Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)

Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
mamme1 skrev:
-------------------------------------------------------
> Atlas skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Har själv funderat i de banorna. KLart att vi
> kan
> > göra så. Skall bara fundera på hur...
>
> Ja, hur?

Någon måste verkligen göra något! :)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
49kr på Biltema!

Dock utan mobil app och Wifi +ANNAT.
 

Bilagor

  • 87-914_l.jpg
    87-914_l.jpg
    12.5 KB · Besök: 22
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
42Hz skrev:
-------------------------------------------------------
> Man kan cykla utan en massa fancy prylar och
> hokuspokus också. ;)
Hörbarhet etta...
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> mamme1 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Atlas skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Har själv funderat i de banorna. KLart att
> vi
> > kan
> > > göra så. Skall bara fundera på hur...
> >
> > Ja, hur?
>
> Någon måste verkligen göra något! :)

Någon ANNAN borde verkligen göra något! =)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Så, nu har jag röjt upp i ett av förråden på jobbet (det har sina fördelar med helahusetaccess), imorgon så åker CX:en med till och stannar på jobbet. Så blir det lunchcykling en masse!
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Var det inte en kvart om dagen som man skulle ge bort till någon för att få en kropp som Tarzan?
:-)

mamme1 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jerry skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jerry skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Här var den:
> > >
> >
> http://www.tanita.eu/products/catagory/detail/home
>
> >
> > >
> -use-body-composition-monitors/754-bc-545n.html
> >
> >
> > Den var visst utan dataöverföring.
> >
> > Här är en annan:
> >
> >
> http://shop.tanita.eu/bc-601-body-composition-moni
>
> > tor-with-sd-card
> >
> > men bara med SD-kort som tydligen ska tas ur
> och
> > stoppas in i datorn, känns lite B ...
> >
> > Ska ju var med wifi om det ska bli nått.
>
> Det GÅR att langa bort kilon utan wajjfajjv,
> fetmätning & annat hokuspokus....just saying
>
>
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
mattel skrev:
-------------------------------------------------------
> absolut och alla barn är olika första tiden.
>
> rutiner är kanske svårt (i början) men att sno
> åt sig en halvtimme här och där är inte
> omöjligt. speciellt inte om du fixar en
> träningscykel hemma så det är lätt att kliva
> av och stoppa in nappen vid gråt.


Eller så kan du bara minska motståndet lite...
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
TBone skrev:
-------------------------------------------------------
> mattel skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > absolut och alla barn är olika första tiden.
> >
> > rutiner är kanske svårt (i början) men att
> sno
> > åt sig en halvtimme här och där är inte
> > omöjligt. speciellt inte om du fixar en
> > träningscykel hemma så det är lätt att
> kliva
> > av och stoppa in nappen vid gråt.
>
>
> Eller så kan du bara minska motståndet lite...

Gapskratt! :-D
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
TBone skrev:
-------------------------------------------------------
> mattel skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > absolut och alla barn är olika första tiden.
> >
> > rutiner är kanske svårt (i början) men att
> sno
> > åt sig en halvtimme här och där är inte
> > omöjligt. speciellt inte om du fixar en
> > träningscykel hemma så det är lätt att
> kliva
> > av och stoppa in nappen vid gråt.
>
>
> Eller så kan du bara minska motståndet lite...

Hahhahha :)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
TBone skrev:
-------------------------------------------------------
> mattel skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > absolut och alla barn är olika första tiden.
> >
> > rutiner är kanske svårt (i början) men att
> sno
> > åt sig en halvtimme här och där är inte
> > omöjligt. speciellt inte om du fixar en
> > träningscykel hemma så det är lätt att
> kliva
> > av och stoppa in nappen vid gråt.
>
>
> Eller så kan du bara minska motståndet lite...

Äsch.. :D
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Ja. Nu när frun har börjat klaga på intaget kontra yttaget!! Så får jag snällt posta här och börja min långa resa till beach and bike 2014!

181 cm och 82,5 kg.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Globalistic skrev:
-------------------------------------------------------
> -2.2kg sedan måndag.

+ 0.2kg sedan måndag. Bestämde mig för att jag behövde en motivations-refeed i tisdags, vilket lämpligt nog sammanföll med en tjänsteresa med hotell/flygplansmat och tillhörande dekadent livsföring.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Prophet skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja. Nu när frun har börjat klaga på intaget
> kontra yttaget!! Så får jag snällt posta här
> och börja min långa resa till beach and bike
> 2014!
>
> 181 cm och 82,5 kg.

Vad i..?
Hälsa frun att du inte behöver minska mer.
Säg att jag är 1 cm längre och 5,5 kg tyngre så du behöver inte gå ner mer och vänta in mig.
Jag börjar den 18/2 med ett allvarligt försök att komma ner till din nuvarande nivå.
 
Senast ändrad:
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Globalistic skrev:
-------------------------------------------------------
> -2.2kg sedan måndag.


Men vafaaan! Äter du inget pöjk?
Själv har jag stått still på 72kg i 2-veckor...
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Globalistic skrev:
-------------------------------------------------------
> -2.2kg sedan måndag.

0,55 kg per dag är väl kaloriunderskott på typ 4000 kcal/dag... Har du slutat äta och börjat en ny såndär idottävling på arbetsplatsen nu igen? ;-)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Nej då. Råkade käka för mycket torsdag, fredag lördag och söndag förra veckan = viktökning. Så för att ta igen det jag gick upp samt ta igen veckans delmål blidde till att träna lågintensivt och äta kalorisnålt men under regelbundna tider.

Nu har jag fixat båda delmålen så nu kan jag äta lite fler kalorier igen å träna "som vanligt"
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Häzzz skrev:
-------------------------------------------------------
> Invägd på 116.5 kg. Det går åt rätt håll.

Bra Hasse. Heja heja!

@ Tohrol. Jag är inte så muskulösa på överkroppen och min mage är rätt stor. I övrigt är jag rätt spinkig så den magen måste bort.
Det fettet är dessutom det farliga.

A
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Prophet skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja. Nu när frun har börjat klaga på intaget
> kontra yttaget!! Så får jag snällt posta här
> och börja min långa resa till beach and bike
> 2014!
>
> 181 cm och 82,5 kg.


Grattis, då kanske hon släpper ut dig på cykeln lite oftare? ;)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Nu känner jag mig äntligen igång med detta. Anledningen till att jag verkligen bestämde mig på riktigt nu var att jag räknade lite...

I de normala farterna under tempolopp för mig, om jag räknar med en helt platt bana (ungefär som den i Värnamo på Götalandsmästerskapen i somras), så motsvarar varje kilo viktminskning ca 0.6 W enbart i minskat rullmotstånd. Är det lite backar blir det lite till, men det är svårare att räkna på. Dessutom blir det en gnutta mindre luftmotstånd också, men det är också svårt att räkna på. Ytterligare en fördel är att om magen blir mindre så slipper jag dunka låren i magen två gånger per pedalvarv och kan kanske hålla en mer aero sittställning. Om jag räknar samman allt kan det mycket väl handla om närmare 1 W per kilo när alla olika aspekter är medräknade.

Det handlar inte om stor skillnad i fart, men en viktminskning på 6 kg, om jag enbart räknar på rullmotståndet, skulle ge 0.2 km/h extra rakt av. Räknar jag med 0.9 "W/kg" blir det nära 0.3 km/h. Det motsvarar ca 15-20 sekunder på 30 km tempo.

Så när hungern ocg suget slår till tänker jag på tempoloppen...
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Det är skönt att alla har så olika mål.

Vill jag bli 30sec snabbare på 30k så trampar jag bara lite snabbare de sista hundratal metrarna. ;)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Häzzz skrev:
-------------------------------------------------------
> Invägd på 116.5 kg. Det går åt rätt håll.

Toppen! Äntligen någon som likt mig inte jagar de sista grammen, välkommen!
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Häzzz skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Invägd på 116.5 kg. Det går åt rätt håll.
>
> Toppen! Äntligen någon som likt mig inte jagar
> de sista grammen, välkommen!


Vägde runt 124 kg vid nyår. Starta på allvar för 3 veckor sedan.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Hireliath skrev:
-------------------------------------------------------
> Startade efter nyår på 109 kg med målet på
> inställt på 100 kg då jag är 198 cm lång. Nu
> efter några veckor så är det -4,5 kg :-) Äter
> efter viktväktarnas Points-system (utan
> hallelujamöten) viken jag vet av tidigare
> erfarenhet passar mig bra, då jag är mätt &
> belåten med både pasta, potatis, bacon &
> grönsaker på menyn


I morse så vägde jag in mig på 103,7 så det tickar på så sakteliga med vikten. Har även sedan 3v tillbaka börjat köra en basic coreträning och som nu har börjat ge resultat...
To be continued...
 
Senast ändrad:
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Mike å skrev:
-------------------------------------------------------
> 67,5kg
> -1kg sedan förra veckan.
> -7,5 i år.
hur lång är man då?
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
etnica skrev:
-------------------------------------------------------
> Mike å skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 67,5kg
> > -1kg sedan förra veckan.
> > -7,5 i år.
> hur lång är man då?


172cm
Målet är satt till 65kg och det bör uppnås inom 3 veckor.
Sen får det bli en utvärdering om det är dags för alkohol och god mat igen eller om nästa mål blir magrutor i stället.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> 8/1 69,0 kg
> 6/2 66,5 kg
>
> Men jag tror att det sista mätvärdet kan vara
> något lågt pga vätskebalans, så jag räknar
> med -2 kg.

Verkar ha stabiliserat sig på 66 kg +/- några hekton. Ska göra ett sista ryck för att se om det går att komma ner till 65.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jag var lite orolig för att väga in på 99 imorgon. Så ikväll blev det planka med hemslagen bea. Ytterst lite potatismos dock. Fy fasen vilket liv man har.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Ja, den där plankan satt fint. 99,5 - i princip helt enlig planerna.

Värre är att jag stuka foten rejält på söndagen.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Monsieur Dukan hävdar att om man överskrider bmi 28 och närmar sig 29 så kommer fettcellerna att börja dela sig pga att alla ursprungliga förråd är knökfulla. Sen är det i stort sett kört för majoriteten om man vill gå ner varaktigt. Kan det verkligen stämma?
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Monsieur Dukan hävdar att om man överskrider bmi
> 28 och närmar sig 29 så kommer fettcellerna att
> börja dela sig pga att alla ursprungliga förråd
> är knökfulla. Sen är det i stort sett kört
> för majoriteten om man vill gå ner varaktigt.
> Kan det verkligen stämma?

När jag senast grottade i det där vill jag minnas att vetenskapen kring fettcellers bildande och delande är ganska ny och att man inte har full koll än. Förr trodde man att fettcellerna bildades fram tills man blev vuxen och sen hade man ett visst antal livet ut. Se på denna artikel från 2008: http://www.nytimes.com/2008/05/05/health/research/05fat.html
Först då hade man alltså listat ut att cellerna dör och ersätts...
Det kanske visar sig så småningom att Dukan m fl har rätt, men jag tar honom inte på så stort allvar.

Nåväl, oavsett vilket så kan man visst hålla en vikt efter en viktnedgång om man ser till att inte lagra mer energi än man gör av med. Den sanningen håller.

Anledningen till att många överviktiga går upp i vikt igen efter en "bantning" är att de återgår till osunt leverne.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
BOFH skrev:
-------------------------------------------------------

>
> Anledningen till att många överviktiga går upp
> i vikt igen efter en "bantning" är att de
> återgår till osunt leverne.

Så är det, och roten till det är att "goda" vanor tar väldigt mycket längre tid att etablera än det tar tid att förlora i vikt. Oftast är vanor något man bär med sig från tidig ålder och sedan håller fast vid genom livet. Men självklart kan man byta vanor genom livet, vissa livsstilar är lättare än andra att anamma.

I princip så kan man säga att det gäller att finna glädjen i det du gör och se till att det du gör är nyttigt för dig. Om det är onyttigt (i vikthänseende då alltså) men du finner glädje i det så syns det nästan alltid på vågen.

Människan är helt enkelt ett belöningsstyrt vanedjur, vad som triggar ditt belöningssystem är dels medfött, dels inlärt. Och högst olika individer emellan. Den som till exempel cyklar PBP eller annan galenskap gör det förmodligen för att lida. Och njuter av det.

Endorfiner är väldigt potenta som tur är, det gör det i alla fall uthärdligt att förskaffa sig träningsbaserade späkningsvanor :)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Men utan att fastställa om Dukan & Co har rätt eller fel, så borde man väl fortfarande generellt kunna säga att prognosen är bättre om du vänder på en lägre maxvikt än på en högre? Att man inte låter det gå så jäkla långt innan man till slut tar tag i det?
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp