Följ med i videon nedan för att se hur du installerar vår webbplats som en webbapp på din startskärm.
Notera: This feature may not be available in some browsers.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt. Du bör uppgradera eller använda en alternativ webbläsare.
Exakt så, som i Henry Rollins’ bevingade ord (ungefär) ?
Så till nästa fråga: att ha giftlukt i ett ”vanligt” rum i en lägenhet i stan går ju fetbort, men vad jag förstår är det mest s k bumper plates som dras med plast/gummi-os. Stämmer detta?
Det varierar stort. Jag köpte något halvbilligt skivstångspaket med gummivikter för två år sen, de luktade bara lite grann på nära håll men det har inte minskat med tiden. Sen fyllde jag på med Eleiko XF-bumpers, de luktar ingenting men jag fick köpa en ny stång eftersom toleranserna var snävare.
Ja lukten är ju inte kul om man har otur, jag tycker inte mina bumpers från master luktar något särskilt. Men dom är ju av den hårdare varianten, sen vet jag ju inte om jag haft samma åsikt om dom legat inne i huset.
Vi hade bara eleiko på föreningen och xf vikterna luktade ingenting.
Ja lukten är ju inte kul om man har otur, jag tycker inte mina bumpers från master luktar något särskilt. Men dom är ju av den hårdare varianten, sen vet jag ju inte om jag haft samma åsikt om dom legat inne i huset.
Vi hade bara eleiko på föreningen och xf vikterna luktade ingenting.
Jag skulle ju kunna köra endast två tjugor i gummi iofs då de blir de enda med markkontakt, resten i järn, och en sån hållare där oanvända vikter kan hänga.
Vill du slippa frakten kan du köpa direkt i butik hos Träningsspecialisten i Sollentuna (jag har fått för mig att du bor på Lidingö). Annars verkar deras frakt gå på 399 kr. Fraktkostnaden justeras i kassan. Jag testade lite olika varianter, för lite tyngre eller otympligt och upp till åtminstone 300 kg var det samma kostnad. Fördelen med att köpa i butiken är att de har demoprylar.
Edit: Jag har handlat där och är nöjd. Jag tycker att de var prisvärda när jag handlade för två år sen och de kom med vettiga råd (ingen översäljning).
Handla vikter & skivstång online hos Trademax - Stort utbud av billiga vikter till hemmagymmet ✓ Kanon priser ✓ Snabb hemleverans ✓ Alltid 365 dgrs öppet köp
Handla vikter & skivstång online hos Trademax - Stort utbud av billiga vikter till hemmagymmet ✓ Kanon priser ✓ Snabb hemleverans ✓ Alltid 365 dgrs öppet köp
Ingen erfarenhet av just dom där men ställningarna av den där kalibern är väl tillverkade likadant oavsett vad det står på dom. Rangliga men funkar ok, jag köpte två lösa på Amazon för att enklare kunna stuva undan. Jag har mina upplagda på pullupstången när de inte används.
Bor du i sthlm så har ju hefitness bra utbud på allt inom gym, jag skulle vilja köpa deras 30mm 1x1 golv men minsta beställning är 12m2 om det ska skickas och så mycket vill jag inte ha..
HEfitness PRO BÄSTSÄLJAREGymplattor – för hemmagym i garage, företag och kommersiell användningFinns även i större bitar 100x100 cm.Våra mest populära gymplattor tillverkas av slitstarkt gummigranulat bundet med PU. De dämpar stötar och buller, skyddar underlaget vid tunga lyft och ger ett...
Ingen erfarenhet av just dom där men ställningarna av den där kalibern är väl tillverkade likadant oavsett vad det står på dom. Rangliga men funkar ok, jag köpte två lösa på Amazon för att enklare kunna stuva undan. Jag har mina upplagda på pullupstången när de inte används.
Bor du i sthlm så har ju hefitness bra utbud på allt inom gym, jag skulle vilja köpa deras 30mm 1x1 golv men minsta beställning är 12m2 om det ska skickas och så mycket vill jag inte ha..
HEfitness PRO BÄSTSÄLJAREGymplattor – för hemmagym i garage, företag och kommersiell användningFinns även i större bitar 100x100 cm.Våra mest populära gymplattor tillverkas av slitstarkt gummigranulat bundet med PU. De dämpar stötar och buller, skyddar underlaget vid tunga lyft och ger ett...
Stötdämpande Gymgolv Dessa 30mm tjocka gymgolvsplattor är mycket slittåliga och perfekta som underlag för dig som önskar skydda ditt golv på bästa sätt vid tung styrketräning. Med detta gymgolv så kan du enkelt bygga en yta som är stötdämpande och ljuddämpande. Plattorna behöver inte limmas utan...
Vi säljer träningsprodukter för alla typer av användare, Proffs till Hemmagym. Kontakta oss så berättar vi mer.
traningsprodukter.se
Jag har billigast möjliga ställning och är lite less på den. Vore bra med fjädrade peggar för upp och ner. (Eller vad det nu finns för lösningar). Å andra sidan vill man kanske byta till Cage i vilket fall
Vill du slippa frakten kan du köpa direkt i butik hos Träningsspecialisten i Sollentuna (jag har fått för mig att du bor på Lidingö). Annars verkar deras frakt gå på 399 kr. Fraktkostnaden justeras i kassan. Jag testade lite olika varianter, för lite tyngre eller otympligt och upp till åtminstone 300 kg var det samma kostnad. Fördelen med att köpa i butiken är att de har demoprylar.
Edit: Jag har handlat där och är nöjd. Jag tycker att de var prisvärda när jag handlade för två år sen och de kom med vettiga råd (ingen översäljning).
Coolt men lite för skrymmande även infällt och en bit utanför budget. Har använt rangliga ställningar på gymmet tidigare när alla rack varit upptagna och tycker det funkar helt ok, även om det såklart vore nice med säkerhetsarmar för böj och bänk.
Hade en fast 25 eller 30mm stång som legat oanvända i föräldrarnas sommarstuga i 30 år med massiva järnskivor med några få vikter innan. De 20kg skivorna var inte roliga att hantera..
Så jag ville ha lite fler och mer lätthanterliga vikter.
Jag skulle ha en 50mm till garaget men har lite begränsat utrymme. 220cm fannns inte en chans så valet var 180cm eller kortare.
Ville haft en 180cm, mätte mycket och kom fram till att 180 hade fått plats men att det hade varit trångt. Gick på 153cm och det ångrar jag inte. Älskar den!
Den är lagrad och tar 500kg och klarar drops.
Köpte 10 och 15kg bumperplate.
5kg, 2,5kg och 1,25 köpte jag 8-kantiga gummerade med handtag. De tar mindre plats och kommer ändå aldrig nudda marken.
Helt otrolig skillnad mellan gamla och nya stången! Så mycket skönare och roligare även om man bara skulle köra mark, bänk och böj.
10kg bumper är riktigt trevliga både att lyfta med och hantera. 15kg funkar men är hanteringsmässigt på gränsen när de ligger ner. (Har inget ställ eller "parkeringsstöd" till).
Köpte sen till ett par 20kg men de ville jag ha med handtag. De landade i ett par Thor fitness PU vikter. De är också ganska mjuka och sköna men inte så mjuka och tysta som bumpersen. Jag släpper inte vikterna.
Vad du än väljer köp ett par riktiga Clawes och inte såna där fjäderlås.
Med en 153cm stång är det dock lite trixigt att placera ställningen. Vid bänk har jag dem nästan så nära bänken det går och greppar utanför och det funkar bra. Då har jag ställningen på det lägsta och använder inte säkerhetsarmarna, utan har de vända bakåt.
Lite omstädigt om jag sen ska gå till knäböj under samma pass. Då får jag höja upp och vända på ställningarna.
Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 153 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Garantivill...
Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 10 000 drop. Passar till 50 mm internationell skivstång. Vikterna är 45 cm i diameter. Säljes styckvis. Dessa viktskivor är tillverkade för att a...
Jag har stång och vikter från XXL. Jag har provat att tvätta vikterna, det gjorde ingen skillnad alls på lukten. Vädrat har jag inte provat. Jag tycker dock att lukten börjar avta nu efter ca en månad, så att dom ska lukta i flera år är jag inte så orolig för.
XXLs stång är billig, runt 1000 kr om man köper när det är "rea", men den är enormt hal. Lättringen är bara där för syns skull, det finns inget bett i den alls. Den duger åt mig på dom vikter jag kör på nu efter 12 års uppehåll från styrketräningen, men grabben som bara är 11 år fick problem med greppet rätt tidigt.
Vill man hålla nere budgeten så är det väldigt enkelt att göra eget squatrack/bänk etc. Jag gjorde ett förut av 45x70 reglar, en lång sen nästa kapad i höjd för böj, sen skruvar man dit nästa i höjd för bänk. Blir ju inte ställbart men är man själv att använda det gör det ju inget.
Typ såhär, nästan gratis så kan man köpa en lite bättre stång istället. Vilket imho är viktigt om det ska bli något tränat.
Vi säljer träningsprodukter för alla typer av användare, Proffs till Hemmagym. Kontakta oss så berättar vi mer.
traningsprodukter.se
Jag har billigast möjliga ställning och är lite less på den. Vore bra med fjädrade peggar för upp och ner. (Eller vad det nu finns för lösningar). Å andra sidan vill man kanske byta till Cage i vilket fall
Har man plats och möjlighet så är ju det najs att bygga lyftarflak och ett fast rack. Så här byggde vi ihop det i föreningen som nu tyvärr är nerlagd. 30mm gummigolv, släpvagnsplyfa och några stålprofiler+svets så har du proffsnivå för lyftning och pullups.
Otroligt bra om man ska utmana och ligga på gränsen, jag failade ett böj i garaget för ett tag sedan och fick skicka vikten bakåt och hoppas att jag klarade hälarna...
Har man plats och möjlighet så är ju det najs att bygga lyftarflak och ett fast rack. Så här byggde vi ihop det i föreningen som nu tyvärr är nerlagd. 30mm gummigolv, släpvagnsplyfa och några stålprofiler+svets så har du proffsnivå för lyftning och pullups.
Otroligt bra om man ska utmana och ligga på gränsen, jag failade ett böj i garaget för ett tag sedan och fick skicka vikten bakåt och hoppas att jag klarade hälarna...
På styrkelyftarklubben där jag tränade en gång i tiden fick man en rejäl uppsträckning om man körde böj eller bänk utan passare och failade. Även som vanlig motionär. Hemma är det ju dock lite andra förutsättningar. Är man själv så är man..
Ett bra lyftarflak är verkligen inte att underskatta. Sonen 11 år skulle maxa i mark för inte så länge sedan. Skinnet släppte i handen, vikten for i golvet och en 15mm gummimatta emellan räckte inte. Nu är detta i mitt hus, i ett rum som ändå skall renoveras någon gång i framtiden så det gör inget, men det hade inte varit så kul om det hände i en hyreslägenhet.
På styrkelyftarklubben där jag tränade en gång i tiden fick man en rejäl uppsträckning om man körde böj eller bänk utan passare och failade. Även som vanlig motionär. Hemma är det ju dock lite andra förutsättningar. Är man själv så är man..
Ett bra lyftarflak är verkligen inte att underskatta. Sonen 11 år skulle maxa i mark för inte så länge sedan. Skinnet släppte i handen, vikten for i golvet och en 15mm gummimatta emellan räckte inte. Nu är detta i mitt hus, i ett rum som ändå skall renoveras någon gång i framtiden så det gör inget, men det hade inte varit så kul om det hände i en hyreslägenhet.
Japp klart man ska ha passare eller inte köra till fail, men jag trodde verkligen inte det var risk för fail den gången..
Bänk har ju faktisk folk dött av när dom kroknat i. Hade man plats för en bur med säkerhetslås i hade ju det varit bäst för någon passare i garaget kommer jag inte få till särskilt ofta.
220cm/20kg/50mm skivstång, en billig för 1000-2000kr med bussningar men av bra kvalitet för priset täcker dina behov för evigt eller iaf tills du börjar marklyfta typ 3+ gånger kroppsvikten.
Bumper plates, järnskivor är väl ganska meningslösa om man inte tävlar. Gummiskivor är väl bara 25mm?
Stabil inställbar bänk som inte blir vinglig och ostabil när man fäller upp den.
Half rack. Kedjebälte för pulls/chins.
Sen är en roman chain/GHD inget som många tänker på men det är en investering som gör din rygg odödlig om du kör hyperextensions några gånger i veckan.
Underlag köper du i form av stallmattor till typ 1/10 av priset för "gymmattor".
220cm/20kg/50mm skivstång, en billig för 1000-2000kr med bussningar men av bra kvalitet för priset täcker dina behov för evigt eller iaf tills du börjar marklyfta typ 3+ gånger kroppsvikten.
Bumper plates, järnskivor är väl ganska meningslösa om man inte tävlar. Gummiskivor är väl bara 25mm?
Stabil inställbar bänk som inte blir vinglig och ostabil när man fäller upp den.
Half rack. Kedjebälte för pulls/chins.
Sen är en roman chain/GHD inget som många tänker på men det är en investering som gör din rygg odödlig om du kör hyperextensions några gånger i veckan.
Underlag köper du i form av stallmattor till typ 1/10 av priset för "gymmattor".
220cm/20kg/50mm skivstång, en billig för 1000-2000kr med bussningar men av bra kvalitet för priset täcker dina behov för evigt eller iaf tills du börjar marklyfta typ 3+ gånger kroppsvikten.
Bumper plates, järnskivor är väl ganska meningslösa om man inte tävlar. Gummiskivor är väl bara 25mm?
Stabil inställbar bänk som inte blir vinglig och ostabil när man fäller upp den.
Half rack. Kedjebälte för pulls/chins.
Sen är en roman chain/GHD inget som många tänker på men det är en investering som gör din rygg odödlig om du kör hyperextensions några gånger i veckan.
Underlag köper du i form av stallmattor till typ 1/10 av priset för "gymmattor".
Det är många bra tips, men inte direkt kompatibla med förutsättningarna som sattes. Jag är ute efter en skivstångsmotsvarighet till en White XC 29, inte en Propain Tyee.
På styrkelyftarklubben där jag tränade en gång i tiden fick man en rejäl uppsträckning om man körde böj eller bänk utan passare och failade. Även som vanlig motionär. Hemma är det ju dock lite andra förutsättningar. Är man själv så är man..
Ett bra lyftarflak är verkligen inte att underskatta. Sonen 11 år skulle maxa i mark för inte så länge sedan. Skinnet släppte i handen, vikten for i golvet och en 15mm gummimatta emellan räckte inte. Nu är detta i mitt hus, i ett rum som ändå skall renoveras någon gång i framtiden så det gör inget, men det hade inte varit så kul om det hände i en hyreslägenhet.
Hajade med till på det. Dottern som är 11 håller på en del med gymnastik (trupp och trampolin) och har förstått att det är en fördel att vara stark. På träningen kör de styrka med kroppsvikt (armhävningar, jägarvila, sit-ups etc). Finns det anledning att lägga in styrkepass med vikter för någon som inte kommit i puberteten ännu (utöver för skojs/den goda vanans skull)? Klev jag in på minerad mark nu?
Hajade med till på det. Dottern som är 11 håller på en del med gymnastik (trupp och trampolin) och har förstått att det är en fördel att vara stark. På träningen kör de styrka med kroppsvikt (armhävningar, jägarvila, sit-ups etc). Finns det anledning att lägga in styrkepass med vikter för någon som inte kommit i puberteten ännu (utöver för skojs/den goda vanans skull)? Klev jag in på minerad mark nu?
"Det är livsfarligt!"
"Du kommer stanna i växten!"
Nä, det är ingen fara, så länge man har bra teknik. Det gäller alla åldrar.
Anledningen till att man kör kroppsviktsövningar är att man kan göra det i grupp, utan att köpa massa utrustning.
Det kanske ändå är svårt att garantera att en 11a åring maxar mark med rätt teknik. Många kanske väger nyttan mot risk. Det finns andra övningar än marklyft.
Hajade med till på det. Dottern som är 11 håller på en del med gymnastik (trupp och trampolin) och har förstått att det är en fördel att vara stark. På träningen kör de styrka med kroppsvikt (armhävningar, jägarvila, sit-ups etc). Finns det anledning att lägga in styrkepass med vikter för någon som inte kommit i puberteten ännu (utöver för skojs/den goda vanans skull)? Klev jag in på minerad mark nu?
En truppgymnast ska absolut träna styrka, och det hoppas jag klubben börjar med "på riktigt". Få klubbar har tränare som riktigt har kläm på den biten, men det behöver väl inte ske med vikter innan 12-13års ålder nödvändigtvis.
Gymnaster har ju otroligt hög skadeprevalens och har stor nytta av skarka leder. Fotleder, armbågar, knän etc. i gymnasiet är ju många truppgymnaster redan slut pga uttöjda ledband i fötter etc. och det är ju inte så konstigt om man kollar på vad dom utsätter kroppen för, det är sjukt ballt att se. Jag har tränat yngre i gymnastik i några år och det var alltid kul att se dom större truppgymnasterna, men någon gick ju typ alltid på kryckor eller i gips..
Min sexåring "tränar" med mig när hon känner för det. Hon får lyfta det hon kan och tycker är roligt.
Jag har löst det (hemmagym, inte småbarn styrketräning) med såkallad skolstång (25mm, 130cm) och billiga vikter från decathlon/stadium plus en chin-up bar, och gamla hurtslådor som ställning för knäböj.
Bor i bostadsrätt och kör i källaren där det är ont om plats. Men det finns tillräcklig med plats för att köra knäböj, axelpress, marklyft på ett säkert sätt. Bröst tränar man med push-ups upp i lägenhet... Inte optimalt om man redan lyfter 150 kg i knäböj eller mark, men funkar bra om man är relativ nybörjare eller har haft längre uppehåll.
Det är många bra tips, men inte direkt kompatibla med förutsättningarna som sattes. Jag är ute efter en skivstångsmotsvarighet till en White XC 29, inte en Propain Tyee.
Denna chromade olympiska skivstång är ett utmärkt val för dig som söker hög kvalitet till ett rimligt pris. Med en längd på 220 cm, en greppdiameter på 28 mm och en vikt på 20 kg passar den perfekt för styrketräning och övningar med vikter. Stången är kompatibel med alla 50 mm bumper plates och...
Denna chromade olympiska skivstång är ett utmärkt val för dig som söker hög kvalitet till ett rimligt pris. Med en längd på 220 cm, en greppdiameter på 28 mm och en vikt på 20 kg passar den perfekt för styrketräning och övningar med vikter. Stången är kompatibel med alla 50 mm bumper plates och...
Hajade med till på det. Dottern som är 11 håller på en del med gymnastik (trupp och trampolin) och har förstått att det är en fördel att vara stark. På träningen kör de styrka med kroppsvikt (armhävningar, jägarvila, sit-ups etc). Finns det anledning att lägga in styrkepass med vikter för någon som inte kommit i puberteten ännu (utöver för skojs/den goda vanans skull)? Klev jag in på minerad mark nu?
Nej, jag tycket absolut inte att du kliver in på minerad mark. Var och en blir salig på sin tro. Min son har spelat hockey sedan han var 5,5 år gammal så han är van att använda sin kropp. Dessutom är det ju precis som du skriver mest fråga om att lyfta för skojs skull och framför allt att skapa goda vanor inför framtiden. Sedan är det ju också en riktig penisförlängare runt fikabordet på jobbet att kunna säga att ens 11 åring tar 90 kg i tävlingsgodkänd knäböj ;)
Tekniken tror jag mig ha hyfsad koll på efter några år i källaren under idrottshuset i Jönköping.
Maxa i mark var kanske ett lite klumpigt sätt att uttrycka sig av mig.
Balkongen ligger på andra sidan, alltså med en hall och ett vardagsrum emellan. Skulle nog funka men balkongen är redan full av odlingar och annat utomhusbetonat ?
Nej det är ju en risk såklart, är väl bara att testa och komplettera senare om det behövs. Jag tycker inte mina luktar men jag blir grymt skitig av antingen stången eller vikterna eller båda, körde precis ett pass på lunchen och är alldeles svart om händerna efteråt..
Nej det är ju en risk såklart, är väl bara att testa och komplettera senare om det behövs. Jag tycker inte mina luktar men jag blir grymt skitig av antingen stången eller vikterna eller båda, körde precis ett pass på lunchen och är alldeles svart om händerna efteråt..
För att tydliggöra vikten (hehe) av en kompakt lösning kan jag illustrera rummet med tänkt placering.
Röda kladdet är bänkens tänkta placering och stången vid brukande. Orkade inte rita in ställning. Det vita hopfällda bordet är på väg ut till balkongen.
Utanför bruk, förvaring:
1: Skivstångsställningen, hopfälld
2: Skivstången längs vägg/bokhylla, med ngn rem för att hindra att ngn unge/besökande fyllo välter den. Eller så får den ligga under/bredvid sängen. Skivstången alltså.
3: Bänk (bort med stolen)
4: Viktställ, bort med låda+kudden i bild, ev på andra sidan byrån.
Edit: vidvinkeln förvränger proportionerna, mattan på golvet är 2m på långsidan.
Röda kladdet är bänkens tänkta placering och stången vid brukande. Orkade inte rita in ställning. Det vita hopfällda bordet är på väg ut till balkongen.
Utanför bruk, förvaring:
1: Skivstångsställningen, hopfälld
2: Skivstången längs vägg/bokhylla, med ngn rem för att hindra att ngn unge/besökande fyllo välter den. Eller så får den ligga under/bredvid sängen. Skivstången alltså.
3: Bänk (bort med stolen)
4: Viktställ, bort med låda+kudden i bild, ev på andra sidan byrån.
Förstår att du är i behov av kompakt lösning! Skulle haft ett sängskåp på väggen, eller om du nöjer dig med att ställa sängen på högkant när du vill träna kanske räcker