska få i mig tillräckligt av respektive makronutrient. Annars har jag förmågan att ligga på för stort underskott. Nu behöver jag inte väga maten ständigt under en dietperiod utan det blir mer som ett sätt att kalibrera kosten. Något som kan vara bra att göra med jämna mellanrum (för min del). Men alla har vi olika behov och olika strategier.