Strava

Strava
BTW - det är bara "Weekly Intensity" som strular med datumen (och nu när en ny vecka börjat så adderas även dessa pass på förra veckan) medan "Training Log" funkar som förväntat. Har lagt ett supportärende hos Strava.
 
Strava
Jag är redan inne på vecka 2, fast där har jag inte cyklat än. Däremot är veckan innan väldigt lång (dvs nuvarande), för den sträcker sig från 28/12 till 10/1. Har passerat rött för längesedan och värre lär det bli om inte dagarna flyttas om lite..?
 
Strava
När vi ändå är inne på effort på Strava. Vad baseras detta på egentligen, i grova drag? Följer dig @NLC på Strava och du cyklar ju enormt mycket mer än mig, men när jag ser din Relative effort så är mina siffror inte alls så jämna (eftersom jag har svårt att hålla regelbundenheten), men om jag kör en hård vecka kommer jag någorlunda lätt över 500 i värde på "efforten". Är det för att jag är en slarvig och oregelbunden cyklist men som sen har lite pannben eller hur beräknar egentligen Strava detta??

Ursäkta om det avhandlats tidigare i tråden..
 
Strava
n3wton sa:
När vi ändå är inne på effort på Strava. Vad baseras detta på egentligen, i grova drag? Följer dig @NLC på Strava och du cyklar ju enormt mycket mer än mig, men när jag ser din Relative effort så är mina siffror inte alls så jämna (eftersom jag har svårt att hålla regelbundenheten), men om jag kör en hård vecka kommer jag någorlunda lätt över 500 i värde på "efforten". Är det för att jag är en slarvig och oregelbunden cyklist men som sen har lite pannben eller hur beräknar egentligen Strava detta??

Ursäkta om det avhandlats tidigare i tråden..
Klicka för att se resterande...

Den kör på puls eller wattmätare, beroende på vad du använder. Siffran baseras på hur länge man ligger i olika zoner, med nån beräkningsmagi iblandat. Vet inte riktigt hur siffran räknas, men när jag kollar på mina egna siffror så om jag går från behagliga 140bpm på en runda till kanske 160bpm så är det nästan en dubblering i relative effort. Om nån nu har jämna siffror så är dom förmodligen duktiga på att hålla zonerna man har planerat på i sitt träningsprogam.
 
Strava
Salabaladala sa:
Den kör på puls eller wattmätare, beroende på vad du använder. Siffran baseras på hur länge man ligger i olika zoner, med nån beräkningsmagi iblandat. Vet inte riktigt hur siffran räknas, men när jag kollar på mina egna siffror så om jag går från behagliga 140bpm på en runda till kanske 160bpm så är det nästan en dubblering i relative effort. Om nån nu har jämna siffror så är dom förmodligen duktiga på att hålla zonerna man har planerat på i sitt träningsprogam.
Klicka för att se resterande...
Låter ju rimligt! Man kan säga att Strava kommer anpassa sig och inte dubblera siffrorna bara för att man cyklar dubbelt så mycket säg år 4 jämfört med år 1 kanske?
 
Strava
Finns beskrivet hos strava i någon artikel. Men det är ju per pass, och går på tid i respektive zon för puls, effekt eller på uppskattad ansträngning (den lilla mätaren man kan sätta manuellt. Prova att maxa den och välj att använda den istället för puls). Som sagt, går man från zon 3 till 4 så är det mycket högre siffror

Relative effort är ett mätvärde som strava bland annat skapat för att kunna jämför en Insats mellan olika sporter. Dvs har du jobbat lika hårt på ditt löppass som polaren på sitt cykelpass. Samt för att kunna jämföra tex ett lättare långpass med ett tyngre kort pass.
 
Senast ändrad:
Strava
n3wton sa:
När vi ändå är inne på effort på Strava. Vad baseras detta på egentligen, i grova drag? Följer dig @NLC på Strava och du cyklar ju enormt mycket mer än mig, men när jag ser din Relative effort så är mina siffror inte alls så jämna (eftersom jag har svårt att hålla regelbundenheten), men om jag kör en hård vecka kommer jag någorlunda lätt över 500 i värde på "efforten". Är det för att jag är en slarvig och oregelbunden cyklist men som sen har lite pannben eller hur beräknar egentligen Strava detta??
Klicka för att se resterande...

Jämnheten kommer nog från att jag försöker följa någon slags träningsplan men, som tidigare svarats, så baseras "relative effort" på passets pulsprofil vs ens pulszoner vilket gör att det inte alltid stämmer så bra med hur sliten man blev av det. T.ex. kommer ett pass med hög TSS/h pga kort korta höginstensiva intervaller (NP >> medeleffekt och relativt låg medelpuls) ge ungefär samma "relative effort" som ett pass med motsvarande TSS/h men subtröskel men det senare kan jag oftast köra 4-5 dagar i rad men inte det förra.
 
Strava
Utmärkta svar, tack för det!

Jag har en lite brokig cykelkarriär, och jag kan ju erkänna att jag blivit lite besviken när jag kört några, men mina mått mätt, monsterturer som inte alls gett utdelning som förväntar. Delvis beror det väl som tidigare sagts att jag då inte alls klarar att köra så hårt som på kortare pass, plus att jag också faktiskt klarar det relativt bra pga att jag blir starkare.

Tycker känslan är att siffrorna stämmer ganska bra. När jag får höga siffror är jag också märkbart påverkad.

Tack för alla svar!
 
Strava
Alexander123 sa:
Har en fråga. Det har inget med strava att göra men jag behöver ett snabbt svar. Kan man skaffa framdämpare för 27.5 däck och sätta på en 26 ram med 26 däck. Hardtail btw.
Klicka för att se resterande...

Du får nog bättre svar om du postar i en tråd som passar frågan. Sök och du hittar kanske en passande tråd. Om det inte redan finns så kan jag varmt rekommendera att starta en :)
 
Strava
Vad ligger ni som tränar på enligt ex en trainerroad plan på för relativt effort per pass/vecka och utslaget på hur många timmar?

Får ni olika siffror med el utan effekt?

Jag kör bara på puls men ligger då på ca 150 per pass på trainern ca 90-120 min pass endast puls baserat.
 
Strava
GDTUMgI.png


Detta går inte fixa på något sätt eller? Attans typiskt att datorn ballar ur sista metrarna när man kämpat upp sitt fläskberg i en backe som man garanterat satte PB på :D
 
Strava
Såg på mitt Strava-flöde att aktiviteterna ligger väldigt blandat i datumordning, finns det någon inställning så man får allt att komma upp i ordning så nyaste ligger överst i flödet?
 
Strava
Jag kan inget om strava.

Fitness score bygger på training load som är effekten på dina pass jämfört med din FTP.

Så i det så är det inte absolut mellan personer, men borde gå att jämföra mellan personer med samma kapacitet.
 
Strava
När man för en gångs skull lyckats få en tid som är topp tio på ett segment så har Strava problem med/"delayed" uppdatering av segment leaderboard. Har det varit så länge eller är det en feature som jag inte brukar stöta på pga att jag är långsam?
Edit: tänkte efter lite. Privacy settings...
 
Senast ändrad:
Strava
Jag har lite annat stravaknas.

När jag tränar på dumtrainern har jag puls (Polar H10) över tid som enda data i min Wahoo Element Bolt. Där funkar det bra, även i Element-appen där pulskurvan ser fin ut.

När datan landar i Strava krashar både tid och pulsdata. Strava redovisar bara 30 sek av passet och verkar ha svårt att hantera datan utan en sträcka.

Någon som har råkat ut för liknande?
 
Strava
Fjärdebrunn sa:
Jag har lite annat stravaknas.

När jag tränar på dumtrainern har jag puls (Polar H10) över tid som enda data i min Wahoo Element Bolt. Där funkar det bra, även i Element-appen där pulskurvan ser fin ut.

När datan landar i Strava krashar både tid och pulsdata. Strava redovisar bara 30 sek av passet och verkar ha svårt att hantera datan utan en sträcka.

Någon som har råkat ut för liknande?
Klicka för att se resterande...
Jag borde ju få samma typ av data när jag kör min Garmin i inomhusläge... Om du exporterar ut en gpx-fil från Wahos app/site så kan du se hur datat ser ut. Då borde det gå att förstå vad som är fel. Kör du Bolten i inomhusläge eller bara som vanligt fast GPS:en inte får någon signal? Det skulle ju i så fall kunna förklara saken.

Alt. fråga Wahoo hur deras strava-synk fungerar i det här fallet. Garmins support är ju tyvärr inte till någon hjälp när man har den här typen av problem, kanske Wahoo bryr sig mer om mjukvaran?
 
Strava
DanielS sa:
Jag borde ju få samma typ av data när jag kör min Garmin i inomhusläge... Om du exporterar ut en gpx-fil från Wahos app/site så kan du se hur datat ser ut. Då borde det gå att förstå vad som är fel. Kör du Bolten i inomhusläge eller bara som vanligt fast GPS:en inte får någon signal? Det skulle ju i så fall kunna förklara saken.

Alt. fråga Wahoo hur deras strava-synk fungerar i det här fallet. Garmins support är ju tyvärr inte till någon hjälp när man har den här typen av problem, kanske Wahoo bryr sig mer om mjukvaran?
Klicka för att se resterande...
Hej, har bara dunkat på och sett att det knasar. Såg nu att jag kan ställa om till "Indoor" i Element-appen så det ska testas nästa gång. Tack!
 
Strava
Strava tycker att jag har kört en kategori 4 backe med (om jag förstår rätt) 26,8% lutning och 82 höjdmeter.
Jag är ganska skeptisk till att det stämmer och Stravas egen profilkurva av segmentet motsäger också de siffrorna.
Går det att åtgärda?

1636443848434.png


Bra backe för everesting annars... nära 7 km höjd i timmen...
 
Strava
DarkMatter sa:
Strava tycker att jag har kört en kategori 4 backe med (om jag förstår rätt) 26,8% lutning och 82 höjdmeter.
Jag är ganska skeptisk till att det stämmer och Stravas egen profilkurva av segmentet motsäger också de siffrorna.
Går det att åtgärda?

Visa bilaga 522659

Bra backe för everesting annars... nära 7 km höjd i timmen...
Klicka för att se resterande...
Typiskt autogenererat segment baserat på någon användares trasiga höjddata. Skicka ett mail till supporten så kan de ta bort det (alternativt ändra till höjddata från Stravas basemap).
 
Strava
"Estimated moving time" på rutter, baseras de på genomsnitt av alla aktiviteter eller vad är det frågan om? Har plötsligt estimeringar på typ 14km/h för mina rutter. Enligt den lilla hjälpikonen så är det ett estimat på 4 veckors hastighet men cykelturerna de senaste veckan har legat på ca 25-30. Har gjort och följt en del rutter för "walking" under julen och kan inte se annat än att dom har sänkt min medelhastighet vilket verkar absurt. Men när det kommer till konstiga buggar i Strava blir jag ändå inte förvånad

(funktionen i sig är ju ändå rätt rutten då en landsväg, gravel eller mtb-runda ändå kommer ha olika hastighet, så jag brukar väl ändå höfta fram mitt eget estimat. Men tidigare har det i alla fall varit en hyffsat relevant siffra man fick fram)
 
Strava
Så det är personligt, så någon med samma fitness som jag betyder bara att vi tränar lika mycket. Inget om hur vi skulle kunna prestera mot varandra.
 
Strava
Mange. sa:
Så det är personligt, så någon med samma fitness som jag betyder bara att vi tränar lika mycket. Inget om hur vi skulle kunna prestera mot varandra.
Klicka för att se resterande...
Det får vi verkligen hoppas åtminstone!? Jag rör mig mellan ca 40 och 60, från sen höst efter lite cykelpaus - genom någorlunda intensiv vinterträning och vårens ökning i distans. Du verkar ju kört 5-108 på två månader, vilket för mig är helt otänkbart.

Jag upplever Fitness-mätningen som att jag har höga siffror när jag är riktigt trött och seg och låga siffror när jag är pigg men ändå ganska stark.
 
Strava
Det är en intressant funktion som jag ska försöka lära mig lite mer om.

n3wton sa:
Du verkar ju kört 5-108 på två månader, vilket för mig är helt otänkbart.
Klicka för att se resterande...

Jag har gymmat mycket i vinter som inte är med i beräkningen från strava, så formsiffran sjunker ju som en sten. När jag väl började cykla så gjorde jag det ordentligt.pendlingen är 230+ i veckan och hade lite vabbdagar inblandat där jag kunde sticka ut 2h på fm, det gjorde mycket. och motivera mig att vara i någorlunda form inför en mallisresa i april. bara den resan gav 33 poäng.
 
Strava
Är det någon som vet vad Strava får sina effektsiffror från?
Sen jag bytte från Polar till Garmin har siffrorna sjunkit dramatiskt trots samma sträcka med samma/högre snittfart.
Jag har inga effektpedaler.
Är det cykeldatorn som gissar effekten eller är det Strava som gissar?
Ett exempel är 154w i snitt med Polardatorn.
Samma sträcka och 1.5km/h högre snittfart med Garmin 121w i snitt..
Likvärdig vind och riktning båda gångerna.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp