[Ghettoride Haninge] Varje tizdag, Samling 18.30 Åbyplan Västerhaninge - Del 2

[Häzzz]

Kålhyderatsladdning?

 

[Globalistic]

Jag har kolhydrat laddat i 30 år!!!

Najz.

 

[ilundq]

Det blev 40 km mtb nu på kvällen.
Avslutningen något uppför ?

 

[Lingon]

Lalala..

 

[torohl]

Tralala

----------------------------
Han som inte ska cykla CV

 

[torohl]

ilundq skrev:
-------------------------------------------------------
> Det blev 40 km mtb nu på kvällen.
> Avslutningen något uppför ?

Öh - jag har tappat räkningen nu.
Är det 10-5 till dig nu???

 

[ordens]

Jag tycker Torbjörns uppladdning ser ut att vara den bästa..... inte så Vasakorrekt tyvärr!! :)

 

[Prophet]

Här kommer några bilder från i tisdags.

 

[Prophet]

 

[ilundq]

Mera whiskey till Tobbe så tränar jag.
Men när jag kommer hem (på söndag) så kommer jag och hämtar dig för lite backträning.
Najz

 

[Prophet]

För mig blir det löpträning framöver. Kommer inte hinna med cyklingen.
Har ni några nybörjar-tips. Vad man bör tänka på för att inte skada sig och för effektiv träning.

A

 

[ManceRyder]

Prophet skrev:
-------------------------------------------------------
> För mig blir det löpträning framöver. Kommer
> inte hinna med cyklingen.
> Har ni några nybörjar-tips. Vad man bör tänka
> på för att inte skada sig och för effektiv
> träning.
>
> A


Nä Andreas! Det är inte ok. Jag vet ju att cyklingen är viktig för dig. Istället för att ge dig tips på bra löpträning så ger jag dig hellre tips på hur man kombinerar ett liv som småbarnspappa och ändå får tid att cykla.
Så kämpa!

 

[jofahjalm]

Tack för en kul runda. Snygga bilder Prophet!

 

[JockeP]

Prophet skrev:
-------------------------------------------------------
> För mig blir det löpträning framöver. Kommer
> inte hinna med cyklingen.
> Har ni några nybörjar-tips. Vad man bör tänka
> på för att inte skada sig och för effektiv
> träning.
>
> A


1. Dra på dig cykelskorna och hjälmen
2. Jogga lätt ut till garaget. Ta det lungt i början så du inte halkar eller sträcker dig.
3. Hoppa upp på cykeln och dra iväg.

Enkelt va?

 

[Globalistic]

JockeP skrev:
-------------------------------------------------------
> Prophet skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > För mig blir det löpträning framöver.
> Kommer
> > inte hinna med cyklingen.
> > Har ni några nybörjar-tips. Vad man bör
> tänka
> > på för att inte skada sig och för effektiv
> > träning.
> >
> > A
>
>
> 1. Dra på dig cykelskorna och hjälmen
> 2. Jogga lätt ut till garaget. Ta det lungt i
> början så du inte halkar eller sträcker dig.
> 3. Hoppa upp på cykeln och dra iväg.
>
> Enkelt va?


+1

 

[torohl]

Globalistic skrev:
-------------------------------------------------------
> JockeP skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Prophet skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > För mig blir det löpträning framöver.
> > Kommer
> > > inte hinna med cyklingen.
> > > Har ni några nybörjar-tips. Vad man bör
> > tänka
> > > på för att inte skada sig och för effektiv
> > > träning.
> > >
> > > A
> >
> >
> > 1. Dra på dig cykelskorna och hjälmen
> > 2. Jogga lätt ut till garaget. Ta det lugnt i
> > början så du inte halkar eller sträcker dig.
> > 3. Hoppa upp på cykeln och dra iväg.
> >
> > Enkelt va?
>
>
> +1

+1

En timme cykel eller en timme löpning - vad är skillnaden?

Ny idrott, typ löpning, ta det lugnt både i tid och längd de 5-10 första passen.
Jogga till elljusspåret hos dig, ta ett var å hem igen.
Upprepa detta och lägg på något varv efter ett tag, sedan två till.
Variera sedan farten på varven, ett snabbt två långsamma, två snabba, tre snabba, tre långsamma osv.
Stretcha bena efter löpningen, fast det göt du väl redan efter cyklingen, så det är inget nytt.
Ta det bara lagom i början så går det bra, öka inte för fort med tempo och längd bara.

 

[JockeP]

>
> En timme cykel eller en timme löpning - vad är
> skillnaden?
>

Det är ungefär 702,000 ggr roligare att cykla.

Andreas - vad gör du helst? Sliter varg i löpspåren 3 x 1 timme i veckan och har skittrist och ont i knäna som bonus eller 2 x 1,5 timmar njutbar flowig stigcykling?

Ghetto-tisdagarna kan ses som en bonus, ifall du kommer loss. Annars finns det väl trevliga små stigar i Tungelsta med, eller?



På tal om cykling i skogen ... jag gör ett nytt försök på en Vendelsö->Rudan och hem igen nu i kväll ifall någon vill följa med. Avfärd kl 19:00 från korsningen Annebergsvägen/Lisebergsvägen. Ca 1-1,5 tim, ingen fika, inga lampor, bara cykling.
Skriv en rad här i tråden ifall ni tänker hänga med.

 

[Prophet]

Hittar inga bra spår/stigar i omnejd i Tungelsta. Det skulle vara toppen men det borde finnas med tanke på alla som rider i området.

A

 

[Globalistic]

MONARK!!!!!!

 

[Prophet]

Ja. Frugan har en Monark. Men den är ganska tråkig, då kan jag lika väl använda minna cyklar. :-)

 

[JockeP]

Blä för att cykla i ridspår!
Det är som en konstant rotmatta som aldrig tar slut.

Det finns lite stigar uppe vid Lillgården. Jag hittade bl.a. ett elljusspår när jag var förbi senast. Jag är uppväxt i Lillgården så ibland tar jag mig ett nostalgivarv upp i skogarna man härjade i som 6-åring.
Men jag tror att skogarna har krympt. De kändes oändligt stora när jag var liten. Nu var man igenom på typ 15 minuter. Från Lillgården kan man fortsätta norrut via skogsdungar och traktorvägar mot Mulsta. Eller söderut längs tågspåret, förbi Karlsro / Gustavsberg och vidare till Hemfosa och sedan SML norrut, till Väländan och sedan hem igen.
Vid Karlsro kan du köra rakt söderut också, ner till Ekeby och Träsksjön.

Våga köra vilse ett par gånger så blir det säkert bra til slut.

 

[Prophet]

Ja. Elljusspåret är det vi brukar springa. Ingen bra idé att cykla där. Och ja, skogarna här är små dungar!
Jag tar gärna en guidad tur av dig Jocke. Jag bor ju där i Lillgården.

A

 

[Häzzz]

Blankt och fint.

 

[JockeP]

Kvällstur om 10. Inga takers?

 

[JockeP]

Hazzzeman skrev:
-------------------------------------------------------
> Blankt och fint.

Hazze - du borde ha ett eget pris i klassen Blankaste kassetten i Sälen!

 

[ilundq]

Najz

 

[MTBTomas]

Jag brukar snurra runt Tornberget och det är ju inte så långt från Tungelsta.
Hör av dig om du vill ha guidning.

/Tomas

Prophet skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja. Elljusspåret är det vi brukar springa. Ingen
> bra idé att cykla där. Och ja, skogarna här är
> små dungar!
> Jag tar gärna en guidad tur av dig Jocke. Jag bor
> ju där i Lillgården.
>
> A

 

[Prophet]

Ja. Imorgon efter åtta. :-)

MTBTomas skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag brukar snurra runt Tornberget och det är ju
> inte så långt från Tungelsta.
> Hör av dig om du vill ha guidning.
>
> /Tomas
>
> Prophet skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ja. Elljusspåret är det vi brukar springa.
> Ingen
> > bra idé att cykla där. Och ja, skogarna här
> är
> > små dungar!
> > Jag tar gärna en guidad tur av dig Jocke. Jag
> bor
> > ju där i Lillgården.
> >
> > A

 

[MTBTomas]

Ops, jag kanske lovade för mycket ;)
Jag har ju också svårt att komma ifrån,
men någon gång passar säkert våra tider :)

Prophet skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja. Imorgon efter åtta. :-)
>
> MTBTomas skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag brukar snurra runt Tornberget och det är
> ju
> > inte så långt från Tungelsta.
> > Hör av dig om du vill ha guidning.
> >
> > /Tomas
> >
> > Prophet skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Ja. Elljusspåret är det vi brukar springa.
> > Ingen
> > > bra idé att cykla där. Och ja, skogarna
> här
> > är
> > > små dungar!
> > > Jag tar gärna en guidad tur av dig Jocke.
> Jag
> > bor
> > > ju där i Lillgården.
> > >
> > > A

 

[Prophet]

Inga problem! :-)

 

[torohl]

Någon som har barn och vill ha serietidningar som är ifrån mellan år 2000 och 2005.

 

[torohl]

ilundq skrev:
-------------------------------------------------------
> Najz

Du står vid skylten;
"You are king of the hill"

Och vill köra backintervaller med mig på söndag???
Jag tål ju inte uppförsbackar.
Tror du att jag inte är riktigt klok?

Men det är jag!
Du kör uppför och jag nedför :-)

 

[Globalistic]

*host host...

 

[Prophet]

Är du förkyld Bang?

CV Snart!!

 

[Attila]

torohl skrev:
-------------------------------------------------------
> Någon som har barn och vill ha serietidningar som
> är ifrån mellan år 2000 och 2005.
>
>


Tobbe! Jag skall kolla det med mina barn se vad de säger. De läser ju sånt, en hel del. Lite nostalgi får de väl stå ut med kanske blir tom spännande,

Förresten? Har du läst de ? Vad skulle du rekommendera?

 

[torohl]

Rekommendera?
Tja vad säger man?
Smaken är som baken, dvs delad.
Buster, Kalle och Tom & Jerry är några favoriter.
Ta alla om intresse finns och fyll pappersåtervinningen med det som inte passar.

 

[Prophet]

Hej Torbjörn!
Är du hemma ikväll så kan jag visa däcken för dig.
Sen är min son intresserad av Bamse.

A

 

[torohl]

Nix
Är i Malung
Frugan ska köra cv i morgon.
Du kan hämta Bamse om du vill.
Mina söner är hemma.

 

[Prophet]

Tack! Hämtar dem en annan dag. Hälsa frugan lycka till!

A

 

[ilundq]

Vilodag idag.
VARFÖR I HVETE DÅ.
Jo jag måste ju ge Tobbe en liten chans.
I morgon cyklar jag ner med Mona sen hem upp för backen.
Najz

 

[torohl]

Va, bara en gång upp för backen?
Börjar du bli gammal?
Vi unga kör säkert minst fem gånger :-)

Lycka till i morgon allihopa på cv och ett Lingon på Midnattsloppet, jag håller tummarna för er alla.

 

[JockeP]

Kör snyggt och snabbt nu alla CV-ghettosar.

 

[Lingon]

Är lite orolig för Bang. Han verkar ha överdoserat EPO-chipsen.
http://app.strava.com/segments/2077275
;)

Kör så det ryker i morgon!

 

[torohl]

Å det är ju bara 50 där...
Men herr B cuklar ju ifrån farbror blå :-)

 

[Globalistic]

Strax startar Per å Tomas följt av lilla mig.

Sedan är det daga för Chrille och Hasse.

Najz.