Cykla för att sänka puls och högt blodtryck

Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
Metylfenidat är ju känt hypertoni drivande. Läsk och liknande kan också bidra, i synnerhet fruktos komponenten och då hfcs i större grad än strösocker. Eftersom alkohol genererar fruktos i levern är den också hypertoni drivande. Men du är väl knappast beredd att avstå från livets goda?
 
Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
1888 sa:
Nån som testat rödbetsextrakt (gärna ihop med vanlig blodtrycksmedecin) och sett nån skillnad?
Klicka för att se resterande...
Inte testat själv, men under specialistutbildningen skrev jag ett vetenskapligt arbete som hette ungefär ”Borde doktorn ordinera rödbetor för blodtryckssänkning?”.
Efter att ha gått igenom forskningen såg jag ungefär att det finns en massa små studier av klen vetenskaplig kvalitet som visar små positiva effekter. Verkar främst gälla dem som bara har ett lätt förhöjt blodtryck och inte äter blodtryckssänkande läkemedel redan. Finns en massa problem då studierna är gjorda på så olika sätt (olika rödbetor eller pulver, vilken mängd,vad äter personen i övrigt osv) som gör att det är svårt att dra säkra slutsatser. Förutom att typ alla studier var små.

Så min slutsats blev att det är värt att pröva, enklast och billigast är en dos pulver skulle jag tro, men om man ska kunna utvärdera måste man vara lite systematisk och äta samma mängd och mäta blodtrycket regelbundet och standardiserat över en längre tid.
I värsta fall har det ingen effekt men då äter man ändå nåt som troligen är ganska nyttigt ändå.
 
Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
Tack, då testar jag en period framåt,
köpte för några månader.
Brukar mäta trycket varje fredag med samma förutsättningar varje gång,
 
Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
Lejon sa:
Inte testat själv, men under specialistutbildningen skrev jag ett vetenskapligt arbete som hette ungefär ”Borde doktorn ordinera rödbetor för blodtryckssänkning?”.
Efter att ha gått igenom forskningen såg jag ungefär att det finns en massa små studier av klen vetenskaplig kvalitet som visar små positiva effekter. Verkar främst gälla dem som bara har ett lätt förhöjt blodtryck och inte äter blodtryckssänkande läkemedel redan. Finns en massa problem då studierna är gjorda på så olika sätt (olika rödbetor eller pulver, vilken mängd,vad äter personen i övrigt osv) som gör att det är svårt att dra säkra slutsatser. Förutom att typ alla studier var små.

Så min slutsats blev att det är värt att pröva, enklast och billigast är en dos pulver skulle jag tro, men om man ska kunna utvärdera måste man vara lite systematisk och äta samma mängd och mäta blodtrycket regelbundet och standardiserat över en längre tid.
I värsta fall har det ingen effekt men då äter man ändå nåt som troligen är ganska nyttigt ändå.
Klicka för att se resterande...
Intressant! Jag mäter mitt blodtryck vissa perioder och året runt. Känns som om blodtrycket kan variera olika perioder helt naturligt.
Om man ska testa rödbetsjuice och dess inverkan på blodtrycket, måste det kanske göras över en lång period. Om man testar ett par veckor så kanske det bara tajmar normala blodtrycksvariationer som skulle ha skett utan rödbetan ändå.
 
Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
C-dale sa:
Hur är det med laddning med rödbetsjuice o andra nitrater? före tävling. Väldigt hajpat ibland men hur stor är nyttan?
Klicka för att se resterande...
Känns som den trenden gått över. Ur minnet så har jag för mig att effekten var marginell på redan vältränade människor. Lite mer effekt på människor med dålig kondition dock om jag minns rätt.
 
Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
DH sa:
Intressant! Jag mäter mitt blodtryck vissa perioder och året runt. Känns som om blodtrycket kan variera olika perioder helt naturligt.
Om man ska testa rödbetsjuice och dess inverkan på blodtrycket, måste det kanske göras över en lång period. Om man testar ett par veckor så kanske det bara tajmar normala blodtrycksvariationer som skulle ha skett utan rödbetan ändå.
Klicka för att se resterande...
Nu är jag inte läkare men det beror väl på hur rödbetor skulle fungera om du behöver testa under lång tid eller ej. Vissa mediciner och tillskott är såna som lagras i kroppen och behöver byggas upp, tex D-vitamin. Det ska man både ta och kolla upp över en längre tid. Men andra vitaminer tex B12 används direkt och överskottet kissas ut.

Pratar vi blodtryck är det väl ofta rätt omedelbar effekt vi pratar om, utvidgas kärlen och ökar blodflödet eller ej? Tex L-citrullin har jag tagit innan, en vanlig ingrediens i pre workout-pulver som ska öka blodflödet och därmed skapa en större kännbar ”pump” vid styrketräning. Det funkar för mig och jag ser en skillnad på blodtrycket direkt, behövs ingen uppladdning eller så under en längre tid.

Om rödbetorna får kärlen att slappna av och utvidgas bör det alltså ses effekt direkt. Om rödbetorna däremot typ ska, jag vet inte nu utan bara hittar på, ta bort plack eller liknande i kärlen så kan det nog ta ett tag innan effekten syns. Som med dietförändringar.
 
Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
Lejon sa:
Känns som den trenden gått över. Ur minnet så har jag för mig att effekten var marginell på redan vältränade människor. Lite mer effekt på människor med dålig kondition dock om jag minns rätt.
Klicka för att se resterande...
För mig känns det här med rödbets- och körsbärsjuice som proffsen hinkar i sig som att det handlar mer om sponsorpengar om det kommer från ett visst märke, eller en väldigt bekväm scape goat att skylla effekten på om man skulle dopa sig. Va, nej, det är inget preparat… Det är ju körsbärsjuicen jag dricker som gör att jag får så här onaturligt bra syreupptagning i blodet!
 
Cykla för att sänka puls och högt blodtryck
jonja sa:
Metylfenidat är ju känt hypertoni drivande. Läsk och liknande kan också bidra, i synnerhet fruktos komponenten och då hfcs i större grad än strösocker. Eftersom alkohol genererar fruktos i levern är den också hypertoni drivande. Men du är väl knappast beredd att avstå från livets goda?
Klicka för att se resterande...
Nu tar jag inte metylfenidat utan lisdexamfetamin, men bieffekterna på puls och blodtryck sägs vara samma. Har dock inte märkt någon direkt skillnad. Jag har mätt puls och blodtryck innan jag började med medicinen och båda har varit höga. Jag tror mer på att det har att göra med överskottet av fett jag bär runt på samt stress i vardag och på jobb. Garmin-klockan är inget man bör förlita sig 100% på, men en vanlig jobbdag ligger jag på 90-100% stress hela dagen i princip. Även efter jobbet. Men jobbar jag hemifrån går stressnivåerna märkbart ner, vilket det annars aldrig gör utan jag ligger konstant på hög stress enligt klockan. Jobbar jag hemifrån kan jag till och med ibland uppnå ”vila” i vissa perioder men det är fortfarande medel till hög stress, bara en märkbar minskning mot konstant hög stress alltså. Även läkaren har påpekat att det främst är övertrycket (systoliska) som är högt för mig ibland, och att det är det som oftast påverkas av stress.

Alkohol dricker jag i princip aldrig längre. En gång var tredje månad kanske? Om ens det.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp