Dagens aktivitet

[Spindelbenen]

Satte på växlar på Singularen inför morgondagens premiärrunda och det gick som vanligt sådär så blodtrycket gjorde väl att jag brände en 100 snabba.

 

[Little Stereo]

.

 

[mats412]

squash 3x45 minuter

 

[rymdninja]

Fick äntligen tummen ur och cyklade en sväng i änggården. Blev lite dropträning oxo på lokala stenar...
...sedan gick jag till café :)

 

[Miche]

1.5h på gymmet imorse körde ett lika långt pass i fredags också :-)

 

[MickeS]

-12, molnfritt och en del kallvästan = 2,5h skogsskidor på ospårad skarsnö, följt av snöskottning.
Förutom en hel del skräp från träden kan man knappt se att vi hade storm här på nyårsafton, förvånansvärt lite träd som gett med sig.
Då på nyårsafton var jag förresten ute drygt 1,5h med skidorna - mäktigt att kunna stå stilla och åka med medvinden på sjön:) Inte lika roligt i motvinden dock...

Har inte cyklat på 16 dagar, cyklarna börjar se dammiga ut :(
Skidåkning och snöskottning är nästan lika roligt.

 

[jansson99]

2,5 km långfärdsskridsko. Ungarna åkte hela vägen själva och jag fick släpa en spark på ryggen hela vägen helt i onödan.

 

[Freeskier]

Snyggt jansson!

Själv gjorde jag säsongspremiär på skridskorna idag. Gråmulet och en elak liten vind men mkt fina isar mellan Uppsala och Sigtuna.
73 km påstod dom som hade gps att vi hann åka. I morgon hoppas jag på sol och åker nog en lite lugnare tur...

 

[Leo]

Cyklat runt hela stan med flickvännen, 4.2mil.

Otroligt bra väder idag, ett par plus och solsken i Göteborg. Utsikt från Ramberget:

/Leo

 

[PeterA]

45 minuter trainer som uppvärmning inför morgondagens happyride.
/Peter

 

[Preacher]

45min + 45min + 45min squash.

Kommer inte kunna hålla i styret inför morgondagens DH ordentligt. :)

 

[captain8track]

gaffelmontering, vevlagerdragning = konstatera att det inte funka, rev igen och satte allt på en annan ram. Inventering i en musikaffär och sen laga jag till en ordentlig biff!

 

[lellelito]

Idag har jag inte hunnit med så mycket än, men i går kväll gick jag med i detta trevliga forumet, innan det så var jag i härskogen och cyklade stora härsjö-rundan (15 km). Hade kedjehaveri efter ca. 6 km. och så har jag umgåtts med min härliga dotter som e 5 år.
Nu ska vi sova.

 

[Scand]

Det har blivit en del sånt här dom senaste dagarna...

 

[MickeS]

-15, 2h skogsskidor med karta och kompass.
Så mycket sly och björkris som jag sett/åkt genom idag borde bara dödsdömda pederaster få uppleva.
Blä.

Nu vill jag ha antingen eller;
-snö, så man kan åka skidor tyst.
-varmare väder, så man kan cykla.

 

[Morfum]

Idag:Jag gick upp o sen hämtade jag kaffe..
Inte idag: Men har sprungit runt på frysta sjöar o jagat sprätt senaste dagarna samt druckit för mkt whiskey och åkt skridskor så har gött ont överallt.

 

[Leo]

-8C och solsken, då ska man ju ut och cykla så klart! :-) Det blev 29.7km och 337m klättring när jag och flickvännen var ute och cyklade runt i Delsjö och Kåsjöområdet. Och så blev det fika på Bertilssons... :-)

/Leo & smiley

 

[Trailmaster]

Härligt Leo äntligen fick man se vem som fångat dej.
Och när får vi sällskap av Smiley på någon happytur?
Var föresten ute på en två timmars solotur i vättle i eftermiddag efter att missat Peters Sisjötur.

//Gerry

 

[Little Stereo]

Hittade ett löpband nere i husets gym som jag laddar för att köra 45 minuters hårdpass på om en liten stund :-) T

 

[pfjord]

1h 15 min skogslöpning, snöpulsning i -14 grader. Såg två älgar, nice.

 

[anderski]

45 min Långfärdsskridskor i solen.

 

[Kristin]

Scand: OMG! Var någonstans åker du?

Själv sprang jag en dryg mil i -18 grader idag. Lite kallt om nosen, annars trevligt. Det blev löpning då jag åkt nästan 20 mil längdskidor sedan den 22:a december, och någon gång måste ljumskarna få vila också.

Idkade även mental träning genom att se avslutningen av Tour du Ski från Val di Fiemme i Italien. Jag ska åka långloppet Marcialonga där om tre veckor. Slalombacken på slutet är.... brant. Men omgivningen ser trevlig ut, så det kan nog bli kul.

//Kristin

 

[Miche]

Gymmet i 1.5 timme. 20 min på en spinninghojj, 70 situps, 10 armhävning (har en tydligen dragit på mig en spricka i armbågen) samt massa annan träning på maskiner och givetvis mass teknik och uthållighet på säcken. Dagen höjdare var dock att grannen (en tjej på 26 år) hakade på och körde järnet på säcken och efter lite coaching så såg man att hon hade lite dålda boxargener ;-) Hon gav verkligen järnet på allt på gymmet, riktigt kul :-)

Innan dess, jaga och styra upp 3 st vilda killar i 6-7 års åldern, vilket borde motsv. ett maratonpass :-)

 

[Vic]

Kristin skrev:
-------------------------------------------------------
> Scand: OMG! Var någonstans åker du?
>

Skulle tro att det där är på Järlasjön, den har varit helt sanslöst blank sedan juldagen. Har själv åkt på en hel del olika sjöar den senaste veckan men Järlasjön tog priset för bästa is.

 

[jansson99]

-19,6 i köldhålet där jag bor strax utanför Arvika. Uteaktiviteterna inställda till förmån för simhallen.

 

[pfjord]

40 min fin stigcykling i -15, sen blev det hård stavgång, mestadels uppför i skog i 40 min. Händer och fötter krävde byte av aktivitet

 

[pMr]

3 tim skidåkning i Hammarbybacken. Man hinner med 7-8 svängar iaf innan man är nere... Grymt kul att göra säsongspremiär hur som helst.

 

[42Hz]

Verkade omöjligt att ta dåliga bilder idag, som tur var det ruskigt kallt så efter tre kvart var jag tvungen att ge upp! =)

 

[MickeS]

-5 grader och kolsvart ute.
38 km MTB, härliga 100 minuter.
Länge sen sist.

Håller med dig Harri, svårt att misslyckas när ljuset är så här bra.

;)

 

[Jensen]

.

 

[Little Stereo]

Härligt löppass med intervaller, 51 minuter ut mot Hellas via Björkhagen och hem över Hammarbyhöjden. Snittpuls 169 och max på 187 :-) T

 

[Fredrik.G]

Från dagens tripp till Varberg

 

[Leo]

Idag blev det pingis på hög nivå i Göteborg. En timma pingis i full fart med smiley, samt en timma badminton som avslutning. Här kommer dagens pingisfilm. :-)

/Leo & smiley

 

[SkiBiker]

Idag blev det skidtävling i Hallby utanför Jönköping! 15 km dubbeljakt var det för min del.
Sedan har ja spelat trummor och bara tagit det lungt:D

 

[Lillskeden]

.

 

[Rippa]

jonzén skrev:
-------------------------------------------------------
> i förrgårr var det trainerpass på jonzéns
> dopinginstitut..
> http://ajonzen.bilddagboken.se/p/show.html?id=3161
> 56397&directlink=1

Oh.. betonglunga till 09. Seriöst doping det ;)

 

[Lillskeden]

.

 

[Road_Runner]

90min spinning

 

[Vic]

Idag spinning.

Igår långfärdsskridsko, Djursholm - Waxholm.

 

[PeterA]

50 minuter på trainer. Körde ett nytt FTP test för att hitta en ny träningsnivå. Senast jag körde testet var jag lite ovan vid trainern så jag tog inte ut mig tillräckligt med följden att träningsintensiteten varit lite i underkant. Nytt värde blev 275W.
/Peter

 

[MickeS]

Ganska slö 13-helg;
Tis: 13-dagsfika hos landshövdingen. Avverkning ett par storm-/snöfällda tallar på tomten med barnen 3 & 7, de kämpade på bra med såg, yxa och kniv. Korvgrillning ute i mörkret på kvällen.
Ons: Pulkaåkning och fika ute. Tvättdag, jätteskoj.

 

[VO2max]

jobb och inköp av ny köksflukt

 

[jansson99]

Nu ska jag hem och borra hål i väggarna där hemma. Den nya mediadatorn ska få nätverkskabel istället för trådlös uppkoppling.

Visst mått av fysisk aktivitet förekommer då 25 fulla flyttkartonger och en byrå måste flyttas.

 

[Leo]

Idag blev det lite rullskidåking i Göteborg. Föret är fint för året, lite fuktig luft och blöta grusade cykelbanor. Körde min vanliga 25km runda, idag på strax under två timmar inkl. alla rödljusen igenom stan. 12.8km/h i snitt, maxhastighet 20.6km/h. Trevlig runda, som alltid. :-)

/Leo

Karta på rundan.

Lite kuperat är det, men inte så mycket. 150m klättring på 25km.

 

[Mycketvillhamer]

Sprang en mil, varav sju kilometer intervaller, i skryllespåren utanför Lund. Det var jobbigt för spåren var geggiga då marken under är frusen så vattnet från den töade isen hade ingenstans att ta vägen.