Hur var din cykelträning idag?

[Kalle Kula]

Det blev en repa Västerås-Kolsva ToR i dag. Motvind dit. Medvind hem. Ca. 9 minuter stopp på OK Q8 i Kolsva för en banan och påfyllning av vatten. Fin sensommarkväll med klar himmel, drygt 20 grader och skördetröskor på fälten.

Svar i tråden '[OT] Bild på kyrka (Norden)'

2025-08-10

En kyrka i Kolsva. Den enda?

• Kalle Kula

• 

Pausen i Kolsva ingår inte i tiden. Jag stoppade GPS:en under den pausen. I övrigt två stopp på vägen till Kolsva och två på hemvägen, för att fylla på energi.

 

[Hans__L]

Det blev en repa Västerås-Kolsva ToR i dag. Motvind dit. Medvind hem. Ca. 9 minuter stopp på OK Q8 i Kolsva för en banan och påfyllning av vatten. Fin sensommarkväll med klar himmel, drygt 20 grader och skördetröskor på fälten.

Visa bilaga 786353

Svar i tråden '[OT] Bild på kyrka (Norden)'

2025-08-10

En kyrka i Kolsva. Den enda?

• Kalle Kula

• 

Pausen i Kolsva ingår inte i tiden. Jag stoppade GPS:en under den pausen. I övrigt två stopp på vägen till Kolsva och två på hemvägen, för att fylla på energi.

Visa bilaga 786354

29 meter?

 

[Kalle Kula]

29 meter?

Det är nog m.ö.h. där jag avslutar turen. Men jag tror inte att det stämmer så bra. Hur som helst, ingen siffra jag loggar eller är intresserad av.

 

[Mike C]

Berättade Campenarts-episoden från ifjol för Mike innan en runda förra helgen så nu är "Hold the wheel, dickhead" bådas vårat nya mantra istället för "käften, ben!" Eller HTFU.
(HTWD är också en bra förkortning/top-cap-logo)

Jag behövde den betydligt mera än dig, du låg ju framför så gott som hela sträckan

Det här får man anse vara en prototyp. Jag vill ha den utskriven i PETG med en skrivare som har bättre upplösning (mindre munstycke).

 

[53:12]

Kanske för att det är roligare att köra förbi andra med den där? Själv har jag funderat på vad jag skulle få för tider med min gamla Crescent...

Men då får man inte ha proffsiga cykelkläder utan gympabrallor och t-shirt istället.

 

[Kalle Kula]

Ännu en kvällstur till Vretbo + S. Björnön. Finväder.

 

[Hans__L]

Igår och idag korta tempo pass om 2 mil på zwift. Ganska tråkigt men med lite trevande intervaller. Troligen något jag behöver mer av... Intervaller alltså.

 

[53:12]

77 km. Fyllde på vattenflaskan i Grötlingbo och glömde den i kyrkan, viket jag erfor 3 mil senare.

 

[Ubbe73]

Första passet efter Cykelvasan. Blev hängig efter loppet men idag kunde jag inte motstå det fina vädret.

 

[Ubbe73]

Va är det snabbaste ni varit uppe i? Tyckte 68 km/h kändes fort som fan

65 km/h ner mot Huskvarna

 

[Kalle Kula]

Samma runda som i går, men i dag satsade jag på att försöka cykla lite snabbare. Mao. inga onödiga stopp för fotande mm. Så mycket snabbare än så här går det nog knappast för mig just nu, på just den här rundan, på min 3-växlade "gubbracer". Bara att fortsätta nöta på, så händer det kanske grejer.

 

[1888]

Ibland får en vara glad att en kommer upp!

Körde den uppför idag för första gången på många år, det va änna precis att jag kom upp

 

[Corvid-19]

Körde fullt ös i ca 40 km i mörkret, gick förvånansvärt lätt när man inte kunde se något att bli distraherad av. Snittade 259W i en timme, Garmin tyckte min nya FTP var 251W .

 

[Marten D]

Körde fullt ös i ca 40 km i mörkret, gick förvånansvärt lätt när man inte kunde se något att bli distraherad av. Snittade 259W i en timme, Garmin tyckte min nya FTP var 251W .
Visa bilaga 787125

Att du skulle gå back efter en ärlig timme känns riktigt surt.

 

[Corvid-19]

Att du skulle gå back efter en ärlig timme känns riktigt surt.

Garmin höjde faktiskt, men jag bryr mig inte jättemycket om vad den gissar.

 

[Grusgrinder]

Mtb, första passet Mtb på 2 månader... Kändes bra. Pulsen sticker iväg, men jag blir inte andfådd eller tycker det blir särskilt jobbigt, konstigt?

 

[Corvid-19]

Mtb, första passet Mtb på 2 månader... Kändes bra. Pulsen sticker iväg, men jag blir inte andfådd eller tycker det blir särskilt jobbigt, konstigt?

Fullt normalt. Efter längre uppehåll brukar min puls ligga 10-20 slag/min högre för samma upplevda ansträngning.

 

[Marten D]

Jag har lagt upp ett nytt Strava-segment i Erstavik i Nacka (Bomen-8-bomen) på grus som är kuperat. Sträckan mäter 10.77 km. Start och mål vid bomen precis när man kör in i Erstavik på gruset. Förvånansvärt få har kört just det varvet. Tanken är att jag kör varvet så fort det går varje vecka. Det är tillveckligt lång tid för att ge bra träningseffekt (hoppas jag) och kort nog att hålla pulsen rejält hög. Bästa tid 26.05 min, 220 watt i snitt och snittpulsen 90% av max. Retfullt att kompisen är ynka fyra sekunder före. Sambon är 90 sekunder före också...

 

[Hans__L]

Mtb, första passet Mtb på 2 månader... Kändes bra. Pulsen sticker iväg, men jag blir inte andfådd eller tycker det blir särskilt jobbigt, konstigt?

Jag hade något enstaka pass i våras (landsväg med lite backar) som var så. Vet inte om det var jag eller någon form av mätfel. Tokhög puls kortare stunder, men kurva, inte spik. Det såg ut som det brukar , bara det att det gick onormalt högt.

 

[Grusgrinder]

Jag hade något enstaka pass i våras (landsväg med lite backar) som var så. Vet inte om det var jag eller någon form av mätfel. Tokhög puls kortare stunder, men kurva, inte spik. Det såg ut som det brukar , bara det att det gick onormalt högt.

Precis så är det för mig med, får se hur det ser ut i helgen.

 

[Grusgrinder]

Fullt normalt. Efter längre uppehåll brukar min puls ligga 10-20 slag/min högre för samma upplevda ansträngning.

Jag har ju cyklat mycket gravel sen jag körde Mtb sist, regelbundet, och har inte märkt av något, men antingen så var det bara en engångssak eller kanske ovanhet på annat cykel, får se hur det är i helgen

 

[Der Kaiser]

65 km/h ner mot Huskvarna

Ådalsvägen/132an?
Strava visade 59,9 som max för mig på den när jag körde ner för den senast.

 

[Ubbe73]

Ådalsvägen/132an?
Strava visade 59,9 som max för mig på den när jag körde ner för den senast.

Nepp, Huskvarnavägen ner mot Husqvarna fabriken även kallad Klevaliden. Kör den när jag cyklar till jobbet.

 

[Fjärdebrunn]

Körde morgonens Early Bird i rehabläge efter en vecka med jävulskt ryggont/ryggskott. Testade i ett par backar men insåg att benen ville mer än ryggen. Genade och softade till kaffet.

 

[Marten D]

Körde morgonens Early Bird i rehabläge efter en vecka med jävulskt ryggont/ryggskott. Testade i ett par backar men insåg att benen ville mer än ryggen. Genade och softade till kaffet.

Lite lugnare zon1 och zon2 kanske passar ryggen bättre. Bra för humöret att ändå vara ute och trampa lite. Krya på dig!

 

[53:12]

68 km. Perfekt väder SO 3(5) 22 grader.

 

[Kalle Kula]

Samma runda som i går. 58 sek. långsammare. Men det är ok. Varmt och mycket flygfän i luften var det iaf.

 

[Jedberg]

Väderleksrapporten hotade med ofördelaktiga vindar på morgonen så det blev min första 10-milare på Zwift istället. (Ja, det är mer njutningsfullt att cykla utomhus! )

 

[Kalle Kula]

Visa bilaga 787563
Väderleksrapporten hotade med ofördelaktiga vindar på morgonen så det blev min första 10-milare på Zwift istället. (Ja, det är mer njutningsfullt att cykla utomhus! )

39,8 km/h utan fartvind, det låter ju väldigt snabbt, men vad motsvarar det ungefär då man även har motstånd från fartvind?

Tillägg: Jo, jag fattar. Det beror på hur "aero" man är bl.a.

Bike Calculator säger att 238 W borde ge mig en snitthastighet på ca. 33,5 km/h på min racer, vilket är bra mycket snabbare än vad jag klarar av. Bra jobbat!

 

[53:12]

80 km. NV 6(15) 18 grader och sol.

 

[JohnHofm]

Efter en arbetsvecka på annan ort utan möjlighet till cykling var det riktigt gött att trampa ut 100km solo idag! Västkusten bjöd som vanligt på kanonväder

 

[Jedberg]

39,8 km/h utan fartvind, det låter ju väldigt snabbt, men vad motsvarar det ungefär då man även har motstånd från fartvind?

Tillägg: Jo, jag fattar. Det beror på hur "aero" man är bl.a.

Bike Calculator säger att 238 W borde ge mig en snitthastighet på ca. 33,5 km/h på min racer, vilket är bra mycket snabbare än vad jag klarar av. Bra jobbat!

Visa bilaga 787593

Tack! Brukar kunna hålla ca 30-31 km/h på mina rundor ute så det låter rimligt.

 

[Hans__L]

Gamla vanliga varvet. Kastbyar idag. Dåligt flyt 61,7 km och 621 höjdmeter.

 

[nieves]

77km distans, blåste hårdare på eftermiddagen. Byig sidvind och trafik är lite trist.

Hoppas på en lite längre tur (tidsmässigt) imorgon.

 

[Grusgrinder]

Blev snabba tre mil + gym idag, tror bara pulsbandet fick spel sist, som vanligt igen nu, och ingen skillnad i nivå på träningen eller känslan

 

[nilskarlsson]

Firade att jag har målat klart vår fyrarummare med ett intervallpass på gymmet. Åtta gånger till 90% av maxpuls. Nya cykelskor (Specialized Recon) kändes bra. Vilopulsen ner till 47 från 49 de senaste veckorna. Återstår att se hur HRV reagerar men ett zon 2-pass imorgon borde funka.

 

[Kalle Kula]

Blåsigt här hos mig med. Jag tog mig ut ett par timmar på en kvällsrunda. Iaf. bättre än att cykla i vintermörkret eller att spendera lördagkvällen i TV-soffan framför något hjärndött nöjesprogram.

 

[Hans__L]

Blåsigt här hos mig med. Jag tog mig ut ett par timmar på en kvällsrunda. Iaf. bättre än att cykla i vintermörkret eller att spendera lördagkvällen i TV-soffan framför något hjärndött nöjesprogram.

Fast just nu får svt 2 mig att längta till operan... Det ena utesluter inte det andra

 

[Oleo82]

77km distans, blåste hårdare på eftermiddagen. Byig sidvind och trafik är lite trist.
Visa bilaga 787710
Hoppas på en lite längre tur (tidsmässigt) imorgon.

 

[empty]

Jävla vind
Hjälper inte med mitt motivationsproblem

 

[Kalle Kula]

Jag fick snillleblixten att använda Google Maps för ruttplanering. Varför har jag inte tänkt på det tidigare? Det blåser nordlig vind i dag. Ca. 340 grader enl. en lokal väderstn. Det får bli motvind ut och medvind hem.

Uppdatering efter passet: Ungefär så här blev det (nedan). Plus ytterligare några bonus-km som Google inte klarar av att hantera då tjänsten inte hittar adresser och småvägar. Jag stannade för någon timmes fikapaus hos släkt i närheten av Gullvalla, efter nästan 3,5 timmars cykling. Start hemifrån 13:50. Åter hemma igen 20:06. Kändes som en bra genomkörare. Rullsnittet landade på 27,8 km/h, tror jag.

Länk till Västerfärnebo k:a
https://happyride.se/forum/threads/ot-bild-pa-kyrka-norden.3680150/post-4668871

 

[Hans__L]

Jävla vind
Hjälper inte med mitt motivationsproblem

Det är få vändor där det inte varit blåsigt i sommar. Jag har i alla fall blivit mindre vindkänslig. Det är ju ett skäl till att ändå ge sig ut!

 

[Fjärdebrunn]

Gårdagens bryggrunda gick undan. Benen var glada och med lite dålig kondis tickade pulsen på. Jag fick avstå någon fartsträcka pga min risiga rygg.

 

[1888]

Det är få vändor där det inte varit blåsigt i sommar. Jag har i alla fall blivit mindre vindkänslig. Det är ju ett skäl till att ändå ge sig ut!

Vi får tänka positivt när vi kämpar i motvinden, vi blir ju snabba i medvinden o elen blir billigare.

 

[Förtiplus]

Första (och kanske sista) rundan på asfalt idag. 41.37km på 1h 39min. Testade landsvägshjul på min Gravel inför ett lopp i höst samt Vättern nästa år.

Vägarna var fina och landskapet fantastiskt.. det är bara det att grusvägar är ännu finare, skönare för rumpan och bilar.. nej tack. Så det blir fortsatt träning på gravel och hjulen får vila tills loppen.