Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
- Trådstartare Atlas
- Start datum
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är lätt att bre ett par mackor som
> > mellis men jag har tänkt börja med en
> smoothie
> > om dan och byta ut den mot smörgåsar och
> > morötter eller andra grönsaker och frukt
> kanske
> > funkar.
>
> Inte för att jag är någon dietist, men jag tror
> inte att du ska äta en massa smörgåsar om du
> vill gå ner i vikt (speciellt inte vitt bröd).
> Och det är nog bra att dra ner på övriga snabba
> kolhydrater också.
>
> Jag skippade alla mellanmål (och nästan allt
> bröd) under min dietperiod. Om jag blev hungrig
> på kvällen festade jag till det med morötter,
> avokado, kiwi och annat. Åh nu låter jag sådär
> jobbigt nyttig. ;-)
>
> > och så kan jag
> > glömma mitt viktmål till Billingen alltså?
>
> Ja. Om du inte slutar äta kolhydrater och tappar
> något extrakilo i vätska pga det, men det får
> du nog igen när du kolhydratladdar inför
> loppet...
Jo jag tänkte nog oxå att bröd inte är så bra om man vill gå ner i vikt. Jag är så sjukt beroende av bröd. :D Om jag drar ner på kolhydrater kommer jag ju tappa energi oxå som jag behöver på träningen?? Vad vet jag. Jag kan ju prova.
@bmos Tack för tips
Just vinäger och ärtsoppa tror jag inte är för mig. Inte så gott för att uttrycka mig milt.
Får dra ner till butiken och han handla lite grönt imorn. Något annat som jag provat den sista tiden är att skippa den obligatoriska snickersen på cykelturen och ta med en banan och lite nötter ist samt ta med frukt i bilen om jag vet att jag kommer bli hungrig innan jag kommer hem. Funkar bra
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är lätt att bre ett par mackor som
> > mellis men jag har tänkt börja med en
> smoothie
> > om dan och byta ut den mot smörgåsar och
> > morötter eller andra grönsaker och frukt
> kanske
> > funkar.
>
> Inte för att jag är någon dietist, men jag tror
> inte att du ska äta en massa smörgåsar om du
> vill gå ner i vikt (speciellt inte vitt bröd).
> Och det är nog bra att dra ner på övriga snabba
> kolhydrater också.
>
> Jag skippade alla mellanmål (och nästan allt
> bröd) under min dietperiod. Om jag blev hungrig
> på kvällen festade jag till det med morötter,
> avokado, kiwi och annat. Åh nu låter jag sådär
> jobbigt nyttig. ;-)
>
> > och så kan jag
> > glömma mitt viktmål till Billingen alltså?
>
> Ja. Om du inte slutar äta kolhydrater och tappar
> något extrakilo i vätska pga det, men det får
> du nog igen när du kolhydratladdar inför
> loppet...
Jo jag tänkte nog oxå att bröd inte är så bra om man vill gå ner i vikt. Jag är så sjukt beroende av bröd. :D Om jag drar ner på kolhydrater kommer jag ju tappa energi oxå som jag behöver på träningen?? Vad vet jag. Jag kan ju prova.
@bmos Tack för tips
Just vinäger och ärtsoppa tror jag inte är för mig. Inte så gott för att uttrycka mig milt.
Får dra ner till butiken och han handla lite grönt imorn. Något annat som jag provat den sista tiden är att skippa den obligatoriska snickersen på cykelturen och ta med en banan och lite nötter ist samt ta med frukt i bilen om jag vet att jag kommer bli hungrig innan jag kommer hem. Funkar bra
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Jo jag tänkte nog oxå att bröd inte är så bra
> om man vill gå ner i vikt. Jag är så sjukt
> beroende av bröd. :D Om jag drar ner på
> kolhydrater kommer jag ju tappa energi oxå som
> jag behöver på träningen?? Vad vet jag. Jag kan
> ju prova.
När jag höll igen på kalorierna så var det ju vinter och jag körde mest korta, hårda trainerpass på vardagskvällarna. De gick överraskande bra att genomföra med hög intensitet trots lite låga energinivåer eftersom de var just korta. Man behöver inte proppfulla glykogendepåer för att ta sig igenom 4x4 minuter liksom... Och de lite längre rundorna på helgerna gick också bra eftersom de var just lugna och jag förbrände en rätt liten andel kolhydrater.
Nu är det ju ett annat läge. Jag skulle inte vilja testa att köra 30-milare i elitrandonnörtempo eller 2-3h snabbdistanspass utan en hel del kolhydrater i kosten. Så numera frossar jag i pasta och godis, men nu är ju inte målet att gå ner mer utan att behålla en energibalans. :-)
-------------------------------------------------------
> Jo jag tänkte nog oxå att bröd inte är så bra
> om man vill gå ner i vikt. Jag är så sjukt
> beroende av bröd. :D Om jag drar ner på
> kolhydrater kommer jag ju tappa energi oxå som
> jag behöver på träningen?? Vad vet jag. Jag kan
> ju prova.
När jag höll igen på kalorierna så var det ju vinter och jag körde mest korta, hårda trainerpass på vardagskvällarna. De gick överraskande bra att genomföra med hög intensitet trots lite låga energinivåer eftersom de var just korta. Man behöver inte proppfulla glykogendepåer för att ta sig igenom 4x4 minuter liksom... Och de lite längre rundorna på helgerna gick också bra eftersom de var just lugna och jag förbrände en rätt liten andel kolhydrater.
Nu är det ju ett annat läge. Jag skulle inte vilja testa att köra 30-milare i elitrandonnörtempo eller 2-3h snabbdistanspass utan en hel del kolhydrater i kosten. Så numera frossar jag i pasta och godis, men nu är ju inte målet att gå ner mer utan att behålla en energibalans. :-)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Hehe, vinägern är inte så god i början...men många blandar på tok för starkt och blir ordentligt avskräckta också.
Ärtsoppa från plasttub är ju aldrig gott, det håller jag med om. Hemkokt däremot, serverad med rödlök, flagad parmesan, några oliver på sidan, senap och nåt stänk tabasco... Det skulle man kunna bjuda på under en nobelmiddag! ;)
Prova det här receptet. Det är grymt! ohmansmatovin.com/2013/12/02/slokokt-artsoppa/
Annars tror jag grejen är precis som du säger. Börja i affären och handla mer grönt och skippa snickers. :)
Go hard!
Ärtsoppa från plasttub är ju aldrig gott, det håller jag med om. Hemkokt däremot, serverad med rödlök, flagad parmesan, några oliver på sidan, senap och nåt stänk tabasco... Det skulle man kunna bjuda på under en nobelmiddag! ;)
Prova det här receptet. Det är grymt! ohmansmatovin.com/2013/12/02/slokokt-artsoppa/
Annars tror jag grejen är precis som du säger. Börja i affären och handla mer grönt och skippa snickers. :)
Go hard!
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
bmos skrev:
-------------------------------------------------------
> Hehe, vinägern är inte så god i början...men
> många blandar på tok för starkt och blir
> ordentligt avskräckta också.
>
> Ärtsoppa från plasttub är ju aldrig gott, det
> håller jag med om. Hemkokt däremot, serverad med
> rödlök, flagad parmesan, några oliver på
> sidan, senap och nåt stänk tabasco... Det skulle
> man kunna bjuda på under en nobelmiddag! ;)
>
> Prova det här receptet. Det är grymt!
> ohmansmatovin.com/2013/12/02/slokokt-artsoppa/
>
> Annars tror jag grejen är precis som du säger.
> Börja i affären och handla mer grönt och skippa
> snickers. :)
> Go hard!
Jag blev avskräckt från ärtsoppa redan i skolan. Nu förtiden äter jag bara vegetarisk ärtsoppa om det serveras punch och pannkakor till.
-------------------------------------------------------
> Hehe, vinägern är inte så god i början...men
> många blandar på tok för starkt och blir
> ordentligt avskräckta också.
>
> Ärtsoppa från plasttub är ju aldrig gott, det
> håller jag med om. Hemkokt däremot, serverad med
> rödlök, flagad parmesan, några oliver på
> sidan, senap och nåt stänk tabasco... Det skulle
> man kunna bjuda på under en nobelmiddag! ;)
>
> Prova det här receptet. Det är grymt!
> ohmansmatovin.com/2013/12/02/slokokt-artsoppa/
>
> Annars tror jag grejen är precis som du säger.
> Börja i affären och handla mer grönt och skippa
> snickers. :)
> Go hard!
Jag blev avskräckt från ärtsoppa redan i skolan. Nu förtiden äter jag bara vegetarisk ärtsoppa om det serveras punch och pannkakor till.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jo jag tänkte nog oxå att bröd inte är så
> bra
> > om man vill gå ner i vikt. Jag är så sjukt
> > beroende av bröd. :D Om jag drar ner på
> > kolhydrater kommer jag ju tappa energi oxå som
> > jag behöver på träningen?? Vad vet jag. Jag
> kan
> > ju prova.
>
> När jag höll igen på kalorierna så var det ju
> vinter och jag körde mest korta, hårda
> trainerpass på vardagskvällarna. De gick
> överraskande bra att genomföra med hög
> intensitet trots lite låga energinivåer eftersom
> de var just korta. Man behöver inte proppfulla
> glykogendepåer för att ta sig igenom 4x4 minuter
> liksom... Och de lite längre rundorna på
> helgerna gick också bra eftersom de var just
> lugna och jag förbrände en rätt liten andel
> kolhydrater.
>
> Nu är det ju ett annat läge. Jag skulle inte
> vilja testa att köra 30-milare i
> elitrandonnörtempo eller 2-3h snabbdistanspass
> utan en hel del kolhydrater i kosten. Så numera
> frossar jag i pasta och godis, men nu är ju inte
> målet att gå ner mer utan att behålla en
> energibalans. :-)
Från nästa helg är det lopp av skilda slag i stort sett vart enda helg två månader framåt så jag får nog hålla mina depåer fyllda
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jo jag tänkte nog oxå att bröd inte är så
> bra
> > om man vill gå ner i vikt. Jag är så sjukt
> > beroende av bröd. :D Om jag drar ner på
> > kolhydrater kommer jag ju tappa energi oxå som
> > jag behöver på träningen?? Vad vet jag. Jag
> kan
> > ju prova.
>
> När jag höll igen på kalorierna så var det ju
> vinter och jag körde mest korta, hårda
> trainerpass på vardagskvällarna. De gick
> överraskande bra att genomföra med hög
> intensitet trots lite låga energinivåer eftersom
> de var just korta. Man behöver inte proppfulla
> glykogendepåer för att ta sig igenom 4x4 minuter
> liksom... Och de lite längre rundorna på
> helgerna gick också bra eftersom de var just
> lugna och jag förbrände en rätt liten andel
> kolhydrater.
>
> Nu är det ju ett annat läge. Jag skulle inte
> vilja testa att köra 30-milare i
> elitrandonnörtempo eller 2-3h snabbdistanspass
> utan en hel del kolhydrater i kosten. Så numera
> frossar jag i pasta och godis, men nu är ju inte
> målet att gå ner mer utan att behålla en
> energibalans. :-)
Från nästa helg är det lopp av skilda slag i stort sett vart enda helg två månader framåt så jag får nog hålla mina depåer fyllda
Makten
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Jo just nu har jag nog samma kaloriintag som jag
> gör av med. Jag har lite av en babymage och
> brukar äta ofta, ca var tredje timme för att jag
> inte ska få blodsockerfall som jag tycker är
> jobbiga. Det är lätt att bre ett par mackor som
> mellis men jag har tänkt börja med en smoothie
> om dan och byta ut den mot smörgåsar och
> morötter eller andra grönsaker och frukt kanske
> funkar. Mer råkost alltså och så kan jag
> glömma mitt viktmål till Billingen alltså? Jag
> behåller hellre vikt och energi än tappar bägge
> delar
Frukt tror jag är en stoooor fälla. Det sägs alltid vara nyttigt, men det är i stort sett bara socker och vatten. Ett utmärkt recept för blodsocker-jojo och extrem hunger bara kanske en timme efter att man ätit sin apelsin.
Om du redan idag vet vad blodsockerfall känns som, så borde du akta dig noga för snabba kolhydrater. Om du ska bre mackor, så försök se brödet som "flottbärare" och gör små mackor med mycket pålägg. Själv är jag förtjust i att ha jordnötter som backup-energi. Skitbilligt, gott, extremt energitätt och inga kolhydrater.
Sen om du väl tävlar eller tränar hårt så kan du säkerligen stoppa i dig korta kolhydrater under tiden.
Den där smoothien, vad innehåller den? Massa frukt? Då snackar vi återigen socker. Vansinne.
-------------------------------------------------------
> Jo just nu har jag nog samma kaloriintag som jag
> gör av med. Jag har lite av en babymage och
> brukar äta ofta, ca var tredje timme för att jag
> inte ska få blodsockerfall som jag tycker är
> jobbiga. Det är lätt att bre ett par mackor som
> mellis men jag har tänkt börja med en smoothie
> om dan och byta ut den mot smörgåsar och
> morötter eller andra grönsaker och frukt kanske
> funkar. Mer råkost alltså och så kan jag
> glömma mitt viktmål till Billingen alltså? Jag
> behåller hellre vikt och energi än tappar bägge
> delar
Frukt tror jag är en stoooor fälla. Det sägs alltid vara nyttigt, men det är i stort sett bara socker och vatten. Ett utmärkt recept för blodsocker-jojo och extrem hunger bara kanske en timme efter att man ätit sin apelsin.
Om du redan idag vet vad blodsockerfall känns som, så borde du akta dig noga för snabba kolhydrater. Om du ska bre mackor, så försök se brödet som "flottbärare" och gör små mackor med mycket pålägg. Själv är jag förtjust i att ha jordnötter som backup-energi. Skitbilligt, gott, extremt energitätt och inga kolhydrater.
Sen om du väl tävlar eller tränar hårt så kan du säkerligen stoppa i dig korta kolhydrater under tiden.
Den där smoothien, vad innehåller den? Massa frukt? Då snackar vi återigen socker. Vansinne.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Okey. Så här då kommande 14 dagarna
- inga brödmelisar
- mer frukt och grönsaker
- inget gafs, godis, kakor, chips mm
- inga öl. Damn! Det blir svårt
- hoppa över kvällsmålet (brukar äta vid 21-tiden)
Blir ett spännande experiment. Jag avbryter om jag känner energitapp
Dagens vikt 76,7kg
- inga brödmelisar
- mer frukt och grönsaker
- inget gafs, godis, kakor, chips mm
- inga öl. Damn! Det blir svårt
- hoppa över kvällsmålet (brukar äta vid 21-tiden)
Blir ett spännande experiment. Jag avbryter om jag känner energitapp
Dagens vikt 76,7kg
Senast ändrad:
Globalistic
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jo just nu har jag nog samma kaloriintag som
> jag
> > gör av med. Jag har lite av en babymage och
> > brukar äta ofta, ca var tredje timme för att
> jag
> > inte ska få blodsockerfall som jag tycker är
> > jobbiga. Det är lätt att bre ett par mackor
> som
> > mellis men jag har tänkt börja med en
> smoothie
> > om dan och byta ut den mot smörgåsar och
> > morötter eller andra grönsaker och frukt
> kanske
> > funkar. Mer råkost alltså och så kan jag
> > glömma mitt viktmål till Billingen alltså?
> Jag
> > behåller hellre vikt och energi än tappar
> bägge
> > delar
>
> Frukt tror jag är en stoooor fälla. Det sägs
> alltid vara nyttigt, men det är i stort sett bara
> socker och vatten. Ett utmärkt recept för
> blodsocker-jojo och extrem hunger bara kanske en
> timme efter att man ätit sin apelsin.
>
> Om du redan idag vet vad blodsockerfall känns
> som, så borde du akta dig noga för snabba
> kolhydrater. Om du ska bre mackor, så försök se
> brödet som "flottbärare" och gör små mackor
> med mycket pålägg. Själv är jag förtjust i
> att ha jordnötter som backup-energi. Skitbilligt,
> gott, extremt energitätt och inga kolhydrater.
>
> Sen om du väl tävlar eller tränar hårt så kan
> du säkerligen stoppa i dig korta kolhydrater
> under tiden.
>
> Den där smoothien, vad innehåller den? Massa
> frukt? Då snackar vi återigen socker. Vansinne.
Jag är inte säker på att jag håller med dig om det där med socker som finns i frukt. En annan sak med socker som finns i godis och kakor men jag håller med om att en frukt inte mättar mer än en timme eller så. Den skjuter mest upp hungern lixom.
Min smoothie innehåller 1-2 el blåbär/banan eller annans + 4 dl havremjölk
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jo just nu har jag nog samma kaloriintag som
> jag
> > gör av med. Jag har lite av en babymage och
> > brukar äta ofta, ca var tredje timme för att
> jag
> > inte ska få blodsockerfall som jag tycker är
> > jobbiga. Det är lätt att bre ett par mackor
> som
> > mellis men jag har tänkt börja med en
> smoothie
> > om dan och byta ut den mot smörgåsar och
> > morötter eller andra grönsaker och frukt
> kanske
> > funkar. Mer råkost alltså och så kan jag
> > glömma mitt viktmål till Billingen alltså?
> Jag
> > behåller hellre vikt och energi än tappar
> bägge
> > delar
>
> Frukt tror jag är en stoooor fälla. Det sägs
> alltid vara nyttigt, men det är i stort sett bara
> socker och vatten. Ett utmärkt recept för
> blodsocker-jojo och extrem hunger bara kanske en
> timme efter att man ätit sin apelsin.
>
> Om du redan idag vet vad blodsockerfall känns
> som, så borde du akta dig noga för snabba
> kolhydrater. Om du ska bre mackor, så försök se
> brödet som "flottbärare" och gör små mackor
> med mycket pålägg. Själv är jag förtjust i
> att ha jordnötter som backup-energi. Skitbilligt,
> gott, extremt energitätt och inga kolhydrater.
>
> Sen om du väl tävlar eller tränar hårt så kan
> du säkerligen stoppa i dig korta kolhydrater
> under tiden.
>
> Den där smoothien, vad innehåller den? Massa
> frukt? Då snackar vi återigen socker. Vansinne.
Jag är inte säker på att jag håller med dig om det där med socker som finns i frukt. En annan sak med socker som finns i godis och kakor men jag håller med om att en frukt inte mättar mer än en timme eller så. Den skjuter mest upp hungern lixom.
Min smoothie innehåller 1-2 el blåbär/banan eller annans + 4 dl havremjölk
Makten
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag är inte säker på att jag håller med dig om
> det där med socker som finns i frukt.
Du får prova själv om du vill veta. För mig är det obegripligt hur man kan rekommendera frukt eftersom det är samma sak som godis. Bara socker. Men visst, vill man bli hungrig på nolltid så är det ju utmärkt;-)
Nu är det förstås inte allmänt dåligt med frukt. Man kan äta det tillsammans med annat. Eller som liten boost på cykelturen istället för en chokladbit eller så. Men man måste lik förbannat inse att frukt bara innehåller socker. Och det är fan inte bra om man vill gå ner i vikt, eftersom det gör en hungrig.
-------------------------------------------------------
> Jag är inte säker på att jag håller med dig om
> det där med socker som finns i frukt.
Du får prova själv om du vill veta. För mig är det obegripligt hur man kan rekommendera frukt eftersom det är samma sak som godis. Bara socker. Men visst, vill man bli hungrig på nolltid så är det ju utmärkt;-)
Nu är det förstås inte allmänt dåligt med frukt. Man kan äta det tillsammans med annat. Eller som liten boost på cykelturen istället för en chokladbit eller så. Men man måste lik förbannat inse att frukt bara innehåller socker. Och det är fan inte bra om man vill gå ner i vikt, eftersom det gör en hungrig.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag är inte säker på att jag håller med dig
> om
> > det där med socker som finns i frukt.
>
> Du får prova själv om du vill veta. För mig är
> det obegripligt hur man kan rekommendera frukt
> eftersom det är samma sak som godis. Bara socker.
> Men visst, vill man bli hungrig på nolltid så
> är det ju utmärkt;-)
>
> Nu är det förstås inte allmänt dåligt med
> frukt. Man kan äta det tillsammans med annat.
> Eller som liten boost på cykelturen istället
> för en chokladbit eller så. Men man måste lik
> förbannat inse att frukt bara innehåller socker.
> Och det är fan inte bra om man vill gå ner i
> vikt, eftersom det gör en hungrig.
Det är riktigt att frukt innehåller fruktos men det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och mineraler som tex en snickers har väldigt lite av
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag är inte säker på att jag håller med dig
> om
> > det där med socker som finns i frukt.
>
> Du får prova själv om du vill veta. För mig är
> det obegripligt hur man kan rekommendera frukt
> eftersom det är samma sak som godis. Bara socker.
> Men visst, vill man bli hungrig på nolltid så
> är det ju utmärkt;-)
>
> Nu är det förstås inte allmänt dåligt med
> frukt. Man kan äta det tillsammans med annat.
> Eller som liten boost på cykelturen istället
> för en chokladbit eller så. Men man måste lik
> förbannat inse att frukt bara innehåller socker.
> Och det är fan inte bra om man vill gå ner i
> vikt, eftersom det gör en hungrig.
Det är riktigt att frukt innehåller fruktos men det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och mineraler som tex en snickers har väldigt lite av
Makten
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är riktigt att frukt innehåller fruktos men
> det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och
> mineraler som tex en snickers har väldigt lite av
Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör noll och inget för viktminskning, hunger och energi under träning.
Som alltid är det svårt att inte vara partisk och hålla på med propaganda för det man själv tycker funkar. Men jag måste ändå säga att jag tycker att min antisocker-strategi funkar fint. Jag är otränad, har dålig kondition, men är smal, för att jag avstår all form av "fika". Jag äter så mycket fett jag bara kan och för det mesta blir det max 3 måltider per dag. När övriga sitter och frossar i bullar eller frukt på eftermiddagsfikat så avstår jag. Visst suger det i magen, men det är inte svårt att låta bli eftersom jag gjort det till vana.
Lunch vid 11, sen nästa måltid först vid 17-snåret. Inget däremellan.
-------------------------------------------------------
> Det är riktigt att frukt innehåller fruktos men
> det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och
> mineraler som tex en snickers har väldigt lite av
Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör noll och inget för viktminskning, hunger och energi under träning.
Som alltid är det svårt att inte vara partisk och hålla på med propaganda för det man själv tycker funkar. Men jag måste ändå säga att jag tycker att min antisocker-strategi funkar fint. Jag är otränad, har dålig kondition, men är smal, för att jag avstår all form av "fika". Jag äter så mycket fett jag bara kan och för det mesta blir det max 3 måltider per dag. När övriga sitter och frossar i bullar eller frukt på eftermiddagsfikat så avstår jag. Visst suger det i magen, men det är inte svårt att låta bli eftersom jag gjort det till vana.
Lunch vid 11, sen nästa måltid först vid 17-snåret. Inget däremellan.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är riktigt att frukt innehåller fruktos
> men
> > det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och
> > mineraler som tex en snickers har väldigt lite
> av
>
>
> Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> noll och inget för viktminskning, hunger och
> energi under träning.
>
> Som alltid är det svårt att inte vara partisk
> och hålla på med propaganda för det man själv
> tycker funkar. Men jag måste ändå säga att jag
> tycker att min antisocker-strategi funkar fint.
> Jag är otränad, har dålig kondition, men är
> smal, för att jag avstår all form av "fika". Jag
> äter så mycket fett jag bara kan och för det
> mesta blir det max 3 måltider per dag. När
> övriga sitter och frossar i bullar eller frukt
> på eftermiddagsfikat så avstår jag. Visst suger
> det i magen, men det är inte svårt att låta bli
> eftersom jag gjort det till vana.
>
> Lunch vid 11, sen nästa måltid först vid
> 17-snåret. Inget däremellan.
Shit. Så sällan kan jag inte äta. Jag hade dött blodsockerdöden - eller snarare alla andra runt omkring mig. :) Det är egentligen bara under lopp då kroppen är "on hold" som jag äter mer sällan.
Edit: Jag har full förståelse för att olika metoder funkar olika bra för olika personer. Jag vet inte så mycket om det men det låter som du är innan på LCHF. Jag har aldrig bantat så jag vet inte vad som funkar för mig. Jag känner dock lite motstånd i kroppen mot LCHF och Atkins mm då jag inte är så förtjust i kött och om jag måste välja så blir det grönsaker till middag framför animaliska produkter. Jag provar traditionell metod i två veckor nu genom att dra ner på dåligt/onödigt socker och fett
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är riktigt att frukt innehåller fruktos
> men
> > det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och
> > mineraler som tex en snickers har väldigt lite
> av
>
>
> Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> noll och inget för viktminskning, hunger och
> energi under träning.
>
> Som alltid är det svårt att inte vara partisk
> och hålla på med propaganda för det man själv
> tycker funkar. Men jag måste ändå säga att jag
> tycker att min antisocker-strategi funkar fint.
> Jag är otränad, har dålig kondition, men är
> smal, för att jag avstår all form av "fika". Jag
> äter så mycket fett jag bara kan och för det
> mesta blir det max 3 måltider per dag. När
> övriga sitter och frossar i bullar eller frukt
> på eftermiddagsfikat så avstår jag. Visst suger
> det i magen, men det är inte svårt att låta bli
> eftersom jag gjort det till vana.
>
> Lunch vid 11, sen nästa måltid först vid
> 17-snåret. Inget däremellan.
Shit. Så sällan kan jag inte äta. Jag hade dött blodsockerdöden - eller snarare alla andra runt omkring mig. :) Det är egentligen bara under lopp då kroppen är "on hold" som jag äter mer sällan.
Edit: Jag har full förståelse för att olika metoder funkar olika bra för olika personer. Jag vet inte så mycket om det men det låter som du är innan på LCHF. Jag har aldrig bantat så jag vet inte vad som funkar för mig. Jag känner dock lite motstånd i kroppen mot LCHF och Atkins mm då jag inte är så förtjust i kött och om jag måste välja så blir det grönsaker till middag framför animaliska produkter. Jag provar traditionell metod i två veckor nu genom att dra ner på dåligt/onödigt socker och fett
Senast ändrad:
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är riktigt att frukt innehåller fruktos
> men
> > det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och
> > mineraler som tex en snickers har väldigt lite
> av
>
>
> Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> noll och inget för viktminskning, hunger och
> energi under träning.
Hur får du i dig C-vitaminer och antioxidanter då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller struntar du kanske helt i dessa viktiga komponenter?
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är riktigt att frukt innehåller fruktos
> men
> > det har oxå lite vitaminer, antioxidanter och
> > mineraler som tex en snickers har väldigt lite
> av
>
>
> Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> noll och inget för viktminskning, hunger och
> energi under träning.
Hur får du i dig C-vitaminer och antioxidanter då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller struntar du kanske helt i dessa viktiga komponenter?
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Frith skrev:
-------------------------------------------------------
> Man måste äta ganska mycket frukt för att
> motsvara 100 g snickers, ett halvt kilo banan
> eller ett kilo äpplen.
För att få i sig samma mängd av vad?
Socker?
Vitaminer?
Mineraler?
-------------------------------------------------------
> Man måste äta ganska mycket frukt för att
> motsvara 100 g snickers, ett halvt kilo banan
> eller ett kilo äpplen.
För att få i sig samma mängd av vad?
Socker?
Vitaminer?
Mineraler?
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
C-vitaminer är bra för viktminskning: http://iform.se/kost/kostnyheter/c-vitamin-motverkar-fett
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
LCHF funkar säkert bra för vissa att gå ner i vikt med. Men dels kan man väl känna tveksamhet kring hur nyttigt det är i längden med allt bacon och kokosfett, dels har jag känslan av att det framför allt är icke-tränande personer som tycker att det är bra. Hur man framgångsrikt ska kombinera regelbunden högintensiv konditionsträning (och -tävling) med strikt begränsat kolhydratintag förstår jag inte.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> noll och inget för viktminskning, hunger och
> energi under träning.
Jag upprepar frågan:
Hur får DU i dig C-vitaminer och antioxidanter då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller struntar du kanske helt i dessa viktiga komponenter?
-------------------------------------------------------
> Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> noll och inget för viktminskning, hunger och
> energi under träning.
Jag upprepar frågan:
Hur får DU i dig C-vitaminer och antioxidanter då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller struntar du kanske helt i dessa viktiga komponenter?
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Good job, Jenny!
Tror att du nog kommer fixa en hel del bara genom att dra ner på godisträsket. Grejen är ju den att helt plötsligt när man inte handlar snask, så blir det en massa pengar över som man kan handla lite bättre råvaror för istället. Och vips, med racerbränsle kommer du bli livsfarlig för konkurrenterna! :)
Det är nog bra att väga sig på samma tid varje dag. Jag brukar göra det direkt när jag kliver upp på morgonen, men det är nog mest en smaksak.
Tror att du nog kommer fixa en hel del bara genom att dra ner på godisträsket. Grejen är ju den att helt plötsligt när man inte handlar snask, så blir det en massa pengar över som man kan handla lite bättre råvaror för istället. Och vips, med racerbränsle kommer du bli livsfarlig för konkurrenterna! :)
Det är nog bra att väga sig på samma tid varje dag. Jag brukar göra det direkt när jag kliver upp på morgonen, men det är nog mest en smaksak.
Makten
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
T skrev:
-------------------------------------------------------
> Makten skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> > noll och inget för viktminskning, hunger och
> > energi under träning.
>
> Jag upprepar frågan:
> Hur får DU i dig C-vitaminer och antioxidanter
> då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller
> struntar du kanske helt i dessa viktiga
> komponenter?
Jag har ingen aning. Antingen behövs det inte eller så får jag det genom annan mat eller onödiga tabletter. Huvudsaken är att jag slipper socker eftersom jag mår dåligt av det.
Jag är på intet sätt nån slags absolutist. Jag äter inte LCHF för närvarande, men jag försöker åtminstone hålla kolhydratintaget på ett minimum. Ett äpple här eller en apelsin där slinker väl också ner, men det är ytterst sällan.
-------------------------------------------------------
> Makten skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat gör
> > noll och inget för viktminskning, hunger och
> > energi under träning.
>
> Jag upprepar frågan:
> Hur får DU i dig C-vitaminer och antioxidanter
> då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller
> struntar du kanske helt i dessa viktiga
> komponenter?
Jag har ingen aning. Antingen behövs det inte eller så får jag det genom annan mat eller onödiga tabletter. Huvudsaken är att jag slipper socker eftersom jag mår dåligt av det.
Jag är på intet sätt nån slags absolutist. Jag äter inte LCHF för närvarande, men jag försöker åtminstone hålla kolhydratintaget på ett minimum. Ett äpple här eller en apelsin där slinker väl också ner, men det är ytterst sällan.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Makten skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat
> gör
> > > noll och inget för viktminskning, hunger och
> > > energi under träning.
> >
> > Jag upprepar frågan:
> > Hur får DU i dig C-vitaminer och antioxidanter
> > då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller
> > struntar du kanske helt i dessa viktiga
> > komponenter?
>
> Jag har ingen aning. Antingen behövs det inte
> eller så får jag det genom annan mat eller
> onödiga tabletter. Huvudsaken är att jag slipper
> socker eftersom jag mår dåligt av det.
>
> Jag är på intet sätt nån slags absolutist. Jag
> äter inte LCHF för närvarande, men jag
> försöker åtminstone hålla kolhydratintaget på
> ett minimum. Ett äpple här eller en apelsin där
> slinker väl också ner, men det är ytterst
> sällan.
Tack för svar.
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Makten skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Ja, men vitaminer, antioxidanter och annat
> gör
> > > noll och inget för viktminskning, hunger och
> > > energi under träning.
> >
> > Jag upprepar frågan:
> > Hur får DU i dig C-vitaminer och antioxidanter
> > då? Föredrar du onödiga tabletter? Eller
> > struntar du kanske helt i dessa viktiga
> > komponenter?
>
> Jag har ingen aning. Antingen behövs det inte
> eller så får jag det genom annan mat eller
> onödiga tabletter. Huvudsaken är att jag slipper
> socker eftersom jag mår dåligt av det.
>
> Jag är på intet sätt nån slags absolutist. Jag
> äter inte LCHF för närvarande, men jag
> försöker åtminstone hålla kolhydratintaget på
> ett minimum. Ett äpple här eller en apelsin där
> slinker väl också ner, men det är ytterst
> sällan.
Tack för svar.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
bmos skrev:
-------------------------------------------------------
> Good job, Jenny!
>
> Tror att du nog kommer fixa en hel del bara genom
> att dra ner på godisträsket. Grejen är ju den
> att helt plötsligt när man inte handlar snask,
> så blir det en massa pengar över som man kan
> handla lite bättre råvaror för istället. Och
> vips, med racerbränsle kommer du bli livsfarlig
> för konkurrenterna! :)
>
> Det är nog bra att väga sig på samma tid varje
> dag. Jag brukar göra det direkt när jag kliver
> upp på morgonen, men det är nog mest en smaksak.
Tack. Innan har jag vägt mig innan och efter monarkpassen mest för att kontrollera att jag dricker rätt mängd vätska under passen. Att väga mig på morgonen skulle vara lite fusk känner jag. Då har man ju inte ätit på 10-12 timmar. Jag väger mig på morgonen och noterar vikten ifs men det är ju inte den som gäller
-------------------------------------------------------
> Good job, Jenny!
>
> Tror att du nog kommer fixa en hel del bara genom
> att dra ner på godisträsket. Grejen är ju den
> att helt plötsligt när man inte handlar snask,
> så blir det en massa pengar över som man kan
> handla lite bättre råvaror för istället. Och
> vips, med racerbränsle kommer du bli livsfarlig
> för konkurrenterna! :)
>
> Det är nog bra att väga sig på samma tid varje
> dag. Jag brukar göra det direkt när jag kliver
> upp på morgonen, men det är nog mest en smaksak.
Tack. Innan har jag vägt mig innan och efter monarkpassen mest för att kontrollera att jag dricker rätt mängd vätska under passen. Att väga mig på morgonen skulle vara lite fusk känner jag. Då har man ju inte ätit på 10-12 timmar. Jag väger mig på morgonen och noterar vikten ifs men det är ju inte den som gäller
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Dag 2
Idag kände jag att jag saknade energi på distanspasset. Fick soppatorsk flera gånger och kände mig helt tom efter 4-5 mil. Fick en fullständig vidrig gel med grötkonsistens av en snäll medcyklist. Efter att jag tryckt i mig den drabbades jag av ordentligt illamående som höll i sig hela turen och som även återkom ett par timmar efter i bilen på väg hem. Jag unnade mig en red Bull även om det helst bara är vatten jag ska dricka. Inte ens det hjälpte.
Kvällens vikt 75,5kg. Det går åt rätt håll
Idag kände jag att jag saknade energi på distanspasset. Fick soppatorsk flera gånger och kände mig helt tom efter 4-5 mil. Fick en fullständig vidrig gel med grötkonsistens av en snäll medcyklist. Efter att jag tryckt i mig den drabbades jag av ordentligt illamående som höll i sig hela turen och som även återkom ett par timmar efter i bilen på väg hem. Jag unnade mig en red Bull även om det helst bara är vatten jag ska dricka. Inte ens det hjälpte.
Kvällens vikt 75,5kg. Det går åt rätt håll
Bilagor
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jahaja
Ïdag har jag bara tagit det lugnt och jag har inte känt något besvär av hunger eller nått alls. Inatt däremot drömde jag om mat, det lilla jag sov, och jag hade kunnat döda för ett par rostemackor till frukost. Jag valde att ge efter för mitt begär :)
Just nu är jag jättehungrig och det lär väl inte bli lätt att sova på tom mage. Får nog ta ett glas mjölk iaf innan sängen.
Vikten i morse var behaglig men tyvärr så räkans inte den
Kvällens invägning hamnade på 75,7 kg
Ïdag har jag bara tagit det lugnt och jag har inte känt något besvär av hunger eller nått alls. Inatt däremot drömde jag om mat, det lilla jag sov, och jag hade kunnat döda för ett par rostemackor till frukost. Jag valde att ge efter för mitt begär :)
Just nu är jag jättehungrig och det lär väl inte bli lätt att sova på tom mage. Får nog ta ett glas mjölk iaf innan sängen.
Vikten i morse var behaglig men tyvärr så räkans inte den
Kvällens invägning hamnade på 75,7 kg
Bilagor
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Men asså, vad ska du vinna på att gå och lägga dig hungrig och drömma om mat om du bara har 1,5 vecka på dig att gå ner i vikt? Du kommer kanske tappa 1 kg vilket inte kommer göra någon märkbar skillnad överhuvudtaget. Se till att formtoppa och ladda till Billingeracet istället och gör sedan upp en plan för sund, långsiktig och hållbar viktnedgång (där du inte ligger vaken och drömmer om rostemackor) en annan period på året istället.
Bara mina 2 ören. :-)
Bara mina 2 ören. :-)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Men asså, vad ska du vinna på att gå och lägga
> dig hungrig och drömma om mat om du bara har 1,5
> vecka på dig att gå ner i vikt? Du kommer kanske
> tappa 1 kg vilket inte kommer göra någon
> märkbar skillnad överhuvudtaget. Se till att
> formtoppa och ladda till Billingeracet istället
> och gör sedan upp en plan för sund, långsiktig
> och hållbar viktnedgång (där du inte ligger
> vaken och drömmer om rostemackor) en annan period
> på året istället.
>
> Bara mina 2 ören. :-)
:) Tack DT. Själva vitsen är ju att gå ner det där kilot som gör skillnad. Att banta motsvarande vikt på cykeln blir kostsamt.
Jag har ju trots allt gått ner två kg sen i lördags och det är förmodligen vatten som varit bundet i kroppen som jag iaf inte har någon nytta av på lopp. Det aldrig vara fel att öva lite självdisciplin ;) och få en brytpunkt mot bättre vanor.
Nu är det ju så att jag ska i väg i helgen på H12 och behöver börja kolhydratladda imorn. Jag ska för den delen inte börja stoppa i mig onyttigheter. Jag fortsätter med tre stadiga mål mat och inget gaffs till mellanmål. H12 blir genrep inför Billingen :)
-------------------------------------------------------
> Men asså, vad ska du vinna på att gå och lägga
> dig hungrig och drömma om mat om du bara har 1,5
> vecka på dig att gå ner i vikt? Du kommer kanske
> tappa 1 kg vilket inte kommer göra någon
> märkbar skillnad överhuvudtaget. Se till att
> formtoppa och ladda till Billingeracet istället
> och gör sedan upp en plan för sund, långsiktig
> och hållbar viktnedgång (där du inte ligger
> vaken och drömmer om rostemackor) en annan period
> på året istället.
>
> Bara mina 2 ören. :-)
:) Tack DT. Själva vitsen är ju att gå ner det där kilot som gör skillnad. Att banta motsvarande vikt på cykeln blir kostsamt.
Jag har ju trots allt gått ner två kg sen i lördags och det är förmodligen vatten som varit bundet i kroppen som jag iaf inte har någon nytta av på lopp. Det aldrig vara fel att öva lite självdisciplin ;) och få en brytpunkt mot bättre vanor.
Nu är det ju så att jag ska i väg i helgen på H12 och behöver börja kolhydratladda imorn. Jag ska för den delen inte börja stoppa i mig onyttigheter. Jag fortsätter med tre stadiga mål mat och inget gaffs till mellanmål. H12 blir genrep inför Billingen :)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> :) Tack DT. Själva vitsen är ju att gå ner det
> där kilot som gör skillnad. Att banta
> motsvarande vikt på cykeln blir kostsamt.
> Jag har ju trots allt gått ner två kg sen i
> lördags och det är förmodligen vatten som varit
> bundet i kroppen som jag iaf inte har någon nytta
> av på lopp.
Det är ju kolhydraterna som binder vatten. När du drar ner på kolhydrater så tappar du mycket vätska samtidigt (bl.a. därför som många som börjar med LCHF får en snabb viktnedgång precis i början). Men när du kolhydratladdar inför Billingen så kommer nog den vikten tillbaka. Och att låta bli att äta kolhydrater innan loppet (för att undvika den vätskevikten) är nog en dålig idé ur prestationssynpunkt.
Se t.ex. här under punkt 2 för ett extremt exempel: http://www.drmichaeljoyner.com/wheat-belly-low-carb-diets/ :-)
> Nu är det ju så att jag ska i väg i helgen på
> H12 och behöver börja kolhydratladda imorn.
-------------------------------------------------------
> :) Tack DT. Själva vitsen är ju att gå ner det
> där kilot som gör skillnad. Att banta
> motsvarande vikt på cykeln blir kostsamt.
> Jag har ju trots allt gått ner två kg sen i
> lördags och det är förmodligen vatten som varit
> bundet i kroppen som jag iaf inte har någon nytta
> av på lopp.
Det är ju kolhydraterna som binder vatten. När du drar ner på kolhydrater så tappar du mycket vätska samtidigt (bl.a. därför som många som börjar med LCHF får en snabb viktnedgång precis i början). Men när du kolhydratladdar inför Billingen så kommer nog den vikten tillbaka. Och att låta bli att äta kolhydrater innan loppet (för att undvika den vätskevikten) är nog en dålig idé ur prestationssynpunkt.
Se t.ex. här under punkt 2 för ett extremt exempel: http://www.drmichaeljoyner.com/wheat-belly-low-carb-diets/ :-)
> Nu är det ju så att jag ska i väg i helgen på
> H12 och behöver börja kolhydratladda imorn.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
T skrev:
-------------------------------------------------------
> Makten skrev:
>
> > Men man måste lik
> > förbannat inse att frukt bara innehåller socker.
>
> Du har fel, lik förbannat.
Det känns lite konstigt att hålla med Makten, men han har ju rätt. Socker, vatten och lite fiber. Och en av de värsta sortens kolhydrater dessutom.
Med det sagt så tror jag inte man behöver undvika frukt, eller att man blir fet av det. Jag har t ex aldrig ätit så mycket frukt som jan-mar i år (när jag gick ner ~6 kg), men det är knappast något särskilt nyttigt livsmedel. Vitaminer och mineraler får man från grönsaker. Fet blir man av att stoppa i sig för många kalorier.
-------------------------------------------------------
> Makten skrev:
>
> > Men man måste lik
> > förbannat inse att frukt bara innehåller socker.
>
> Du har fel, lik förbannat.
Det känns lite konstigt att hålla med Makten, men han har ju rätt. Socker, vatten och lite fiber. Och en av de värsta sortens kolhydrater dessutom.
Med det sagt så tror jag inte man behöver undvika frukt, eller att man blir fet av det. Jag har t ex aldrig ätit så mycket frukt som jan-mar i år (när jag gick ner ~6 kg), men det är knappast något särskilt nyttigt livsmedel. Vitaminer och mineraler får man från grönsaker. Fet blir man av att stoppa i sig för många kalorier.
MartinBj
Medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Jahaja
> Ïdag har jag bara tagit det lugnt och jag har
> inte känt något besvär av hunger eller nått
> alls. Inatt däremot drömde jag om mat, det lilla
> jag sov, och jag hade kunnat döda för ett par
> rostemackor till frukost. Jag valde att ge efter
> för mitt begär :)
> Just nu är jag jättehungrig och det lär väl
> inte bli lätt att sova på tom mage. Får nog ta
> ett glas mjölk iaf innan sängen.
> Vikten i morse var behaglig men tyvärr så
> räkans inte den
> Kvällens invägning hamnade på 75,7 kg
Hej Jenny
Kan tipsa om en mobilapp som hjälper dig rätt mycket att hålla koll på vad du stoppar i dig samt att den är riktigt smidigt att använda. Du kan till och med scanna streckkoder på förpackningar och slipa leta upp dem manuellt. Jag själv har använt appen under snart ett år och gillar den skarpt :)
Vet inte om du android eller Ios men här är länk till båda
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub
https://itunes.apple.com/se/app/lifesum-lifestyle-tracker/id286906691?l=en&mt=8&ign-mpt=uo=2
Passerade idag -10kg sedan nyår och mer ska det bli innan sommaren :)
-------------------------------------------------------
> Jahaja
> Ïdag har jag bara tagit det lugnt och jag har
> inte känt något besvär av hunger eller nått
> alls. Inatt däremot drömde jag om mat, det lilla
> jag sov, och jag hade kunnat döda för ett par
> rostemackor till frukost. Jag valde att ge efter
> för mitt begär :)
> Just nu är jag jättehungrig och det lär väl
> inte bli lätt att sova på tom mage. Får nog ta
> ett glas mjölk iaf innan sängen.
> Vikten i morse var behaglig men tyvärr så
> räkans inte den
> Kvällens invägning hamnade på 75,7 kg
Hej Jenny
Kan tipsa om en mobilapp som hjälper dig rätt mycket att hålla koll på vad du stoppar i dig samt att den är riktigt smidigt att använda. Du kan till och med scanna streckkoder på förpackningar och slipa leta upp dem manuellt. Jag själv har använt appen under snart ett år och gillar den skarpt :)
Vet inte om du android eller Ios men här är länk till båda
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub
https://itunes.apple.com/se/app/lifesum-lifestyle-tracker/id286906691?l=en&mt=8&ign-mpt=uo=2
Passerade idag -10kg sedan nyår och mer ska det bli innan sommaren :)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > :) Tack DT. Själva vitsen är ju att gå ner
> det
> > där kilot som gör skillnad. Att banta
> > motsvarande vikt på cykeln blir kostsamt.
> > Jag har ju trots allt gått ner två kg sen i
> > lördags och det är förmodligen vatten som
> varit
> > bundet i kroppen som jag iaf inte har någon
> nytta
> > av på lopp.
>
> Det är ju kolhydraterna som binder vatten. När
> du drar ner på kolhydrater så tappar du mycket
> vätska samtidigt (bl.a. därför som många som
> börjar med LCHF får en snabb viktnedgång precis
> i början). Men när du kolhydratladdar inför
> Billingen så kommer nog den vikten tillbaka. Och
> att låta bli att äta kolhydrater innan loppet
> (för att undvika den vätskevikten) är nog en
> dålig idé ur prestationssynpunkt.
>
> Se t.ex. här under punkt 2 för ett extremt
> exempel:
> http://www.drmichaeljoyner.com/wheat-belly-low-car
> b-diets/ :-)
>
> > Nu är det ju så att jag ska i väg i helgen
> på
> > H12 och behöver börja kolhydratladda imorn.
Aja.. Det är bara ett litet experiment och efter som jag fattar lite trögt och inte litar på vad folks säger utan måste prova själv så gör jag det nu.
Får ju iaf säga att det är jäkla nyttigt att skiva upp allt man stoppar i sig för det får mig att tänka en gång till om det verkligen är nödvändigt
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > :) Tack DT. Själva vitsen är ju att gå ner
> det
> > där kilot som gör skillnad. Att banta
> > motsvarande vikt på cykeln blir kostsamt.
> > Jag har ju trots allt gått ner två kg sen i
> > lördags och det är förmodligen vatten som
> varit
> > bundet i kroppen som jag iaf inte har någon
> nytta
> > av på lopp.
>
> Det är ju kolhydraterna som binder vatten. När
> du drar ner på kolhydrater så tappar du mycket
> vätska samtidigt (bl.a. därför som många som
> börjar med LCHF får en snabb viktnedgång precis
> i början). Men när du kolhydratladdar inför
> Billingen så kommer nog den vikten tillbaka. Och
> att låta bli att äta kolhydrater innan loppet
> (för att undvika den vätskevikten) är nog en
> dålig idé ur prestationssynpunkt.
>
> Se t.ex. här under punkt 2 för ett extremt
> exempel:
> http://www.drmichaeljoyner.com/wheat-belly-low-car
> b-diets/ :-)
>
> > Nu är det ju så att jag ska i väg i helgen
> på
> > H12 och behöver börja kolhydratladda imorn.
Aja.. Det är bara ett litet experiment och efter som jag fattar lite trögt och inte litar på vad folks säger utan måste prova själv så gör jag det nu.
Får ju iaf säga att det är jäkla nyttigt att skiva upp allt man stoppar i sig för det får mig att tänka en gång till om det verkligen är nödvändigt
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
ipv6 skrev:
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Makten skrev:
> >
> > > Men man måste lik
> > > förbannat inse att frukt bara innehåller
> socker.
> >
> > Du har fel, lik förbannat.
>
> Det känns lite konstigt att hålla med Makten,
> men han har ju rätt. Socker, vatten och lite
> fiber. Och en av de värsta sortens kolhydrater
> dessutom.
>
> Med det sagt så tror jag inte man behöver
> undvika frukt, eller att man blir fet av det. Jag
> har t ex aldrig ätit så mycket frukt som jan-mar
> i år (när jag gick ner ~6 kg), men det är
> knappast något särskilt nyttigt livsmedel.
> Vitaminer och mineraler får man från grönsaker.
> Fet blir man av att stoppa i sig för många
> kalorier.
Ja, för C-vitaminer finns ju inte i alls frukt som t.ex. apelsiner, eller?
Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom t.ex. broccoli kräver sin man, eller kvinna.
Men om man bara sitter stilla hela dagarna så kanske man bör undvika snabba kolhydrater i form av färsk frukt och annat godis.
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Makten skrev:
> >
> > > Men man måste lik
> > > förbannat inse att frukt bara innehåller
> socker.
> >
> > Du har fel, lik förbannat.
>
> Det känns lite konstigt att hålla med Makten,
> men han har ju rätt. Socker, vatten och lite
> fiber. Och en av de värsta sortens kolhydrater
> dessutom.
>
> Med det sagt så tror jag inte man behöver
> undvika frukt, eller att man blir fet av det. Jag
> har t ex aldrig ätit så mycket frukt som jan-mar
> i år (när jag gick ner ~6 kg), men det är
> knappast något särskilt nyttigt livsmedel.
> Vitaminer och mineraler får man från grönsaker.
> Fet blir man av att stoppa i sig för många
> kalorier.
Ja, för C-vitaminer finns ju inte i alls frukt som t.ex. apelsiner, eller?
Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom t.ex. broccoli kräver sin man, eller kvinna.
Men om man bara sitter stilla hela dagarna så kanske man bör undvika snabba kolhydrater i form av färsk frukt och annat godis.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
T skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, för C-vitaminer finns ju inte i alls frukt som t.ex. apelsiner, eller?
>
> Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom t.ex. broccoli kräver sin man, eller kvinna.
Nu är jag ingen näringsexpert, men en stor apelsin motsvarar enligt livsmedelsverket 100 gram broccoli eller en halv paprika vad gäller c-vitamin, vilket också ska motsvara dagsbehovet.
-------------------------------------------------------
> Ja, för C-vitaminer finns ju inte i alls frukt som t.ex. apelsiner, eller?
>
> Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom t.ex. broccoli kräver sin man, eller kvinna.
Nu är jag ingen näringsexpert, men en stor apelsin motsvarar enligt livsmedelsverket 100 gram broccoli eller en halv paprika vad gäller c-vitamin, vilket också ska motsvara dagsbehovet.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Hör ni! Vad gör ni?
Jag fortsätter med mitt experiment trots att jag fick ett svulloanfall i helgen. Det var trots allt tävling och då får man väl äta vad man vill. Visst? Kände mig inte annorlunda på nått vis öht på loppet när det gäller energi.
Vägde mig när jag kom hem och blev lite deppig. Uppe på samma vikt som jag startade på och några hekto till men det verkar ha rättat till sig faktiskt. Idag väger jag 75kg. Ett kg från målvikten.
Undviker ff "dålig" mat, godis, kakor, chips, öl mm men äter fö som vanligt. Dragit ner på träningstimmarna enligt PT's order. Känns märkligt men bäst att göra som man blir tillsagd. Bara fyra dagar kvar. Imorn börjar jag kolhydratladda
Jag fortsätter med mitt experiment trots att jag fick ett svulloanfall i helgen. Det var trots allt tävling och då får man väl äta vad man vill. Visst? Kände mig inte annorlunda på nått vis öht på loppet när det gäller energi.
Vägde mig när jag kom hem och blev lite deppig. Uppe på samma vikt som jag startade på och några hekto till men det verkar ha rättat till sig faktiskt. Idag väger jag 75kg. Ett kg från målvikten.
Undviker ff "dålig" mat, godis, kakor, chips, öl mm men äter fö som vanligt. Dragit ner på träningstimmarna enligt PT's order. Känns märkligt men bäst att göra som man blir tillsagd. Bara fyra dagar kvar. Imorn börjar jag kolhydratladda
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
> Ja, för C-vitaminer finns ju inte i alls frukt
> som t.ex. apelsiner, eller?
>
> Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom t.ex.
> broccoli kräver sin man, eller kvinna.
>
53mg C-vitamin i apelsin och 83mg i hundra gram broccoli.
Hade du lite otur när du tänkte? ;-)
> som t.ex. apelsiner, eller?
>
> Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom t.ex.
> broccoli kräver sin man, eller kvinna.
>
53mg C-vitamin i apelsin och 83mg i hundra gram broccoli.
Hade du lite otur när du tänkte? ;-)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Annahojt skrev:
-------------------------------------------------------
> > Ja, för C-vitaminer finns ju inte i alls frukt
> > som t.ex. apelsiner, eller?
> >
> > Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom
> t.ex.
> > broccoli kräver sin man, eller kvinna.
> >
>
> 53mg C-vitamin i apelsin och 83mg i hundra gram
> broccoli.
> Hade du lite otur när du tänkte? ;-)
Äsch! Jo det kan man säga att jag hade :)
Jag bara associerar till folsyra och fibrer när jag tänker på t.ex. broccoli, spenat och annat grönt, men nu vet jag bättre.
-------------------------------------------------------
> > Ja, för C-vitaminer finns ju inte i alls frukt
> > som t.ex. apelsiner, eller?
> >
> > Att få i sig samma mängd C-vitaminer genom
> t.ex.
> > broccoli kräver sin man, eller kvinna.
> >
>
> 53mg C-vitamin i apelsin och 83mg i hundra gram
> broccoli.
> Hade du lite otur när du tänkte? ;-)
Äsch! Jo det kan man säga att jag hade :)
Jag bara associerar till folsyra och fibrer när jag tänker på t.ex. broccoli, spenat och annat grönt, men nu vet jag bättre.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Anledningen till att du tappar ork på lite längre pass är att din kropp inte är van vid att använda kroppens fett som energikälla. Oftast händer det efter 1 1/2 - 2 timmars träning.
Om man drar ner på kolhydrater och fastar lite då och då så lär sig kroppen tillslut att ta av och använde fettet på ett bättre sätt och då kommer du orka cykla längre på mindre energi.
Om man drar ner på kolhydrater och fastar lite då och då så lär sig kroppen tillslut att ta av och använde fettet på ett bättre sätt och då kommer du orka cykla längre på mindre energi.
velocipede
Medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Under 90 idag, inte illa med tanke på allt skit jag stoppade i mig förra helgen.
Köp & Sälj
-
Säljes i Västerbotten -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm -
Köpes i Gävleborg -
Säljes i Skåne
