Justin_chase skrev:
-------------------------------------------------------
> Spenderar en elit cyklist i sadeln förutom
> själva loppet/tävlingen?
> Funderar på all uppvärmning osv,någon som har
> lite koll?
-------------------------------------------------------
Uppvärmning, 30-45 minuter beroende på vad som ska köras. GP och tempo är det ofta trainer fram till någon/några minuter till start och då riktigt hård uppvärmnin. XC = 30 minuter relativt lugnt med några hårda intervaller, lvg linjelopp 15-30 min lugn uppvärmning för att "lossa" benen litegrand.
Hård tävling brukar kräva minst 30 minuter urtrampning efteråt... :-) T
