[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd

[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Enkelheten i löpning (jämfört med de flesta andra träningsformer) är verkligen en av dess styrkor. Få saker att fixa innan man kommer iväg, går oftast att utföra dugligt redan utanför ytterdörren, enkelt att välja hur hårt och länge man vill träna just detta pass, inte mycket fix efteråt. Och man får frisk luft och med lite tur dagsljus på sig också.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
nisseson sa:
Enkelheten i löpning (jämfört med de flesta andra träningsformer) är verkligen en av dess styrkor. Få saker att fixa innan man kommer iväg, går oftast att utföra dugligt redan utanför ytterdörren, enkelt att välja hur hårt och länge man vill träna just detta pass, inte mycket fix efteråt. Och man får frisk luft och med lite tur dagsljus på sig också.
Klicka för att se resterande...
100%! Och bra för det mentala är det också.

Har hittills aldrig upplevt någon sorts ”runners high” under tiden jag varit ute och sprungit, iallafall så som den beskrivs i böcker och på internet. Men jag sitter nu nyduschad i soffan och känner endorfinerna flöda i efterhand. Sinnet är stilla och tankarna rensade. Den känslan har jag upplevt i princip varje gång jag löptränat och stundvis vid hård cykling också.

Den terapeutiska delen av löpning eller konditionsträning överlag (utomhus) är tydligen (delvis, finns massa aspekter) på grund av hur våra ögon rör sig. Det ska vara väldigt likt en slags terapi som kallas ”eye movement desensitization reprocessing” eller förkortat EMDR, som används för att behandla diverse trauman. Lägg till att kroppen gör sig redo för strid och pumpar blod i hög hastighet, men du utsätts inte för någon fara och är helskinnad efteråt, det är ju precis som KBT.

Nej mycket bra det här! Speciellt känslan nu efteråt. Njuter.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
jomper sa:
Ta det lungt med fart och sträcka bara, det är inte riskfritt att börja med att springa en mil bara för att konditionen klarar det utan problem.
Klicka för att se resterande...
Jag hör dig. Ska försöka hålla mig till 20-30 minuter per gång. Kommer inte hinna så långt då som tur är, så tror det ska gå bra. Men ska försöka stegra upp antal pass i veckan försiktigt då jag har en historik med dåligt knä som jag redan behövt operera en gång.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
miyatafarfar sa:
100%! Och bra för det mentala är det också.

Har hittills aldrig upplevt någon sorts ”runners high” under tiden jag varit ute och sprungit, iallafall så som den beskrivs i böcker och på internet. Men jag sitter nu nyduschad i soffan och känner endorfinerna flöda i efterhand. Sinnet är stilla och tankarna rensade. Den känslan har jag upplevt i princip varje gång jag löptränat och stundvis vid hård cykling också.

Den terapeutiska delen av löpning eller konditionsträning överlag (utomhus) är tydligen (delvis, finns massa aspekter) på grund av hur våra ögon rör sig. Det ska vara väldigt likt en slags terapi som kallas ”eye movement desensitization reprocessing” eller förkortat EMDR, som används för att behandla diverse trauman. Lägg till att kroppen gör sig redo för strid och pumpar blod i hög hastighet, men du utsätts inte för någon fara och är helskinnad efteråt, det är ju precis som KBT.

Nej mycket bra det här! Speciellt känslan nu efteråt. Njuter.
Klicka för att se resterande...
Gissar att det här är högst personligt men för mig är runners high väldigt påtagligt efter intervallpass. 3, 4 eller 5 x 1km på lunchen gör mig alldelsöes glad och mysig inombords trots att man är fast i teamsmöten om road-map, it-processer eller liknande.

Dom dagarna man slipper teams är det ännu härligare… 🙃

Känslan är magiskt helt enkelt.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
2-3 grader ute idag och jag kan konstatera att det är för kallt för mina tår med ”sommarskor” då. Det funkar bra med 5-7 grader men där någonstans går tydligen gränsen.

Edit: som av en händelse visade det sig att adidas nu har släppt Evo sl atr. Jetzt Kaufen! :-)
 
Senast ändrad:
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Intressant faktiskt, har inte känt någon sågon direkt gräns. Är kanske inte frusen om fötterna men rena vinterskor för temperaturens skull har jag inte behövt. Kanske lite tjockare sockor om det är riktigt kyligt.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
jomper sa:
Intressant faktiskt, har inte känt någon sågon direkt gräns. Är kanske inte frusen om fötterna men rena vinterskor för temperaturens skull har jag inte behövt. Kanske lite tjockare sockor om det är riktigt kyligt.
Klicka för att se resterande...
Inte jag heller. Fryser lätt om tårna (vid cykling, längdåkning, utförsåkning etc) men aldrig när jag springer konstigt nog. En kompis messade idag glad över att han äntligen löst problemet med frusna tår vid löpning; goretex-skor. Antar att membranet håller inne lite värme och blåser det inte rakt igenom.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Säsongspremiär för snö på kvällens lugna stigjogg med vovven. Mycket mysigt i skogen.

20251119_212141-EDIT.webp
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Råkade dessutom ut för säsongens springrelaterade antiklimax när jag efter mycket våndande beslutat mig för att anmäla mig till Sthlm Marathon och det visade sig att det nyss sålt slut 🤦.

/J
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
JojjeM sa:
Intressant. Ser jättefint ut 👍.
Men det blir ju rätt mycket större (och dyrare) företag för en Uppsalabo. Får klura lite.
/Johan
Klicka för att se resterande...
Det går att köpa startplats på Stockholm Marathon från någon som inte ska springa, sen kostar det 300 kronor i administrativ avgift att byta namn och få platsen på riktigt.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
nisseson sa:
Det går att köpa startplats på Stockholm Marathon från någon som inte ska springa, sen kostar det 300 kronor i administrativ avgift att byta namn och få platsen på riktigt.
Klicka för att se resterande...
Japp, har koll på det. Hänger lite på jogg.se och där dyker det upp startplatser på K&S då och då. Finns det andra bra ställen att bevaka?

/Johan
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Behöver fylla på med de klassiska Pierre Robert microfiberkalsongerna men nu verkar de inte finnas nånstans längre. Har testat massa olika från "riktiga" sportmärken men de är aldrig lika skavsårsfria och bra, nu blir jag snart desperat.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Dottern säljer Newbody och jag tänkte testa deras nya kallingar. Lär ju dröja lite, men jag kan återkomma med rapport. Är dock inte särskilt känslig för skav, så inte den bästa referensen :)

Köp Microfibre Boxer ivy och stöd föreningslivet | Newbody Family - Newbody Family

Köp 2-pack kalsonger för herr i mjukt material som ger en svalkande känsla med dess meshpartier i grenen. Perfekt till träning och till vardags.
www.newbodyfamily.com www.newbodyfamily.com

/Johan
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag kör deras svarta bomulsstrumpor som standard hemma, klart funkis och bra pris. Men det är jobbigt när man måste tänka nytt :-)

Löparstrumporna de har är lite tjocka men jag har några såna också. Inte riktigt hittat hem där ännu.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Kallingar under tightsen behövs, glömde mina i går (jobbets lunchlöpning) och det blev ju askallt. 🥲 För mig att mina jag kör med på vintern inköptes urbilligt på Primark i någon sorts funktionsmaterial, mera av en slump att jag märkte att de fungerade bra.
 
Senast ändrad:
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Själv funderar jag på nån sorts Gundekallingingar eller nåt i fleece att ha över vanliga kalsonger men under tights. Märkte på senaste helgens lugna lång(nåja)jogg att jag blev kall om höfter och skinkor i lågt tempo och snålblåst.

/Johan
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
jomper sa:
Behöver fylla på med de klassiska Pierre Robert microfiberkalsongerna men nu verkar de inte finnas nånstans längre. Har testat massa olika från "riktiga" sportmärken men de är aldrig lika skavsårsfria och bra, nu blir jag snart desperat.
Klicka för att se resterande...

Kollade min köphistorik och pierrerobert.no som jag köpte från 2016 (bra kvalite tydligen!) har sidan kvar men ingen ehandel kvar, det står att de säljs på Coop och nån annan affär i Norge. Kanske är där jag får spana då :-)
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Stumpy sa:
Annars kanske värmeshorts utanpå tightsen kan vara något?

ADV SubZ Shorts 3 M | Black | Craft Sportswear

ADV SubZ Shorts 3 är varma löparshorts för användning utanpå träningstights i kalla och blåsiga förhållanden. Shortsen har vindavvisande Ventair®-material och t...
www.craftsportswear.com www.craftsportswear.com
Klicka för att se resterande...
Jag köpte mig ett par av de där i början på hösten men det har inte varit kallt nog än för premiärtur. Kanske till helgen?
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
JojjeM sa:
Själv funderar jag på nån sorts Gundekallingingar eller nåt i fleece att ha över vanliga kalsonger men under tights. Märkte på senaste helgens lugna lång(nåja)jogg att jag blev kall om höfter och skinkor i lågt tempo och snålblåst.

/Johan
Klicka för att se resterande...
Gundekallingar är riktigt bra under tightsen när det börjar krypa ned mot (och under) nollan. Dock istället för och inte över vanliga kalsonger tycker jag, men det är väl en smaksak.

Annars finns ju de som kör korta shorts utanpå tightsen. Men det ser för j-ligt ut enligt min mening, otroligt stilbrott. Det är knappast några riktiga löpare som klär sig så utan typ crossfit-snubbar. Usch!
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
DT sa:
Gundekallingar är riktigt bra under tightsen när det börjar krypa ned mot (och under) nollan. Dock istället för och inte över vanliga kalsonger tycker jag, men det är väl en smaksak.

Annars finns ju de som kör korta shorts utanpå tightsen. Men det ser för j-ligt ut enligt min mening, otroligt stilbrott. Det är knappast några riktiga löpare som klär sig så utan typ crossfit-snubbar. Usch!
Klicka för att se resterande...
japp jag gör det för att inte sukta damerna med ett riktigt paket:ROFLMAO:
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag lyckas tydligen pricka in dagar som inte är de kallaste. Var ute i torsdags(-2°C) och parkrun idag (-3°C). Igår var det -8°C...

Förra veckan däremot... 22°C i Aten. Bjuder på en bild från toppen av Lycabettus.
 

Bilagor

  • PXL_20251112_054905610.webp
    PXL_20251112_054905610.webp
    674.3 KB · Besök: 38
Senast ändrad:
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Stumpy sa:
Annars kanske värmeshorts utanpå tightsen kan vara något?

ADV SubZ Shorts 3 M | Black | Craft Sportswear

ADV SubZ Shorts 3 är varma löparshorts för användning utanpå träningstights i kalla och blåsiga förhållanden. Shortsen har vindavvisande Ventair®-material och t...
www.craftsportswear.com www.craftsportswear.com
Klicka för att se resterande...
Nu har jag provsprungit dem och Evo SL ATR kring nollan. Nöjd med båda, såväl tår som skrev slapp bli isbitar. 👍
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
TBone sa:
Nu har jag provsprungit dem och Evo SL ATR kring nollan. Nöjd med båda, såväl tår som skrev slapp bli isbitar. 👍
Klicka för att se resterande...
Hur var ATRen? Har kört mkt i vanliga Evo Sl och gillar den men har ju inte jättebra grepp på blött/fruset/lerigt underlag. Tänker att Atren kan bli en bra vintersko (har dubbade skor för de riktigt hala dagarna).
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Marcus Söder sa:
Hur var ATRen? Har kört mkt i vanliga Evo Sl och gillar den men har ju inte jättebra grepp på blött/fruset/lerigt underlag. Tänker att Atren kan bli en bra vintersko (har dubbade skor för de riktigt hala dagarna).
Klicka för att se resterande...
Det var frost/snö på marken och greppet var helt ok så länge det inte var helt blankt, dvs på frusen grusväg var det halt där det var polerat av bilarna, men mittsträngen ok. På ett dåligt underhållet elljusspår så var det inga problem på frusna löv. Det är definitivt mer en vintersko än ”ATR”. Kanske kalla det en gravel med ordentliga stänkskärmar för att använda cykelterminologi.
 
Senast ändrad:
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
TBone sa:
Det var frost/snö på marken och greppet var helt ok så länge det inte var helt blankt, dvs på frusen grusväg var det halt där det var polerat av bilarna, men mittsträngen ok. På ett dåligt underhållet elljusspår så var det inga problem på frusna löv. Det är definitivt mer en vintersko än ”ATR”. Kanske kalla det en gravel med ordentliga stänkskärmar för att använda cykelterminologi.
Klicka för att se resterande...
Låter bra! Tänker inte ha den som sko för riktigt isiga dagar utan för vardagslöpning under vintern i Stockholm där det ofta är regnblött, blötsnö eller lite snö bara.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Snabb race-rapport från Kristianstad Trial:

Tränat på lite lugnare sen LL30, mitt högra knä har krånglat sen innan midsommar och planen är att få bukt med det på riktigt nu innan nyår. Så sänkt volym och lättare gubbiga pass på gymmet för att få till rörligheten i höger bak-höft-knä. Det har gett resultat och även om jag tränat mindre har stegen blivit mycket jämnare och känts effektivare.

Tycker ju om att tävla så jag slängde in en anmälan till Kristianstad Trail 25km som gick igår, laddade bra med käk och kolisar under lördagen. Snyggt arrangerat, enkelt med startlapp och fina lokaler.

Vi startade klockan 11 i strålande solsken och en för området sjuk mängd snö i spåren. Kom iväg bra, är en sträcka med grusväg i början och tempot var uppskruvat. In i skogen sen hamnade jag i en grupp om 4-5pers och jag tillsammans med en till drog oss runt större delen av varvet. Vi höll ihop fram till sista vätske-stationen, jag var ensam i gruppen med trailväst så när de andra drack provade jag att rycka med ca 5-6km kvar.
Fick liten lucka som de andra käkade upp allt eftersom, men jag visste att det var backigt innan mål så gav det lilla som fanns kvar i benen och tryckte järnet i backarna. Hade en med mig in på upploppet men jag lyckades hålla undan och sprang in på en 7e-plats av 84 som startade i herrar 25k.

Väldigt nöjd med resultatet, taktiska upplägget och min energiplan. Drack 2x250ml med 70+70gram kolhydrater + 2st gel med koffein. Magen pallade det utan ett enda klagomål. Roligt med att kroppen levererar fast man tränar lite mindre än tidigare.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Earlslick sa:
Har en Polar Pacer Pro sen ett par år tillbaka. Ganska stendum som smartklocka men jag tycker att jag springer snabbt med den och den är lagom smutt på mina finlemmade frökenarmar.
Klicka för att se resterande...
All good things must come to an end.
För andra gången på en månad imploderade min Pacer pro och loopar uppstarten. Ibland kommer jag så långt att alla inställningar är gjorda och klockan synkad med Flow men så fort kabeln kopplas bort startar den om igen.
Dags att skaffa nytt, tyvärr har inte Polar hunnit släppa något nytt roligt som passar mina frökenarmar.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Senast ändrad:
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag försöker nå 200 mil för året men det ska nog gå bra (y) 🙂

Cyklingen landar någonstans mellan 1100-1200 mil (inkl. jobbpendling & Zwiftmil) vilket är lite mindre än senaste åren men jaja, det är kul att ha kommit igång med löpningen.
 
Senast ändrad:
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
200 är bra.
Jag hade satt 100 som mål för året (landade på140 2024). Sen gick det dåligt med joggandet typ maj-sep så jag släppte alla målsättningar helt. Men så lossnade det lite i oktober och en bit in i november med drygt fem mil i veckan och helt plötsligt var 100 inom räckhåll igen. Senaste nytt är dock att mitt gamla hopparknä blossat upp på ena sidan och det tenderar tyvärr att bli väldigt segt, så nu känns 100 avlägset igen 🙂. Störigt, för jag tyckte att jag för en gångs skull trappat upp försiktigt och var duktig med kompletterande träning.
Well, well, det är väl bara att komma igen 2026.

/J
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Min sjukgymnast sa ju att det enligt en färsk metastudie tog ungfär 18 månader att bli hyggligt återställd i princip oavsett vad man gjorde, det rehabträningen gjorde var att minska degenereringen av muskler under tiden typ.

När det började för mig så körde jag på hyggligt som vanligt, sprang mitt 55k-lopp med ett rätt trasigt knä. Men det gick ju bra det med, gör lite ont bara :-)
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
jomper sa:
Min sjukgymnast sa ju att det enligt en färsk metastudie tog ungfär 18 månader att bli hyggligt återställd i princip oavsett vad man gjorde, det rehabträningen gjorde var att minska degenereringen av muskler under tiden typ.

När det började för mig så körde jag på hyggligt som vanligt, sprang mitt 55k-lopp med ett rätt trasigt knä. Men det gick ju bra det med, gör lite ont bara :-)
Klicka för att se resterande...
Wille i poden Tyngre Träningssnack sa en gång något i stil med ”rehab är det man gör medans skadan läker”.
 
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
JojjeM sa:
Bra tips👍
Blev en spontanbeställning
/J
Klicka för att se resterande...
Som motvikt till mina trassliga knän livade jag upp kvällens hundkortis med att provköra nya shortsen. Blev den anskrämliga crossfitstyggelsen "shorts ovanpå tights", men det var mörkt och folktomt så jag hoppas att jag inte traumatiserade någon. Riktigt skönt i minus fem och isande snålblåst. Två tummar upp 👍👍.

/J
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp