Följ med i videon nedan för att se hur du installerar vår webbplats som en webbapp på din startskärm.
Notera: This feature may not be available in some browsers.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt. Du bör uppgradera eller använda en alternativ webbläsare.
Den eviga frågan utan vettigt svar. Träna länge nära sin aeroba tröskel för att bli bättre på att utnyttja energi som finns i kroppen och bli uthållig.
Grunden i all uthållighetssport bygger på distans i Z2.
Ja när det gäller i dom högre zonerna, kör inte ens med en pulsklocka utan helt på känsla och humör.
Ska man bli bättre krävs mer tid och intensitet, jag tvekar om syftet med detta.
Back to basic!
Dom säljer sin produkt med generella antagande så man slipper tänka och läsa meningslösa litterära verk om träningslära.
Så dom inspirerar till att träna och har en tydlig strategi med progress vilket inte är så illa.
Det enda antagandet man kan vara säker på, att någon vill ha dina pengar.
Fast istället för mil borde man räkna timmar
20 i snitt i skogen 1000km per Mtb kedja 1x12 ger 50h och på asfalten (solskenscyklist) ca 30 snitt med 3000km per Lvg kedja 2x11 ger 100h. Ungefär samma snittwatt runt 200W. Jag torkar av smörjer kedjorna med biltemaolja, köper billiga Sram Pc 1110...
Ny kedja markerar 0.25 och jag byter när den ligger mellan 0.5 till 0.75. Håller ungefär 80-100 mil med de billigaste Sram PC 1110 kedjorna som ger mest mil per krona.
Har kört båda parallellt, bröstbandet reagerar snabbare från början.
Sedan visar dom ganska lika.
Bröstband Garmin HRM dual är mer exakt, men jag föredrar OH1 för komforten.
https://www.dcrainmaker.com/2019/03/polar-oh1-plus-optical-hr-sensor-in-depth-review.html
Har en sån och den funkar bra, har den runt överarmen. Pulsbandet runt bröstet är numera i byrålådan.
Minn erfarenhet av pulsmätning runt handleden är att det är värdelöst.