Dagens aktivitet

[Globalistic]

Två mil i snöovädret samt 11 minus kändes idag :( nu blir det fika i Haninge centrum sedan hem för att glutta os.

 

[Kaijan]

Två mil skidåkning i detta väder är starkt.Hur var glidet?

 

[Miche]

Vila pga förkylning och kroppen behövde verkligen vila :-)

 

[Little Stereo]

Gick och kollade på bio med lillkillen, något annat duger inte dagens väder till :-/ T

 

[saltgurkan]

Skidåkning för mig med, det bet bra i ansiktet ute på järvafältet, blev bara en mil :).

 

[Globalistic]

Idag var jag ute å cyklade en å en halv timme :)

Mulligt värre!


Väldigt najs å köra runt i puder. Det var - 11, halvstorm och Mycket snö! Men kul var det.

 

[rising]

Jag har dammat racern. Riktigt bra ide att köpa racer i slutet av oktober. Verkligen.

 

[Little Stereo]

Det blev ett planerat eftermiddagspass på trainern, kroppen svarade inget bra på första 4:an så jag körde lite blandade intervaller för det allmäna välbefinnandet. Det blev ett ganska lugnt pass där jag aldrig 10sek-peakade över 749 watt :-) T

 

[Black planet]

Det har visst snöat. Det blev en 1h runda på cx´n på grusvägar runt golfbanan i Bagarmossen. Roligt i lössnön när man har bra fart. Några äldre män på skidor tyckte det såg väldigt kul ut och ropade glada tillrop. Avlutade med att köra på plogade cykelvägar.

 

[lundatok]

56 min rask promenad, gött att få sträcka på benen. En dags skidåkning igår. :)

 

[Black planet]

Tog en runda med cx´n. Det var skitväder med dis, regn, lite hagel och snö. Körde på ren asfal t(najs) förbi Flaten mot Älta där jag tog en runda på grusvägarna förbi Skogshyddan/ Erstavik/ Skjutbanan. Skönt grepp med crossdäcken och bra fart när jag vågade blåsa på.
En snabb fika på Hellasgården hann jag med för sen köra lite mer vinterväg på hemvägen.
---------------------------------------------------------------------------------------
Nu får vår värmen komma!

 

[dabac]

Meckade växelnav för första gången. Ett 3-växlat Sturmey-Archer med axelbrott som fick lite tillsyn. Jag tror det gick bra, men jag vågade inte montera det i ramen av rädsla för att spräcka bubblan. Tar det i morron kväll istället då det inte är nån helg kvar att förstöra.

 

[Simz]

Här är dagens jobb....

 

[Morfum]

Åker mest skidor mellan 2-4h om dagen o hoppar, pucklar o offpist, det e bra träning =)

 

[Uppenbarligen var man inte intresserad av det]

Har ägnat helgen åt att skotta blötsnö från tak, både hemma och på landet. Har spenderat totalt 8 timmar på höjd och avverkat ca 350 kvm med mellan 50-100 cm-snötäcke. Får se det som bra styrke/distanspass.

 

[Miche]

Busade med ungarna i dag i ett gäng timmar på Lerumsbadet. Därefter blev kickbox med K1 regler tillsammans med min sambo :-)

 

[42Hz]

Brutit in mig i en sommartuga, som tur var visade det sig att det var vår egna stuga.

 

[Little Stereo]

Uppenbarligen var man inte intresserad av det skrev:
-------------------------------------------------------
> Har ägnat helgen åt att skotta blötsnö från
> tak, både hemma och på landet. Har spenderat
> totalt 8 timmar på höjd och avverkat ca 350 kvm
> med mellan 50-100 cm-snötäcke. Får se det som
> bra styrke/distanspass.


Vad hade du betraktat det som om du hade passat på att skotta medans det fortfarende var puderlätt ? ;-) T

 

[Uppenbarligen var man inte intresserad av det]

Little Stereo skrev:
-------------------------------------------------------
> Uppenbarligen var man inte intresserad av det
> skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Har ägnat helgen åt att skotta blötsnö
> från
> > tak, både hemma och på landet. Har spenderat
> > totalt 8 timmar på höjd och avverkat ca 350
> kvm
> > med mellan 50-100 cm-snötäcke. Får se det
> som
> > bra styrke/distanspass.
>
>
> Vad hade du betraktat det som om du hade passat
> på att skotta medans det fortfarende var
> puderlätt ? ;-) T

Fusk ;-)

 

[Little Stereo]

Dagens aktivitet, långpromenad med liten pojke på ryggen, europortcykling på player och 48 minuter snabb löpning med 5 stycken 10 sekunder långa maxspurter i trappa på slutet :-) T

 

[Globalistic]

Fredag = Vilodag.


Imorgon blir det full fart igen. 2x10 på tröskel samt 20 min bålträning och lätt löpning väntar.

 

[marcus_ec]

Strulande hälsena... Så dagens aktivitet blir att gratta sin Fader och antagligen äta massa go mat. :)

 

[Globalistic]

Löpning 1 timme ute, sedan 1 timme på gymmet med 3x10 cykel, rodd samt bålträning. Nu lunch, sedan jobb städa hemma å middagsgäster ;)

 

[Crazy Chester]

Snart ska dottern sova middag, sen kommer barnvakten och jag kan åka in till stan och gå på Mahlers 3:a på Konserthuset. Najs.

 

[Simpanovic]

Har städat trapphuset... Och toaletten. Funderar på om jag skall ner i källaren och montera stänkorna jag skaffade i höstas....
Sedan kom en flytt emellan och plötsligt vart det snö, så de har legat i garderoben. Men idag kan jag genom fönstren skymta torr asfalt och det börjar likna läge att börja orientera sig i Enskede, så jag hittar till skogarna runt om när den dagen kommer...

 

[pfjord]

29 km grusväg på hårdpackad snö. Dubbdäcken bet bra

 

[Globalistic]

Tog pendlaren å drog ett varv runt Årsta Havsbad. grym motvind, jag skulle ha valt att åka åt andra hållet istället ;)

 

[pfjord]

1 h. snöpulsning i skogen. Jogg/gång. Omöjligt att ta sig fram på hyggen, annars gick det bra. Garanterat högeffektiv träning.

 

[42Hz]

Tvättat bilen, snacka om vårtecken! Den va så skitig att det gjorde ont!

 

[Kjell F]

Åkte kommunalt in till stan och köpte deodorant

 

[scottscale]

5 mil mtb på landsväg. snitt strax under 30, är skönt seg nu.

 

[tmalm]

Premiärpaddlat med kajaken i kväll- vindstilla och helt otroligt dimmigt gjorde att det var som att paddla i andevärlden- en helt magisk upplevelse! höll på o paddla vilse oxå vilket var en smula läskigt, kanske 100m från stranden men hade inte en aning åt vilket håll ja skulle köra!

 

[Little Stereo]

Gick på Skansen... T

 

[Globalistic]

Cyklade tre mil i motvind...

 

[Erol]

scottscale skrev:
-------------------------------------------------------
> 5 mil mtb på landsväg. snitt strax under 30, är
> skönt seg nu.

+1 nästan exakt faktiskt.

 

[marran]

Hela dagen i bygdsiljum, bra före nu när det snöat, sjukt kul åkning. Sen blandade jag ut endorfinerna med öl, också rätt gött

 

[matz]

Ska gå till ICA å köpa en 6 pack öl ...sen går jag förbi Pizzerian å köper mig en calzone..

 

[MTBiker]

Årets racerpremiär avklarad. Vi var 16 personer (tror jag) inklusive Roberto Vacchi som tog en fin sväng runt Jönköping. Skönt att benen var med idag också när det börjades köra i den sista tuffa backen. LOVELY!

 

[BFS]

En knapp mil på skidor, med bra fäste och bra glid (årets skidåkning, alltså) på kommande SM-spåren. Helt okej.

 

[Road_Runner]

Dagens Aktivitet byta lager.

 

[geologen]

Testade riktigt korta intervaller i dag. 30 sekunder på nära max, 60 sekunder aktiv vila, och på't igen. Sex intervaller klarade jag av innan jag blev så illamående att jag fick avbryta...

 

[Black planet]

Tog en liten runda efter jobbet med cx´n i den 10 gradiga värmen. Cyklade ut mot Saltis. Svängde av vid stallet och tog grusvägarna till Hellas. Oj vad skitigt och segt grus det var att köra på. Nåja för mycket vikt på cykeln kanske. Det såg väldigt blött ut i skogen av det jag såg. Det blir att ta en tur imorgon på asfalt och grusvägar i regnet.

 

[pfjord]

58 km asfalt på crossen. Nice.

 

[Little Stereo]

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Testade riktigt korta intervaller i dag. 30
> sekunder på nära max, 60 sekunder aktiv vila,
> och på't igen. Sex intervaller klarade jag av
> innan jag blev så illamående att jag fick
> avbryta...


Kallas mjölksyraillamående och är helt normalt med så korta och intensiva intervaller, gör om och fortsätt så blir du starkare :-) T

 

[geologen]

Jo, det fattar jag, men jag blev besviken på att jag inte orkade fler. Hade tänkt hålla på i 20 minuter, men det gick ju inte... Jag hade en hink i beredskap bredvid cykeln, men den behövde inte användas.