Diabetes - Cykling, träning, tips
- Trådstartare Jovi
- Start datum
Batavus
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Far och syster är diabetiker, inte jag. En känsla är att det - vilken motion det än är - inte bör vara för långvarig. Intervallpass? Styrketräning? En timme eller så. Tror det är bra om man hittar något som håller cirkulationen igång i de yttre extremiteterna, händer, fötter. ...Näsa.
Bladin
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Jag är typ 1 sen 42 år tillbaka. Kan fan inte cykla med aktivt insulin i kroppen. Blir låg efter typ 30min. Tycker det är jävla bökigt med all planering inför cykling. Jag cyklar oftast efter jobbet vid 17 - 18. Funkar oftast bäst med typ 1 banan eller korv m bröd strax innan, utan insulin, pumpen (medtronic 780) i templäge. Men känner att kroppen behöver mer energi. Jag tar slut väldigt fort. Samtidigt som om jag äter mer blir slöare. Ultimat hade nog varit om man hunnit äta riktig middag väntat 2 timmar, sen cykla. Men det är svårt som småbarns förälder. Någon som haft liknande problem och har nått tips?
Diabetes - Cykling, träning, tips
Hej! Typ-1 sedan 2003 och även jag med små barn hemma. Det aktiva insulinet blir nästan alltid ”för mycket” för mig förutsatt att jag kör tillräckligt länge. Försöker ha som målsättning att blodsockret ska hålla för cykling i en timme men sen behöver jag kolhydrater. På längre pass än timmen kör jag alltid ex. 1 banan i samband med start och fyller på kolhydrater löpande efter behov. Blodsockerdisplay i smartklocka är fantastiskt för cykling! När jag kommit över tröskeln att det aktiva insulinet är förbrukat håller insulinpumpen (med tränings-insulinprofil) koll på läget och blodsockret stabilt. Då brukar jag kunna fylla på kolhydrater ungefär som mitt sällskap men totalt sett behöver jag alltid mer kolhydrater jmf med mina medcyklister utan diabetes i och med det aktiva insulinet. Givetvis är allt lättare med planering men det är ju inte alltid möjligt ? För att få blodsockret att fungera och kunna slappna av gäller det att ha med kolhydrater! Sen gärna sånt som är lätt att få i sig på cykeln och inte gör dig ”slö”. För mig är det kolhydratdryck/banan/gel/bars/dextrosol osv. Kämpa på, du är inte ensam!
Diabetes - Cykling, träning, tips
Typ 1 sen -88.
Medtronic 640, blir 780 from. om en vecka.
Instämmer om aktivt insulin. Om jag lyckas planera så försöker jag att gå ifrån autoläge vid frukost. Tar nån enstaka enhet manuellt, går över på temp basal 200 % så länge jag är kvar hemma, laddar hyfsat bra till frukost och i bästa fall har sockret inte hunnit sticka iväg alltför högt tills jag sätter mig i sadeln och drar iväg. Då går jag tillbaka till autoläge, ibland med någon extra halv enhet korrigeringsbolus, annars sköter automatiken jobbet och jag fyller på med kolhydrater efter behov. Blåbärssoppa funkar för mig, hyfsat mkt knuff kolhydrat-wise och ändå lätt att trycka i sig varesig man vill eller bara måste.
Väl hemma gäller det att ta en enhet eller två direkt när jag slutar cykla, annars tar adrenalinet överhanden och skjuter iväg sockret upp i skyn.
I övrigt är träningen som natt och dag, löser jag bara dosering och blodsocker under själva cyklingen så har jag nytta av träningen i gott och väl ett dygn efteråt (gissar att det är den ökade insulinkänsligheten som gör det).
Medtronic 640, blir 780 from. om en vecka.
Instämmer om aktivt insulin. Om jag lyckas planera så försöker jag att gå ifrån autoläge vid frukost. Tar nån enstaka enhet manuellt, går över på temp basal 200 % så länge jag är kvar hemma, laddar hyfsat bra till frukost och i bästa fall har sockret inte hunnit sticka iväg alltför högt tills jag sätter mig i sadeln och drar iväg. Då går jag tillbaka till autoläge, ibland med någon extra halv enhet korrigeringsbolus, annars sköter automatiken jobbet och jag fyller på med kolhydrater efter behov. Blåbärssoppa funkar för mig, hyfsat mkt knuff kolhydrat-wise och ändå lätt att trycka i sig varesig man vill eller bara måste.
Väl hemma gäller det att ta en enhet eller två direkt när jag slutar cykla, annars tar adrenalinet överhanden och skjuter iväg sockret upp i skyn.
I övrigt är träningen som natt och dag, löser jag bara dosering och blodsocker under själva cyklingen så har jag nytta av träningen i gott och väl ett dygn efteråt (gissar att det är den ökade insulinkänsligheten som gör det).
Diabetes - Cykling, träning, tips
Typ 1 sedan 30 år tillbaka. Tar inget insulin om jag ska cykla, och gör det alltid direkt efter en måltid (ofta frukost). Då kan jag vara ute i 2-3 timmar (MTB i brötig skog) utan att bli låg.
Har också klarat över 5 timmar, men då med påfyllning med energibars.
Kan typ inte heller cykla med insulin i kroppen utan att bli låg.
Skulle gärna läsa mer om träning och diabetes.
Har också klarat över 5 timmar, men då med påfyllning med energibars.
Kan typ inte heller cykla med insulin i kroppen utan att bli låg.
Skulle gärna läsa mer om träning och diabetes.
jensnystrom
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Luzen
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Lite nyfiken på vad du räknar som ”målområde” …
Det verkar vara lite olika.
Diabetes - Cykling, träning, tips
Här smyger jag in som en katt bland hermelinerna.
Men jag tänkte att det kanske finns fler här som har prediabetes.
Jag fick diagnosen för tre år sen och ändrade då omedelbart på min livsföring.
Jag tog upp lvg cyklingen igen efter ca. 11 års uppehåll och tog samtidigt bort all "vit" mat, mao. snabba kolhydrater inkl. mjölk och lite annat.
Äter ingen pasta, vitt ris, potatis mm.
Käkar mest långsamma kolhydrater, blir en del fullkornsris som bas.
Fuskar ibland till högtider och lite fler tillfällen.
Sen jag ändrade min kost och motionsvanor så har mitt hba1c legat på en perfekt nivå, men om det gör så nästa provtagning har jag ingen aning om.
Det jag gör med min nya livsföring är att jag försöker skjuta diagnosen diabetes 2 framför mig så länge som möjligt.
Det är inte lätt att sluta med snabba kolhydrater men man vänjer sig efter ett tag och den där goa pizzan jag suktade efter är jag inte längre sugen på.
Det får vara dagen tips till andra prediabetiker.?
Men jag tänkte att det kanske finns fler här som har prediabetes.
Jag fick diagnosen för tre år sen och ändrade då omedelbart på min livsföring.
Jag tog upp lvg cyklingen igen efter ca. 11 års uppehåll och tog samtidigt bort all "vit" mat, mao. snabba kolhydrater inkl. mjölk och lite annat.
Äter ingen pasta, vitt ris, potatis mm.
Käkar mest långsamma kolhydrater, blir en del fullkornsris som bas.
Fuskar ibland till högtider och lite fler tillfällen.
Sen jag ändrade min kost och motionsvanor så har mitt hba1c legat på en perfekt nivå, men om det gör så nästa provtagning har jag ingen aning om.
Det jag gör med min nya livsföring är att jag försöker skjuta diagnosen diabetes 2 framför mig så länge som möjligt.
Det är inte lätt att sluta med snabba kolhydrater men man vänjer sig efter ett tag och den där goa pizzan jag suktade efter är jag inte längre sugen på.
Det får vara dagen tips till andra prediabetiker.?
glitch
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Grattis till livsstilsförändringen! Bra jobbat.?
Av ren nyfikenhet, din indelning i snabba / långsamma kolhydrater - är det en egen indelning du har gjort själv, är det en indelning som en vårdinrättning har rekommenderat respektive vad ligger till grund för indelningen?
Respektive att du utesluter mjölk (alla mejeriprodukter eller specifikt mjölk?), vad är resonemanget.
Obs obs obs, absolut ingen kritik utan genuint intresse av beslutsunderlaget.
Vill du / orkar du inte svara tar jag absolut inte illa upp. Och det går fint att svara på pm också. :)
Antar att du på kuppen också gått ner några kilo och förhoppningsvis har ett förbättrat allmänt mående?
tack tack :)
Senast ändrad:
Diabetes - Cykling, träning, tips
Ursäkta om jag är petig här, men är verkligen prediabetes en etablerad diagnos i det vardagliga kliniska arbetet? Är det inte så att man måste uppfylla kraven för manifest typ 2 för att man ska få tillgång till diabetesvården samt recept på "anti-diabetes" mediciner?
Diabetes - Cykling, träning, tips
Jag vet inte hur det egentligen ska fungera inom vården men jag blir i alla fall kallad till diabetesmottagningen och får ta nya prover samt prata med en diabetessköterska.
Så en etablerad diagnos verkar det ju vara.
Några recept får man inte förrän man har en 2:a i diagnosen vilket man kan tycka vad man vill om.
Fastesocker 6.9 = prediabetes.
Fastesocker 7.0 = Diabetes 2 = Metformin.
Luzen
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Här kommer min dia-historia...
Allt började 2019 med en rejäl krasch på mtb och åkte in på sjukan. Där konstaterades bl a högt blodsocker.
Jaja, fyllda 51 år så det är ju förstås typ 2 sa de. Då tränade jag cykling ca 10-12h/vecka och tyckte det var jättekonstigt. Fick Metformin som man höjde dosen på varje månad utan någon effekt alls.
Efter diverse remisser och nya prover konstaterades att det förstås var typ 1.
Först rasade världen samman men efter några dagar tänkte jag, vad skönt, nu vet jag varför min kropp inte svarar på träning som alla andras kroppar gör. Och varför jag har svårt att återhämta mig efter långpassen.
Och när jag tänkte efter har jag förstås varit uppe på nätterna och pissat både en och tre gånger varje natt.
Detta har pågått sedan jag var 27 år med något ökande symptom. Och jag är säker på att det började med körtelfebern jag hade vid 27 års ålder. Alltså odiagnostiserad typ 1 under 24 års tid. Ja det är vad vi kan kalla för LADA, kommit sakta krypande...
Men, när jag i början av 2020 fick insulin, jädrar vad pigg jag blev. Sov som en stock på nätterna och verkligen superpigg på dagarna. Jag visste inte var jag skulle göra av all energi. Och träningen gav ett jäkla resultat.
Kändes ungefär som jag bedrivit ocklusionsträning och sedan släppte på motståndet.
Nudå? Nu kör jag med Omnipod Dash med Novorapid och Dexcom G6.
Träningen är mer sporadisk pga luftvägsproblem/postcovid.
När jag tränar kan jag absolut inte ha något insulin i kroppen. Stänger därför av pumpen helt minst 3 timmar innan träning. På vardagar äter jag middag 1-2 timmar innan träning utan måltidsdos och har alltid någon saft i flaskan. Jag blir aldrig hög med detta sätt.
Om jag missar med bra en halvtimme så sjunker bs som en raket rakt ner i källaren efter 20 minuter.
Jag har fortfarande lite egenproduktion kvar och de perioder när jag tränar bra är insulinproduktionen och insulinkänsligheten såpass hög så jag knappt behöver insulin på flera dagar.
Ligger oftast på mellan 95-100% i målintervallet 4-10, utom vid infektioner, då får jag ta a 400% mer insulin.
Jag har under senaste två åren varit med i två forskningsstudier med ett läkemedel avsett för helt andra saker.
Jag var den enda medelålders i studierna, alla andra var unga nydebuterade med typ 1.
Att jag fick vara med var att jag fick in inflammationsdämpande medicin för luftvägsproblemen. När jag tog den kunde jag helt ta bort insulinet i en vecka. Efter ett tag försvann effekten för att komma tillbaks igen senare och vara några dagar i taget. Jag kan tyvärr inte nämna vilken medicin då slutrapporten inte är klar ännu men jag äter den ännu då jag tycker den har effekt av att kapa lite av topparna och är helt utan biverkningar.
Vissa forskare tror att det finns ett samband med diabetes typ 1 och psoriasis då båda är fläckvisa inflammationer och autoimmuna sjukdomar. Det pågar studier även på detta med samma medicin.
Är det verkligen någon som orkat läsa ända hit?
Allt började 2019 med en rejäl krasch på mtb och åkte in på sjukan. Där konstaterades bl a högt blodsocker.
Jaja, fyllda 51 år så det är ju förstås typ 2 sa de. Då tränade jag cykling ca 10-12h/vecka och tyckte det var jättekonstigt. Fick Metformin som man höjde dosen på varje månad utan någon effekt alls.
Efter diverse remisser och nya prover konstaterades att det förstås var typ 1.
Först rasade världen samman men efter några dagar tänkte jag, vad skönt, nu vet jag varför min kropp inte svarar på träning som alla andras kroppar gör. Och varför jag har svårt att återhämta mig efter långpassen.
Och när jag tänkte efter har jag förstås varit uppe på nätterna och pissat både en och tre gånger varje natt.
Detta har pågått sedan jag var 27 år med något ökande symptom. Och jag är säker på att det började med körtelfebern jag hade vid 27 års ålder. Alltså odiagnostiserad typ 1 under 24 års tid. Ja det är vad vi kan kalla för LADA, kommit sakta krypande...
Men, när jag i början av 2020 fick insulin, jädrar vad pigg jag blev. Sov som en stock på nätterna och verkligen superpigg på dagarna. Jag visste inte var jag skulle göra av all energi. Och träningen gav ett jäkla resultat.
Kändes ungefär som jag bedrivit ocklusionsträning och sedan släppte på motståndet.
Nudå? Nu kör jag med Omnipod Dash med Novorapid och Dexcom G6.
Träningen är mer sporadisk pga luftvägsproblem/postcovid.
När jag tränar kan jag absolut inte ha något insulin i kroppen. Stänger därför av pumpen helt minst 3 timmar innan träning. På vardagar äter jag middag 1-2 timmar innan träning utan måltidsdos och har alltid någon saft i flaskan. Jag blir aldrig hög med detta sätt.
Om jag missar med bra en halvtimme så sjunker bs som en raket rakt ner i källaren efter 20 minuter.
Jag har fortfarande lite egenproduktion kvar och de perioder när jag tränar bra är insulinproduktionen och insulinkänsligheten såpass hög så jag knappt behöver insulin på flera dagar.
Ligger oftast på mellan 95-100% i målintervallet 4-10, utom vid infektioner, då får jag ta a 400% mer insulin.
Jag har under senaste två åren varit med i två forskningsstudier med ett läkemedel avsett för helt andra saker.
Jag var den enda medelålders i studierna, alla andra var unga nydebuterade med typ 1.
Att jag fick vara med var att jag fick in inflammationsdämpande medicin för luftvägsproblemen. När jag tog den kunde jag helt ta bort insulinet i en vecka. Efter ett tag försvann effekten för att komma tillbaks igen senare och vara några dagar i taget. Jag kan tyvärr inte nämna vilken medicin då slutrapporten inte är klar ännu men jag äter den ännu då jag tycker den har effekt av att kapa lite av topparna och är helt utan biverkningar.
Vissa forskare tror att det finns ett samband med diabetes typ 1 och psoriasis då båda är fläckvisa inflammationer och autoimmuna sjukdomar. Det pågar studier även på detta med samma medicin.
Är det verkligen någon som orkat läsa ända hit?
Bladin
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Svarar kroppen dåligt på träning pga högt blodsocker eller diabetes i allmänhet?
Jag tycker min kropp svarar sjukt dåligt på träning. Den blir bättre i början av sommaren men stagnerar i augusti - september.
Jag får nått konditionsvärde av klockan (ctl). Hade 48 i slutet av 2022 men hade dålig ork ändå. 2023 cyklade jag väldigt lite å var väl upp på 35 - 38 kanske. Men kändes som jag orkade mer å var inte lika trött efter träning ?
Luzen
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
I mitt fall var det ju att sockret låg kvar i blodet för att sedan pissas ut istället för att bli glykogen i musklerna. Med insulin kommer det ut i musklerna.
Diabetes - Cykling, träning, tips
Ursäkta mig men hur är det möjligt? Typ 1 är ju inget insulin alls, hur ska sockret ta sig in i cellerna? Andra typ 1:or som jag pratat med har rapporterat sockernivåer i stil med 25 mmol/l vid insjuknandet. Och såna nivåer är mig veterligt inte långsiktigt hållbara, absolut inte i 24 år. Och de har urinerat som galningar med honungsluktande urin.
Luzen
Aktiv medlem
Luzen
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
För den som vill ha Stig Mattssons material till föreläsningarna han gör.
Hoppas länken funkar…
Hoppas länken funkar…
Senast ändrad:
Diabetes - Cykling, träning, tips
Jag var lite osäker på vad jag skulle skriva men i fall du själv eller någon behöver fundera på om en omlagd kost hjälper något.
Grunden till indelningen av snabba/ långsamma kolhydrater läste jag på om själv, vården var inte inblandad.
Kostomläggningen gör jag för att jag vill försöka hålla mig till ett skapligt hba1c.
I början läste jag på mycket om diabetes2 men en av sakerna jag tyckte mig märka var att vården slog ihop typ 1 och 2 i sina rekommendationer, tex. att äta tre huvudmål om dagen och sen flera mellanmål på det för att hålla en stabil blodsockernivå.
I min värld så behöver inte tvåor, om de inte är för långt gångna, höja sitt blodsocker onödigt många gånger/dag, då höjs ju bara långsockret i onödan.
Jag kan ju ha fel här, andra i tråden vet nog mer om sånt.
Men själv började jag testa nån form av periodisk fasta där jag inte äter nån frukost samt undviker även mellanmål
Men i fråga om vikten så gick jag ner från 82kg till 72kg men där och då tyckte jag det var lite för stort ras och att det gick lite väl fort att gå ner i vikt så jag började med frukost igen och petade in lite potatis, pommes och lite pizza nån gång, och mjölk, jag älskade mjölk, idag skulle jag inte ens vilja smaka på det, smaklökarna har visst förändrats.
Mjölk har jag fått för mig höjer blodsockret även om det står motsatsen på en del sidor på nätet.
Men jag bara tror det, jag vet inte för jag har inte kollat blodet före och efter intag av mjölk.
Men ost äter jag som tidigare, man kan ju inte lägga ner allt i matväg.?
När jag la till snabba kolhydrater igen så tänkte jag att så ofta som jag cyklar så räcker det kanske med den motionen jag får då för att hålla ner blodsockret.
Tji fick jag, tog nya prover och hba1c hade ökat till gamla nivåer igen så då gick jag tillbaka till min tidigare kost och hba:t sjönk tillbaka.
Men fasteprovet ändras inte med kostomläggningen där gör det ingen skillnad på vad jag äter.
I dag är i alla fall vikten stabil på 72 lätta pannor.?
Jag vet inte om jag tänker rätt men jag kör vidare på min linje.
Diabetes 2 är ju progressiv så kan jag skjuta upp den några år och samtidigt hålla ett lägre hba1c med min kost så vinner jag troligen på det senare i livet.
Jag såg nånstans att prediabetiker ofta förr eller senare drabbas av diabetes 2 så därför håller jag på så här med kosten för att skjuta fram debuten, vi kan väl kalla det sunt förnuft eller rent av rädsla. ?
glitch
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Jag var lite osäker på vad jag skulle skriva men i fall du själv eller någon behöver fundera på om en omlagd kost hjälper något.
Grunden till indelningen av snabba/ långsamma kolhydrater läste jag på om själv, vården var inte inblandad.
Kostomläggningen gör jag för att jag vill försöka hålla mig till ett skapligt hba1c.
I början läste jag på mycket om diabetes2 men en av sakerna jag tyckte mig märka var att vården slog ihop typ 1 och 2 i sina rekommendationer, tex. att äta tre huvudmål om dagen och sen flera mellanmål på det för att hålla en stabil blodsockernivå.
I min värld så behöver inte tvåor, om de inte är för långt gångna, höja sitt blodsocker onödigt många gånger/dag, då höjs ju bara långsockret i onödan.
Jag kan ju ha fel här, andra i tråden vet nog mer om sånt.
Men själv började jag testa nån form av periodisk fasta där jag inte äter nån frukost samt undviker även mellanmål
Men i fråga om vikten så gick jag ner från 82kg till 72kg men där och då tyckte jag det var lite för stort ras och att det gick lite väl fort att gå ner i vikt så jag började med frukost igen och petade in lite potatis, pommes och lite pizza nån gång, och mjölk, jag älskade mjölk, idag skulle jag inte ens vilja smaka på det, smaklökarna har visst förändrats.
Mjölk har jag fått för mig höjer blodsockret även om det står motsatsen på en del sidor på nätet.
Men jag bara tror det, jag vet inte för jag har inte kollat blodet före och efter intag av mjölk.
Men ost äter jag som tidigare, man kan ju inte lägga ner allt i matväg.?
När jag la till snabba kolhydrater igen så tänkte jag att så ofta som jag cyklar så räcker det kanske med den motionen jag får då för att hålla ner blodsockret.
Tji fick jag, tog nya prover och hba1c hade ökat till gamla nivåer igen så då gick jag tillbaka till min tidigare kost och hba:t sjönk tillbaka.
Men fasteprovet ändras inte med kostomläggningen där gör det ingen skillnad på vad jag äter.
I dag är i alla fall vikten stabil på 72 lätta pannor.?
Jag vet inte om jag tänker rätt men jag kör vidare på min linje.
Diabetes 2 är ju progressiv så kan jag skjuta upp den några år och samtidigt hålla ett lägre hba1c med min kost så vinner jag troligen på det senare i livet.
Jag såg nånstans att prediabetiker ofta förr eller senare drabbas av diabetes 2 så därför håller jag på så här med kosten för att skjuta fram debuten, vi kan väl kalla det sunt förnuft eller rent av rädsla. ?
Hej,
tack för att du tog dig tid att svara! Du har hittat ett sätt som funkar för dig och det är väl någonstans ändå det viktigaste - att man hittar ett upplägg man konsekvent kan hålla över tid.
Nu låter det förvisso som att den totala energimängden troligtvis kröp upp en del också när du provade att vara lite mer "lätt och ledig" i dina kostval igen - man som sagt, det viktiga är att det funkar över tid.
Vad jag kan läsa mig till verkar mjölk, och framförallt mjölkproteinet snarare ha en positiv inverkan på blodsockerkontrollen och sen har vi aspekten om benhälsa avseende kalcium och D-vitamin men det kan man ju täcka in via andra källor så klart.
Inte specifikt om mjölk men finns mycket matnyttigt i detta Consensus statement från 2019:
Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes: A Consensus Report
Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes: A Consensus Report
www.ncbi.nlm.nih.gov
Diabetes - Cykling, träning, tips
Intressant att läsa.
Jag tror att det är första gången jag känner igen mig när någon beskriver sin diabetes.
Jag var själv nästan 50 när jag fick min diagnos för några år sedan. Självklart trodde dom att det var typ 2 först, men... Nä.
Begynnande typ 1 / 1,5 / LADA eller något i den stilen, beroende på vilken läkare man pratar med.
Jag har fortfarande egenproduktion av insulin och kör med 24h dos med penna ABASAGLAR + att jag ibland om jag inte cyklat på ett par dagar toppar med lite Humalog om jag glufsar pizza och godsaker.
Vid förkylningar och liknande när kroppen inte funkar så bra och man är inaktiv några dagar så är det svårt att hålla sockret stabilt. Jag är sällan / nästan aldrig utanför 4-8 i vanliga fall.
Just nu har jag 6,8 efter att efter 18 ikväll ätit spaghetti med köttfärssås och sedan massor av yoghurtdränkta nötter i soffan + lite choklad 70% med apelsinsmak. Cyklade senast i går kväll och tog vid läggdags 19 klick ABASAGLAR och har sedan dess ätit både några måltider, mackor och en semla utan att toppa med Humalog.
När jag nylig fått diagnosen försökte jag hålla mig stabil med mindre långtidsverkande och mer snabbverkande vid måltider, men det fungerade inte superbra för mig.
Sedan jag började med ABASAGLAR har jag mått så mycket bättre än vad jag gjort sedan... Jag vet inte hur herrans många år. Jag har sökt och testats för både det ena och det andra sedan jag var ung och snygg utan att få något svar på varför jag mått som jag mått.
Jag räknar med att smekmånaden snart ska ta slut och har tänkt så i några år nu. Varje dag som jag märker att det fortfarande fungerar bra att bara ta insulin som stöd och må så bra som jag gjort sedan jag fick diagnosen är en vunnen dag.
Luzen
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Under mitt första år tog jag 4-6 enheter Abasaglar och det räckte fint för mig också.
Idag med pump har jag en basal på 6-9/dygn och lite bolus till frukost och lunch pga stillasittande arbete. På helgern blir basalen 4-6 enheter/dygn och ingen bolus.
Jovi
Medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Jag fick först diagnosen typ2 och käkade metformin i ett år innan det började gå utför och fick då diagnosen typ1. Det var ca. 8 år sedan.
Gick från fingerstick till Abbott Libre, till Dexcom G6 och har nu Dexcom G7.
Tar basinsulin och måltidsinsulin med pennor.
Gick från fingerstick till Abbott Libre, till Dexcom G6 och har nu Dexcom G7.
Tar basinsulin och måltidsinsulin med pennor.
Diabetes - Cykling, träning, tips
Mjölk är känt för att ge ett ganska kraftigt insulinpåslag. Kasein är känt för att elda på ateroskleros. Galaktos förknippas med ökad dödlighet hos båda kön samt höftledsfrakturer för kvinnor, så aspekten om benhälsa är inget som talar till mjölkens fördel. https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/uppsala-forskare-mjolkdrickande-kopplat-till-okad-dodlighet
Ja, faktiskt är det nästan ingenting längre som talar till mjölkens fördel, förutom att det är jäkligt gott, och indicierna har samlats under lång tid. Om man nu envisas med mjölk, så har mig veterligt den laktosfria mjölken den lägsta galaktoshalten, och borde därmed vara det bästa alternativet. Även fermenterad mjölk som filmjölk och youghurt har lägre galaktoshalt, dock inte lika låg som laktosfri mjölk.
Diabetes - Cykling, träning, tips
Här finns betydligt mer data på mejeriprodukter och hälsa:
Mjölk, mejeriprodukter och hälsa
En liten summering av meta-analyser och systematiska översiktsartiklar kring mjölk, mejeriprodukter och hälsa.
traningslara.se
Bladin
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Jag fick "dödsdomen" i veckan av min läkare. Jag glömde hämta ut blodtrycksmedicin under typ 1 vecka. Och märkte att jag fick mycket bättre ork på trainern. Frågade läkaren om det var nån biverkning med medicinen. Men det skulle det inte vara. Han förklarade att under träning ska man ju få högre blodtryck men medicinen hindrar kroppen att få det. Känns lite meningslöst att träna för att orka cykla mycket nu.
Nån som har liknande problem och nått tips?
Skippa medicinen är tyvärr inte ett alternativ.
Nån som har liknande problem och nått tips?
Skippa medicinen är tyvärr inte ett alternativ.
glitch
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Fattar inte riktigt vad du menar med känn meningslöst att träna för att orka cykla ??
Har själv en mekanisk klaff och får äta både blodtryckssänkande och blodförtunnande samt att klaffen slår sönder de röda blodplättarna så jag jar konstant lågt hb / lågt antal röda blodplättar. Ja det suger, och ger mig mycket sämre utgångsläge för prestation men inte är det meningslöst och effektlöst att träna ändå.
42Hz
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Betablockerare?
Bladin
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Jag menar att det känns som att det inte spelar så stor roll hur mycket jag tränar. Jag kommer ändå aldrig bli så tränad som jag vill bli. Helt onödigt är det såklart inte. Men hade varit roligt att inte bli helt slaktad mycket fortare än alla jag cyklar med. Ju mer jag cyklar/tränar gör ju såklart att jag orkar mer. Men det räcker oftast med en halvlång brant uppför så är jag rökt sen ? Tar oftast lång tid under samma tur innan jag hämtat mig och kan ha roligt igen.
glitch
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
I all välmening, om du ska få ut någon glädje av livet, är det hög tid att tänka på perspektiv. Steg 1 är att utgå från dig själv. Jämför dig själv med dig själv och dina förutsättningar så att träningsförbättringar sätts i rätt kontext. Du kan inte hålla fast i gamla meriter utan nu är det ett nytt sammanhang som gäller.
Gläds också åt att du faktiskt fortfarande kan cykla! Behandling för blodtryck är i sammanhanget en rätt "mild" historia. Det finns rätt mycket värre saker man kan drabbas av. Och du får medicinen för att undvika / minska risken för att betydligt värre saker ska hända dig.
Förhoppningsvis cyklar du för din egen skull och för att DU tycker det är kul, inte för att din existens defineras av hur du presterar i spurter mot andra med heöt andra förutsättningar. Dina cykelkompisar, förutsatt att de är riktiga kompisar tror jag fortfarande gärna kommer vilja cykla med dig.
Sen går det alldeles utmärkt att prestera även med blodtrycksmedicin. Nu vet jag inte vad du tar, betablockerare är vidrigt som redan avhandlat, men många andra varianter beroende på dosering har minimal påverkan. Så prata med din läkare och sen pröva dig fram vad som funkar bättre eller sämre. För egen del funkar t.e.x. längre distanser alldeles utmärkt, så lura bara ut dina explosiv polare på tillräckligt långa rundor så kan du suga hjul de första timmarna och sen njuta när de går på knäna längre fram ?
Och som sagt det går fortfarande att förbättra sig även om det innebär att man ibland får slita rätt mycket hårdare "än alla andra" för marginal gains men vem har sagt att livet är lätt. :)
Seså, gaska upp dig, glaset halv fullt, ut och njut av halvsopade vägar nu :)
Om inte annat givet hur samhället ser ut så kommer dina polare snart nog också gå på blodtryckssänkande. Jag lovar dig att säkert hälften redan hade fått det utskrivet om de hade kollat trycket. ;-)
Luzen
Aktiv medlem
Diabetes - Cykling, träning, tips
Nu vet jag inte vad du äter men hade samma problem tills jag fick provat några olika och nu funkar det. Det är i alla fall inte medicinerna som sätter gränsen.
Liknande trådar
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Dalarna
