Hur var din cykelträning idag?

[53:12]

Blir nog ett par pass i helgen. Kommer bli skönt mot förra veckans 10-11 graders pass

 

[Hallonsaft]

Fortfarande fint cykla racer ute … även om jag egentligen höll mig på asfalten

 

[Ilritorno]

Fin grupprunda med Fredrikshof Farsta i fantastiskt väder! 105 km ner mot Ösmo. Kanske sista landsvägspasset för i år? Vem vet. Gick bättre än väntat då inte tränat på ett tag.

Var länge sedan förra landsvägstuten... Var tvungen kolla upp i Strava, senast var ute med lvg-cykeln var tydligen 31 augusti! Blivit mest Gravel och lite Zwift efter det. Det lilla jag cyklat med tre perioder av förkylning.

 

[53:12]

70 km (alltid solo). Hela flaskan på 600 ml gick åt.

 

[Kalle Kula]

Det blev en kort tur till Björnön ToR på MTBn idag. Fina höstfärger, särskilt när solen behagade titta fram.

 

[Manurhin2]

Varm.....

 

[Kalle Kula]

Ser inte helt fel ut.

 

[Deleted member 77490]

Riktigt vidrigt trött i dag. Genomkörare. Fick stanna i Särö och dricka ett glas bubbel samt äta en brulépudding på tillbakavägen, för att dopa mig lite.

Överklassens diskreta charm.

 

[NLC]

Obefintlig. Men ganska gott styrkepass

 

[53:12]

Fin grupprunda med Fredrikshof Farsta i fantastiskt väder! 105 km ner mot Ösmo. Kanske sista landsvägspasset för i år?

Inga fler utepass om vädret tillåter ens? Mitt sista pass förra året var 17/11 vid 15 grader.

 

[53:12]

Första innepasset idag sedan 9/5.

 

[Kalle Kula]

Jag fick till ett bra landsvägspass idag. Jag tror det var första gången i år jag lyckades snitta över 30 km/h under en solorunda på nästan 2 timmar. Tidigare i år har jag bara klarat att hålla det snittet under ca. 1 timme.

 

[Ilritorno]

Inga fler utepass om vädret tillåter ens? Mitt sista pass förra året var 17/11 vid 15 grader.

Jo. Men tänker det blir primärt på grushojen nu. Men ska troligtvis ner en sväng till Skåne och hälsa på bror om två veckor, så tar nog med cykeln då.

 

[Kalle Kula]

Trampade lite på inomhuscykeln för att få till dagens cykeldos. Lugnt pass.

 

[Kalle Kula]

Monterade ett lite greppigare framdäck inför dagens gruspass. Ett ca. 20 år gammalt 53 mm-däck med nabbar som satt på hojen då jag köpte den ny. Slitet på mitten av banan, men med hyfsade nabbar på sidorna. Nästan som ett grusdäck. Funkade bra på leriga stigar och skogsbilvägar. Betydligt bättre än det standarddäck på nominellt 40 mm som suttit på under sommaren. Bakhjulet får vara, med 40 mm-däcket tills vidare. 40 mm standarddäck funkade bra fram så länge det var torra skogsbilvägar och stigar.

Ber om ursäkt för att jag inte topsat hojen. Den är till för att användas, inte ett utställningsföremål.

 

[53:12]

35 km på lunch+fv (11-12.45). Börjar bli rutin nu. Det anade jag inte förra året. Fördelen med vintertid är att det hinner bli lite varmare till 11.

 

[Kalle Kula]

Strul med växlar på dagens runda (hack i pulskurvan). Jag behöver ta tag i det här. Varför har jag ingen mekaniker som fixar sånt här?

 

[53:12]

70 km, precis som förra lördagen. Halvmulet 8-9 grader.

 

[Rimfaxe62]

Ett sprintpass på 1 timme på mtb. Skönt i luften i Halland, blött men inget regn.

 

[Kalle Kula]

Jag körde ett lätt inomhuspass idag, eftersom det regnade ute. Skönt att få lite cirkulation i benen efter att ha kört fyra timmar jogg igår kväll.

 

[Kalle Kula]

Bra pass i solsken på MTBn idag. Ca. 75% grus, resten asfalt.

Badplatsen S. om Vretbo (Harkie):

Grillplatsen vid S. Björnöns badplats:

 

[53:12]

FV+lunch 33 km. V vind 6-11 m/s.

 

[53:12]

Samma 45 km runda som igår fast 15 min. långsammare. Benen kändes stumma redan från början och sedan 8-13 m/s motvind på det i 25 km, gjorde inte benen piggare. Fin medvind sista 15 dock. Igår när jag vaknade och såg att det var två grader, så bestämde jag mig för att cykla inne i helgen. Men så bidde det alltså inte.

 

[53:12]

45 km. Nästan vindstilla. 4-6 grader.

 

[53:12]

47 km. 6 grader, duggregn och vindstilla.

 

[53:12]

Rätt nöjd med gårdagens utepass, så 40 min. med några 225 W intervaller fick räcka idag. Litar inte riktigt på kcal-förbrukningen.

 

[53:12]

Alltid på min vakt fr.a. när det går nerför. Vet tre personer som fått en katt i framhjulet och vurpat. En klasskompis mamma fick en katt i framhjulet, bröt nacken och hamnade i rullstol. En f.d träningskompis på 80-talet fick en katt i framhjulet då han tränade förra året. Bröt revben och nyckelben och skrapade upp sig rejält.
Blev 35 km idag, sol, 5 grader och lätt vind.

 

[MrSthlm]

Alltid på min vakt fr.a. när det går nerför. Vet tre personer som fått en katt i framhjulet och vurpat. En klasskompis mamma fick en katt i framhjulet, bröt nacken och hamnade i rullstol. En f.d träningskompis på 80-talet fick en katt i framhjulet då han tränade förra året. Bröt revben och nyckelben och skrapade upp sig rejält.
Blev 35 km idag, sol, 5 grader och lätt vind.
Visa bilaga 737784

Katt i framhjulet alltså, nu gör du mig orolig Ja, visst går det undan när man cyklar nerför och i synnerhet under Vätternrundaträning och liknande gruppcyklingar är det ju lite "speciellt", då vill man inte ha seriereaktioner och helst inga katter i hjulet.

 

[Fjärdebrunn]

Långsam, ont lite här å där.

 

[53:12]

Balingstarundan 45 km, 5 grader

 

[1888]

Gött!
Varje solskensrunda ute nu är förj*vla go!
Ute igår o inne idag Kämpa folks!

 

[kayak_one]

Blev fyra timmar med utgångspunkt från Norrtälje, upp till Grisslehamn för att sedermera vända hemåt. Körde en pyramid 1-2-3-4-4-3-2-1’ med 2’ vila mellan varje intervall. Gick bra, jobbigt men inte alltför taxerande. Höga 400w på 1’ och 300w på fyrorna typ.

 

[Manurhin2]

2 timmar grus, jävligt nära sjukan igen när framdäcket ville ner i en monsterglipa på träbro

 

[Ilritorno]

8 mil grus runt Huddinge - Haningetrakten med Hovet Farsta. Vi hamnade i stökigt MTB-spår nära Handen mot slutet. För envisa för vända om. Det var dumt. Men annars väldigt fin tur i härligt novemberväder. Friska vindar dock! Nästan så man blåste av vägen på några ställen.

 

[n_andersson]

4 tim grus och 1286 höjdmeter i snacktempo med mtbn. Riktigt trögcyklat ute i blåsten idag, men soligt iaf.

 

[53:12]

Långsammaste Balingstarundan i år. Segt som attan första 25 km med upp till 14 m/s.
Härlig medvind sista 17. Nu dröjer det nog till nästa utepass.

 

[Manurhin2]

3 timmar grus, körde i mitten på samma bro där gliporna knappt syns....

 

[kayak_one]

8x2’/2’ inbakat i transportcykling Norrtälje - Stockholm. Lite trött från igår så började försiktigt för att kunna bibehålla progressionen genom alla Intervaller.

 

[53:12]

45 min. på Abilican på friskvården hemma idag. Snustorrt på vägen så det blev cykelbyte och premiärtur för nya sommarcykeln tillbaka till jobbet.

 

[Kalle Kula]

Kort mellanmjölkspass på MTB:n med avbrott för punkalagning. Grått, blåsigt och trist i stort sett hela vägen, men då jag lagom var hemma igen så hittade några solstrålar igenom molnen.

 

[53:12]

Kort mellanmjölkspass på MTB:n med avbrott för punkalagning. Grått, blåsigt och trist i stort sett hela vägen, men då jag lagom var hemma igen så hittade några solstrålar igenom molnen.

Visa bilaga 740745
Visa bilaga 740749
Visa bilaga 740750

Körde också 56 minuter fast inomhus.

 

[Manurhin2]

3 timmar blött grus på 1 vxl

 

[Kalle Kula]

Körde också 56 minuter fast inomhus.

Bra där! Inomhus slipper man i alla fall punka.

 

[n_andersson]

3 timmar blött grus på 1 vxl

Glömde du ladda men drog ut endå?

 

[Manurhin2]

Glömde du ladda men drog ut endå?

Batteriet i vänster reglage är kass(hoppas jag)