Dagens aktivitet

quid · 2012-07-24

Frontböj, splitböj, omvända utfall, raka mark samt en duvning av abduktorerna i maskin. Kommer jag kunna gå imorgon...?

Road_Runner · 2012-07-24

55 minuter crawl

Largus · 2012-07-24

Tvättar bilen.

Little Stereo · 2012-07-24

Lämnade blod, gör det ni också ! :-) T

ol__ · 2012-07-24

Cykelsemester på pappas gamla kroon med kärra efter och med vänner och barn som inte har samma cykelintresse... mycket annorlunda cykling.

bruce · 2012-07-25

Gårdagen: 45 minuters löprunda i stekhett Istanbul, bland det jobbigaste jag upplevt, stapplade uppför trapporna på hotellet efteråt och låg sedan en kvart på stengolvet i duschen med kallvatten strilande innan jag blev människa igen.

Black planet · 2012-07-25

bruce skrev:
-------------------------------------------------------
> Gårdagen: 45 minuters löprunda i stekhett
> Istanbul, bland det jobbigaste jag upplevt,
> stapplade uppför trapporna på hotellet efteråt
> och låg sedan en kvart på stengolvet i duschen
> med kallvatten strilande innan jag blev människa
> igen.
Du måste söka för detta. Gå nu till baren ta en dubbel GT och en påse chips.

bruce · 2012-07-25

Black planet skrev:
-------------------------------------------------------
> bruce skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Gårdagen: 45 minuters löprunda i stekhett
> > Istanbul, bland det jobbigaste jag upplevt,
> > stapplade uppför trapporna på hotellet
> efteråt
> > och låg sedan en kvart på stengolvet i
> duschen
> > med kallvatten strilande innan jag blev
> människa
> > igen.
> Du måste söka för detta. Gå nu till baren ta
> en dubbel GT och en påse chips.

Blir jag piggare dårå? :)

V.N · 2012-07-25

Bytt kassett, kedja, bromsbelägg & däck minsann

Little Stereo · 2012-07-25

Knappt 5,5t racer idag, det var länge sen jag fick ihop ett sånt distanspass ! :-) T

nagge · 2012-07-25

Årets första tur utan handskar så klipper man en insekt modell stor och taggig med fingret i 40km/h, fingret ser ut som en uppsvälld prinskorv nu.

....... · 2012-07-25

Cyklade, fikade, cyklade.

Dirty_rider · 2012-07-25

Passade på att uppgradera verkstaden när jag såg denna svarven på blocket.
Hipphapp o nu står den hos mig :)

cyklariskogen · 2012-07-25

Åt en omotiverat överdimensionerad kantarellmacka.

geologen · 2012-07-25

Cyklade till Mellbystrand, låg på stranden och badade en kort stund. Härligt sommarväder! I morgon är det bergsetapp. Försöker hänga med till Hasslöv, men troligtvis är det kört redan efter första depån vid sjöarna...

42Hz · 2012-07-25

Dirty_rider skrev:
-------------------------------------------------------
> Passade på att uppgradera verkstaden när jag
> såg denna svarven på blocket.
> Hipphapp o nu står den hos mig :)

Ohhh, cool, jösses vad avis man blev, även på resten av verkstaden! =)

bruce · 2012-07-28

Ny löprunda, denna gång i Kadiköy, i den asiatiska delen av Istanbul, svängde bl a förbi Fenerbahçe Şükrü Saracoğlu Stadyumu

Edit: nu funkade det

....... · 2012-07-28

Fikasvettot skrev:
-------------------------------------------------------
> Cyklade, fikade, cyklade.

igen. börjar nästan bli en vana.

Luthman Photography · 2012-07-28

Packat upp efter fjällvandring och packat ihop för fiske/cykel/slappar-semester.

bruce · 2012-07-31

Slöcrawlat lite i en gated community

Primavera · 2012-07-31

Punkade i Ursvik efter 500m... Ingen slang med mig. Försökte knyta knut på slangen men hålet var nog för nära ventilen för att det skulle funka. Köpte ny slang hos Cykel-expo så promenaden blev inte så lång.

tobbe83 · 2012-07-31

Satt och slösurfade på Happy under åskväder och hoppades att datorn skulle ryka åt helvete. Ingen lycka dock.

skrotfot · 2012-07-31

Nålar och elektricitet i nacke och skuldror hos naprapat. Annars bara trist dag på jobbet.

thomalin · 2012-08-02

Racerrunda från sommarstugan. En runda på 74km/30kmh som gick via Jönåker, Kvarsebo, Nävekvarn, Enstaberg och Stigtomta.

Segt efter en totalt orörlig bilsemester, då jag lyckades stuka foten rätt så rejält... en semester som dessutom kulminerade i matförgiftning med tillhörande natt böjd över toaletten :/

Hade liksom inte samma tryck i benen som vanligt idag... tänkte att detta nog fick bli en slörunda och att jag nog skulle vara nöjd med att öht kunna cykla efter häromnattens drama.

Nu efter en sill o nubbe-lunch med hemmagjord krusbärskräm till efterräätt, så känns det dock helt ok...

Thomas

Spindelbenen · 2012-08-02

Jag har ätit åtta maränger och fyra bullar idag!

rising · 2012-08-02

Kom upp på racern för första gången sedan Fl. Nordique. Fick kaffe av PEF på SCS.

lundatok · 2012-08-02

rising skrev:
-------------------------------------------------------
> Kom upp på racern för första gången sedan Fl.
> Nordique. Fick kaffe av PEF på SCS.

Välkommen tillbaka!

cyklariskogen · 2012-08-02

Tittade när 12 polisbilar och några fotpoliser jagade någon vi inte såg till runt kvarteret några gånger. Tror dom fångade någon till slut för det blev ett fasligt skrikande.

zadrau · 2012-08-02

Drygt 11 mil racer och fika på Krusenberg Herrgård

happymtb.fr · 2012-08-02

Cyklade etapp 1 till 4 på Sörmlandsleden med BNG, för att fatta det kort var det trevlig väder, sällskap och cykling! :)
/E

bortom12e · 2012-08-02

Halsont igen,
så jag plockade blåbär
- med en fin vän

Stuvstaix · 2012-08-03

Äntligen tillbaka i tjänst igen.
___

Morgon: 35km temopcykling i spytempo

Eftermiddag: Gym 90min. Fokus på biceps, axlar, rygg, vastus medialis

Senare eftermiddag: 35km lugnare cykling (snitt 34km/h)

Kväll: INSTÄLLT (norska stakintervaller, kom på att jag körde det igår kväll riktigt sent)

Natt: Stretchpass framför TV:n

bruce · 2012-08-04

Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Äntligen tillbaka i tjänst igen.
> ___
>
> Morgon: 35km temopcykling i spytempo
>
> Eftermiddag: Gym 90min. Fokus på biceps, axlar,
> rygg, vastus medialis
>
> Senare eftermiddag: 35km lugnare cykling (snitt
> 34km/h)
>
> Kväll: INSTÄLLT (norska stakintervaller, kom på
> att jag körde det igår kväll riktigt sent)
>
> Natt: Stretchpass framför TV:n

Saatana perkele, tufft schema!

bruce · 2012-08-04

Haga, Kungshamra, Ulriksdal, Ursvik, Rinkebyfältet. Tänkte ta det halvlugnt men det blev mest hetsigt och ryckigt.

Bekämpade en av mina fiender, en retlig backe vid Ulriksdal (inte särskilt lång men brant och direkt uppför efter en tvär sväng precis efter en annan backe) som kränkt mig 4 ggr. Bruce v.s Backen 1-4.

Distans: 37.00 km
Tid: 1:38:26
Medelfart: 22.6 km/h
Höjdstigning: 295 m
Kalorier: 2,170 C
Medelpuls: 83 % av maximal
Maxpuls: 97 % av maximal

Avslut hemma vid köksbordet med en kopp Türk kahve

Stuvstaix · 2012-08-04

>bruce skrev:
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
...
> > Natt: Stretchpass framför TV:n
>
> Saatana perkele, tufft schema!

Lugnt på jobbet och barnet ivägskickade.

Igår: Teknikträning sim fristil 1000m samt stakintervaller på rullisar (norska intervaller)

Idag: Fornstigen 18km + fritt simmande Hellas

thomalin · 2012-08-04

Igår, terränglöpning med Malin i lidaskogarna, 5km. Sjukt nice!
Idag, slappa med finfika på Sturehof's slott, såg cyklister och blev cykelsugen :)
Imorgon, Södertörnsrunda!

BC · 2012-08-04

Kollade stock i Hellas

Morfum · 2012-08-04

Något som skulle bli en bestäckartur efter gårdagens pass blev snarare ett tempopass med grabben. Nu vill jag äta smör och dricka salt. Imorgon ska jag ju på tur utan vagn o vill vara hyfsat fräch då jag inte cyklat utan vagn på hela sommaren. Få se om jag får över bilder sen. Nu ska jag laga MAT!

Sträcka:
30,34 km
Hastighet:
22,18 km/h
Tempo:
02:42 min/km

42Hz · 2012-08-04

fikat

Lingon · 2012-08-04

Provade sonens långbräga. Är ju egentligen för gammal för sånt men det var kul som f-n. Nu är man lite sugen på att skaffa en egen :)
Försenad 40-årskris?

bruce · 2012-08-05

Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> Provade sonens långbräga. Är ju egentligen för
> gammal för sånt men det var kul som f-n. Nu är
> man lite sugen på att skaffa en egen :)
> Försenad 40-årskris?

Precis, sugen blir man!

Zepofanski · 2012-08-05

Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> Provade sonens långbräga. Är ju egentligen för
> gammal för sånt men det var kul som f-n. Nu är
> man lite sugen på att skaffa en egen :)
> Försenad 40-årskris?

Bara kör! Skaffade själv bräda förra året. Skitkul men hårt när man vurpar :-)
Kan man köpa balans på apoteket? Min måste ha tagit slut...

Kjell F · 2012-08-05

Tittar på OS o städa

bruce · 2012-08-05

Efter en sömnlös natt av happygenussnyggatejejerhomosexualitetproblematikgrubblande gnuggade jag ögonen och stack ut och cyklade.

Distans: 51.22 km
Tid: 1:55:04
Medelfart: 26.7 km/h
Höjdstigning: 337 m
Kalorier: 2,683 C
Medelpuls: 79 % av maximal
Maxpuls: 91 % av maximal

Spindelbenen · 2012-08-05

Tvättat bilen... Fy satan vad tråkigt det är!

Dagens aktivitet

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Bilagor

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Ny medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Medlem

Ny medlem

Ny medlem

Ny medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Bilagor

Ny medlem

Ny medlem

Medlem

Ny medlem

Aktiv medlem