Dagens aktivitet

[42Hz]

Besökt vårdcentralen.

 

[Wulcan]

Idag har jag fikat, fikat och fikat. Får bli ett redigt cykelpass i skogen imorn!

 

[geologen]

Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Skyltspurt!

Typ två meter då? :D

 

[ol__]

Den skylten var på halva sträckan ungefär. Var tvungen att svänga över för att ta ett snabbt kort.

Fy va mina knän känns idag :(

 

[PerFormance]

Grundkurs i forskajak, nästan lika kul som MTB!
Rekommenderas varmt!

 

[mikka528]

Eftersom jag (fortfarande..) är förkyld blev det en tur till Kungens kurva och XXL där det inhandlades en Polar RCX3, rullskidor, bindningar och pjäxor samt en flaska ProGold Extreme Chain Lube, gjorde lite mindre ont att allt var med 25% rabbat :)

 

[underscore]

PerFormance skrev:
-------------------------------------------------------
> Grundkurs i forskajak, nästan lika kul som MTB!

Fett nice! Men hur kraschar du med en sån där?

 

[bruce]

Morgonträning på lerigt och bitvis igenvuxet crosspår i Hagaparken. Avslutade med cykeltvätt på N:a kyrkogården.

Distans: 14.04 km
Tid: 44:29
Medelfart: 18.9 km/h
Höjdstigning: 166 m

 

[Hep]

I ren panik och cykelabstinens fick jag för mig att titta efter nya stigar till fots. Jag tänkte att nya stigar, kantareller och kanske lite blåbär skulle göra min dag. Jag hittade en del gula pluttar målade på träden. Antingen har Stalle en copy cat i skogarna, eller så har han jobbat hårt över stora områden i Vallentuna.

Och idag lärde jag mig att kantareller verkligen är så mycket tristare än att cykla.

 

[n1klass]

Tänkte köra en snabbdistansrunda idag. Fast det blev en långsam kort runda på 7 mil. Efter fyra timmar sömn i natt var jag rätt trött när jag kom hem. Rullade upp på uppfarten, klickade ur höger fot och försökte sätta ned vänster i marken. Ni kan ju tänka er hur det gick. Fina skrapsår på knä och armbåge och en öm handled. Som tur va klarade sig cykel och kläder utan skador.

 

[Little Stereo]

Körde ett fint pass på racern i förmiddags innan åska och regn gled in över huvudstaden, riktigt kull att köra max i alla backar på rundan (30sek-1:30) :-) T

 

[Shadowcat]

cyklade drygt tio km för 1,5 km skogsstig och sen ogräsrensning...eftersom jag ska bort ca två veckor...och cykla :D

 

[Luthman Photography]

Hep skrev:
-------------------------------------------------------
> I ren panik och cykelabstinens fick jag för mig
> att titta efter nya stigar till fots. Jag tänkte
> att nya stigar, kantareller och kanske lite
> blåbär skulle göra min dag. Jag hittade en del
> gula pluttar målade på träden. Antingen har
> Stalle en copy cat i skogarna, eller så har han
> jobbat hårt över stora områden i Vallentuna.
>
> Och idag lärde jag mig att kantareller verkligen
> är så mycket tristare än att cykla.

Han flänger ju kors och tvärs, men var var det där?

 

[Hep]

Luthman Photography skrev:
-------------------------------------------------------

> Han flänger ju kors och tvärs, men var var det
> där?

Sydväst om Angarnsjön nära Olhamra. Nu drällde vi runt med näsan bland svampen, men jag tyckte det fanns gula markeringar på stigar lite här och där. Måste nog testas.

 

[Luthman Photography]

Inte hört nåt om stigar där men omöjligt är det inte.

 

[Raadaferd]

En tung dag med min 29:a igår 18 Juli, Etappen ner till Finnsjön går fin fint, senare mot Tulebo börjar det roliga!! ?? Surhål, Vattenhål bära cykel över träd etc.. Sträckan mellan Tulebo via Bohusleden mot Delsjön är sjukt jobbig, för mig iaf. Tekniska hinder av omöjligheter, i form av bergsbranter (bära cykel), vattenhål, varav ett fick jag delvis bada i FUCH! Leda cykel Leda cykel till Leda...
På fotot njuter jag en stunds vila vid Stora Tjärnet efter traditionell "bära cykel uppför berget moment"
Efter hemkomsten tjänner man sig trots allt jävligt nöjd!
En kall Carlsberg satt väldigt rätt :)
In alles bestod turen av: 49,7 km cykling/vandring
som varade i 5 timmar och 28 min..
https://maps.google.com/maps/ms?msid=202312921316823040470.0004c51a74349e4c4092e&msa=0

PS! Jag hade sol på turen DS!

R

 

[zadrau]

82 km grusväg med cross i fjällen mellan Funäsdalen och Ljungdalen

Distance: 82.25 km
Duration: 4h:08m:12s
Avg Speed: 19.9 km/h
Max Speed: 49.0 km/h
Calories: 2186 kcal
Elevation: 1294 m ↑ / 1315 m ↓
Heart Rate: 137 / 173
Cadence: 81 rpm

Dagen högsta höjd Flatruet, 975 m.ö.h.

Vy från Flatruet

Cyklar vidare :)

Höjdprofilen för rundan.

Fler bilder från turen på bloggen.

 

[Stumpy]

Mmmm, såg supermysigt ut.

Brummade båt till Rögrund för lunch och bad i skärgården. Nu gazpacho och vitt dunkvin på altanen. Kanske kan cykla lite grus imorgon.

 

[MTBiker]

Cyklat-jobbat-cyklat-TDF-happysurfat

 

[quid]

3 mil MTB varav hälften i åskoväder med hagel och syndaflod från skyarna.

 

[bruce]

zadrau skrev:
-------------------------------------------------------
> 82 km grusväg med cross i fjällen mellan
> Funäsdalen och Ljungdalen
>
> Distance: 82.25 km
> Duration: 4h:08m:12s
> Avg Speed: 19.9 km/h
> Max Speed: 49.0 km/h
> Calories: 2186 kcal
> Elevation: 1294 m ↑ / 1315 m ↓
> Heart Rate: 137 / 173
> Cadence: 81 rpm
>
>
>
>
> Dagen högsta höjd Flatruet, 975 m.ö.h.
>
>
>
> Vy från Flatruet
>
>
>
> Cyklar vidare :)
>
>
>
> Höjdprofilen för rundan.
>
> Fler bilder från turen på bloggen.

Vojne vojne, härligt!

 

[zadrau]

Var en trevlig grusväg med fina vyer. Men lite väl mycket trafik som rev upp vägdamm. Hade tur med vädret iallafall, väl tillbaka dröjde det inte länge innan det kom ett par skurar.

 

[lundatok]

50km och 300 hm, lite skillnad från förra veckan.

 

[geologen]

Eftersom det är tävlingspremiär för mig på lördag (i linje - tempo har jag kört tidigare) så bestämde jag mig för att raka benen. Å jäklar så snygga de var under allt lurvet! :D

Tänk om ansiktet/halsen hade varit lika lättrakat ändå... Raka båda benen tog hälften så lång tid som det tar att raka ansiktet och halsen. Räknar man tid/ytenhet så blir det en grotesk skillnad.

 

[Luthman Photography]

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Eftersom det är tävlingspremiär för mig på
> lördag (i linje - tempo har jag kört tidigare)
> så bestämde jag mig för att raka benen. Å
> jäklar så snygga de var under allt lurvet! :D
>
> Tänk om ansiktet/halsen hade varit lika
> lättrakat ändå... Raka båda benen tog hälften
> så lång tid som det tar att raka ansiktet och
> halsen. Räknar man tid/ytenhet så blir det en
> grotesk skillnad.

Rakar du med kniv i ansiktet? Annars förstår jag inte hur det kan ta sån tid?

 

[ol__]

@zadrau: Maffigt! Det är alltså i fjällen man hittar åtta mil sammanhängande grusväg. Mulligt!! Jag är inte alls avis.... Drar du ihop en happyride någon dag? :)

 

[zadrau]

ol__ skrev:
-------------------------------------------------------
> @zadrau: Maffigt! Det är alltså i fjällen man
> hittar åtta mil sammanhängande grusväg.
> Mulligt!! Jag är inte alls avis.... Drar du ihop
> en happyride någon dag? :)

Så svårt brukar det väl inte vara att hitta grusväg. Den här gången var det 4 mil till Ljungdalen tog samma väg tillbaka sen. Bara här ett par dagar under semestern.

 

[lundatok]

8km löpning med löpskolning i uppförsbackarna.

 

[Luthman Photography]

Jobba över sista dagen innan semestern.

 

[bruce]

Morgonträning, fuktigt och småkallt

Distans: 51.16 km
Tid: 2:11:33
Medelfart: 23.3 km/h
Höjdstigning: 391 m

 

[Road_Runner]

Ny linda nya hoods nya flaskor på/till racern, punkalagning på MTB slangar.
Edit: Nu även hunnit med byte av bromsklossar på MTBn

 

[Stumpy]

@Bruce: Ser fortigt ut. Hoppas hinna med en kortis idag.

 

[Simpanovic]

Gav min bakväxel lite kärlek. Den har varit svältfödd på det & trasslat lite. Nu ska det kanske lira bättre. Men hade den varit en fin modell från början hade jag nog inte låtit den rasa så.

Nu kanske jag måste ut och cykla också. Fanken.

 

[jesperC]

Getingstucken ute vid Färentuna. En slö rakare som tyckte att det var en bra ide att lifta med på hakremmen till hjälmen.
Tur att man inte ärvt allergin som vissa släktingar lider av.

//j

 

[bruce]

Hagaparken intensivo de luxe. Väder som en berg och dalbana, igår vindväst, arm- och knävärmare, idag nedcabbat.

Distans: 13.90 km
Tid: 42:08
Medelfart: 19.8 km/h
Höjdstigning: 164 m

 

[.......]

cyklade, fikade, cyklade, fikade, cyklade

 

[bruce]

Fikasvettot skrev:
-------------------------------------------------------
> cyklade, fikade, cyklade, fikade, cyklade

Hyfsat smaskig tur! Själv tryckte jag ett par jordgubbssemlor igår.

 

[pme]

Fick en guidad tur på asfalten över Akalla, Upplands-Väsby, Sigtuna, Kungsängen och hem igen.

Ville ha en formdiagnos inför CV. Lite jobbigt att köra FS med 55mm RaceKing när guiderna körde finracer och 23mm GP4000 ;-)

111,6 km blev det totalt med en massa backar upp och ner. Effektiv cykeltid 4 h och då räknar vi förstås bort fikapausen i Sigtuna.

 

[42Hz]

Tittat på F1

 

[bruce]

Idag Järvafältet, i morgon Sultanahmet


Distans: 44.53 km
Tid: 1:41:46
Medelfart: 26.3 km/h
Höjdstigning: 268 m

 

[Road_Runner]

Satan va du kör Bruce härligt

 

[geologen]

Kört måndagsetappen av Laholms sexdagars. Gick långt över förväntan. Var femma i mål. Men då var nog många starka trötta från gårdagens etapp.

 

[Hasse#7]

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Kört måndagsetappen av Laholms sexdagars. Gick
> långt över förväntan. Var femma i mål. Men
> då var nog många starka trötta från gårdagens
> etapp.


Bra gjort! En sak fattar jag inte, var du inte trött efter gårdagens etapp eller kör du inte alla?

 

[geologen]

Nej, jag körde inte i går. Körde Ringen-loppet på lördag och hade söndag som vilodag. Nu hafe det kvittat eftersom jag åkte av på ren orutin efter ett halvt varv...

 

[n1klass]

Bakat Runekakor.