[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd

[SIE]

Precis som du säger så är det klart mindre jobbigt att springa långt i moderat tempo än att rejsa (utifrån sina egna förutsättningar) 10k eller 21k på asfalt.

Med det sagt så sprang ju vinnaren på långa Kullamannen de första 10k på <4 min / km :-)

Det var väl även en svensk som för någon vecka sedan sprang 160 (platta) km i 4:15-tempo tyckte jag att jag såg? Det tangerar mitt personbästa på 5k..

 

[Ulf L.]

Det var väl även en svensk som för någon vecka sedan sprang 160 (platta) km i 4:15-tempo tyckte jag att jag såg? Det tangerar mitt personbästa på 5k..

Ja det var Elov.
Finns info bl.a. här:

Makalöst ultrarekord av Elov Olsson - Spring - Löpning För Alla

Elov Olsson gjorde sitt livs lopp när han vann ett 100-mileslopp i USA och satte nytt svenskt och nordiskt rekord med 11.26.19.

springlfa.se

 

[BFS]

Galet (bra).

 

[nisseson]

På ämnet svenska rekord i snabb långlöpning: Micke Ekvall satte nytt svenskt (och nordiskt) rekord på 6-timmars nu i november. 94,45km, dvs 6 timmar i 3:48,7/km-tempo. Eller 5k på 19:03, nära på 19 gånger i rad, utan någon vila.

 

[jomper]

Haha, jag kan bara försöka skratta bort det. Fixar kanske 5km i det tempot men sen får jag lägga mig ner en stund. Har inte sprungit snabbare än 20 min men det var länge sen och jag är snabbare nu.

 

[glitch]

På ämnet svenska rekord i snabb långlöpning: Micke Ekvall satte nytt svenskt (och nordiskt) rekord på 6-timmars nu i november. 94,45km, dvs 6 timmar i 3:48,7/km-tempo. Eller 5k på 19:03, nära på 19 gånger i rad, utan någon vila.

Borde ligga bra till på världsrekord på 50 miles då som också sattes på Tunnel Hill med 04:48 h för distansen.

An Interview With Charlie Lawrence Following His 50-Mile World Record at the 2023 Tunnel Hill 50 Mile

An interview with Charlie Lawrence, who recently set the men's 50-mile world record at the 2023 Tunnel Hill 50 Mile.

www.irunfar.com

 

[GustafH]

Fantastiskt hur populärt det verkar börjat bli med ultra och längre distanser. Egentligen är det ju en ganska extrem disciplin kan jag tycka så därför lite överraskande att så många anammat detta, borde bli hyfsat ansträngande för kroppen. ? Blir lite psykad av denna trend också så förr eller senare får man väl "roa sig med" att prova, blir även psykad av min kusins framfart. ?

Sedan vilket som är den största rent idrottsliga fysiska prestationen, att springa rätt snabbt på distanser upp till säg 30 km vs att hasa sig runt 100 km, det går väl att diskutera, båda är sannerligen imponerande/tuffa på sitt sätt. ? På tal om vad som är inne är det ju också inne att fokusera mer på upplevelser vs just att man måste prestera och slå tider etc, en rätt sund trend.

Spontant känner jag att prestera på en halvmara är mycket jobbigare än en 100k, även en rätt påfrestande 100k som Kullamannen sist. Men kroppen återhämtar sig på en dag från halvmaran istället för en vecka så nåt måste ju vara jobbigare. ?

För mig är ultra en mycket mer hållbar livsstil, träningen är inte lika slitsam och passar bättre in i livet (utom sista veckorna inför race när man rampar upp volymen). Plus att det just är den där äventyrsdelen som lockar.

Sen är jag lite skadad av cyklingen också, ett normalt långpass är ändå tre, fyra timmar på lördagmorgonen och när jag började springa så kändes det lustigt att springa ”långpass” på en timme och en kvart. Så då halkade jag ganska naturligt in på ultradistanser. Det kändes inte värt att åka långt och betala för för att springa två timmar men jag ville ändå springa organiserade tävlingar.

 

[MrSthlm]

Önskar få lite rekommendationer på pannlampa, gärna en prisvärd. ?

 

[MrSthlm]

Lite osäker på hur kallt det var i morse men det måste varit minus varje fall.

En misstänkt ultralöpare sprang i kortbyxor vid Brommaplan.

Är det här någon grej som ska ge någon positiv effekt eller varför håller vissa löpare på så här?

 

[nisseson]

Jag har motsvarande denna https://www.outnorth.se/silva/run-5...jyvmLiBdk-B7aAmkIXBoCYDAQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds Mycket prisvärd enligt mig. Den duger bra för allt jag springer i mörker. Visst det finns lampor med mer (mycket mer) lumen, men det skulle bara vara intressant för nattorientering för mig.

Vad du gör, köp en som är löpinriktad (vridbart lamphus, bra pannband, inte lumendopad laserstråle, etc).

 

[Azog]

Lite osäker på hur kallt det var i morse men det måste varit minus varje fall.

En misstänkt ultralöpare sprang i kortbyxor vid Brommaplan.

Är det här någon grej som ska ge någon positiv effekt eller varför håller vissa löpare på så här?

Det är samma kategori män (ja, de är män) som alltid måste äta så stark mat som möjligt eller köra så fort som möjligt genom villakvarter.

Mvh
Helt Fördomsfri

 

[WSMC]

Ja det var Elov.
Finns info bl.a. här:

Makalöst ultrarekord av Elov Olsson - Spring - Löpning För Alla

Elov Olsson gjorde sitt livs lopp när han vann ett 100-mileslopp i USA och satte nytt svenskt och nordiskt rekord med 11.26.19.

springlfa.se

Lite på YT också:

 

[SIE]

Önskar få lite rekommendationer på pannlampa, gärna en prisvärd. ?

Jag är nöjd med denna.

Pannlampa Petzl Actik Core, 450 lm

Lätt och kompakt LED-pannlampa från Petzls ACTIVE-serie. Kan antingen drivas med Petzls Core-batteri (ingår) eller med 3 st AAA-batterier. Ljusflöde 450 lumen.

www.valostore.se

Inget att springa jättesmala skogsstigar eller obanat med, men bra i övrigt. Plus att den även går att mata med vanliga AAA-batterier så man kan ha med sig nödreserv.

 

[mao]

Jag har motsvarande denna https://www.outnorth.se/silva/run-5...jyvmLiBdk-B7aAmkIXBoCYDAQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds Mycket prisvärd enligt mig. Den duger bra för allt jag springer i mörker. Visst det finns lampor med mer (mycket mer) lumen, men det skulle bara vara intressant för nattorientering för mig.

Vad du gör, köp en som är löpinriktad (vridbart lamphus, bra pannband, inte lumendopad laserstråle, etc).

Har också en sån Silva (någon trailrunner variant) med laddningsbart batteri och några år på nacken. Perfekt för löpning och skidåkning med fin spridning på ljuset. Ljusstyrkan räcker!

 

[Stumpy]

Sprang reflexbana ikväll med Magicshine 872 och batteriet i midjeväska. Körde den på lägsta effekt och det räckte gott och väl. Såg inte vad de andra hade för lampor, men de flesta hade bra ljus.

 

[JojjeM]

Gjorde inte @glitch en bra analys av några lampor häromsistens? Kommer inte ihåg om det var här i tråden eller separat.
Jag har en varmvit Armytek Wizard C2 Pro som jag gillar förutom att laddsladden pajat så jag måste ta ur batteriet och ladda separat.
Lätt att ha med ett extra18650.

/J

 

[grondahl]

Har en: https://www.xxl.se/petzl-swift-rl-pannlampa-svart/p/1188236_1_Style och en kralligare från Tiger Sports, tycker Swift RL duger gott i de flesta lägen, men ex reflexbana i snöfri, småblöt stockholmsvinter så gillar jag att ha lite mer kräm.

 

[kfn]

Jag skrev lite om pannlampor jag testat senaste året i inlägg #3157 tidigare i tråden. Petzl Iko Core för drygt 600 kr löser all vanlig löpning i upp till drygt två timmar.

 

[zw3n]

+1 På Petzl Iko Core! Köpte en förra vintern och den ger bra ljus för stiglöpning, räcker ett par timmar och sitter bra på huvudet med batteriet baktill.

 

[JohanRR]

Önskar få lite rekommendationer på pannlampa, gärna en prisvärd. ?

Jag har en Black Diamond Spot 350 lumen som jag tycker är bra, men den kan bli lite för svag för högintensiv löpning eller på tekniska stigar. Den körs på AAA batterier vilket känns som både ett plus och minus. Det känns som att batteritiden är ganska kass i kylan men i värmen är den bra.

Annars är den bästa lampan jag har testat en Silva Free 2000. Väldigt trevligt ljus och mer än tillräckligt stark. Det känns att det är en premiumprodukt. Den har även en röd lampa bak på pannbandet vilket kan vara användbart. Däremot så är den inte speciellt billig, men jag tror nästan att det lönar sig. Den finns även i en mindre version på 1200 lumen som är lite billigare.

 

[jomper]

Hur är ljusbilden? Jag kör med en gammal Magic Shine 900 (den första från när de släppte den runda och blev lite mindre) och den klarar 5 timmar på lägsta med 2-cells-batteri, min fru körde hela natten på Kullamannen på ett 4-cells batteri. Det enda jag har att säga negativt om den är att ljusbilden kunde vara mindre spottig men det är kanske en smaksak.

Hur är ljusbilden på Iko Core? Går det att köra externt batteri?

 

[Stumpy]

Hur är ljusbilden? Jag kör med en gammal Magic Shine 900 (den första från när de släppte den runda och blev lite mindre)

Min MS 808 är för mycket spot, men MS 872 ger ganska brett och bra ljus. Har valt 872 på huvudet när jag springer, men haft den på styret och 808 på huvudet vid cykling. De är väl närmare tio år gamla, så mycket har väl hänt på lampfronten sedan dess. De duger dock bra för mig än.

 

[MrSthlm]

Sprang reflexbana ikväll med Magicshine 872 och batteriet i midjeväska. Körde den på lägsta effekt och det räckte gott och väl. Såg inte vad de andra hade för lampor, men de flesta hade bra ljus.

Bra gjort, måste varit väldigt friskt ute igår kväll? ?

Vi får väl se om detta med att ränna rakt ute i skog på vintern när det är mörkt är något för mig. Är lätt skeptisk till att ränna runt i nyfallen snö som effektivt döljer stenar, rötter etc. innan jag känner slingan riktigt.

 

[kaj a]

Önskar få lite rekommendationer på pannlampa, gärna en prisvärd. ?

Jag och barnen använder Silva cross trail 7r, funkar bra för de flesta stigarna, "normala" reflexbanor mm. När jag köpte första lampan förra året låg den på typ 1400, nu nere på 600kr på xxl mfl ställen. https://silvasweden.com/products/cross-trail-7r
Det finns ett enkelt men fungerande fäste till cykeln. https://silvasweden.com/products/headlamp-bar-mount-trail-speed-cross-trail

För racerfart, nattorientering och även vinterenduro på cykeln har jag en M Tigrer Hyperion 2. Lägsta pris de senaste månaderna ca 2900kr. Flera ställen "rear" den för 3200 men det är det vanliga priset den brukar ligga på.

https://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=5876778

 

[Stevie DeVille]

Ja det var Elov.
Finns info bl.a. här:

Makalöst ultrarekord av Elov Olsson - Spring - Löpning För Alla

Elov Olsson gjorde sitt livs lopp när han vann ett 100-mileslopp i USA och satte nytt svenskt och nordiskt rekord med 11.26.19.

springlfa.se

Kul att de nämner vilka skor han använde. Inte bara cyklister som tror att man kan handla sig i form.

 

[Stumpy]

Bra gjort, måste varit väldigt friskt ute igår kväll? ?

Vi får väl se om detta med att ränna rakt ute i skog på vintern när det är mörkt är något för mig. Är lätt skeptisk till att ränna runt i nyfallen snö som effektivt döljer stenar, rötter etc. innan jag känner slingan riktigt.

Var lagom klädd, så det kändes bra även om det var några minusgrader.
Sprang på stigar i närheten av Sörmlandsleden. Fick inga bra bilder från stig, men ett par när vi var på väg tillbaka till samlingsplatsen.

 

[kaj a]

ja, det var jättefint igårkväll! Här var det stjärnklart med en stor lysande måne, knappt så att man behövde nån pannlampa överhuvudtaget. En nästan magiskt känsla att springa på vit snö med skarpa skuggor från träden.

 

[glitch]

Kul att de nämner vilka skor han använde. Inte bara cyklister som tror att man kan handla sig i form.

Ganska svårt att missa att det är en Hoka sko och ganska lätt att gissa vilken - men det är väl bra att sponsorerna får uppmärksamhet :)

 

[MrSthlm]

Ganska svårt att missa att det är en Hoka sko och ganska lätt att gissa vilken - men det är väl bra att sponsorerna får uppmärksamhet :)

Fantastiskt pris på dessa, jösses

 

[glitch]

Fantastiskt pris på dessa, jösses
Visa bilaga 668095

FInns väl å andra sidan ingen som köper den till listpris hoppas jag.

 

[SIE]

FInns väl å andra sidan ingen som köper den till listpris hoppas jag.

Kanske rentav en hel del som får betalt för att springa i den ?

 

[MtbIte]

Fantastiskt pris på dessa, jösses
Visa bilaga 668095

Dom där skorna passar bara till lätt grusväg och lättare stigar , på mera tekniska stigar pga av kolfiberplattan så blir dom för styva och ostabila.

personligen vet jag inte varför trailskor har platta då det känns väldigt onödigt.

 

[nisseson]

Fantastiskt pris på dessa, jösses
Visa bilaga 668095

Billiga! Ska man ha världsrekordsskor får man kosta på lite mer.

 

[jomper]

Själv har jag börjat hålla mig till förra generationens skor på rea, ska man byta var hundrade mil blir det dyrt annars :) (och jag springer ändå bara mediokra mängder).

 

[TBone]

Någon som vet hur många lumen de var i de gamla klassiska Silva-pannlamporna som det gruppköptes av ca 2005?

 

[glitch]

Dom där skorna passar bara till lätt grusväg och lättare stigar , på mera tekniska stigar pga av kolfiberplattan så blir dom för styva och ostabila.

personligen vet jag inte varför trailskor har platta då det känns väldigt onödigt.

Det där är Rocket X2 som är en vägsko - inte Tecton X2 som är en trailsko med platta. Så det är rätt givet att de inte är bra på stig ;-)

 

[MtbIte]

Det där är Rocket X2 som är en vägsko - inte Tecton X2 som är en trailsko med platta. Så det är rätt givet att de inte är bra på stig ;-)

Ja jäklar du har rätt, blandade ihop dom skorna ??

 

[glitch]

Ja jäklar du har rätt, blandade ihop dom skorna ??

Lätt hänt :)
Gällande kokplatta och trailskor så får man ha med sig att utvecklingen är i sin linda - men trots detta så är skor med platta på många av elitens fötter även på riktigt långa lopp som utmb, western states mfl. där plattan kan ge så pass mycket fördel på de mindre tekniska delarna att det är värt det på långa distanser. Sen kan plattan också hjälpa drivet på oväntade sätt, på mina sauconay endorphin edge märker man rätt tydligt bättre snärt uppför i branter inte bara bättre driv på lättlöpt underlag. Sen i stök finns det många bättre skor så allt beror på vad man ska springa. En gravel cykel är kanon för grusrace, sämre för mtb slingor :)
Lidingöloppet kallas världens största terränglopp - fast någon terräng är svår att hitta på banan.

 

[jomper]

Någon som vet hur många lumen de var i de gamla klassiska Silva-pannlamporna som det gruppköptes av ca 2005?

Ja, har funderat på det, 20W halogen och ett jättebatteri som räckte 1.5 timmar. Vet inte hur många gånger jag sladdat in hemma med knappt ledljus kvar eftersom det lyste svagare och svagare ju lägre spänningen blev..

Men å andra sidan så har jag nog cyklat majoriteten av mina mörkermil med en sådan och det funkade ju!

 

[kfn]

Någon som vet hur många lumen de var i de gamla klassiska Silva-pannlamporna som det gruppköptes av ca 2005?

En 20 W halogenlampa ger ungefär 200-250 lumens om jag kommer ihåg rätt. Det kändes mycket då.

 

[MtbIte]

Lätt hänt :)
Gällande kokplatta och trailskor så får man ha med sig att utvecklingen är i sin linda - men trots detta så är skor med platta på många av elitens fötter även på riktigt långa lopp som utmb, western states mfl. där plattan kan ge så pass mycket fördel på de mindre tekniska delarna att det är värt det på långa distanser. Sen kan plattan också hjälpa drivet på oväntade sätt, på mina sauconay endorphin edge märker man rätt tydligt bättre snärt uppför i branter inte bara bättre driv på lättlöpt underlag. Sen i stök finns det många bättre skor så allt beror på vad man ska springa. En gravel cykel är kanon för grusrace, sämre för mtb slingor :)
Lidingöloppet kallas världens största terränglopp - fast någon terräng är svår att hitta på banan.

Jo jag håller helt med dig , men om man ska springa långa lopp på lättlöpt trail så kan man lika gärna ta ett par vanliga löparskor med platta men är helt med på hur du tänker .

Jag sprang mitt första sälen fjäll maraton för några år sen i ett par vanliga löparskor tror det var ett par clifton 7 där kan man snacka om fel skoval. Det gick utmärkt ocj jag tog mig runt men det är inte optimalt kanske ?

 

[apan_]

Gjorde inte @glitch en bra analys av några lampor häromsistens? Kommer inte ihåg om det var här i tråden eller separat.
Jag har en varmvit Armytek Wizard C2 Pro som jag gillar förutom att laddsladden pajat så jag måste ta ur batteriet och ladda separat.
Lätt att ha med ett extra18650.

/J

Kan också gå i god för den, har samma i varmvit.
Riktigt bra ljusbild för att springa på stigar, ser allt man behöver se. Vill man springa mer obanat eller orientering lyser den för kort dock, den har ganska mycket spridning.

 

[glitch]

Gjorde inte @glitch en bra analys av några lampor häromsistens? Kommer inte ihåg om det var här i tråden eller separat.
Jag har en varmvit Armytek Wizard C2 Pro som jag gillar förutom att laddsladden pajat så jag måste ta ur batteriet och ladda separat.
Lätt att ha med ett extra18650.

/J

Minns inte om jag skrev något vettigt men till skillnad från många här tycker jag inte man kan få för mycket ljus och en hög maxeffekt innebär ofta att man mest ändå kör på mittenläget för att få vettig batteritid.

Testade lite olika lampor när det var dags och landade i bland annat en Silva Trailspeed 5R

Silva Trail Speed 5R Black | Köp Silva Trail Speed 5R Black här | Outnorth

Trail Speed 5R från Silva är en pannlampa för löpare. R står för Run och med denna modell får du en lätt och smidig pannlampa med ett lättviktsbatteri på 2.0 Ah och ljusstyrka på 1200 lumen. Batteriet väger bara 85 gram, tillsammans med pannlampan blir totalvikten 178 gram...

www.outnorth.se

Gillar den med undantag för lite dumheter som att usb c laddkontakten ligger uppåt exponerad för regn och snö när man fäst den åt "rätt" håll i bandet
Sen tycker jag batteritiden inte riktigt lever upp till specen - men som sagt merparten av tiden kör jag den i mittenläget.
Plus för skönt pannband.

Har en Compass R också, gillar att man enkelt kan byta batteri men tycker knappen är lite pulig respektive gillar inte riktigt att hjässbandet behös för att den ska sitta bra. Men helt klart en bra lampa.

Hade jag köpt ny nu hade det nog blivit en Petzl Nao RL för jag är nyfiken på reactive lighting i praktiken. Swift RL skulle vara kul att prova som "kompalternativ".

Annars snöat in lite på midjelampor. Köpte en Ultraspire Lumen 600 v4 i höstas och gillar konceptet skarpt men skulle vilja ha liiiite mer kräm.
Verkligen stor skillnad på djupseendet med midjelampa men man får ju bara lyse ditt höfterna pekar och kompletterar man med pannlampa och eldar på så dränker man lätt midjelampans sken och är tillbaka på samma "platta" ljusbild.

Ångrar att jag inte köpte 850 modellen även om skillnaden kanske inte är så stor i praktiken. Men på lättlöpt där det stigen är tydlig och man inte behöver spana framåt hela tiden är midjelampa grymt nice.

 

[MrSthlm]

Minns inte om jag skrev något vettigt men till skillnad från många här tycker jag inte man kan få för mycket ljus och en hög maxeffekt innebär ofta att man mest ändå kör på mittenläget för att få vettig batteritid.

Testade lite olika lampor när det var dags och landade i bland annat en Silva Trailspeed 5R

Silva Trail Speed 5R Black | Köp Silva Trail Speed 5R Black här | Outnorth

Trail Speed 5R från Silva är en pannlampa för löpare. R står för Run och med denna modell får du en lätt och smidig pannlampa med ett lättviktsbatteri på 2.0 Ah och ljusstyrka på 1200 lumen. Batteriet väger bara 85 gram, tillsammans med pannlampan blir totalvikten 178 gram...

www.outnorth.se

Gillar den med undantag för lite dumheter som att usb c laddkontakten ligger uppåt exponerad för regn och snö när man fäst den åt "rätt" håll i bandet
Sen tycker jag batteritiden inte riktigt lever upp till specen - men som sagt merparten av tiden kör jag den i mittenläget.
Plus för skönt pannband.

Har en Compass R också, gillar att man enkelt kan byta batteri men tycker knappen är lite pulig respektive gillar inte riktigt att hjässbandet behös för att den ska sitta bra. Men helt klart en bra lampa.

Hade jag köpt ny nu hade det nog blivit en Petzl Nao RL för jag är nyfiken på reactive lighting i praktiken. Swift RL skulle vara kul att prova som "kompalternativ".

Annars snöat in lite på midjelampor. Köpte en Ultraspire Lumen 600 v4 i höstas och gillar konceptet skarpt men skulle vilja ha liiiite mer kräm.
Verkligen stor skillnad på djupseendet med midjelampa men man får ju bara lyse ditt höfterna pekar och kompletterar man med pannlampa och eldar på så dränker man lätt midjelampans sken och är tillbaka på samma "platta" ljusbild.

Ångrar att jag inte köpte 850 modellen även om skillnaden kanske inte är så stor i praktiken. Men på lättlöpt där det stigen är tydlig och man inte behöver spana framåt hela tiden är midjelampa grymt nice.

Ah, ja när man spanar framåt hela tiden ökar rimligen vricka foten risken med ca 50%, får kolla upp midjelampor, intressant. (en som aldrig någonsin sprungit med pannlampa heller för den delen)

 

[Lingon]

Midjelampa? Visste inte ens att det fanns. ? Funkar det bra när det snöar? Tycker man blir irriterande bländad av snöflingorna med en vanlig pannlampa.