Kör utan remmar tills det inte går längre, sen kan du dra med remmar eller vid maxlyft. Att alltid köra med remmar är ett sämre alt om man inte har något vingel med handen dvs. Jag har en högerhand som är opererad för vikingsjukan t.ex. så den kan ibland krokna innan den vänstra.
Det var planen initialt och det jag hållt fast vid sedan start. (Sen gjorde jag som jag tänkt att jag inte skulle göra ändå
.) Många som pratat sig varma om dessa remmar så till slut tänkte jag varför inte (när jag inte fixar mixat grepp).
För mig krävdes en del rem-teknikträning innan remmar började hjälpa mer än stjälpa.Det var planen initialt och det jag hållt fast vid sedan start. (Sen gjorde jag som jag tänkt att jag inte skulle göra ändå
Nej, det är det ju inte
! Det viktigaste är att tant blir rastad i gymmet ett par dagar i veckan nu när det inte cyklas så ofta.
www.mmsports.se
Nej, blir det något damm av det? (Sambon har starka åsikter om "puder" i gymLiquid Chalk, 250 ml
Flytande kalk för bättre grepp! Bättre kontakt och säkerhet med flytande magnesiumkarbonat.
Använder du något liknande? Jag klarar mig inte utan när man börjar närma sitt max.
. Som jag tyvärr får respektera eftersom han står för cirka all utrustning. )
Marginellt. Du blir lite vit i handflatorna när sprayen har torkat in.Nej, blir det något damm av det? (Sambon har starka åsikter om "puder" i gym
. (Flytande kalk.)
Håller med. Det kanske är för tidigt att ta klivet upp till 100 kilo. Det kräver ju en hel del, och skaderisken är stor.
Ja, det har tagit lång tid mellan höjningarna. Började på 70kg som max I januari. Har klättrat 25kg sedan dess. Är dock skadefri hittills så kroppen har anpassat sig. Antar att det är i denna "hastigheten" den gör det så kanske dumt att pressa mig här på slutet (som dock inte är slutet, har ju bara börjat
).
En damstång har mindre diameter och en styrkelyftstång snurrar sämre och är bättre för mark. Diametern kan ju påverka greppet helt klart. Men vet inte hur det ligger till med damstång för styrkelyftJa, det har tagit lång tid mellan höjningarna. Började på 70kg som max I januari. Har klättrat 25kg sedan dess. Är dock skadefri hittills så kroppen har anpassat sig. Antar att det är i denna "hastigheten" den gör det så kanske dumt att pressa mig här på slutet (som dock inte är slutet, har ju bara börjat
Stången är (tydligen) en tyngdlyftningsstång med kullager. (Är inte så insatt i det tekniska men det kanske finns stänger som är bättre för mig?)
. Gjorde ett testlyft på 100 (men det känns som att det ligger lite längre in i framtiden innan det fukar). Avslutade med 80×5×4 och 75x5x1. (Tanken är 80x5x5 nästa pass och sedan öka.)
Haha, ja antingen det eller att den (då, läskiga och arga) Fänrik Johansson står och skriker mig i örat
.I styrkelyft använder damer och herrar samma stång.En damstång har mindre diameter och en styrkelyftstång snurrar sämre och är bättre för mark. Diametern kan ju påverka greppet helt klart. Men vet inte hur det ligger till med damstång för styrkelyft
Det blir ganska många ton lyfta på året, bra jobbat!
Man tackar! (Hade varit skoj att räkna ihop någon dag när tid finns.)
Strengthlog appen har ju den datan. Tror dock man behöver premium för att se totaler per lyft.
Har tittat på den appen flera gånger men varje gång slutar det med att jag tycker att jag tränar för basic och struntar i den...
För mig som som nybörjare som började gå till gymmet för ett år sedan var det kanske det som fick mig att fastna (på ett bra sätt). Gjorde det lätt att komma ihåg vad jag skulle göra, och följa upp hur det gick. Rekommenderas för den som vill/behöver ha lite hjälp och motivation på det sättet.
Kör exakt samma. Hade man kunnat importera passen till Garmin Connect hade jag köpt premium, men den begränsningen ligger nog mer hon Garmin.
Kör som nämts Strengthlog. Telefonen ligger (lite skyddat) på golvet där jag kör lyften, med skärmen igång upplåst. När ett set är klart trycker jag en gång för att checka av att det är gjort, det är allt. Blev det en annan vikt eller annat antal reps går det med typ tre tryck att ha uppdaterat (och vila ska jag ju ändå göra mellan seten, så något utöver att stirra ut i intet har jag tid med.) Byter jag plats på två övnigar är det "press-and-reorder" på några sekunder, byta en övning till en annan är enkelt. Summarum: inte ett problem alls för mig. Behöver ändå mobilen med mig för att ha musik i lurarna.
Alltså, rep count funkar likadant, bocka eller justera enkelt. Men det är det här med att bli avbruten i ens flow och att behöva rodda en sådan sak.
Jag själv kör 1.5 timme ibland upp till 2 timmar men då man kör mycket maxstyrka sitter man mest och vilar.
Samma här, de perioder som jag har kört 90-100 min inkl alla uppvärmningsset och 2-3 min setvila 3-4 gånger i veckan har varit de som har utvecklat min styrka bäst. Kanske funkar med kortare pass om man är 20?
