Bruten fot

[mastodoon]

Lyckades bryta foten för någon vecka sedan, lisfranc-fraktur, med operation som följd. Någon som varit med om något liknande? Hur lång tid innan ni satt tillbaka i sadeln? Tips på bra fysio längs med västkusten?

 

[Fjärdebrunn]

Slet av båda piporna och slog loss en bit i ledkapseln 16 nov -19. Blev op, skruvar och platta. Fick aircask-stövel efter 2,5 v. Kunde då börja rehabba. Såg till att kunna gå på foten innan avgipsning (doktorn lurade i mig det) Efter 7 veckor, 8 Jan, satte jag mig på trainer. Där körde jag allt hårdare intervaller och med rehab satt jag på cykel 2/2 för en stilla grusrunda. 19/3 körde jag stigcykling. 28/3 första 20-milaren (rando). Missade målet att sitta med varvet runt med Le Peloton Nacka innan midsommar. Det blev ett pers i augusti ist. Under hösten har jag kunnat börja springa.
Detta parat med hundpromenader i skogen.

jag har legat på hårt och foten har svullnat. Med Naproxen går det att balansera. Använder fortfarande stödstrumpor ibland och kör på balansbrädan. Jag ville inte begränsa mig.

 

[kais01]

välkommen i klubben kimkong. 200 om året lär drabbas av lisfranc-fraktur i sverige. det är alltså en kombinerad brytning och luxation i lisfrancs led ungefär mitt på foten. det finns ca 1000 ortopeder, så genomsnittligt ser en ortoped en dylik vart 5e år.

typiskt scenario större trafikolyckor, och stämplingsskada på fotbollsplan.

fick min egen i slutet av september 2019. mtb, löjlig snubbling framåt i låg fart när framhjulet styrde in vid en vändning. låg i högläge några minuter, drog åt skon, och cyklade hem. väl i duschen uppenbart att mitten av foten kollapsat. in till sjukan på morgonen dagen efter, och sedan hitta någon som var tillgänglig och faktiskt hade erfarenhet att operera denna ovanliga skada, och inplanering av åtgärd i avsvullet läge fem dagar senare.

gjordes i ryggbedövning, tog tre timmar. jag var vaken och kände bland annat när en platta spände snett och fick flyttas lite. men alls ingen smärta.

 

[kais01]

sedan skulle det bli aircaststövel ett par månader, men ersatte den efter ett par dagar med ett par keen cykelsandaler med stel sula kombinerat med ett stödjande inlägg från jula som varit guld inne i aircastortosen dagarna före op och som tillät att jag faktiskt jobbade. var hemma ett par dagar efter op sedan. vanligt är 3-4 månader, och det hade det varit för mig också om jag hade ett mer fysiskt jobb. men rör mig ändå kanske femtusen steg på en dag.

utomhus gällde cykelkängor från shimano, som har stel sula med bra rull, även dessa med julainläggen. dessa skor kan öppnas fullt så det är bara att stiga ned i dem ovanifrån. keensandalerna kliver man i bakifrån. att kränga på en sko med vanlig snörning första veckorna var inte att tänka på.

med den stabila variant på op som blev aktuell med min skada fick jag sedan belasta på bakfoten och begränsa framfoten till 10 kg. men jag märkte i en olycklig snubbling i en trappa när jag landade hårt på framfoten att den tålde mycket mer än så.

vid en kontroll hos operande läkare 7 veckor kunde jag iaf gå på tå, och han var väldigt nöjd.

jag också:)

 

[kais01]

fortfarande 3-4 månader efter skadan ville jag inte onödigtvis gå mer än kanske 500 meter, med omtanke om läkningen och att det gärna uppstod svullnad.

men cykla gick bra! ett par veckor efter skadan drog jag ut på första rundan, och strax efter började jag cykelpendla med min brompton, innebär 4 km till tågstationen, och 16 km när jag klivit av. brommien var faktisk väldigt bra som gångstöd. annars gällde dubbla kryckor första par månaderna.

sedan började jag med mtb försiktigt på egen hand, och 4 månader efter skadan var första turen med grabbarna. ungefär samtidigt gjorde jag en skidresa till jämtland med en kompis, även den räddades av bakistigskor; har kvar ett par gamla salomon sx80.

det har varit lite bumpar på vägen sedan dess, bland annat en misstänkt stressfraktur i andratåns långa rörben sent på våren. och slog tyvärr upp en ny skada på utsidan när rattnalle på sensommaren visade endurospår i ängårdsbergen. men ett par månader efter det är foten faktiskt snarare bättre än innan, verkar som den behövde lite mer bus för att läka ordentligt. kan nu t ex springa vilket var tufft innan.

man brukar alltså räkna med 3-4 månader innan normal vardag, och kanske uppåt ett år innan du sas glömmer skadan.

men cykling går utanför:)

 

[mastodoon]

Tack för det, både @Fjärdebrunn och @kais01! Har åkt på en lite lindrigare variant, lederna låg rätt fint på röntgen om jag förstod det hela rätt så efter ett stabilitetstest under narkos så blev det faktiskt bara en skruv - men resan mot en hel fot är tyvärr inte mycket kortare än din för det Kais :(

Lite mer bakgrund; skulle ner från en höjd baklänges och parerade en sak som låg där jag var på väg att sätta i foten, så med lite fel vinkel på foten och alla kroppstyngd redan i luften på väg bakåt så blev resultatet att mina tår kysste min häl så att säga. Frakturer i foten samt lisfranc-skadan som följd men nervbanor och ligament ganska intakta.

Skönt att höra att du var tillbaka i sadeln så snabbt! Hoppas jag också kan cykla till våren redan, och kanske börja springa till hösten/vintern.
Nu är det iaf plastgips i 3+3 veckor med full belastning på häl och "knäckebröd" under framfoten och sen 6 veckor utan gips men med samma belastning. Sen ska vi kanske plocka ut skruven :) Beror på läkningen. På gott och ont så jobbar jag hemifrån iom pandemin så totalt har det bara blivit 4 sjukdagar än så länge.

 

[kais01]

låter bra det där! en skada som tillåter läkning med mindre mängd inopererad metall lär ge fördelar i det långa loppet:)

 

[Fjärdebrunn]

Fick 7 skruvar och en fin titanplatta i min klöv. Nu ett drygt år senare ska jag testa att knö ner den i en slalompjäxa. Det blir spännande.

 

[123456789]

Fick 7 skruvar och en fin titanplatta i min klöv. Nu ett drygt år senare ska jag testa att knö ner den i en slalompjäxa. Det blir spännande.

Dumt..... ?

 

[Höjdskräck]

Trista skador! Går det att förebygga/minska risken på något sätt för denna typen av frakturer? Cykla i slalompjäxor kanske?

 

[mastodoon]

Lite uppdatering om någon är intresserad: totalt 7,5v med gips. Ingen ortos utan kommande 6 veckor ska jag belasta häl och "använda" framfoten men inte belasta på den. Svullen fortfarande och några dagar efter avgipsning är det fortfarande högläge som gäller om den inte ska svullna upp ordentligt. Öm i foten samt att den är ca 6-8mm längre än andra foten. Kommer att bli en riktigt lång resa det här! Får cykla försiktigt om jag får ner foten i någon cykelsko ?

Och som svar till dig @SocialGimp , går inte riktigt att förebygga. Är en liten men väldigt elak fraktur som uppstår genom kraftig slitning i sidled, saker uppifrån (stämpling i fotboll tex) eller fall där man landar med sträckt ben på tårna. Eller när man panikbromsar med sträckt ben och krockar om jag fattat det rätt..

 

[Höjdskräck]

Lite uppdatering om någon är intresserad: totalt 7,5v med gips. Ingen ortos utan kommande 6 veckor ska jag belasta häl och "använda" framfoten men inte belasta på den. Svullen fortfarande och några dagar efter avgipsning är det fortfarande högläge som gäller om den inte ska svullna upp ordentligt. Öm i foten samt att den är ca 6-8mm längre än andra foten. Kommer att bli en riktigt lång resa det här! Får cykla försiktigt om jag får ner foten i någon cykelsko ?

Och som svar till dig @SocialGimp , går inte riktigt att förebygga. Är en liten men väldigt elak fraktur som uppstår genom kraftig slitning i sidled, saker uppifrån (stämpling i fotboll tex) eller fall där man landar med sträckt ben på tårna. Eller när man panikbromsar med sträckt ben och krockar om jag fattat det rätt..

Usch, det låter obehagligt men tack för svaret. Krya på dig!

 

[Nettan77]

Usch, det låter obehagligt men tack för svaret. Krya på dig!

Lite uppdatering om någon är intresserad: totalt 7,5v med gips. Ingen ortos utan kommande 6 veckor ska jag belasta häl och "använda" framfoten men inte belasta på den. Svullen fortfarande och några dagar efter avgipsning är det fortfarande högläge som gäller om den inte ska svullna upp ordentligt. Öm i foten samt att den är ca 6-8mm längre än andra foten. Kommer att bli en riktigt lång resa det här! Får cykla försiktigt om jag får ner foten i någon cykelsko ?

Och som svar till dig @SocialGimp , går inte riktigt att förebygga. Är en liten men väldigt elak fraktur som uppstår genom kraftig slitning i sidled, saker uppifrån (stämpling i fotboll tex) eller fall där man landar med sträckt ben på tårna. Eller när man panikbromsar med sträckt ben och krockar om jag fattat det rätt..

Hej Hittade denna tråd när jag sökte Lisfranc o har tacksamt läst om era erfarenheter. Jag är själv mitt uppe i detta. Fick konstaterat Lisfranc o har opererar med skruv o plattor, gips i totalt 8 veckor( 3 veckor kvar) Detta är en pärs då jag är van att både springa, cykla o träna 4-7 dagar i veckan. Jag skulle gärna höra mer om eran rehablitering nu när de gått ett tag? Går de att bli helt bra eller har ni fortsatt svullnader o värk? Läkaren sa till mig att vänta mig 1 års rehab innan jag kan ta mina första löpsteg?

 

[kais01]

tror ett år till löpning är realistiskt, och då får det vara lugnt. det finns mycket annat roligare som man kan göra tidigare. i mitt fall mb, snowboard och utförsåkning efter tre-fyra månader

inlägg med medialt stöd rekommenderas. när gipsen är borta gå gärna i cykelskor ett par månader.

plattorna tar en viss plats...
.

 

[mastodoon]

Hej Hittade denna tråd när jag sökte Lisfranc o har tacksamt läst om era erfarenheter. Jag är själv mitt uppe i detta. Fick konstaterat Lisfranc o har opererar med skruv o plattor, gips i totalt 8 veckor( 3 veckor kvar) Detta är en pärs då jag är van att både springa, cykla o träna 4-7 dagar i veckan. Jag skulle gärna höra mer om eran rehablitering nu när de gått ett tag? Går de att bli helt bra eller har ni fortsatt svullnader o värk? Läkaren sa till mig att vänta mig 1 års rehab innan jag kan ta mina första löpsteg?

Sorry pga inaktivitet! Den 10/1 är årsdagen och jag rehabar för fullt med löpning som slutmål.

Är en bit från löpning än, även om jag tror att det nog kan fungera kortare sträckor. Hade problem med svullnad och röd fot under ganska lång tid i samband med rehab så gick långsamt att komma igång med belastningsträningen till en början. Kunde börja köra två gånger i veckan först i oktober, och det är nog främst där den individuella utvecklingen kring skadan sitter.
Gick 5km sammanhängande för första gången i veckan vilket blev ett delmål under hösten att göra innan den 10/1.
Har cyklat sedan i somras och det är inga problem öht, utan det är belastningsövningarna som varit det stora bekymret.
Mindre kul; fortfarande ont i foten varje morgon och promenader över 3km känns i foten någon dag efteråt. edit: men morgonvärken/ömheten brukar gå över ganska fort efter att man börjat använda foten!

 

[Fjärdebrunn]

Skrotade fötter tar tid. Normal rehab ligger väl på 13-14 månader innan vad som nu blir normal funktion.

Beroende på läkförmåga och rehab kan det nog gå betydligt fortare än ett år att börja springa. Jag kunde t ex börja köra stigcykling på min singlespeed ca 4,5 mån efter mitt rätt komplicerade fotledsbrott.

Sedan krävs pannben. Det svullnar och dunkar i foten om jag har gjort något såhär drygt två år efteråt. Räddningen för mig är att jag har andra kroppsdelar i sämre skick som håller tillbaka mig.

 

[mastodoon]

Kan ju fortsätta följa upp här om någon i framtiden googlar fram tråden; Är dryga 17 månader sedan jag bröt foten, har fortfarande skaplig värk när jag vaknar men det går över rätt fort. Träffar fysion ca 1 gång varannan vecka, tränar mest styrka själv 30 minx2 med foten utöver det. Kan gå sträckor upp emot 5-6km utan problem eller 12-14000 steg om dagen men får lite mer ont dagen efter i foten. Tog första löpstegen förra veckan, 500m på löpband i 8,30min/km tempo utan några större problem så är mycket hoppfull om att kunna springa ordentligt efter sommaren. Cyklingen har aldrig varit något problem!

 

[Fjärdebrunn]

Jag fick MVG av min ortoped. Visst är foten där men jag kan cykla som jag vill och lubba om det behövs. Han förklarade att det är mindre än 10% av de 50+ han op som tar sig hit så jag är nöjd.

 

[Fishy]

När jag läser denna tråd är jag jävligt tacksam över att inte ha drabbats av detta.
Bra att tänka på när jag känner mig besvärad av eller trött på träningen.

Kimkong, gott att det blivit bättre.

 

[Patrik_A]

Kul att läsa att du är på gång igen. Själv bröt jag fotleden och skenben för 11 månader sedan, operation och en ståltråd som håller ihop leden.. Har kört rehab nästan varje dag sedan jag blev av med gips och boot. Cyklingen är inget problem med springa längre sträckor är ingen höjdare, det var det där med pannben :-). Har en del kvar till fullrörlighet...

 

[kais01]

åter till svedala efter milslånga promenader fyra dagar i london. min lisfranc-skadade fot avbildad ovan stod emot utan minsta protest, så här snart tre år senare.

i backspegeln kan jag säga att det tog ett drygt år att komma dit. så ha tålamod.

cykla gjorde jag som sagt med vissa prövningar efter ett par veckor, och utan knot efter 3-4 månader.

 

[Fjärdebrunn]

Envis som synden. Med ont ska ont fördrivas. Det är ett envetet arbete att få tillbaka rörlighet och styrka. Jag klara knäböj på ett ben men failar på riktiga pistol squats. Där har jag ännu för dålig rörlighet.

Inte att förglömma, vila i högläge och använd stödstrumpa.

 

[Marine1]

Hej, tack för information. Jag fått Lisfranc fraktur grad 2 med 4 frakturer I metatarsala ben. Snubblade, var utomlands då. Fick först gipsstövel. Därefter var opererat 2 veckor efter skadan. Nu är 8 veckor med gipsstövel utan belastning. Snart blir det kontroll röntgen och vidare rehab, OTA.

 

[kais01]

välkommen till happy och lisfranc-klubben:)

 

[KristerD]

Hmm.
Missat denna tråd. Unnade mig tre månaders sjukskrivning och ett par operationer för några år sedan..

 

[KristerD]

Hej, tack för information. Jag fått Lisfranc fraktur grad 2 med 4 frakturer I metatarsala ben. Snubblade, var utomlands då. Fick först gipsstövel. Därefter var opererat 2 veckor efter skadan. Nu är 8 veckor med gipsstövel utan belastning. Snart blir det kontroll röntgen och vidare rehab, OTA.

Var noga med att rehabilitera ordentligt, jag slarvade och det blev så klart inte bra. Stelt och problem med balansen på ojämnt underlag. När jag går och står mkt så svullnar foten upp.

 

[Marine1]

Var noga med att rehabilitera ordentligt, jag slarvade och det blev så klart inte bra. Stelt och problem med balansen på ojämnt underlag. När jag går och står mkt så svullnar foten upp.

Hej, tack för återkoppling. Nu var jag på röntgen och kan börja rehabilitera, succesivt belasta foten. Såret efter operation tyvärr inte läckt än. Trots att det har gått 7 veckor efter operation.

 

[kais01]

du bör nog kontakta din läkare och fråga om en antibiotikakur. det ligger stygn och metaller därinne, och i dessa kan visst zombieartade hudbakterier småtrivas utan att det blir riktig infektion. har fått förklarat att typiskt tecken att såret inte läker.

 

[KristerD]

du bör nog kontakta din läkare och fråga om en antibiotikakur. det ligger stygn och metaller därinne, och i dessa kan visst zombieartade hudbakterier småtrivas utan att det blir riktig infektion. har fått förklarat att typiskt tecken att såret inte läker.

Instämmer, vill minnas att jag fick infektion och antibiotika någon månad efter andra operationen. Kolla med läkaren.

 

[Marine1]

du bör nog kontakta din läkare och fråga om en antibiotikakur. det ligger stygn och metaller därinne, och i dessa kan visst zombieartade hudbakterier småtrivas utan att det blir riktig infektion. har fått förklarat att typiskt tecken att såret inte läker.

Tack för information. Vill fråga om rehab. Jag fick rekommendation om att använda skor med inlägg från morgon till kväll samt kompression. Men samtidigt det går inte att göra övningar med skorna på, det går inte att röra foten, tårna i skorna. Hur har ni gjort? Tack på förhand!

 

[KristerD]

Tack för information. Vill fråga om rehab. Jag fick rekommendation om att använda skor med inlägg från morgon till kväll samt kompression. Men samtidigt det går inte att göra övningar med skorna på, det går inte att röra foten, tårna i skorna. Hur har ni gjort? Tack på förhand!

Fick du en innersula anpassad efter foten?
Har för mig, som du säger att det var lite tight i början med svullnaden. Jag använde bara skorna vid promenader, övningarna gjordes barfota, inomhus.

 

[kais01]

jag köpte medan jag väntade på operation röda iläggssulor för 99 spänn på jula. ortopeden var nöjd och jag också, så det blev inga gjutna.

i övrigt gick jag under träningsfasen med spd cykelskor hela dagarna alltså inte för cykling, utan för att få till stel sula. giro republic knit inomhus. hur sköna som helst, och höll svullnaden borta.

 

[Mats65]

När jag hade en liten lisfranc-skada så fick jag en styv kolfibersula och formgjuten ortopedisk sula att ha i skorna.
Jag blev dock aldrig opererad, för när jag skadade mig så såg vårdcentralen där jag befann mig inget på slätröntgen. När jag kom hem efter 5 veckor och fortfarande hade ont så gick jag till vårdcentralen på hemmaplan och fick då en MR. Där syntes frakturen.
Sen CT och ortopedspecialist som menade på att det var bättre med konservativ behandling (sulor) vid den tidpunkten. Operation skulle gjorts direkt för att göra nytta.
Gick med den styva sulan i 3-4 månader och hade därefter lite ont vid löpning och längdåkning i knappt ett år men känner inget numera.

 

[mastodoon]

jag köpte medan jag väntade på operation röda iläggssulor för 99 spänn på jula. ortopeden var nöjd och jag också, så det blev inga gjutna.

i övrigt gick jag under träningsfasen med spd cykelskor hela dagarna alltså inte för cykling, utan för att få till stel sula. giro republic knit inomhus. hur sköna som helst, och höll svullnaden borta.

Fick formpassade ilägg i kolfiber först men de funkade inte. Sen testade jag sulorna från jula efter tipset här och kör fortfarande med dom. Tror inte jag kommer kunna gå utan ilägg i skor igen
Efter gipset så tränade jag även med ilägg

 

[Marine1]

Tack så mycket för alla svar! Jag fick råd att man inte får gå utan skorna alls, även om man ska sen gå till simhallen måste jag hitta skor för att lägga inlägg i.
Vill fråga angående vidare bedömning och eventuellt skruvborttagning. Blir det igen så stor ingrepp och hur lång läkningsprocess efter andra operation med skruvborttagning. Jag vet inte exakt om det kommer vara aktuellt för mig. Tack så mycket!

 

[Marine1]

Fick formpassade ilägg i kolfiber först men de funkade inte. Sen testade jag sulorna från jula efter tipset här och kör fortfarande med dom. Tror inte jag kommer kunna gå utan ilägg i skor igen
Efter gipset så tränade jag även med ilägg

Hej, vill fråga angående andra operation för skruvborttagning. Har du gjort den eller fick du ha kvar skruvar i foten. Är redan orolig för en ny operation. Det är som att börja från början. Blir det igen sedan ingen belastning, ortos osv... Jag är så glad att jag hittade information här. Tack i förhand! Mvh

 

[kais01]

i mitt fall har efter fem år åtminstone två av tre plattor gått av, liksom ett antal skruvar. ändå ingen längtan att ta bort dem. trots att man lär få belasta fullt efter ett sådant ingrepp.

en olägenhet är att det blir viss trängsel i slalompjäxor, men ändå mycket nöjd totalt sett.
.

 

[Marine1]

i mitt fall har efter fem år åtminstone två av tre plattor gått av, liksom ett antal skruvar. ändå ingen längtan att ta bort dem. trots att man lär få belasta fullt efter ett sådant ingrepp.

en olägenhet är att det blir viss trängsel i slalompjäxor, men ändå mycket nöjd totalt sett.
.

Visa bilaga 734105

Tack!