Dörrtrapets, ryggens bästa vän

[Scott_Blackstone]

Har aldrig ångrat köpet av dörrtrapetsen. Perfekt efter en cykelrunda. Ryggens bästa vän :)

Någon mer som har upplevt dess positiva effekter?

 

[Der Kaiser]

Jag har en greppbräda, men tycker att träning för övre ryggen ger ganska lite för nedre bålen som behöver styrka på landsvägen.
Magövningarna på greppbräda har cykelvärde. Och andra Magövningarna också.
Jag kör korsryggslyft för nedre ryggen.
Eller menade du att hänga ut i? För det skulle jag behöva en så hög att jag kunde hänga med raka armar Och raka ben i för att få avslappnad ryggutsträckning.

Edit: Vad menade jag i mitten? Rättat till autospell efter bästa förmåga.

 

[Scott_Blackstone]

Ja, det är just det, att kunna sträcka ut ryggen efter en cykelrunda
Jag är 165 cm, så det funkar på mig

 

[Brakastruten]

Skolorna brukar ha tripp-trapp-trull-räcken att hänga knäväck (eller göra hjulomsvängningar!) i. Enklare att slappna av, och så får man se vad som fanns gömt i alla fickor!

 

[nieves]

Scott_Blackstone skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, det är just det, att kunna sträcka ut ryggen
> efter en cykelrunda
> Jag är 165 cm, så det funkar på mig
Hur lång var du innan?

Själv kör jag marklyft, skivstångsrodd & knäböj (front/bak) med fria vikter

 

[AddeN]

Japp. Marklyft är ryggens bästa vän.

 

[jonja]

Är det inte de där som brukar lossna från karmen när man som allra mest behöver dem?

 

[mikipedia_]

Brukar följa med en lite hållare på vardera sida man får skruva fast i karmen, sen spänna ut trapetsen.
Men innan hållaren så ja?

 

[Wolde]

jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det inte de där som brukar lossna från
> karmen när man som allra mest behöver dem?


Precis! Slog mig rätt rejält när min släppte och jag brakade ned över tröskeln med ryggen först. Kontraproduktivt kan man säga att det var. Aldrig mer sån där i mitt hem ;-)

 

[Fjällpipare]

Köpte en i somras och är jättenöjd. Skönt att sträcka ut ryggen. Och pull-ups är också en rätt fin styrkeövning! Faller dom ner så har man köpte en dålig utan skruvar eller installerat fel. Man måste bara vrida på den så den håller sig spänd mellan karmarna.

 

[Wolde]

Fjällpipare skrev:
-------------------------------------------------------
> Köpte en i somras och är jättenöjd. Skönt att
> sträcka ut ryggen. Och pull-ups är också en
> rätt fin styrkeövning! Faller dom ner så har
> man köpte en dålig utan skruvar eller
> installerat fel. Man måste bara vrida på den så
> den håller sig spänd mellan karmarna.

Problemet jag hade var att karmarna sviktade. Spelade ingen roll att den var åtdragen efter kung och fosterland.

 

[borstar_micke]

Den här från Jula köpte frugan, funkar utmärkt!

Jag använder den att träna med och hon sträcker ut ryggen.

 

[jonja]

grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Problemet jag hade var att karmarna sviktade.
> Spelade ingen roll att den var åtdragen efter
> kung och fosterland.

Man kan väl misstänka att karmen inte är designad för den här användningen, krafterna blir avsevärda vid en kroppsvikt på 80, 90 eller kanske tom 100 kg. Så har lite svårt att se detta som ett seriöst koncept. Det kan funka men kan lika gärna inte funka, No one can tell for sure. Kan funka bra i 4 år, och så en dag brakar den. Och när det händer så är det inte roligt. Såna här 'sudden complete failures' är sällan trevliga.

 

[NickPick]

jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Problemet jag hade var att karmarna sviktade.
> > Spelade ingen roll att den var åtdragen efter
> > kung och fosterland.
>
> Man kan väl misstänka att karmen inte är
> designad för den här användningen, krafterna
> blir avsevärda vid en kroppsvikt på 80, 90 eller
> kanske tom 100 kg. Så har lite svårt att se
> detta som ett seriöst koncept. Det kan funka men
> kan lika gärna inte funka, No one can tell for
> sure. Kan funka bra i 4 år, och så en dag brakar
> den. Och när det händer så är det inte roligt.
> Såna här 'sudden complete failures' är sällan
> trevliga.

Om man vet hur en karm ser ut och monteras så är dom absolut inte gjorda för det (?) :)

Måste bli fina märken.

Men det är väldigt skönt att sträcka ut sig.

 

[Konkret]

grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Fjällpipare skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Köpte en i somras och är jättenöjd. Skönt
> att
> > sträcka ut ryggen. Och pull-ups är också en
> > rätt fin styrkeövning! Faller dom ner så har
> > man köpte en dålig utan skruvar eller
> > installerat fel. Man måste bara vrida på den
> så
> > den håller sig spänd mellan karmarna.
>
> Problemet jag hade var att karmarna sviktade.
> Spelade ingen roll att den var åtdragen efter
> kung och fosterland.

Sviktade? Inåt?

 

[TBone]

Jag tar tillbaka allt, då jag tror att jag svarade på invändningar mot en annan konstruktion än den jag svarade på...

 

[Wolde]

Konkret skrev:
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fjällpipare skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Köpte en i somras och är jättenöjd.
> Skönt
> > att
> > > sträcka ut ryggen. Och pull-ups är också
> en
> > > rätt fin styrkeövning! Faller dom ner så
> har
> > > man köpte en dålig utan skruvar eller
> > > installerat fel. Man måste bara vrida på
> den
> > så
> > > den håller sig spänd mellan karmarna.
> >
> > Problemet jag hade var att karmarna sviktade.
> > Spelade ingen roll att den var åtdragen efter
> > kung och fosterland.
>
> Sviktade? Inåt?

Ja det tror jag. Nu var det flera år sedan och stången satt uppe i nåt halvår. Efterdrog då och då och ibland knakade det till men inga synliga sprickor. Det kan såklart ha varit byggfel men inget jag anslyserat djupare. Nöjer mig med att som jonja skrev, att konceptet att klämma fast i dörrposten inte är felfritt. Konstaterar också att det kan göra väldigt ont att landa på svanken. :(

 

[Miracle]

Scott_Blackstone skrev:
-------------------------------------------------------
> Har aldrig ångrat köpet av dörrtrapetsen.
> Perfekt efter en cykelrunda. Ryggens bästa vän
> :)
>
> Någon mer som har upplevt dess positiva effekter?

Jo, +1, på det! :)


Frid!