Dagens aktivitet

Dagens aktivitet
Tänkte försöka skaka liv i denna tråden lite....

Nu när det var strålande sol idag... så passade jag på att vara ledig, och ta en tur vid Hellas :-)

Testade att lägga in en rutt i MapSource och sen försöka följa den med eTrex:en... det gick sisådär... svårt att följa med på gps:en och samtidigt hålla koll på cyklingen. Dessutom så var stigen (gröna spåret) dåligt uppmärkt, ff a vid det nerbrända området, och gps:en hjälpte inte mycket där. Det blev lite tveksamheter och jag fick vända några gånger :-/.
Körde sen fel och orkade inte vända... men kunde mha gps:en hitta tillbaka till min ursprungsplan. Det är nog mer så man får använda den på mtb:n. Det är lättare när man knallar...

I de allra mest tekniska områdena så fick jag inget flow, problemet jag har med Crank Brothers pedalerna kvarstår... de funkar jättebra att komma ur när man planerar att göra det...dvs 9 ggr av 10... men när man behöver komma ur instinktivt, så kärvar det ibland, med otrevliga fall som följd. speciellt uppför vid branta kruxiga/hala ställen, när det släpper eller tar stopp. Då måste det funka direkt och inte efter tre sekunder.... Problemet har gjort att jag blivit lite harig, och tveksam inför krux... skittrist!

PA060404.JPG ht=544


Bananpaus vid dammsjön!

Summa sumarum så var det en riktigt trevlig tur i strålande sol, lugnt tempo med några raster.

Gpskarta: http://connect.garmin.com/player/15534345

Thomas
 
Dagens aktivitet
Sprang en mil (9.7 km dårå) i morse, före frukosten. Trodde det skulle vara värre än det var. Som bonus fick jag se höstfärgade träd spegla sig i Härlanda tjärns stilla vattenyta när gryningsljuset började tränga undan blåmörkret.
 
Dagens aktivitet
Bytt till vinterdäck på tre bilar i rad, 52 muttrar x 2 = 104 av och på-skruvningar av muttrar. *mutter*,*mutter*

tog ~2h med lite hjälp.
 
Dagens aktivitet
Cyklat en sväng, gick totalt värdelöst.

I övrigt tentapluggat(kan vara därför jag inte kunde koncentrera mig när jag cyklade).

Vad är det för moppe Johan?
 
Dagens aktivitet
Förvärvsarbetat och smittat halva Sickla med den förkylning eller svininfluensa eller vad det nu är jag dragit på mig (jag frotterar mig med ganska många asiater om dagarna, så det kan eventuellt vara SARS eller fågelinfluensa också).

//Kristin
 
Dagens aktivitet
Gick upp kl 08:00 trotts en utekväll dagen innan, körde ett 40 min intensivt säckpass med omväxlande högintensiva en-minutare, tyngdpunkt låg på armbågar och hooks samt round house knees. Därefter 20 min hantelpass. Sedan var det bara stressa igenom bastu och dusch för att köra min dotter till hennes dans. Grymt vad kaffet smakade gott när jag satt i kaffeterian och väntade på min dotter :-)
 
Dagens aktivitet
Städat upp i lillstugan i det fina vädret och snickrat ihop 25 löpmeter hyllor och 4,3 meter arbetsbänk.
Äntligen kommer vi att ha nånstans dedikerat där man kan snickra, skruva cykel och dona inomhus. Och där allt får en egen plats framförallt.

Tidigare helger har jag fått ihop en utearbetsplats under tak med ordentlig arbetsbänk och plats för städ och enkel ässja.
 
Dagens aktivitet
Börjar med gårdagens...

... som var Tjur Ruset... lerigt blött och många deltagare. Kul bana som var lagom tuff, tråkigt med köer i skogen bara. :-/

Idag lite småseg i benen, men blev ändå en tur med Anders i Gömmarskogen, i kanonväder. Halt och blött var det... men kul såklart. Blev dessutom en rejäl flyga över styret vurpa, fast som tur var landade jag mjukt...1 dm från en stor sten :-).

Vi tog det annars mycket lugnt, Anders var lite bakis efter gårdagkvällen, och jag var ju som sagt seg i benen efter Tjur Ruset... 22km tog nästan 3 timmar, fast det blev ju en och annan paus.

Thomas
 
Dagens aktivitet
Detta var i och för sig gårdagens aktivitet, men jag fick ihop 3 mil på cykeln, 2000 meter i roddmaskinen och 50 minuters gymträning för överkroppen. Effekten av träning och positiv psykologi is da' shit.
 
Dagens aktivitet
smiley skrev:
-------------------------------------------------------
> Detta var i och för sig gårdagens aktivitet, men
> jag fick ihop 3 mil på cykeln, 2000 meter i
> roddmaskinen och 50 minuters gymträning för
> överkroppen. Effekten av träning och positiv
> psykologi is da' shit.

Visa bilder!
 
Dagens aktivitet
BFS skrev:
-------------------------------------------------------
> smiley skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Detta var i och för sig gårdagens aktivitet,
> men
> > jag fick ihop 3 mil på cykeln, 2000 meter i
> > roddmaskinen och 50 minuters gymträning för
> > överkroppen. Effekten av träning och positiv
> > psykologi is da' shit.
>
> Visa bilder!

Haha... Jag har inga. Du får använda fantasin istället. :o)
 
Dagens aktivitet
smiley skrev:
>
> Haha... Jag har inga. Du får använda fantasin
> istället. :o)

Damn. När det gäller att visualisera effekter av positiv psykologi är min fantasi väldigt oinspirerad, även om tanken är god. :)
 
Dagens aktivitet
Sladdat runt på snorhala bergsneländen och krökt mellanklinga fram :-(

Bilden är från innan den incidenten, medans jag fortfarande var på bra humör.
 

Bilagor

  • 091107_mtb.jpg
    091107_mtb.jpg
    138.3 KB · Besök: 153
Dagens aktivitet
Jag har presterat 122 verifikationer i Visma Bokföring på fem timmar, inklusive en promenad ner till Konsum för att köpa kolhydrater att fylla på glykogendepåerna med. Har nog ett par timmar kvar av dagens bokföringsmaraton. Tur att det är skitväder ute.

//Kristin
 
Dagens aktivitet
Det enda jag har gjort/tänker göra idag, var några spadtag för att dika lite, så vattenpölarna på gården skulle bli lite mindre! Ska väl snart kanske dricka något starkt!
 
Dagens aktivitet
Efter att ha cyklat en hel del vid Gömmaren och Hellas ett tag nu så är jag lite trött på söndercyklade stigar med snorhala klipphällar och miljoner rötter...

Så planen idag var att hitta lite flowigare stigar med inslag av skogsväg.

Laddade in en gps fil från Lida Loop i eTrex:en och hade den som utgångspunkt i mina stigval.
Startade vid Brantbrinks IP.

Helt klart ett lyft! Sköna stigar med mycket mindre halka... lite svårt att hänga med på gps:en hela tiden så det blev lite fel i vissa vägval, och andra vägval valde jag själv. Följde alltså inte spåret slaviskt utan improviserade en hel del, bl a så tog jag en extra sväng i Lidas mtb spår, som är riktigt fint.

Det blir nog en sväng till där i morgon!

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=8727405

Thomas

ps, kolla in min maxhastighet, jag är ju toksnabb i skogen, slå det om ni kan ;-)
 
Dagens aktivitet
70 minuter snabb promenad. Gick så snabbt det går utan att börja springa. Shit, det var ju riktigt jobbigt. Mesig kärringmotion tänkte jag när jag begav mig ut. Så fel jag hade.

Hoppas att man åtminstone bränt 2 gram fett.
 
Dagens aktivitet
smiley skrev:
-------------------------------------------------------
> 70 minuter snabb promenad. Gick så snabbt det
> går utan att börja springa. Shit, det var ju
> riktigt jobbigt. Mesig kärringmotion tänkte jag
> när jag begav mig ut. Så fel jag hade.
>
> Hoppas att man åtminstone bränt 2 gram fett.


Snabbpromenad i motionspår betyder som oftast att man upptäcker sig hålla nästan samma fart som joggarna :-) T
 
Dagens aktivitet
Har idag gått ca 1 timma med min fru för att ta ut pengar från en "bankomat". Sen när vi skulle gå hem igen kom några kompisar och erbjöd bilskjuts tillbaka. Vi accepterade = dålig karaktär ;-)
Och sen spelade vi tennis en timma, precis i solnedgångens vackra ljus.
 
Dagens aktivitet
dans skrev:
-------------------------------------------------------
> Har idag gått ca 1 timma med min fru för att ta
> ut pengar från en "bankomat". Sen när vi skulle
> gå hem igen kom några kompisar och erbjöd
> bilskjuts tillbaka. Vi accepterade = dålig
> karaktär ;-)
> Och sen spelade vi tennis en timma, precis i
> solnedgångens vackra ljus.

Haha... "Bankomat" Hello, Africa. Kommer ihåg när jag var i Bamako och jag gick in på banken med mina resecheckar. Jag har sällan sett ett så förvånat ansikte. Det slutade med att jag fick växla in dem i ett plåtskjul som låg i ett obskyrt område utanför stan.
 
Dagens aktivitet
Skulle ju egentligen åka till Lida idag för att få mer snabb åkning... men det blev Fornstigen istället... inte illa det heller, för det var riktigt kul där med, inte alls lika sönderkört, stenigt och halt som vid Hellas. Men det var ju riktigt lerigt och slirigt på flera ställen... men överlag så är det en lagom svår slinga att cykla.

Jag, Jonas och Anders, körde i vårt tempo och Lina och Sussie + kompis (som jag inte kommer ihåg namnet på)... i sitt tempo.

Vi hann med både fika och punkapaus ;-) jag lyckades med att få en skum ventilpunka... men vi fixade det snabbt.

Det var mörkt på slutet, så P7 lamporna från Dealextreme som Jonas hade med sig gjorde verkligen nytta.

Fornstigen: http://connect.garmin.com/player/18297510

Thomas
 
Dagens aktivitet
Fem km jogg har det blivit idag. Första motionen efter att jag bröt nyckelbenet förra fredagen. Gick hyfsat då jag var noga med att hålla armen så stilla som möjligt.
 
Dagens aktivitet
sprungit upp för en skidbacke med mini ski skidor iförd pjäxor. Sen att det var sweet att åke ner o hoppa runt lite var inte fel men jobbigt upp som sagt. Inte klokt att det sitter kvar i kroppen då man inte åkt på ca 13-14 år... fan, låter som man börjar bli gammal. men så håller jag på o bli flint med så är väl bara att digga läget..

eller som Pölsa säger.. "27år o flint e inte så rokkit!" true my man.
 
Dagens aktivitet
Idag blev det ytterligare 6 timmar hand-to-hand combat, ett mosat ringringer. Skall försöka att få till ett lite lugnare spinningpass på onsdag.
 
Dagens aktivitet
Every day is exactly the same. 2.2 mil på cykeln, 2000 meter rodd, 50 min gymträning för överkroppen. Det var gårdagen det. Jag är lite efterbliven.
 
Dagens aktivitet
Endast cykelpendling igår, med detour på hemvægen. Kørde fel i skogen i mørkret, vilket slutade med att jag fick bestiga tunga backen mellan Sandvika och Avløs en gång till, nyttigt så...

Note to self: Kom øver din snålhet och køp en ordentlig lampa!

Klart positivt att det ær vældigt mycket lættare att hålla framhjulet på marken i brant uppførsbacke med Haron æn med tidigare trampcykel...

Ikvæll blir det rullskidor istællet...
 
Dagens aktivitet
Gyttjebrottning med cykeln. Sladdade över en snorhal rot (jag har aldrig varit med om en sån halka som idag - det måste ha regnat såpavatten i Uppsala de senaste dagarna) rätt ner i en lerpöl deluxe med extra ost. Inbillade mig att folk kollade snett på mig när jag cyklade genom stan på väg hem igen, jag måste ha sett ut som ett träsktroll.

//Kristin
 
Dagens aktivitet
Du måste sluta tänka på bokföringen i Visma, det mesta av halkan försvinner då :-)

Kristin skrev:
-------------------------------------------------------
> Gyttjebrottning med cykeln. Sladdade över en
> snorhal rot (jag har aldrig varit med om en sån
> halka som idag - det måste ha regnat såpavatten
> i Uppsala de senaste dagarna) rätt ner i en
> lerpöl deluxe med extra ost. Inbillade mig att
> folk kollade snett på mig när jag cyklade genom
> stan på väg hem igen, jag måste ha sett ut som
> ett träsktroll.
>
> //Kristin
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp