hur ska jag ladda inför tävlingar

hur ska jag ladda inför tävlingar
Petri, i all välmening, lär dig om din sjukdom!
Läs på om hur saker funkar och inte funkar. Sen kan du, i samråd med sjukvården, börja experimentera och prova ut vad som funkar för dig.

Ingen här kommer komma med ett giltigt svar på hur du ska göra av flera orsaker, men framförallt för att de flesta inte har den kunskapen, de flesta är inte diabetiker och framförallt så är det ingen annan som har just DIN diabetes.
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Dåligt drag för att vara en LCHF-tråd tycker jag. Nästan en vecka och bara i början på sidan 2.

Det skulle ju inte vara några som helst problem att köra länge och högintensivt på LCHF. Varför denna tystnad nu? Den här tråden måste ju ha blivit läst hur många gånger som helst.

Kom igen, ge Petri LCHF-tips för maximal tävlingsprestation - 65 km Lida loopar om en månad. Ingen Coltingmat med en massa godis, och för säkerhets skull inget laktos eller gluten eftersom han misstänker intolerans mot det. Gluten går väl iofs mer eller mindre automatiskt bort i en LCHF-kost.


Eller är det bara att ge upp tankarna på långvarig högintensiv aktivitet utan kolhydrater och börja med stavgång?
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Hej alla ja en del tips har varit bra andra inlägg ignorerats som det tipsats om.
ska till min diabetes sköterska den 17/5 ska höra med henne.
idag på den lokala banan i Sundsvall mätte ett varv 2.16km den kördes jag på 4 varv 36+min vilket för mig är en jätte prestation.
menhade en flaska med electrolyte dryck och vart tvär dålig i magen så uppenbart funkar itne enervit/vitargo alls så bra kanske GT sport tabletterna mot kramp, sedna kanske nötter är bra för mig det är ju lite kolhydrater mycket protein eller åtminstone mer än carbs :)

jag har haft diabetes i 11 år nu fuskat med den så pass att jag har kommit till det vägskälet där jag hade kunnat dra på mig komplikationer och andra följd sjukdomar:
blindhet
hjärnhinne inflamation
amputation
osv.
så jag är medveten om vad som kan hända om jag fortsatt mitt leverne.
men nu mår jag prima med detta går ner i vikt alt känns kanon.
men ja det finns ju alternativa energi källor måste bara komma på vilka de är :)
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Diabetes typ 2 är insulinresistens. Men det brukar inte visa sig förrän man även får nedsatt insulinproduktion i pancreas.
Tycker det är otroligt att du gått med något i 11 år utan att vilja veta vad det är.
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
olebole skrev:
-------------------------------------------------------
> Diabetes typ 2 är insulinresistens. Men det
> brukar inte visa sig förrän man även får
> nedsatt insulinproduktion i pancreas.
> Tycker det är otroligt att du gått med något i
> 11 år utan att vilja veta vad det är.


vet du överhuvudtaget vad du pratar om?
Diabetes typ 2 kan behandlas på olika sätt med sprutor som jag eller med tabletter
läs på och kommentera sen
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Petri skrev:
-------------------------------------------------------
> olebole skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Diabetes typ 2 är insulinresistens. Men det
> > brukar inte visa sig förrän man även får
> > nedsatt insulinproduktion i pancreas.
> > Tycker det är otroligt att du gått med något
> i
> > 11 år utan att vilja veta vad det är.
>
>
> vet du överhuvudtaget vad du pratar om?
> Diabetes typ 2 kan behandlas på olika sätt med
> sprutor som jag eller med tabletter
> läs på och kommentera sen

Jag har redan läst på, det var därför jag skrev från första början.
I vilket fall så finns det iaf att läsa om i vilken fysiologibok som helst.
 
Senast ändrad:
hur ska jag ladda inför tävlingar
Om du vill ladda så är det väl bara att äta lite mer innan? Kul att läsa att du har fått bort medicinen i så stor utsräckning, bra jobbat.
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
1: lär dig vad diabetes är och hur du fungerar på olika sammansatt kost. Ta ansvar för din egen hälsa.

Petri skrev:
-------------------------------------------------------
> Hej
> JAg har kommit till det vägskälet med min
> diabetes att jag tvingas äta enligt LCHF,South
> BEach, Low Carb kost punkt!!!
> så hur ska jag tex ladda inför tävlingar små
> som stora då jag inte får trycka i mig
> kolhydrater som ni icke diabetiker?

Behöver du ladda om du ska köra 65 km i motionsklass?

> samt vad ska jag äta/dricka under tävling?

Eftersom du har bla en högaktiv translokering av glukostransportörerna under arbete är du inte i samma utsträckning lika insulinberoende. Har du långtidsverkande insulin så får du experimentera fram en lagom dos som svarar mot intensitet och längd på arbetet samt intagen mängd kolhydrater.

> vad ska jag äta efter Tävling?

Ät du din lchf-kost, men första timmen efter tävlingen kommer du nog inte behöva lika mycket insulin i relation till glukosbelastning som under vanlig vila ej efter tävling. Du får återigen experimentera...

> Sen en till sak det är ännu inte bekräftat men
> jag kan lida av GLuten intollerans/allergi och
> LAktos intorans provsvaren har ej kommit ännu
> så den punkten är lite oklar.
>
> Snälla säg det finns nåt jag kan göra för att
> orka med tex Lida loop 3loopar

3 loopar klarar du dig runt utan problem om du ser till att vara lite vältränad. Din diabetes är nog inte det stora hindret för det.

>
> Mvh
> Petri
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Micke S skrev:
-------------------------------------------------------
> 1: lär dig vad diabetes är och hur du fungerar
> på olika sammansatt kost. Ta ansvar för din egen
> hälsa.
>
> Petri skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hej
> > JAg har kommit till det vägskälet med min
> > diabetes att jag tvingas äta enligt LCHF,South
> > BEach, Low Carb kost punkt!!!
> > så hur ska jag tex ladda inför tävlingar
> små
> > som stora då jag inte får trycka i mig
> > kolhydrater som ni icke diabetiker?
>
> Behöver du ladda om du ska köra 65 km i
> motionsklass?
>
> > samt vad ska jag äta/dricka under tävling?
>
> Eftersom du har bla en högaktiv translokering av
> glukostransportörerna under arbete är du inte i
> samma utsträckning lika insulinberoende. Har du
> långtidsverkande insulin så får du
> experimentera fram en lagom dos som svarar mot
> intensitet och längd på arbetet samt intagen
> mängd kolhydrater.
>
> > vad ska jag äta efter Tävling?
>
> Ät du din lchf-kost, men första timmen efter
> tävlingen kommer du nog inte behöva lika mycket
> insulin i relation till glukosbelastning som under
> vanlig vila ej efter tävling. Du får återigen
> experimentera...
>
> > Sen en till sak det är ännu inte bekräftat
> men
> > jag kan lida av GLuten intollerans/allergi och
> > LAktos intorans provsvaren har ej kommit ännu
> > så den punkten är lite oklar.
> >
> > Snälla säg det finns nåt jag kan göra för
> att
> > orka med tex Lida loop 3loopar
>
> 3 loopar klarar du dig runt utan problem om du ser
> till att vara lite vältränad. Din diabetes är
> nog inte det stora hindret för det.
>
> >
> > Mvh
> > Petri


tack micke S

körde igår bara en 2,2kmx4 varv och då på inget annat än en omelett med lite korv och köttbullar, ingen känning då, men så är det ju skillnad på 8,5km och 65km i herrar sport det vart den kategorin på Lida loop.
Funderar om man ska ha nötter samt enervit GT sport tabletter i ryggfickan som tilltugg under loppet?

mvh
Petri
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Det är omöjligt för mig att cykla utan att till föra kolhydrater. Mitt socker sjunker sjukt snabbt när jag cyklar. Sisst var jag bara ute bar 12km och sockret sjönk från 10 till 4,2 och detta på bara 25 min. Jag fundera hur man ska få i sig lagom mängd kolydrater kontinuerlig utan att man ska få högt socker. Får väll lära mig mängden med tiden. Men har nån förslag på vad man ska ta. Vad finns det för bra drickor som är bra eller ska man äta bars?
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Hej alla glada och sura

går det att äta LOW carb kost och använda energi kakor,gel,dryck på tuffare träningsrundor, dvs LVG 10+mil MTB2+mil det finns de som säger att Low carb,LCHF kombinerat med kosttillskott är helt fel men protein pulver är ju kostillskott men inte tokigt, för kost där proteiner ska dominera.
Men det är väl indivudellt kanske?
vid riktigt varma väder kan ju magnesium aktiga produkter vara bra då man svettas som en gris?

mvh
 
hur ska jag ladda inför tävlingar
Funkar. Jag fettladdade inför senaste tävlingen och det gick hur bra som helst. Under loppet käkade jag snickers och drack sportdryck. Men ja, det är individuellt!
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp