PeterÄlvsjö
Aktiv medlem
Cykelvasan under 3 timmar
Dom kommer ju ändra bansträckningen i år och ingen vet väl om det kommer gå fortare eller långsammare.
Cykelvasan under 3 timmar
- Trådstartare exydo
- Start datum
Cykelvasan under 3 timmar
Stumpy skrev:
-------------------------------------------------------
> hm skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ante_hedis skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > hm skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > T skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > ante_hedis skrev:
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > > -----
> > > > > > eiskall skrev:
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > > -----
> > > > > > > ante_hedis skrev:
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > > -----
> > > > > > > > Lulle skrev:
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > > -----
> > > > > > > > > ante_hedis skrev:
> > > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > > -----
> > > > > > > > > > Lulle skrev:
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > > -----
> > > > > > > > > > > ante_hedis skrev:
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > -----
> > > > > > > > > > > > Största vinsten är väl
> att
> > > > orka
> > > > > > > driva
> > > > > > > > > > tunga
> > > > > > > > > > > > växlar, Vasan går fort,
> > hela
> > > > > tiden.
> > > > > >
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > Sugen på att förklara? Det
> > går
> > > > > väl
> > > > > > > > precis
> > > > > > > > > > lika
> > > > > > > > > > > bra att köra lättare
> växlar
> > > och
> > > > > > högre
> > > > > > > > > > kadens,
> > > > > > > > > > > även om det går snabbt?
> > (Även
> > > om
> > > > > det
> > > > > > > > > > såklart
> > > > > > > > > > > aldrig skadar att ha styrka i
> > > > > benen...)
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Just därför, för att få
> > starka
> > > > ben.
> > > > > > > > > Landström
> > > > > > > > > > är gammal landsvägsåkare,
> och
> > > han
> > > > > > åker
> > > > > > > > på
> > > > > > > > > > rätt låg kadens och tung
> > växel.
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Men varför skulle man cykla
> > snabbare
> > > > med
> > > > > > > tung
> > > > > > > > > växel och låg kadens, än med
> > lätt
> > > > > > växel
> > > > > > > > och
> > > > > > > > > hög kadens?
> > > > > > > >
> > > > > > > > Man tränar så, för att få
> starka
> > > ben.
> > > > > Då
> > > > > > > > orkar du gå en växel tyngre typ
> :)
> > > > > > >
> > > > > > > Intressant.
> > > > > > >
> > > > > > > Om man har en idealkadens på 90 så
> > blir
> > > > man
> > > > > > > snabbare om man tränar på 75?
> > > > > >
> > > > > >
> > > > > > Typ, helst ska lågkadens tränas på
> > 50-70
> > > > > RPM.
> > > > > > Det finns studier som visa på att
> vissa
> > > > > > kapillärer i musklerna kollapsar av
> det
> > > > höga
> > > > > > trycket som uppstår i muskeln och när
> > dom
> > > > > > återbyggs under vila så blir dom
> > starkare
> > > > > vilket
> > > > > > i slutändan gör att man aktiverar
> > muskeln
> > > > mer
> > > > > > under belastning.
> > > > >
> > > > > +1
> > > > >
> > > > > Det är väl inget konstigt att man blir
> > > > starkare
> > > > > av tung styrketräning (låg kadens)
> > > jämfört
> > > > med
> > > > > lätt styrketräning (hög kadens). Så
> > > länge
> > > > man
> > > > > inte ligger på "proteinunderskott"
> alltså
> > > :)
> > > >
> > > >
> > > > ante- om du höjt din kadens från säg 70
> > till
> > > 71
> > > > kanske du vunnit cv :)
> > >
> > > Njaee, det är ju knappast troligt...
> >
> > Nä det är det nog inte, du var 10% efter i
> tid
> > så du skulle nog behöft höja kadensen 10%.
> > eller som du ser det, lagt i en 10% tyngre
> växel
> > men behållt kadensen :)
>
>
> Nu vann jag väl VM i citering?
+1
-------------------------------------------------------
> hm skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ante_hedis skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > hm skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > T skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > ante_hedis skrev:
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > > -----
> > > > > > eiskall skrev:
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > > -----
> > > > > > > ante_hedis skrev:
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > > -----
> > > > > > > > Lulle skrev:
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > > -----
> > > > > > > > > ante_hedis skrev:
> > > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > > -----
> > > > > > > > > > Lulle skrev:
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > > -----
> > > > > > > > > > > ante_hedis skrev:
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > -----
> > > > > > > > > > > > Största vinsten är väl
> att
> > > > orka
> > > > > > > driva
> > > > > > > > > > tunga
> > > > > > > > > > > > växlar, Vasan går fort,
> > hela
> > > > > tiden.
> > > > > >
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > Sugen på att förklara? Det
> > går
> > > > > väl
> > > > > > > > precis
> > > > > > > > > > lika
> > > > > > > > > > > bra att köra lättare
> växlar
> > > och
> > > > > > högre
> > > > > > > > > > kadens,
> > > > > > > > > > > även om det går snabbt?
> > (Även
> > > om
> > > > > det
> > > > > > > > > > såklart
> > > > > > > > > > > aldrig skadar att ha styrka i
> > > > > benen...)
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Just därför, för att få
> > starka
> > > > ben.
> > > > > > > > > Landström
> > > > > > > > > > är gammal landsvägsåkare,
> och
> > > han
> > > > > > åker
> > > > > > > > på
> > > > > > > > > > rätt låg kadens och tung
> > växel.
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Men varför skulle man cykla
> > snabbare
> > > > med
> > > > > > > tung
> > > > > > > > > växel och låg kadens, än med
> > lätt
> > > > > > växel
> > > > > > > > och
> > > > > > > > > hög kadens?
> > > > > > > >
> > > > > > > > Man tränar så, för att få
> starka
> > > ben.
> > > > > Då
> > > > > > > > orkar du gå en växel tyngre typ
> :)
> > > > > > >
> > > > > > > Intressant.
> > > > > > >
> > > > > > > Om man har en idealkadens på 90 så
> > blir
> > > > man
> > > > > > > snabbare om man tränar på 75?
> > > > > >
> > > > > >
> > > > > > Typ, helst ska lågkadens tränas på
> > 50-70
> > > > > RPM.
> > > > > > Det finns studier som visa på att
> vissa
> > > > > > kapillärer i musklerna kollapsar av
> det
> > > > höga
> > > > > > trycket som uppstår i muskeln och när
> > dom
> > > > > > återbyggs under vila så blir dom
> > starkare
> > > > > vilket
> > > > > > i slutändan gör att man aktiverar
> > muskeln
> > > > mer
> > > > > > under belastning.
> > > > >
> > > > > +1
> > > > >
> > > > > Det är väl inget konstigt att man blir
> > > > starkare
> > > > > av tung styrketräning (låg kadens)
> > > jämfört
> > > > med
> > > > > lätt styrketräning (hög kadens). Så
> > > länge
> > > > man
> > > > > inte ligger på "proteinunderskott"
> alltså
> > > :)
> > > >
> > > >
> > > > ante- om du höjt din kadens från säg 70
> > till
> > > 71
> > > > kanske du vunnit cv :)
> > >
> > > Njaee, det är ju knappast troligt...
> >
> > Nä det är det nog inte, du var 10% efter i
> tid
> > så du skulle nog behöft höja kadensen 10%.
> > eller som du ser det, lagt i en 10% tyngre
> växel
> > men behållt kadensen :)
>
>
> Nu vann jag väl VM i citering?
+1
Cykelvasan under 3 timmar
PeterÄlvsjö skrev:
-------------------------------------------------------
> Dom kommer ju ändra bansträckningen i år och
> ingen vet väl om det kommer gå fortare eller
> långsammare.
Blir sträckningen från Mora till Mora eller skall de fortsätta hänga kvar i medeltiden?
/S
-------------------------------------------------------
> Dom kommer ju ändra bansträckningen i år och
> ingen vet väl om det kommer gå fortare eller
> långsammare.
Blir sträckningen från Mora till Mora eller skall de fortsätta hänga kvar i medeltiden?
/S
Cykelvasan under 3 timmar
Jag hade nog kört Mortys eminenta träningsprogram för VR, fast med mindre anpassningar för MTB.
http://happymtb.org/forum/read.php/1/2328119/page=1
Ett test är nog bra också, för att få reda på vilka pulszoner du har så du kan få maximal nytta av alla pass du kör. Risken finns annars att du kör för hårt på distanspassen och inte tar i nog på intervallerna.
http://happymtb.org/forum/read.php/1/2328119/page=1
Ett test är nog bra också, för att få reda på vilka pulszoner du har så du kan få maximal nytta av alla pass du kör. Risken finns annars att du kör för hårt på distanspassen och inte tar i nog på intervallerna.
antehedis89
Aktiv medlem
Cykelvasan under 3 timmar
landen skrev:
-------------------------------------------------------
> Ganska säger på att en Specialized Epic har vart
> top 10 i CV, dock med dämpning fram :)
Var dock en s-works med en hyfsad chaufför, men i sak har du rätt ;)
-------------------------------------------------------
> Ganska säger på att en Specialized Epic har vart
> top 10 i CV, dock med dämpning fram :)
Var dock en s-works med en hyfsad chaufför, men i sak har du rätt ;)
Cykelvasan under 3 timmar
ante_hedis skrev:
-------------------------------------------------------
> Lulle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ante_hedis skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Lulle skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > ante_hedis skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > Största vinsten är väl att orka driva
> > > tunga
> > > > > växlar, Vasan går fort, hela tiden.
> > > >
> > > > Sugen på att förklara? Det går väl
> precis
> > > lika
> > > > bra att köra lättare växlar och högre
> > > kadens,
> > > > även om det går snabbt? (Även om det
> > > såklart
> > > > aldrig skadar att ha styrka i benen...)
> > >
> > > Just därför, för att få starka ben.
> > Landström
> > > är gammal landsvägsåkare, och han åker
> på
> > > rätt låg kadens och tung växel.
> >
> >
> > Men varför skulle man cykla snabbare med tung
> > växel och låg kadens, än med lätt växel
> och
> > hög kadens?
>
> Man tränar så, för att få starka ben. Då
> orkar du gå en växel tyngre typ :)
"Trampa hårdare så cyklar du snabbare" - riktiga elittips.
-------------------------------------------------------
> Lulle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ante_hedis skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Lulle skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > ante_hedis skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > Största vinsten är väl att orka driva
> > > tunga
> > > > > växlar, Vasan går fort, hela tiden.
> > > >
> > > > Sugen på att förklara? Det går väl
> precis
> > > lika
> > > > bra att köra lättare växlar och högre
> > > kadens,
> > > > även om det går snabbt? (Även om det
> > > såklart
> > > > aldrig skadar att ha styrka i benen...)
> > >
> > > Just därför, för att få starka ben.
> > Landström
> > > är gammal landsvägsåkare, och han åker
> på
> > > rätt låg kadens och tung växel.
> >
> >
> > Men varför skulle man cykla snabbare med tung
> > växel och låg kadens, än med lätt växel
> och
> > hög kadens?
>
> Man tränar så, för att få starka ben. Då
> orkar du gå en växel tyngre typ :)
"Trampa hårdare så cyklar du snabbare" - riktiga elittips.
Cykelvasan under 3 timmar
Lulle skrev:
-------------------------------------------------------
> ante_hedis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lulle skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > ante_hedis skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Lulle skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > ante_hedis skrev:
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > > -----
> > > > > > Största vinsten är väl att orka
> driva
> > > > tunga
> > > > > > växlar, Vasan går fort, hela tiden.
> > > > >
> > > > > Sugen på att förklara? Det går väl
> > precis
> > > > lika
> > > > > bra att köra lättare växlar och högre
> > > > kadens,
> > > > > även om det går snabbt? (Även om det
> > > > såklart
> > > > > aldrig skadar att ha styrka i benen...)
> > > >
> > > > Just därför, för att få starka ben.
> > > Landström
> > > > är gammal landsvägsåkare, och han åker
> > på
> > > > rätt låg kadens och tung växel.
> > >
> > >
> > > Men varför skulle man cykla snabbare med
> tung
> > > växel och låg kadens, än med lätt växel
> > och
> > > hög kadens?
> >
> > Man tränar så, för att få starka ben. Då
> > orkar du gå en växel tyngre typ :)
>
>
> "Trampa hårdare så cyklar du snabbare" - riktiga
> elittips.
Hahahaha, fredagsskoj!! :D
-------------------------------------------------------
> ante_hedis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lulle skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > ante_hedis skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Lulle skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > ante_hedis skrev:
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > > -----
> > > > > > Största vinsten är väl att orka
> driva
> > > > tunga
> > > > > > växlar, Vasan går fort, hela tiden.
> > > > >
> > > > > Sugen på att förklara? Det går väl
> > precis
> > > > lika
> > > > > bra att köra lättare växlar och högre
> > > > kadens,
> > > > > även om det går snabbt? (Även om det
> > > > såklart
> > > > > aldrig skadar att ha styrka i benen...)
> > > >
> > > > Just därför, för att få starka ben.
> > > Landström
> > > > är gammal landsvägsåkare, och han åker
> > på
> > > > rätt låg kadens och tung växel.
> > >
> > >
> > > Men varför skulle man cykla snabbare med
> tung
> > > växel och låg kadens, än med lätt växel
> > och
> > > hög kadens?
> >
> > Man tränar så, för att få starka ben. Då
> > orkar du gå en växel tyngre typ :)
>
>
> "Trampa hårdare så cyklar du snabbare" - riktiga
> elittips.
Hahahaha, fredagsskoj!! :D
Cykelvasan under 3 timmar
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> pennerdal skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag sager bara att stelt ifram och dämp ibak
> > kommer bli det nya svarta, kom ihåg vad ni
> läste
> > det först:-)
>
> "ifram" och "ibak", är det Apple-produkter?
Ja och tillsammans med nya cykelbyxan som har en ifront så styrs det via musen.
-------------------------------------------------------
> pennerdal skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag sager bara att stelt ifram och dämp ibak
> > kommer bli det nya svarta, kom ihåg vad ni
> läste
> > det först:-)
>
> "ifram" och "ibak", är det Apple-produkter?
Ja och tillsammans med nya cykelbyxan som har en ifront så styrs det via musen.
Cykelvasan under 3 timmar
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> pennerdal skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ja och tillsammans med nya cykelbyxan som har
> en
> > ifront så styrs det via musen.
>
> Bra iDé.
Bidé som styrs via musen:
-------------------------------------------------------
> pennerdal skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ja och tillsammans med nya cykelbyxan som har
> en
> > ifront så styrs det via musen.
>
> Bra iDé.
Bidé som styrs via musen:
Capra ibex
Medlem
Cykelvasan under 3 timmar
Vad har jag missat?marr sa:
D
Deleted member 43681
Guest
Cykelvasan under 3 timmar
Står lite här https://happyride.se/forum/read.php/1/3163998 och här https://happyride.se/forum/read.php/1/3288280Capra ibex sa:
Capra ibex
Medlem
Cykelvasan under 3 timmar
Intressant. Vill höra mer :)
Suzuki Hasse
Medlem
Cykelvasan under 3 timmar
En månad kvar ska vi dörja cykla ?
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Östergötland -
Säljes i Stockholm -
Köpes i Göteborg
