Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)

Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Nyckeln till att gå ner i vikt stavas KARAKTÄR. Det är förvånansvärt lite diskussion kring den mentala aspekten av bantning.

Kortsiktig njutning vs långsiktiga konsekvenser.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Guldfinger skrev:
-------------------------------------------------------
> Nyckeln till att gå ner i vikt stavas KARAKTÄR.
> Det är förvånansvärt lite diskussion kring den
> mentala aspekten av bantning.
>
> Kortsiktig njutning vs långsiktiga konsekvenser.

Precis när jag har ätit lunch är min karaktär bergfast och jag har slutat med allt vad onyttigheter heter. Sedan när det gått en 3-4 timmar och jag har koncentrationsproblem så är jag mer flexibel...

Jag inser också att den mentala aspekten är extremt viktig men det är väl också svårast att ändra.

Jag måste se till att förbereda bättre mellanmål om dagarna!
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Guldfinger skrev:
-------------------------------------------------------
> Nyckeln till att gå ner i vikt stavas KARAKTÄR.
> Det är förvånansvärt lite diskussion kring den
> mentala aspekten av bantning.
>
> Kortsiktig njutning vs långsiktiga konsekvenser.


helt rätt
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Vägde in mig igår. 70kg så -2 sen nyår. Ökat på träningen en hel del så vi får se ifall jag får ändra på upplägget med fasta.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Guldfinger skrev:
-------------------------------------------------------
> Nyckeln till att gå ner i vikt stavas KARAKTÄR.
> Det är förvånansvärt lite diskussion kring den
> mentala aspekten av bantning.
>
> Kortsiktig njutning vs långsiktiga konsekvenser.


Men långsiktig njutning är väl ännu värre?


"Om man lagar äcklig mat har man större chanser att lyckas med viktnedgången."

(citat från by i Kazakstan)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
KARAKTÄR - vilket härligt ord. När det uttrycks så får man ju en känsla av att det är ett icke relativt begrepp. Vilket givetvis är skitsnack.

Hade du sagt ihärdighet hade du legat närmer sanningen. Men det är klart, då hade det ju inte funnits en så härligt nedsättande internetton i inlägget.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> KARAKTÄR - vilket härligt ord. När det uttrycks
> så får man ju en känsla av att det är ett icke
> relativt begrepp. Vilket givetvis är skitsnack.
>
> Hade du sagt ihärdighet hade du legat närmer
> sanningen. Men det är klart, då hade det ju inte
> funnits en så härligt nedsättande internetton i
> inlägget.


Det var inte min avsikt. Har själv bekymmer med karaktären och man skall nog se det som ett självkritiskt inlägg. Å andra sidan så kanske tonfallet peppar en och annan.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
oakhammer skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag kör 5:2, 600kalorier 2ggr i veckan. Ej de
> dagar jag tränar.
>
> Startvikt
> 109,5 8/1 2014
> v3
> 107,9 15/1 2014 -1,6kg

Idag 106,5kg -1,4kg totalt: -3kg

5:2 funkar bra för mig. Billigt och enkelt!
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Intressant med motståndet mot dieter.

Att äta "normalt" är väl lika mycket en diet. Skillnaden är att "den vanlige" konsumentens diet dikteras av vad ICA/Axfood/COOP/Unilever/Nestlé/Arla + ANDRA har höga marginaler på och där detta trummas ut i TV4.

Har själv återupptäckt kål. Kör den strimald i wok (sladdrad först), surkål och i cole slaw etc. Det är en artikel som väger mycket, kostar lite, är nyttig, finns lokalodlad och där det finns 0.0 intresse från handel att öka konsumtionen. Den ger inga pengar.
Andra bubblare: blodpudding, naturell kvarg, bönor, ägg. Födoämnen som handlarna tamej fan gömmer för att man ska köpa flingor, sockeryougurth, korv, bröd + ANNAT. Va fan är kilopriset på bröd och flingor? Sketna cerialier som kostar nada att producera och i fallet flingor har eoner av shelflife.

Diet. Det har man hur man än äter - såvida man inte har en app som slumpar fram vilka artiklar man ska äta. Idag: Kaviar, Bruleepudding och frysta ärtor.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Det blir inget snyggt bajs av blodpudding, sen är jag inte så impad av proteinhalten heller. Det är mer att betrakta som pannkaka med några blodstänk i. Men visst är det billigt och relativt gott (om man är noga med att steka den hårt & täcka hela ovansidan med ett tjockt lager lingonsylt).
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Denna veckan har jag gått all in, skippat bakelsen efter Kinabuffé + friterade bananer med glass (min vanliga lunch).
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Det blir inget snyggt bajs av blodpudding,

Men då kan man ju alltid snickra till en ställning som man lägger hakan på när man sitter på WC, så man inte kan böja ned huvudet och titta på skiten helt enkelt.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Det blir inget snyggt bajs av blodpudding, sen är
> jag inte så impad av proteinhalten heller. Det
> är mer att betrakta som pannkaka med några
> blodstänk i. Men visst är det billigt och
> relativt gott (om man är noga med att steka den
> hårt & täcka hela ovansidan med ett tjockt lager
> lingonsylt).

Köper du färdig?

Köp blod istället.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Startade efter nyår på 109 kg med målet på inställt på 100 kg då jag är 198 cm lång. Nu efter några veckor så är det -4,5 kg :-) Äter efter viktväktarnas Points-system (utan hallelujamöten) viken jag vet av tidigare erfarenhet passar mig bra, då jag är mätt & belåten med både pasta, potatis, bacon & grönsaker på menyn.
 
Senast ändrad:
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Kryper fram då...man är verkligen medelsvensson med två barn och så, barn gillar pizza så visst blir det pizza på fredagen...lunchbuffeer inkl dessert sätter sina spår snabbt. Och öl gillar jag.

Invägning

78 kg på 184 cm

Skall ner till 73 för att vara i raceform. Men frun tycker jag är för smal då så 74 kan jag gå med på, för husfriden.

Har redan börjat sedan någon vecka men inte vägt mig. Skippar den extra ölen p fredagen. äter inget på kvällen, förutom middagen med familjen. Två vanliga mackor och mjölk till frukost. Lunchen äts ute på vanliga lunchsyltor. Det är väl den svåra biten. Lunchmaten kan vara ganska kass emellanåt. Och enformig.
ett ytterligare steg skulle väl vara att ta med sig mat, sk matlåda. Men gud va trist. NÄ, jag väntar med matlådan ett tag. Hoppas det inte behövs.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Ivar skrev:
-------------------------------------------------------
> KARKÄTAR säger du? Det kan jag inte ens stava
> till.

KAKÄTAR, stavas det.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
zodah skrev:
-------------------------------------------------------
> Kryper fram då...man är verkligen medelsvensson
> med två barn och så, barn gillar pizza så visst
> blir det pizza på fredagen...lunchbuffeer inkl
> dessert sätter sina spår snabbt. Och öl gillar
> jag.
>
> Invägning
>
> 78 kg på 184 cm
>
> Skall ner till 73 för att vara i raceform. Men
> frun tycker jag är för smal då så 74 kan jag
> gå med på, för husfriden.
>
> Har redan börjat sedan någon vecka men inte
> vägt mig. Skippar den extra ölen p fredagen.
> äter inget på kvällen, förutom middagen med
> familjen. Två vanliga mackor och mjölk till
> frukost. Lunchen äts ute på vanliga lunchsyltor.
> Det är väl den svåra biten. Lunchmaten kan vara
> ganska kass emellanåt. Och enformig.
> ett ytterligare steg skulle väl vara att ta med
> sig mat, sk matlåda. Men gud va trist. NÄ, jag
> väntar med matlådan ett tag. Hoppas det inte
> behövs.

Om matlådan är så sjukt trist kanske du borde laga mer spännande mat hemma?
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> Ämenvafan. Min topphemlighet är på väg att
> avslöjas.

Aha, det är lingonen som är hemligheten bakom ditt EPO-VO2max! :-)
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Utan att veta hur du ser ut annat än "78kg på 184 cm", så måste jag säga att det låter snarlikt min nuvarande situation - 75kg på 179cm. Jag har tappat från dryga 80kg sendan nyårsdagen och siktar på ca 70-72kg i slutändan. Men de här sista ~5kg är ju de jobbigaste!
SÅ heja heja! Håll ut!

zodah skrev:
-------------------------------------------------------
> Kryper fram då...man är verkligen medelsvensson
> med två barn och så, barn gillar pizza så visst
> blir det pizza på fredagen...lunchbuffeer inkl
> dessert sätter sina spår snabbt. Och öl gillar
> jag.
>
> Invägning
>
> 78 kg på 184 cm
>
> Skall ner till 73 för att vara i raceform. Men
> frun tycker jag är för smal då så 74 kan jag
> gå med på, för husfriden.
>
> Har redan börjat sedan någon vecka men inte
> vägt mig. Skippar den extra ölen p fredagen.
> äter inget på kvällen, förutom middagen med
> familjen. Två vanliga mackor och mjölk till
> frukost. Lunchen äts ute på vanliga lunchsyltor.
> Det är väl den svåra biten. Lunchmaten kan vara
> ganska kass emellanåt. Och enformig.
> ett ytterligare steg skulle väl vara att ta med
> sig mat, sk matlåda. Men gud va trist. NÄ, jag
> väntar med matlådan ett tag. Hoppas det inte
> behövs.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Masjevel skrev:
-------------------------------------------------------
> Batteriet i vågen är slut så jag vet inte vad
> jag väger. Vilken diet ska man följa då?

Cykla och köp ett nytt så bränner du lite kalorier på vägen.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
vader skrev:
-------------------------------------------------------
> Utan att veta hur du ser ut annat än "78kg på
> 184 cm", så måste jag säga att det låter
> snarlikt min nuvarande situation - 75kg på 179cm.
> Jag har tappat från dryga 80kg sendan nyårsdagen
> och siktar på ca 70-72kg i slutändan. Men de
> här sista ~5kg är ju de jobbigaste!
> SÅ heja heja! Håll ut!
>


Tack
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Luthman Photography skrev:
-------------------------------------------------------
> zodah skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Kryper fram då...man är verkligen
> medelsvensson
> > med två barn och så, barn gillar pizza så
> visst
> > blir det pizza på fredagen...lunchbuffeer inkl
> > dessert sätter sina spår snabbt. Och öl
> gillar
> > jag.
> >
> > Invägning
> >
> > 78 kg på 184 cm
> >
> > Skall ner till 73 för att vara i raceform. Men
> > frun tycker jag är för smal då så 74 kan
> jag
> > gå med på, för husfriden.
> >
> > Har redan börjat sedan någon vecka men inte
> > vägt mig. Skippar den extra ölen p fredagen.
> > äter inget på kvällen, förutom middagen med
> > familjen. Två vanliga mackor och mjölk till
> > frukost. Lunchen äts ute på vanliga
> lunchsyltor.
> > Det är väl den svåra biten. Lunchmaten kan
> vara
> > ganska kass emellanåt. Och enformig.
> > ett ytterligare steg skulle väl vara att ta
> med
> > sig mat, sk matlåda. Men gud va trist. NÄ,
> jag
> > väntar med matlådan ett tag. Hoppas det inte
> > behövs.
>
> Om matlådan är så sjukt trist kanske du borde
> laga mer spännande mat hemma?

Jo, du har en poäng. Det är ju det där med prioriteringar. Men rester är rester och för mig är det viktigt att komma ut från kontoret också. Så trist i det här fallet betyder även trist i betydelsen sitta och titta på en mikro som brummar för att sedan äta i plastburk. Även med ok mat skulle det vara lite trist.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
oakhammer skrev:
-------------------------------------------------------
> oakhammer skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag kör 5:2, 600kalorier 2ggr i veckan. Ej de
> > dagar jag tränar.
> >
> > Startvikt
> > 109,5 8/1 2014
> > v3
> > 107,9 15/1 2014 -1,6kg
>
> Idag 106,5kg -1,4kg totalt: -3kg
>
> 5:2 funkar bra för mig. Billigt och enkelt!

Gjorde hälsotest på jobbet.

Hamnade i kategorin: 2 Risk för ohälsa.

Belastning 125
Borgskala 13
Syreupptagning 3,9
Testvärde 32

Nu blir det till att ligga i för att bättra på sina värden.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
oakhammer skrev:
-------------------------------------------------------
> Syreupptagning 3,9
> Testvärde 32

Om de två siffrorna ska stämma överens så borde du väga ca 122 kg...?
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> oakhammer skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Syreupptagning 3,9
> > Testvärde 32
>
> Om de två siffrorna ska stämma överens så
> borde du väga ca 122 kg...?


Jag vägde imorse 105.9kg
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
oakhammer skrev:
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > oakhammer skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Syreupptagning 3,9
> > > Testvärde 32
> >
> > Om de två siffrorna ska stämma överens så
> > borde du väga ca 122 kg...?
>
>
> Jag vägde imorse 105.9kg

Jo precis, så någon av siffrorna ovan är antagligen knas.
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Här var ett intressant föredrag, Robert Lustig, Sugar: the bitter truth, om fruktos, glukos, etanol, läsk. Ganska avancerad biokemi en bit i mitten, men det kan man skumma över om man mår illa av det. Lustig visar på den biokemiska släktskapen mellan fruktos och etanol och argumenterar för att en burk läsk och en burk öl ger ungefär samma destruktiv belastning på levern: tendens till fettlever och produktion av VLDL.


Lustigs recept för viktnedgång:

* Get rid of all sugared liquids - only water and milk

* Eat your carbohydrate with fiber

* Wait 20 minutes for second portions

* Buy your screen time minute-for-minute with physical activity (detta är den svåraste)
 
Senast ändrad:
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Skönt att inte sitta ensam i båten :) verkar ju
> som många fortfarande kör på. Toppen!

Jag är med tills jag känner mig i form.....
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Masjevel skrev:
-------------------------------------------------------
> Batteriet i vågen är slut så jag vet inte vad
> jag väger. Vilken diet ska man följa då?

Vilken lycka, då kan du köpa en våg med ANT+!
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Ge mig bättre och mer relevanta länkar om du vill bevisa att Lustig är en clown. Föredraget tar knappt upp insulinresistens. Guidol och vad är det hans kompis heter? ger jag inte mkt för. På vilket sätt är Guidol en auktoritet? Sjukgymnast & civilingenjör (maskinteknik?) med en resttenta kvar. Hur mkt forskning har han gjort på det biokemiska området? I vilka vetenskapliga tidskrifter är han publicerad?
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Guidol har ibland en del bra poänger men hans hat mot kostdoktorn.se och LCHF:are går ofta överstyr. Han brukar själv säga att det är LCHF:are och LCHF-förespråkare som han är emot, men inte LCHF-kosten i sig. Det är naivt att tro att det inte skulle påverka sakligheten.

Lite coolare killar som tror att "ät mindre träna mer" är det enda rätta och som hånar alla som refererar till kostdoktorn.se brukar alltid slänga upp ett gäng länkar till traningslara.se och tranastyrka.se som om det vore den ultimata sanningen som vinner alla diskussioner.

Lite ironiskt att jag själv tidigare i denna tråd länkade till Guidol som motargument men då var det visst ingen bra källa. I stället blev jag hånad som kostdoktorn-fanatiker. Men nu har tydligen Guidol helt plötsligt blivit en bra källa till information igen :)
 
Senast ändrad:
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
bvs skrev:
-------------------------------------------------------
> Det här är ingen chipstråd va?


Kanske mer en morotsstavar-i-dipp-tråd..? :-S
 
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Börjar känna skillnad faktiskt, efter 3 veckors diet och regelbunden träning. Så var jag uppe i ~38km/h och körde i ett par varv.
Om en månad eller två så borde formen ha kommit och så kanske man ligger runt 100kg. Det är ju som att ha minskat hela cykelns vikt.......det lär bli gött!

Hur går det för er?
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp