Cykling som träningsform

[GoranS]

Jag tror det är väldigt få som (efter ett långt uppehåll) börjar med att springa nån km (för att komma igång igen) när de brukade ligga på 10. Helt plödsligt så var det inte lika lätt att komma igång längre och då ger man snart upp. Det är nog lättare att strunta i den jobbiga träningen och istället sitta på altanen med en fika. Man har väl troligtvis inte gått in i väggen men iaf tappat suget och en obefintlig långsiktig plan.

Hoppas du har fel. När jag hade joggande som en del av mitt motionerande var 10 km en rätt typisk runda. Har nu sedan en dryg månad tillbaka inlett ett projekt för att komma igång med joggandet igen efter närmare tio års uppehåll. Då jag typiskt tidigare fick ont någonstans p.g.a. att jag sprang för snabbt och ökade dosen för snabbt så har jag nu ett förhoppningsvis tillräckligt defensivt upplägg för att jag inte ska få problem. Jag har f.n. "regelverket":

1. Aldrig två dagar i rad.
2. Minst tre dagar i veckan, men med ett mål om varannan dag.
3. Belastning på platt och utför sak vara motsvarande snacktempo och utför med extra försiktighet. Uppför får belastningen vara högre för att jag inte ska behöva gå.
4. Gärna annat underlag än asfalt, men inget krav.
5. Max ca 20 minuter, typiskt tror jag det är 2-3 km.

Just nu känns varje pass skönt, kravlöst och bekymmersfritt. Går med gamla referensramar pinsamt långsamt, men det bekommer mig faktiskt inte ett dugg just nu. Tänker mig att fortsätta så här några månader och därefter ytterst försiktigt bygga på längden, men behålla övriga regler. Framåt nästa sommar hoppas jag ha kommit till ett läge där jag kan jogga en mil någon gång då och då.

 

[Totteman]

Tror att det är enklare att skärpa sig och försöka se regelbunden aktivitet långsiktigt (typ resten av livet) och lika viktigt samt naturligt som att äta bra och sova bra. Inte för att man ska försöka bli 100 år gammal utan för att det höjer livskvalitén och hur man mår rent generellt. Att enbart aktivera sig när man tycker det är tjohoo (roligt) fungerar oftast inte i längden (tror jag) men oftast känns det ju bra bara man kommer ut. Är man den sociala typen finns det ju ca 17000 olika träningsgrupper nu för tiden att ta del av också (med möjligt undantag om man bor på vischan).

Javisst. Jag håller mig igång regelbundet under året med promenader, löpning, cykling, vandring. I varierad dos och frekvens. Viktigast är nog att göra det man tycker om. Under året har det varit starkt fokus på viktnedgång och där har jag lyckats riktigt bra, har knappt tre veckor kvar på viktresan. Sedan ska jag hålla vikten, alternativt justera den lite över tid.
Jag skulle vilja säga att allt hänger ihop. Mår man bra gör man bra saker…

 

[Totteman]

Hoppas du har fel. När jag hade joggande som en del av mitt motionerande var 10 km en rätt typisk runda. Har nu sedan en dryg månad tillbaka inlett ett projekt för att komma igång med joggandet igen efter närmare tio års uppehåll. Då jag typiskt tidigare fick ont någonstans p.g.a. att jag sprang för snabbt och ökade dosen för snabbt så har jag nu ett förhoppningsvis tillräckligt defensivt upplägg för att jag inte ska få problem. Jag har f.n. "regelverket":

1. Aldrig två dagar i rad.
2. Minst tre dagar i veckan, men med ett mål om varannan dag.
3. Belastning på platt och utför sak vara motsvarande snacktempo och utför med extra försiktighet. Uppför får belastningen vara högre för att jag inte ska behöva gå.
4. Gärna annat underlag än asfalt, men inget krav.
5. Max ca 20 minuter, typiskt tror jag det är 2-3 km.

Just nu känns varje pass skönt, kravlöst och bekymmersfritt. Går med gamla referensramar pinsamt långsamt, men det bekommer mig faktiskt inte ett dugg just nu. Tänker mig att fortsätta så här några månader och därefter ytterst försiktigt bygga på längden, men behålla övriga regler. Framåt nästa sommar hoppas jag ha kommit till ett läge där jag kan jogga en mil någon gång då och då.

Tänker som du. Har sprungit var tredje dag som oftast nu. Cyklar desto mer och oftare. Promenader i stort sett dagligen.

 

[nHz]

Hoppas du har fel. När jag hade joggande som en del av mitt motionerande var 10 km en rätt typisk runda. Har nu sedan en dryg månad tillbaka inlett ett projekt för att komma igång med joggandet igen efter närmare tio års uppehåll. Då jag typiskt tidigare fick ont någonstans p.g.a. att jag sprang för snabbt och ökade dosen för snabbt så har jag nu ett förhoppningsvis tillräckligt defensivt upplägg för att jag inte ska få problem. Jag har f.n. "regelverket":

1. Aldrig två dagar i rad.
2. Minst tre dagar i veckan, men med ett mål om varannan dag.
3. Belastning på platt och utför sak vara motsvarande snacktempo och utför med extra försiktighet. Uppför får belastningen vara högre för att jag inte ska behöva gå.
4. Gärna annat underlag än asfalt, men inget krav.
5. Max ca 20 minuter, typiskt tror jag det är 2-3 km.

Just nu känns varje pass skönt, kravlöst och bekymmersfritt. Går med gamla referensramar pinsamt långsamt, men det bekommer mig faktiskt inte ett dugg just nu. Tänker mig att fortsätta så här några månader och därefter ytterst försiktigt bygga på längden, men behålla övriga regler. Framåt nästa sommar hoppas jag ha kommit till ett läge där jag kan jogga en mil någon gång då och då.

Låter som ett sunt upplägg och lagom intensivt. Tror det är väldigt få som har tänkt till på det här sättet och, som du ser, det långsiktiga i det hela. Jättebra.

Själv är jag tävlingsmänniska och är antingen av eller på. Jag har jättesvårt att ta det lugnt. När jag var yngre så fungerade det hyfsat men nu förtiden gäller träningen på mortionärnivå. Det är inte helt enkelt att ställa om sig, om man inte gjort annat än fullt ös tidigare. Jagchar försökt många gånger men får ofta börja om. Känns som att allt går i slowmotion nu. Hahaha.

För mig gäller det nu att försöka förstå och acceptera (kanske tom. hitta en rutin) att det som känns långsamt och lätt = roligt och bra.

Med tiden så kan man öka på intensiteten och sedan kommer utvecklingen (snabbare tider o.s.v.). Det är min förhoppning iaf. men jag hat inte hittat ett bra tillvägagångssätt/struktur som håller över tid ännu.

 

[MrSthlm]

Låter som ett sunt upplägg och lagom intensivt. Tror det är väldigt få som har tänkt till på det här sättet och, som du ser, det långsiktiga i det hela. Jättebra.

Själv är jag tävlingsmänniska och är antingen av eller på. Jag har jättesvårt att ta det lugnt. När jag var yngre så fungerade det hyfsat men nu förtiden gäller träningen på mortionärnivå. Det är inte helt enkelt att ställa om sig, om man inte gjort annat än fullt ös tidigare. Jagchar försökt många gånger men får ofta börja om. Känns som att allt går i slowmotion nu. Hahaha.

För mig gäller det nu att försöka förstå och acceptera (kanske tom. hitta en rutin) att det som känns långsamt och lätt = roligt och bra.

Med tiden så kan man öka på intensiteten och sedan kommer utvecklingen (snabbare tider o.s.v.). Det är min förhoppning iaf. men jag hat inte hittat ett bra tillvägagångssätt/struktur som håller över tid ännu.

En fördel med cyklingen är varje fall att det är en exceptionellt skonsam sport mot kroppen. Löpningen är avsevärt lynnigare (mycket större risk för småskador) åtminstone enligt min erfarenhet. Skriver väl det eftersom skador kan vara jäkligt jobbigt när man försöker komma igång med regelbunden aktivitet igen.

 

[Totteman]

Låter som ett sunt upplägg och lagom intensivt. Tror det är väldigt få som har tänkt till på det här sättet och, som du ser, det långsiktiga i det hela. Jättebra.

Jag tror tvärtom att det är väldigt vanligt att man tänker att man inte kan träna, träna och träna...utan behöver återhämtning...

I princip alla som springer lite längre än 5-10 km tänker nog så...

Att vara en som kör på eller av, on/off...allt eller inget...låter extremt jobbigt.

Det finns någonting som heter periodisering av träning, där superkompensation ingår. Tror de flesta som håller på med konditionsidrott gör något liknande...annars går man sönder, tappar sugen...

Men om man ska lyckas är det bra att ha ett mål att sikta på. Man tar sig lite närmare målet för varje vecka.

Ett upplägg är att man ökar dos/intensitet/belastning under tre veckor, sedan har man en lugnare vecka där man drar nytta av träningen man gjort, och kroppen kan återhämta sig.

Jag brukar blanda hög och lågintensivt, men jag börjar mina cykelrundor med en 1-2 h runda i lugnt tempo. efter ett antal rundor är jag uppe i 4-5 h...och nu senast blev det ju faktiskt 14h30min...från dörr till dörr...alla timmarna var ju inte på sadeln, men 186 km blev det, och 2000 höjdmeter. Det skulle inte funkat om jag inte hade haft en plan.

Just ja...jag cyklade ju till Norge också, från stockholm...och det är ingenting man bara gör...som längst blev det 13 timmar från "tält till hotell" och 176 km...en av dagarna.

Men...man behöver veta vad man vill göra och varför. Jag skulle till Norge för att cykla på Sockervägen...några km på grusväg till gränsen var det som lockade. Knasigt kanske, men jag gillade utmaningen.
För mig blev det ett äventyr.

Nog om det...man gör det man vill göra, och tränar därefter. Intressant med mer än 10% backar...då får man puls...

 

[nHz]

En fördel med cyklingen är varje fall att det är en exceptionellt skonsam sport mot kroppen. Löpningen är avsevärt lynnigare (mycket större risk för småskador) åtminstone enligt min erfarenhet. Skriver väl det eftersom skador kan vara jäkligt jobbigt när man försöker komma igång med regelbunden aktivitet igen.

Håller med och det är en av anledningarna till att jag gått över mer till cykling. Samma fördelar med simning. Problemet med simning är att man behöver in i ett badhus. Annars kan man vara ute men då behöver man vara minst två och helst med dräkt och boj. Sånt som jag har men kanske inte alla andra. Löpning är nog enklast eftersom det egentligen inte behövs något.

Jag gillar fart så därför passar cykeln mig för tillfället. Iaf när det är bra väder. Annars simmar jag nog hellre än att springa.

 

[aben]

Ett skonsammare alternativ till löpning är vandring, tycker också det är ett bra komplement till cykel.

 

[Totteman]

Ett skonsammare alternativ till löpning är vandring, tycker också det är ett bra komplement till cykel.

...och vardagsalternativet, som kan göras oftare än vandring, är promenader.

Jag har mätt upp en runda som jag började gå i februari...målet var en bra vana. Det roliga är att man är ute en stund...i den hastighet man vill. Jag har provat att gå fort, och även med en hastighet som höjer pulsen lite lagom.
När man kommit in i det hela, så kan man gå dagligen, och det är ett bra komplement till annan träning.

Den dagliga rörelsen...så skönt när det funkar.

 

[nHz]

Jag tror tvärtom att det är väldigt vanligt att man tänker att man inte kan träna, träna och träna...utan behöver återhämtning...

I princip alla som springer lite längre än 5-10 km tänker nog så...

Att vara en som kör på eller av, on/off...allt eller inget...låter extremt jobbigt.

Det finns någonting som heter periodisering av träning, där superkompensation ingår. Tror de flesta som håller på med konditionsidrott gör något liknande...annars går man sönder, tappar sugen...

Men om man ska lyckas är det bra att ha ett mål att sikta på. Man tar sig lite närmare målet för varje vecka.

Ett upplägg är att man ökar dos/intensitet/belastning under tre veckor, sedan har man en lugnare vecka där man drar nytta av träningen man gjort, och kroppen kan återhämta sig.

Jag brukar blanda hög och lågintensivt, men jag börjar mina cykelrundor med en 1-2 h runda i lugnt tempo. efter ett antal rundor är jag uppe i 4-5 h...och nu senast blev det ju faktiskt 14h30min...från dörr till dörr...alla timmarna var ju inte på sadeln, men 186 km blev det, och 2000 höjdmeter. Det skulle inte funkat om jag inte hade haft en plan.

Just ja...jag cyklade ju till Norge också, från stockholm...och det är ingenting man bara gör...som längst blev det 13 timmar från "tält till hotell" och 176 km...en av dagarna.

Men...man behöver veta vad man vill göra och varför. Jag skulle till Norge för att cykla på Sockervägen...några km på grusväg till gränsen var det som lockade. Knasigt kanske, men jag gillade utmaningen.
För mig blev det ett äventyr.
Visa bilaga 714046

Nog om det...man gör det man vill göra, och tränar därefter. Intressant med mer än 10% backar...då får man puls...

Det beror nog på vilken bakgrund man har till idrott och träning. Jag tror flertalet som går sönder eller tappar sugen, hade ingen plan eller långsiktighet i det hela.

Ja, det låter som ett bra upplägg.
Träna lite hårdare 3 veckor och en (1) lugn för att få tid till återhämtning. I mitt fall så vill jag först komma in i en rutin där jag tränar 3-4 gånger/vecka innan jag går på med något annat. Kör ganska lätt men ställer mig upp i några backar för att behålla lite mer fart och momentum.

Ja, vill man ut på längre turer så är det bra med en plan. Speciellt så pass långt som 500 km. Kul tripp du gjorde. Jag har kört hoj (mc) på ungefär samma vägar. Många fina ställen på vägen.

I min närliggande klubb så har de 2 gemensamma pass/vecka där alla kan vara med. Ett pass brukar bli ~50km (onsdagspasset) och det andra (på helgen) blir ~100km är därikring. Där är det en tränare som planerar med han är så pass rutinerad att han knappt behöver planera. Han jobbar mer med hur grupperna ska delas upp så att ingen blir avhängd och samtidigt ska eliten kunna få sitt.

Det är in i de här grupperna jag skulle vilja vara med men utan att jag känner att jag behöver stressa genom träningen för att hinna med. För, man vill ju inte vara den som alltid är sist och som alla behöver vänta på. Speciellt nu när grupperna har tränat en stund in i sommaren. Hag tänkte att det kanske är lättare att gå med till vintern så de kör lite gravel på grusvägarna och sitter inne i spinningsalen?
Det är mitt mål men som ni ser är det väldigt defust. Vilken fart behöver jag kunna hålla på lina egna träningspass för att hänga med de andra i gruppen?

 

[nHz]

Ett skonsammare alternativ till löpning är vandring, tycker också det är ett bra komplement till cykel.

Ser ni vandring (för mig är det en längre prommenad) och prommenad (upp till 5-10km) som vila/återhämtning och något som ni inte tänker är träning.

 

[nHz]

...och vardagsalternativet, som kan göras oftare än vandring, är promenader.

Jag har mätt upp en runda som jag började gå i februari...målet var en bra vana. Det roliga är att man är ute en stund...i den hastighet man vill. Jag har provat att gå fort, och även med en hastighet som höjer pulsen lite lagom.
När man kommit in i det hela, så kan man gå dagligen, och det är ett bra komplement till annan träning.

Den dagliga rörelsen...så skönt när det funkar.

Ja, jag har också ett par uträknade rundor som tar ca. 1h att gå i rask tempo. Gäller bara att hitta en lucka så man kommer ut. Jag tror inte jag skommer att lägga in så att jag kör varje dag. Då tar lusten slut snabbt. Det är ett problem för mig med en aktivitet för ofta.

 

[MrSthlm]

Det är in i de här grupperna jag skulle vilja vara med men utan att jag känner att jag behöver stressa genom träningen för att hinna med. För, man vill ju inte vara den som alltid är sist och som alla behöver vänta på. Speciellt nu när grupperna har tränat en stund in i sommaren. Hag tänkte att det kanske är lättare att gå med till vintern så de kör lite gravel på grusvägarna och sitter inne i spinningsalen?
Det är mitt mål men som ni ser är det väldigt defust. Vilken fart behöver jag kunna hålla på lina egna träningspass för att hänga med de andra i gruppen?

Lite halvklurigt att veta vad som krävs, det beror på. Cykling i stora grupper är ju lite magiskt ur den aspekten att det avsevärt lägre luftmotståndet gör att det är mycket enklare att cykla snabbt jämfört med solocykling. Dock så får man ju trycka på mer när man ligger längst framme och drar, därför blir cykling i grupp lite intervallbetonat (dvs både uthållighet och viss råstyrka behövs). Sedan beror det så klart väldigt mycket på hur snabbt de pinnar på också, finns ju olika nivåer.

Tror nog inte du behöver vara så rädd för att testa, i värsta fall kan det ju bli så att du behöver träna lite mer själv först men det är ju ingen katastrof. Att cykla solo är väldigt bra träning som ofta är mer krävande fysiskt jämfört med att cykla i grupp (åtminstone bortsett från just när du ligger längst framme och drar i grupp).

Sedan är det en tillvänjningsperiod med de högre hastigheter som det blir när man cyklar i grupp samt alla tecken och sådant man måste lära sig, hur man ska bete sig. Gruppcykling är roligt men tyvärr inte ofarligt.

 

[Telefonstolpe]

Det beror nog på vilken bakgrund man har till idrott och träning. Jag tror flertalet som går sönder eller tappar sugen, hade ingen plan eller långsiktighet i det hela.

Ja, det låter som ett bra upplägg.
Träna lite hårdare 3 veckor och en (1) lugn för att få tid till återhämtning. I mitt fall så vill jag först komma in i en rutin där jag tränar 3-4 gånger/vecka innan jag går på med något annat. Kör ganska lätt men ställer mig upp i några backar för att behålla lite mer fart och momentum.

Ja, vill man ut på längre turer så är det bra med en plan. Speciellt så pass långt som 500 km. Kul tripp du gjorde. Jag har kört hoj (mc) på ungefär samma vägar. Många fina ställen på vägen.

I min närliggande klubb så har de 2 gemensamma pass/vecka där alla kan vara med. Ett pass brukar bli ~50km (onsdagspasset) och det andra (på helgen) blir ~100km är därikring. Där är det en tränare som planerar med han är så pass rutinerad att han knappt behöver planera. Han jobbar mer med hur grupperna ska delas upp så att ingen blir avhängd och samtidigt ska eliten kunna få sitt.

Det är in i de här grupperna jag skulle vilja vara med men utan att jag känner att jag behöver stressa genom träningen för att hinna med. För, man vill ju inte vara den som alltid är sist och som alla behöver vänta på. Speciellt nu när grupperna har tränat en stund in i sommaren. Hag tänkte att det kanske är lättare att gå med till vintern så de kör lite gravel på grusvägarna och sitter inne i spinningsalen?
Det är mitt mål men som ni ser är det väldigt defust. Vilken fart behöver jag kunna hålla på lina egna träningspass för att hänga med de andra i gruppen?

Givet att de delar upp gruppen så tror jag den långsammare håller rätt makligt tempo. Borde inte vara något problem att hänga på om man är i något sånär skick.

Jag hade lätt dykt upp på söndag och testat. Sannolikt kommer du känna att allt flyter på bra. Du kan ju också välja att avstå ett par förningar om du inte har benen/ork.

Om du känner att du inte orkar hänga på så är det ju bara att meddela att du släpper och cykla vidare i ditt eget tempo.

 

[Kalle Kula]

Ser ni vandring (för mig är det en längre prommenad) och prommenad (upp till 5-10km) som vila/återhämtning och något som ni inte tänker är träning.

Det finns många typer av vandring, med och utan packning, i lätt eller svår terräng, du kan gå en kort sträcka, eller en längre sträcka. Vad som är träning eller saft- och bullepromenad är nog väldigt individuellt från person till person. Det jobbigaste jag gjort v.g. vandring är kanske 50 km soldatprov med 35 kg packning i fjällterräng under vpl, samt Nijmegenmarschen i Holland, 4*40 km med 10 kg packning på asfalts-/betongvägar då jag var i 16-årsåldern. Men det finns ju folk som gör betydligt tuffare vandringar. Fallskärmsjägarna t.ex. kör ju sin "örnmarsch" med 80 km på 24 timmar. Det finns fanns ett kul TV-program där Kalle Zackari Wahlström testar att hänga med på en örnmarsch.

https://www.svtplay.se/video/j3pxNJX/svett-och-etikett/8-ornmarschen

För många år sen gick jag delar av Inkaleden i Peru och imponerades av de lokala bärarna som kutade upp och ned för trappor och stigar på 2-4000 meters höjd med den största och tyngsta packningen jag någonsin sett (bildkälla: https://www.samtravelperu.com/wp-content/uploads/2021/09/welfare-inca-trail-porters.jpg).

Addendum: Kan tänka mig att bärarna vid expeditioner i Himalaya har ännu tuffare förhållanden, men de är ju proffsvandrare ?

Addendum 2: Ser nu att avsnittet med Kalle Zackari inte är tillgängligt längre på SVT Play. Kanske det finns att se någon annanstans, jag har inte kollat runt.

Addendum 3: Hittade avsnittet med Kalle Zackari och Örnmarschen på YT.

 

[aben]

Ser ni vandring (för mig är det en längre prommenad) och prommenad (upp till 5-10km) som vila/återhämtning och något som ni inte tänker är träning.

Jag är nog inte rätt person att svara för jag tränar inte, det är mera en bieffekt.

 

[nHz]

Lite halvklurigt att veta vad som krävs, det beror på. Cykling i stora grupper är ju lite magiskt ur den aspekten att det avsevärt lägre luftmotståndet gör att det är mycket enklare att cykla snabbt jämfört med solocykling. Dock så får man ju trycka på mer när man ligger längst framme och drar, därför blir cykling i grupp lite intervallbetonat (dvs både uthållighet och viss råstyrka behövs). Sedan beror det så klart väldigt mycket på hur snabbt de pinnar på också, finns ju olika nivåer.

Tror nog inte du behöver vara så rädd för att testa, i värsta fall kan det ju bli så att du behöver träna lite mer själv först men det är ju ingen katastrof. Att cykla solo är väldigt bra träning som ofta är mer krävande fysiskt jämfört med att cykla i grupp (åtminstone bortsett från just när du ligger längst framme och drar i grupp).

Sedan är det en tillvänjningsperiod med de högre hastigheter som det blir när man cyklar i grupp samt alla tecken och sådant man måste lära sig, hur man ska bete sig. Gruppcykling är roligt men tyvärr inte ofarligt.

Ja, av det jag läst själv och det du beskriver så verkar det vara lite annorlunda att köra solo mot gruppcykling. Kan jag bara hålla tempo (som de andra har) utan att jag känner att jag ligger på mitt max så är det finemang. Annars bränner jag ut mig, som jag kallar det.
Jag vill ju gärna känna att jag hänger med och fortfarande har en växel kvar, typ.

Jag har för mig att tränaren berättade att de samlar upp alla på vissa platser så helt avhängd blir man väl egentligen inte. Men han var även tydligt med att de snabbare som brukar vara med ligger på 8.30 tempo (vättern) i kroppen så jag gissar att de har en bra fart. De snabbaste kör ännu snabbare.

Ibland kan det vara ganska slutna sällskap i såna här grupper men att man annonserar att alla ska få vara med. Svårt att veta innan så det är väl bara att testa.

 

[Kalle Kula]

Ja, av det jag läst själv och det du beskriver så verkar det vara lite annorlunda att köra solo mot gruppcykling. Kan jag bara hålla tempo (som de andra har) utan att jag känner att jag ligger på mitt max så är det finemang. Annars bränner jag ut mig, som jag kallar det.
Jag vill ju gärna känna att jag hänger med och fortfarande har en växel kvar, typ.

Jag har för mig att tränaren berättade att de samlar upp alla på vissa platser så helt avhängd blir man väl egentligen inte. Men han var även tydligt med att de snabbare som brukar vara med ligger på 8.30 tempo (vättern) i kroppen så jag gissar att de har en bra fart. De snabbaste kär ännu snabbare.

Ibland kan det vara ganska slutna sällskap i såna här grupper men att man annonserar att alla ska få vara med. Svårt att veta innan så det är väl bara att testa.

Jag roade mig lite häromdagen att lägga mig på rulle efter en EPA-trakor som jag blev omkörd av i en uppförsbacke då jag var ute med MTB:n. Den hade just kommit om mig i en långsam omkörning före ett krön och när vi kom upp på krönet var jag nästan på väg att köra om den igen på insidan. Den (2,7L Audi combi) höll exakt 30 km/h (enl. min cykeldator) i både uppförs- och nedförsbacke. Inga som helst problem att följa med i baksuget på platten eller nedför. Jag kunde vila på pedalerna, men i uppförsbackarna fick jag ställa mig upp och trycka på lite, även om det också var överkomligt. Jag tröttnade efter knappt en mil då EPA:n svängde av på en avtagsväg. Säkert inte tillåtet enl. lagen, men ibland måste man ha lite kul också. ?

 

[nHz]

Givet att de delar upp gruppen så tror jag den långsammare håller rätt makligt tempo. Borde inte vara något problem att hänga på om man är i något sånär skick.

Jag hade lätt dykt upp på söndag och testat. Sannolikt kommer du känna att allt flyter på bra. Du kan ju också välja att avstå ett par förningar om du inte har benen/ork.

Om du känner att du inte orkar hänga på så är det ju bara att meddela att du släpper och cykla vidare i ditt eget tempo.

Jag tror att söndagarna är för de lite längre turerna på 100km eller så och där är jag nog inte ännu. Jag har inte cyklat längre än 55 (solo) och då hade jag ätit dåligt innan så jag bonkade nästan. Jag gissar att gruppcyklingarna är både snabbare och kanske lite längre men de kanske motsvarar ungefär en solorunda som är både långsammare och kortare?

 

[nHz]

Jag roade mig lite häromdagen att lägga mig på rulle efter en EPA-trakor som jag blev omkörd av i en uppförsbacke då jag var ute med MTB:n. Den hade just kommit om mig i en långsam omkörning före ett krön och när vi kom upp på krönet var jag nästan på väg att köra om den igen på insidan. Den (2,7L Audi combi) höll exakt 30 km/h (enl. min cykeldator) i både uppförs- och nedförsbacke. Inga som helst problem att följa med i baksuget på platten eller nedför. Jag kunde vila på pedalerna, men i uppförsbackarna fick jag ställa mig upp och trycka på lite, även om det också var överkomligt. Jag tröttnade efter knappt en mil då EPA:n svängde av på en avtagsväg. Säkert inte tillåtet enl. lagen, men ibland måste man ha lite kul också. ?

Oj, det var vågat att ligga så där nära. Ungdomar är annars ganska oberäkneliga. ?

 

[Kalle Kula]

Oj, det var vågat att ligga så där nära. Ungdomar är annars ganska oberäkneliga. ?

Det var en tjej som körde så jag tänkte att det nog är rätt så riskfritt. De brukar vara relativt lugna och sansade. Jag höll mig i högerkant bakom bilen, beredd på att bromsa och svänga ned i diket om jag skulle behöva. Och uppmärksamheten riktad på bromsljus och blinkers framför. Inte mycket trafik f.ö. Dessutom var det hon som började, genom att smyga upp på mig bakifrån med ca. 1 meters lucka, samtidigt som hon fick möte då hon skulle köra om mig. ?‍

 

[Telefonstolpe]

Jag tror att söndagarna är för de lite längre turerna på 100km eller så och där är jag nog inte ännu. Jag har inte cyklat längre än 55 (solo) och då hade jag ätit dåligt innan så jag bonkade nästan. Jag gissar att gruppcyklingarna är både snabbare och kanske lite längre men de kanske motsvarar ungefär en solorunda som är både långsammare och kortare?

I min bok är det ungefär lika jobbigt att cykla i grupp som solo. Kanske lite jobbigare i grupp då du själv inte styr farten, exempelvis i backar eller igångdrag efter skarpa kurvor.

Snittfarten är dock som nämnts ovan betydligt högre i grupp.

Edit/ språk….

 

[MrSthlm]

I min bok är det ungefär lika jobbigt att cykla i grupp som solo. Kanske lite jobbigare i grupp då du själv inte styr farten, exempelvis i backar eller igångdrag efter skarpa kurvor.

Snittfarten är dock som nämnts ovan betydligt högre i grupp.

Edit/ språk….

Själv loggar jag för det mesta högre snittwatt på min solorundor vs grupprundor med undantag intervaller, lagtempo och dylikt då det underlättar en hel del när man hetsar varandra. Backar uppför oftast betydligt lägre snittwatt när jag cyklar i grupp vs solo. Under gruppcykling blir man ju mordhotad om man pushar uppför. Oftast premieras lite tyngre bitigare cyklister under gruppcykling. Dvs de får nytta av sitt klipp utför och på flacken men uppför så cyklar hela gruppen långsammare för deras skull. ?

 

[Telefonstolpe]

Själv loggar jag för det mesta högre snittwatt på min solorundor vs grupprundor med undantag intervaller, lagtempo och dylikt då det underlättar en hel del när man hetsar varandra. Backar uppför oftast betydligt lägre snittwatt när jag cyklar i grupp vs solo. Under gruppcykling blir man ju mordhotad om man pushar uppför.

Snittwatten tycker jag dras ner mycket i grupp då det blir betydligt mer frihjulande än om man ligger och matar solo. Ansträngande på olika sätt. Upplever att det är betydligt mer igångdrag med hög watt i grupp.

 

[MrSthlm]

Snittwatten tycker jag dras ner mycket i grupp då det blir betydligt mer frihjulande än om man ligger och matar solo. Ansträngande på olika sätt. Upplever att det är betydligt mer igångdrag med hög watt i grupp.

Yes, solocyklande blir oftast med ett avsevärt jämnare tryck på pedalerna, gruppcykling ryckigare. I och för sig beroende på vad man kör för typ av pass, men åtminstone för distanspass. Det är väl samma sak med pulsen, snittet blir oftast lägre på gruppcykling vs solocykling men samtidigt rör sig pulsen mer upp och ner.

Men inte helt klockrent att jämföra kanske eftersom en jäkla massa har att göra med hur mycket man tar i.

Angående igångdrag har du säkert rätt där också, själv får jag hyfsat mycket träning på igångdragsliknande moment av all cykelpendling och störs ej jättemycket av det.

 

[aben]

Jag är nog inte rätt person att svara för jag tränar inte, det är mera en bieffekt.

Det jag menade var att jag sällan cyklar träningsrundor utan det finns nästan alltid även annan motivation. Förena nytta med nöje som att ta cykeln för att göra inköp eller förena nöje med nöje som nu att ta cykeln för fisketurer för att ta två exempel. Vandringen har mest blivit när jag vill till platser cykeln inte klarar nå.

Effekten blir ju även träning men inte lika strukturerat så det är svårt att jämföra rakt av med regelrätt träning.

 

[nHz]

Det var en tjej som körde så jag tänkte att det nog är rätt så riskfritt. De brukar vara relativt lugna och sansade. Jag höll mig i högerkant bakom bilen, beredd på att bromsa och svänga ned i diket om jag skulle behöva. Och uppmärksamheten riktad på bromsljus och blinkers framför. Inte mycket trafik f.ö. Dessutom var det hon som började, genom att smyga upp på mig bakifrån med ca. 1 meters lucka, samtidigt som hon fick möte då hon skulle köra om mig. ?‍

Ja, hur som helst så behöver man se upp med dem. Kan gå riktigt illa om de får för sig att ställa sig på bromsen av någon okänd anledning.

 

[nHz]

I min bok är det ungefär lika jobbigt att cykla i grupp som solo. Kanske lite jobbigare i grupp då du själv inte styr farten, exempelvis i backar eller igångdrag efter skarpa kurvor.

Snittfarten är dock som nämnts ovan betydligt högre i grupp.

Edit/ språk….

Ja det kan ju vara jobbigt mentalt också. Jag menar, att någon annan vill ta i när man själv känner sig sliten och vill ta det lite lugnt ett tag. I det stora hela kanske man blir av med samma mängd Kcal oavsett om man cyklar solo eller i grupp?

Att det blir ryckigt kan jag nog föreställa mig. Och det är nog också jobbigt. Fler folk inblandade i en grupp och det är ju bara att se på hur den övriga trafiken beter sig vid t ex ett soppljus. Kan ju ta evigheter innan man får rulla igång bilen även fast det har varit grönt ett bra tag. Jo-jo.

 

[nHz]

Själv loggar jag för det mesta högre snittwatt på min solorundor vs grupprundor med undantag intervaller, lagtempo och dylikt då det underlättar en hel del när man hetsar varandra. Backar uppför oftast betydligt lägre snittwatt när jag cyklar i grupp vs solo. Under gruppcykling blir man ju mordhotad om man pushar uppför. Oftast premieras lite tyngre bitigare cyklister under gruppcykling. Dvs de får nytta av sitt klipp utför och på flacken men uppför så cyklar hela gruppen långsammare för deras skull. ?

Ursäkta, men vad blir det för skillnad om man har koll på snittwatten eller snittpulsen under/efter en runda. Bortsett från att det är två olika typer av mätdata?
Jag tänkte så här.
Högre snittwatt = jobbigare
eller
Högre snittpuls = jobbigare

Med båda (snitt) mätvärdena så kan man kanske dra andra slutsatser. För att se framsteg/utveckling?
T ex
Högre snittwatt med lägre snittpuls = utveckling.

Jag har inget på cykeln som mäter min watt så jag är helt oinsatt.

För det är ju svårt att jämföra två olika rundor som går i samma spår med tanke på alla omständigheter som skiljer sig. Är det varför du jämför snittwatten på solo vs grupp-rundor?

 

[nHz]

Det jag menade var att jag sällan cyklar träningsrundor utan det finns nästan alltid även annan motivation. Förena nytta med nöje som att ta cykeln för att göra inköp eller förena nöje med nöje som nu att ta cykeln för fisketurer för att ta två exempel. Vandringen har mest blivit när jag vill till platser cykeln inte klarar nå.

Effekten blir ju även träning men inte lika strukturerat så det är svårt att jämföra rakt av med regelrätt träning.

Okej, tack för ditt förtydligande. Jag förstår hur du menar.

 

[MrSthlm]

Ursäkta, men vad blir det för skillnad om man har koll på snittwatten eller snittpulsen under/efter en runda. Bortsett från att det är två olika typer av mätdata?
Jag tänkte så här.
Högre snittwatt = jobbigare
eller
Högre snittpuls = jobbigare

Med båda (snitt) mätvärdena så kan man kanske dra andra slutsatser. För att se framsteg/utveckling?
T ex
Högre snittwatt med lägre snittpuls = utveckling.

Jag har inget på cykeln som mäter min watt så jag är helt oinsatt.

För det är ju svårt att jämföra två olika rundor som går i samma spår med tanke på alla omständigheter som skiljer sig. Är det varför du jämför snittwatten på solo vs grupp-rundor?

Bra frågor men kanske bättre någon mera erfaren räv får svara, jag har enbart cyklat regelbundet sedan 2021 och är en gråhårig snart 54 åring trots att jag gillar att tycka/raljera här ibland. ?

@Manurhin2 kanske kan skriva något klokt, tex. ?

Med risk för att jag missförstår dina frågor:

Visst brukar väl tex högre snittwatt med lägre snittpuls vara ett tecken på utveckling. Ja, åtminstone om du märker en tendens över tid och inte enbart på ett enstaka pass. Det finns dock viss risk att snittwatten kan bli lidande om du bantar ner dig kraftigt men att det ändå går lite snabbare eftersom du väger mindre. Att behålla eller öka benstyrkan samtidigt som man tappar vikt är det nog inte riktigt alla som grejar. Men väger man förhållandevis lite men ändå är råstark i benen ja, då blir man ofta en bra allroundcyklist. Snittwatt har en tendens att korrelera till cyklistens vikt men behöver inte alltid vara så (om man har talang eller tränat riktigt dukigt ?).

Puls kan också vara ett lite lynnigt värde av olika anledningar. Enbart några exempel: 1. Pulsen är högst personlig och det kan bli konstigt om man jämför sin egen puls mot andras 2. Snittpulsen blir för de allra flesta av oss högre vid värme, i synnerhet fuktig värme 3. Snittpulsen kan gå ner om man är inne i en tuffare träningsperiod och är lite nertränad. 4. Sedan om det är första året/halvåret du tränar regelbundet kommer du uppleva att snittpuls och sådant förändras mer än vad det kommer göra senare

Både högre snittwatt och högre snittpuls upplevs som jobbigt/jobbigare men vilket som är jobbigast och vad som till slut begränsar en kan väl variera från person till person. Benen/råstyrkan eller att de allt högre mjölksyrenivåerna skapar problem och/eller att pumpen/andningen konditionen hindrar en kan väl däremot variera lite.

Att jämföra solocykling mot gruppcykling... Hur man upplever gruppcyklingen kan ju bero på din egen förmåga i förhållande till gruppens. I mitt egna fall så är jag (vanligtvis) mer seg/konditionsstark än explosiv och upplever generellt långdistansrundor i grupp som något mindre ansträngande än om jag trycker på själv under längre soloturer, ja. Tvärtom dock om vi kör intervaller, lagtempon, hysterisk snabbdistans och dylikt då det inte är min styrka och då pushas jag avsevärt hårdare i grupp än om jag försöker köra liknande pass själv. Ja, visst kan man roa sig med att jämföra puls och watt från solodistans pass vs gruppdistans pass men cykling i grupp blir ibland lite ryckigare av naturen som någon annan klokt skrev här, dvs både puls och watt rör sig mer upp och ner i grupp vs om du cyklar på i ett stadigt tempo själv. Men under vissa förhållanden kan både watt och puls gå ner rejält under klungcykling och upplevas som "vilande"/harmonisk trots att hastigheten är hög, i synnerhet om gruppen är stor och att du för tillfället ligger en bit bak i klungan. Men sedan när du är i leden längst fram så får du beroende på klungans fart ta i avsevärt mer än när du ligger längre bak. Dvs på det sättet blir cykling i grupp lite intervallbetonat. Men normalt blir det ju lite ryckigt även när man cyklar solo, vindar och backar etc.

 

[Manurhin2]

Bra frågor men kanske bättre någon mera erfaren räv får svara, jag har enbart cyklat regelbundet sedan 2021 och är en gråhårig snart 54 åring trots att jag gillar att tycka/raljera här ibland. ?

@Manurhin2 kanske kan skriva något klokt, tex. ?

Med risk för att jag missförstår dina frågor:

Visst brukar väl tex högre snittwatt med lägre snittpuls vara ett tecken på utveckling. Ja, åtminstone om du märker en tendens över tid och inte enbart på ett enstaka pass. Det finns dock viss risk att snittwatten kan bli lidande om du bantar ner dig kraftigt men att det ändå går lite snabbare eftersom du väger mindre. Att behålla eller öka benstyrkan samtidigt som man tappar vikt är det nog inte riktigt alla som grejar. Men väger man förhållandevis lite men ändå är råstark i benen ja, då blir man ofta en bra allroundcyklist. Snittwatt har en tendens att korrelera till cyklistens vikt men behöver inte alltid vara så (om man har talang eller tränat riktigt dukigt ?).

Puls kan också vara ett lite lynnigt värde av olika anledningar. Enbart några exempel: 1. Pulsen är högst personlig och det kan bli konstigt om man jämför sin egen puls mot andras 2. Snittpulsen blir för de allra flesta av oss högre vid värme, i synnerhet fuktig värme 3. Snittpulsen kan gå ner om man är inne i en tuffare träningsperiod och är lite nertränad. 4. Sedan om det är första året/halvåret du tränar regelbundet kommer du uppleva att snittpuls och sådant förändras mer än vad det kommer göra senare

Både högre snittwatt och högre snittpuls upplevs som jobbigt/jobbigare men vilket som är jobbigast och vad som till slut begränsar en kan väl variera från person till person. Benen/råstyrkan eller att de allt högre mjölksyrenivåerna skapar problem och/eller att pumpen/andningen konditionen hindrar en kan väl däremot variera lite.

Att jämföra solocykling mot gruppcykling... Hur man upplever gruppcyklingen kan ju beror på din egen förmåga i förhållande till gruppens. I mitt egna fall så är jag (vanligtvis) mer seg/konditionsstark än explosiv och upplever generellt långdistansrundor i grupp som något mindre ansträngande än om jag trycker på själv under längre soloturer, ja. Tvärtom dock om vi kör intervaller, lagtempon och dylikt då det inte är min styrka och då pushas jag på ett klart hårdare sätt i grupp än om jag försöker köra liknande pass själv. Ja, visst kan man roa sig med att jämföra puls och watt från solodistans pass vs gruppdistans pass men cykling i grupp blir ibland lite ryckigare av naturen som någon annan klokt skrev här, dvs både puls och watt rör sig mer upp och ner i grupp vs om du cyklar på i ett stadigt tempo själv. Men under vissa förhållanden kan både watt och puls gå ner rejält under klungcykling och upplevas som "vilande"/harmonisk trots att hastigheten är hög, i synnerhet om gruppen är stor och att du för tillfället ligger en bit bak i klungan. Men sedan när du är i leden längst fram så får du beroende på klungans fart ta i avsevärt mer än när du ligger längre bak. Dvs på det sättet blir cykling i grupp lite intervallbetonat. Men normalt blir det ju lite ryckigt även när man cyklar solo, vindar och backar etc.

Den stora skillnaden är att en effektmätare mäter vad man gör och puls mäter vad man har gjort. Puls är dessutom för många, ex mig, ett väldigt opålitligt verktyg.

Om man tränar någorlunda strukturerat så mäter man utveckling/progression med effektmätare, det går inte att göra på samma vis med puls.

 

[nHz]

Den stora skillnaden är att en effektmätare mäter vad man gör och puls mäter vad man har gjort. Puls är dessutom för många, ex mig, ett väldigt opålitligt verktyg.

Om man tränar någorlunda strukturerat så mäter man utveckling/progression med effektmätare, det går inte att göra på samma vis med puls.

Tack.

Du skriver att puls är ett opålitlig verktyg. Har du lust och ork att förtydliga?

Träna strukturerat med effektivare, hur gör man det?
Något förslag på vilken effektmätare som fungerar bäst/bra?

 

[Der Kaiser]

Den stora skillnaden är att en effektmätare mäter vad man gör och puls mäter vad man har gjort. Puls är dessutom för många, ex mig, ett väldigt opålitligt verktyg.

Om man tränar någorlunda strukturerat så mäter man utveckling/progression med effektmätare, det går inte att göra på samma vis med puls.

Obs att jag inte cykeltränar strukturerat utan cyklar för att jag tycker det är roligt, men wattmätare visar såklart vad man får ut, och är ett mer objektivt verktyg för utveckling på längre sikt, men puls(mätning) måste vara mer relevant på daglig basis då det bättre talar om hur man mår eller reagerar kroppsligt på ansträngning.
Wattmätaren vet inte om man är lite sjuk utan säger bara att man är svag, medan pulsen i samma läge avslöjar att man tar i allt man har eller mer och borde ta det lugnt, om man inte redan känt det i kroppen utan mätarhjälp.

 

[Manurhin2]

Tack.

Du skriver att puls är ett opålitlig verktyg. Har du lust och ork att förtydliga?

Träna strukturerat med effektivare, hur gör man det?
Något förslag på vilken effektmätare som fungerar bäst/bra?

Som jag förstått så är du helt ny på cykelträning, då räcker det gott att ge sig ut och cykla. Långt och lugnt eller kort och hårdare , vila efter att du ansträngt dig.

Pulsen kan skilja min 10 slag från dag till dag beroende på yttre faktorer men den har dugt i 100 år tidigare så klart att det funkar idag också, du vet dock inte vad du gör.

Om man kör sina intervaller efter effekt så blir pulsen vad den blir(jag har den inte framme när jag kör intervaller) och du vet exakt vad du gör, du kan då också skruva på parametrar för att öka belastning över tid, sk progression.
Viktigare med upplevd ansträngning än puls i min värld.

 

[nHz]

Obs att jag inte cykeltränar strukturerat utan cyklar för att jag tycker det är roligt, men wattmätare visar såklart vad man får ut, och är ett mer objektivt verktyg för utveckling på längre sikt, men puls(mätning) måste vara mer relevant på daglig basis då det bättre talar om hur man mår eller reagerar kroppsligt på ansträngning.
Wattmätaren vet inte om man är lite sjuk utan säger bara att man är svag, medan pulsen i samma läge avslöjar att man tar i allt man har eller mer och borde ta det lugnt, om man inte redan känt det i kroppen utan mätarhjälp.

Ja, ungefär så tänkte jag också.

Sedan kan man nog (med fördel) använda båda tillsammans för att se om man kan få ut mer watt med samma eller lägre puls (förutsatt att man är frisk). För då har det väl skett utveckling?

Skulle vilja säga att snittpulsen är det värdet som berättar hur nära sitt max man ligger på träningspasset. T ex bra att läsa av när man vill ligga i en viss zon. Kan säkert användas till mer under träningen?

 

[nHz]

Som jag förstått så är du helt ny på cykelträning, då räcker det gott att ge sig ut och cykla. Långt och lugnt eller kort och hårdare , vila efter att du ansträngt dig.

Ja, cykelträning på det här sättet som jag nu gör fokuserat iaf.
Jag har cyklat tidigare men då endast som komplement till annan träning som har varit min huvudsyssla.

Jag vet inte riktigt vad som klassas som långt och lugnt. Är det watt eller puls som ska räknas?

 

[nisseson]

Ja, cykelträning på det här sättet som jag nu gör fokuserat iaf.
Jag har cyklat tidigare men då endast som komplement till annan träning som har varit min huvudsyssla.

Jag vet inte riktigt vad som klassas som långt och lugnt. Är det watt eller puls som ska räknas?

Här är lite matnyttig om puls och effekt: https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-train-with-power-and-heart-rate/

 

[Manurhin2]

Ja, cykelträning på det här sättet som jag nu gör fokuserat iaf.
Jag har cyklat tidigare men då endast som komplement till annan träning som har varit min huvudsyssla.

Jag vet inte riktigt vad som klassas som långt och lugnt. Är det watt eller puls som ska räknas?

Långt och lugnt, sk distanspass brukar man säga minst 3 timmar i snacktempo för att få alla gains. Det landar oftast i ca 30-tempo för personer som cyklat en del och kör racer.

När du kör hårdare är det viktigare att mäta.

 

[nHz]

När du kör hårdare är det viktigare att mäta.

Egentligen, i min situation så tror jag det räcker med att bara cykla. Men analytikern i mig säger att jag borde ha någon apparat som visar utveckling. Vad behövs för att kunna mäta allt man behöver?

Idag har jag en telefon (med full Strava) och ett dåligt pulsband på armen. Förra veckan testade jag pulsbandet i gymmet när jag körde mark och om inget annat så laggar det något fruktansvärt. Jag kunde inte se om den gav rätt information under passet så jag litar inte riktigt på den. Jag funderar på att köpa ett nytt pulsband på bröstet (hade pulsar tidigare men det är gammalt).

Jag är generellt mot klockor men i träningssyfte skulle jag kunna tänka mig att bära en. Jag simmar ibland och då vill jag ha koll på träningen. Finns det pulsband som har koll så jag inte behöver synka med en klocka i bassängen? Att synka efteråt går bra men jag vill inte simma med en tjock klocka på armen som gör motstånd.

Jag har googlat på "smart phone vs cycle computer" men tycker inte att det ger något. Verkar handla mer tycke och smak. En fördel för datorn är väl batteritiden som är längre i en dator. Många använder kartfunktionen men på mina solorundor så hittar jag runt. Bra att spara batt. i telefonen samtidigt som man inte vill bli störd av meddelanden.

Du nämnde watt. Det finns ju både pedaler och vevar. Är det nästan ett måste för att kunna mäta framsteg?

Jag har både speed och cardence mätare. Kan de ge något vettigt data att använda?

Är det något annat som man "verkligen" behöver för att mäta framstegen?

 

[C-dale]

Egentligen, i min situation så tror jag det räcker med att bara cykla. Men analytikern i mig säger att jag borde ha någon apparat som visar utveckling. Vad behövs för att kunna mäta allt man behöver?

Idag har jag en telefon (med full Strava) och ett dåligt pulsband på armen. Förra veckan testade jag pulsbandet i gymmet när jag körde mark och om inget annat så laggar det något fruktansvärt. Jag kunde inte se om den gav rätt information under passet så jag litar inte riktigt på den. Jag funderar på att köpa ett nytt pulsband på bröstet (hade pulsar tidigare men det är gammalt).

Jag är generellt mot klockor men i träningssyfte skulle jag kunna tänka mig att bära en. Jag simmar ibland och då vill jag ha koll på träningen. Finns det pulsband som har koll så jag inte behöver synka med en klocka i bassängen? Att synka efteråt går bra men jag vill inte somma med en tjock klocka.

Jag har googlat på "smart phone vs cycle computer" men tycker inte att det ger något. En fördel för fatorn är väl batteritiden som är längre på en dator. Många använder kartfunktionen men på mina solorundor så hittar jag runt.

Du nämnde watt. Det finns ju både pedaler och vevar. Är det nästan ett måste för att kunna mäta framsteg?

Är det något annat som man "verkligen" behöver för att mäta framstegen?

Kör en teststräcka på ca 20 min en gång i månaden så får du en uppfattning om du gör framsteg eller ej.

 

[Manurhin2]

Egentligen, i min situation så tror jag det räcker med att bara cykla. Men analytikern i mig säger att jag borde ha någon apparat som visar utveckling. Vad behövs för att kunna mäta allt man behöver?

Idag har jag en telefon (med full Strava) och ett dåligt pulsband på armen. Förra veckan testade jag pulsbandet i gymmet när jag körde mark och om inget annat så laggar det något fruktansvärt. Jag kunde inte se om den gav rätt information under passet så jag litar inte riktigt på den. Jag funderar på att köpa ett nytt pulsband på bröstet (hade pulsar tidigare men det är gammalt).

Jag är generellt mot klockor men i träningssyfte skulle jag kunna tänka mig att bära en. Jag simmar ibland och då vill jag ha koll på träningen. Finns det pulsband som har koll så jag inte behöver synka med en klocka i bassängen? Att synka efteråt går bra men jag vill inte somma med en tjock klocka.

Jag har googlat på "smart phone vs cycle computer" men tycker inte att det ger något. En fördel för fatorn är väl batteritiden som är längre på en dator. Många använder kartfunktionen men på mina solorundor så hittar jag runt.

Du nämnde watt. Det finns ju både pedaler och vevar. Är det nästan ett måste för att kunna mäta framsteg?

Är det något annat som man "verkligen" behöver för att mäta framstegen?

Om du snöar in på cykel och vill göra det lätt för dig så är det svårt att komma ifrån att cykeldator, pulsband & effektmätare är premium. Det är dock, relativt, mkt pengar för att bara prova. Många gillar väl pedaler idag för mångsidighet, själv har jag vevpartier i cyklarna jag tränar med. För andra aktiviteter gäller då smartklocka om du måste mäta.

Men, du klarar dig långt utan alla grejer.
Och, du måste ha en cykel för minst 100000 för att det inte ska se dumt ut?

 

[jonte987]

Det finns väl pulsband som kan lagra? Tror jag, oklart för mig hur det funkar

 

[nHz]

Kör en teststräcka på ca 20 min en gång i månaden så får du en uppfattning om du gör framsteg eller ej.

Ja, Strava har en bra "PR" funktion som indikerar om jag cyklat snabbare på samma sträcka. Ibland ställer dock vinden till det och vissa gånger är det bara 10 m/s motvind mot andra då det är 15 m/s (min känsla) på en del av en sträckan jag brukar cykla. Börjar förstå varför jag möter så många där. Är en del trafik där också, tyvärr. Ska försöka hitta en annan sträcka att mäta på. Tack för tipset.

 

[frdrkl]

Jag är generellt mot klockor men i träningssyfte skulle jag kunna tänka mig att bära en. Jag simmar ibland och då vill jag ha koll på träningen. Finns det pulsband som har koll så jag inte behöver synka med en klocka i bassängen? Att synka efteråt går bra men jag vill inte simma med en tjock klocka på armen som gör motstånd.

Det finns väl pulsband som kan lagra? Tror jag, oklart för mig hur det funkar

Garmins HRM-Pro plus ska kunna just det och använder simning som ett exempel. https://www.garmin.com/sv-SE/p/770963