Hur var din cykelträning idag?

[Hans__L]

Är allas Garmin trasigt eller är det bara min som inte är optimal idag?

tom vo2max justerades ner Skulle nog tagit i mer, men benen kändes lite trötta

 

[n_andersson]

Jag får sämre kondition

 

[Hans__L]

Jag får sämre kondition Visa bilaga 793099

Ja du ser, helt orimligt! Det måste ju vara nån cyberattack. Ryssen kanske? Får se om det rättar till sig till imorgon!

 

[Kalle Kula]

Ja du ser, helt orimligt! Det måste ju vara nån cyberattack. Ryssen kanske? Får se om det rättar till sig till imorgon!

Jag tyckte min klocka gick lite snabbare i dag under passet än den brukar. Kan man skylla det också på ryssen?

 

[Hans__L]

Jag tyckte min klocka gick lite snabbare i dag under passet än den brukar. Kan man skylla det också på ryssen?

Det måste ju vara dom!

Fortfarande bibehållen, trots ett tappert försök och några anaerobiska poäng:

Fick i alla fall check på att kedjan inte hoppar vid belastning Alltid nåt!

 

[empty]

Mycket trevlig väder idag.
Tog en tur till Uppsala, ett eller två avledning för en 100km.
Lite medvind men vem bryr sig?
Så många PBer att strava vet inte vad ska göra

 

[frdrkl]

Fint väder, stundtals lite blåsigt. Hemma lagom till sista milen av Vueltan.

 

[Skogling]

 

[KjellF]

Vilken härlig medvind sista 1/3-delen av dagens pass. 28,2 km/h efter 2/3 ut på dagens pass och 29,8 km/h när jag la av.

 

[DT]

Plain vanilla Ösmo-runda. 58 km motvind, fika, 58 km medvind. Inget extraordinärt på något sätt men trevligt.

 

[Mr Bottecchia]

Soligt, urmulligt. Var lat och tog bilen till Järna. Cyklade sedan några trevliga favoriter: Kring Sjundasjön, Bogsta - Öster malma och Blacksta. Och finfika i Gnesta.

 

[Kalle Kula]

Drygt en timme extra i dag, ca. 3h18m rulltid, för att kompensera för oplanerad vilodag i torsdags. Lugnt tempo, blandat underlag, från asfalt till cat 3 gravel.

Tillägg: Jag kom på att jag blev jagad av någon slags mellanstor jakthund då jag passerade ett stort öppet fält. Ägaren stod 200 m bort och försökte kalla tillbaka den. När hunden bara var ca. 10 m ifrån mig verkade den tröttna och sprang tillbaka mot husse. Kanske den bara ville leka lite, men märkte att jag inte var intresserad.

 

[Hans__L]

Bibehållen, 1210 i belastning, optimalt Rena snurren 5 mestadels lugna artificiella mil med några kortare sprintar för att hålla mig vaken.

 

[Mr_ewing]

Jo men jag skulle säga att den innehöll dödsångest, frihet, bra fika och en lätt sträckning i vaden.

 

[n_andersson]

Körde en stenhård runda på 1tim och 35 minuter förur, nu sjönk mitt vo2max och kondition ytterligare. Tyckte inte det gick så illa men enligt garmin blir jag sämre ju mer jag tränar

 

[Hans__L]

Körde en stenhård runda på 1tim och 35 minuter förur, nu sjönk mitt vo2max och kondition ytterligare. Tyckte inte det gick så illa men enligt garmin blir jag sämre ju mer jag tränar

Så nu ska man känna tacksamhet över bibehållen?

 

[Kalle Kula]

Körde en stenhård runda på 1tim och 35 minuter förur, nu sjönk mitt vo2max och kondition ytterligare. Tyckte inte det gick så illa men enligt garmin blir jag sämre ju mer jag tränar

Överträning?

 

[n_andersson]

Överträning?

Hoppas inte det. Har ett hårt lopp att cykla på lördag, då måste jag vara i form idag blev de nästan 3 Tim lungt i zon2.

 

[53:12]

70 km. SO 3(7) 19 grader. 33 mil denna vecka.

 

[Kalle Kula]

Samma runda som i går. Drygt 72 km i lugnt tempo. Fick lägga nästan 15 min på att reparera kedjan pga. en länk som släppte. Jag hade klämt på ett fetare framdäck (uppmätt 48,5 mm, nominellt 52 mm), vilket funkade bättre där det var lerigt än vad det tidigare däcket (uppmätt 41,5 mm, nominellt 47 mm) gjorde. Tyvärr hade jag lite skrap då och då med småsten som fastnade i däcket och tog i framskärmen. Jag behöver hitta någon ny lösning v.g. framskärm. Någon som har tips om vad jag skulle kunna göra?

 

[Hans__L]

Fokus på lätt konditionsträning, men produktivt igen, och optimalt! Stora ökningen är anaerobisk.

26 mil och 1600 höjdmeter denna vecka med en extra halvtimme, upp något från 25 mil och 1550 meter förra veckan.

 

[MrSthlm]

Körde en stenhård runda på 1tim och 35 minuter förur, nu sjönk mitt vo2max och kondition ytterligare. Tyckte inte det gick så illa men enligt garmin blir jag sämre ju mer jag tränar

Så nu ska man känna tacksamhet över bibehållen?

Nej, det är nu man ska inse att Garmins analyser ofta är skumma.

 

[Kalle Kula]

Lugn tur, ca. 2h40m inkl. en kisspaus. I halvtid, efter pausen, kom regnet. Lite frusen om fötterna, annars ok.

 

[Grusgrinder]

Pyramidintervaller, inomhus på gymmet, ska köpa en trainer att ha i garaget.

 

[Ubbe73]

Soffan idag efter gymmet igår. Första gympasset sen i våras. Hoppas kunna ta mig upp till sovrummet annars blir jag kvar i soffan….

 

[Kalle Kula]

Soffan idag efter gymmet igår. Första gympasset sen i våras. Hoppas kunna ta mig upp till sovrummet annars blir jag kvar i soffan….

Har du inte funderat på att skaffa en trapplift?

 

[Ubbe73]

Har du inte funderat på att skaffa en trapplift?

Visa bilaga 793734

Det kan vara en långsiktig lösning

 

[Hans__L]

Pyramidintervaller, inomhus på gymmet, ska köpa en trainer att ha i garaget.

Tycker jag! Det är underbart, garaget blir uppvärmt och cyklingen blir av oavsett tid och väder. Inga hundar, hästar barn och alpackor som stör heller och du kan köra helt svartklädd utan antydan till reflex eller lampa

Nä men...

Det blir av. För mig är det en kanonbra pryl.

Sätt nån gammal cykel på den så du slipper joxa fram och tillbaka.

 

[Hans__L]

Jag fortsätter med fokus på lätt konditionsträning 4w/kg på två minuter idag (4,2, upp från 3,9). På tal om hur Garmin räknar

 

[Kalle Kula]

Lugn em-tur. Samma sträckning som igår, ca. 58 km. Jag hann lagom hem innan en kraftigare regnskur.

 

[Marten D]

5.37h Stigtomta 112 km grus z2+z3 i lördags. Två vilodagar. Idag tisdag 2.11h grus i Erstavik z2.

 

[Kalle Kula]

Ca. 1h cykling + 1h löpning. Löpningen tog hårt på låren i dag också. Jag hade bra draghjälp under löpningen av en lång, smal blondin i sina bästa år, så jag var bara tvungen att försöka hänga i.

Tillägg: Rejält slut i låren. Kom inte upp ur TV-soffan i går kväll med mindre än att jag vände mig och ställde mig på knä i soffan och backade upp från soffan.

 

[Hans__L]

Ca. 1h cykling + 1h löpning. Löpningen tog hårt på låren i dag också. Jag hade bra draghjälp under löpningen av en lång, smal blondin i sina bästa år, så jag var bara tvungen att försöka hänga i.

Morot alltså

 

[Marten D]

1.20h med gruscykeln på asfalt runt Drevviken i periodvis lätt regn. 18 min z4. Några hårda stötar 20-45 sekunder, samt z2 60 min.
Garmin gav mig ett fint FTP-värde som blott var 2 watt under mitt bästa värde. Trotts detta var träningspasset inte produktivt enligt Garmin...

Garmin och jag är inte bästa kompisar just nu. Kanske dags att köra den i brödrosten eller cemetblandaren... Bild för att visa mitt upplevda missnöje och vrede.

 

[Hans__L]

1.20h med gruscykeln på asfalt runt Drevviken i periodvis lätt regn. 18 min z4. Några hårda stötar 20-45 sekunder, samt z2 60 min.
Garmin gav mig en fint FTP-värde som blott var 2 watt under mitt bästa värde. Trotts detta var träningspasset inte produktivt enligt Garmin...

Garmin och jag är inte bästa kompisar just nu. Kanske dags att köra den i brödrosten eller cemetblandaren...

Visa bilaga 794132

De räknar ju i tum och fot... Jänkarna... Din ser ut att ha fått joule istället för watt?

 

[Kalle Kula]

Morot alltså

Japp, jag föredrar det framför piska.

 

[Hans__L]

Morötter kan jag fixa själv...

50 minuter zwift, personbästa på 30 och 45 minuter. Fortfarande fokus på låg aerobisk aktivitet. 843/1481/1905

 

[Marten D]

Morötter kan jag fixa själv...

50 minuter zwift, personbästa på 30 och 45 minuter. Fortfarande fokus på låg aerobisk aktivitet. 843/1481/1905

Grattis till PB! Med tanke på din hårda träning blir jag naturligtvis nyfiken på dina resultat på 30 och 45 minuter?

 

[Hans__L]

Grattis till PB! Med tanke på din hårda träning blir jag naturligtvis nyfiken på dina resultat på 30 och 45 minuter?

Verkligen inget att skryta med! 232 och 222! Men ökningen från förra året är rätt bra (har bara tränat ordentligt ett år ungefär).

 

[Marten D]

Verkligen inget att skryta med! 232 och 222! Men ökningen från förra året är rätt bra (har bara tränat ordentligt ett år ungefär).

Jag glädjer mig med dig! Kul att det går framåt. Misstänker att du ser att med kontunitet i träningen, kommer resultaten.

 

[Kalle Kula]

Blött i Västerås i dag. Inte helt optimalt vald tidpunkt för att ut och cykla. Jag skulle ju bara köra en liten kort återhämtningsrunda på ca. 1h40m.

Halvtid vid badet vid Vretbo. Fortfarande rätt ok. Sen blev det värre på hemvägen.

 

[Waylost]

Jo man tackar!

 

[Hans__L]

Visa bilaga 794265
Jo man tackar!

Grattis! Vad har du för metod? Morot eller piska?

 

[Waylost]

Grattis! Vad har du för metod? Morot eller piska?

Full gas i alla korta uppförsbackar. Det gillar Garmin

 

[Grusgrinder]

Tycker jag! Det är underbart, garaget blir uppvärmt och cyklingen blir av oavsett tid och väder. Inga hundar, hästar barn och alpackor som stör heller och du kan köra helt svartklädd utan antydan till reflex eller lampa

Nu har jag köpt en trainer. Bara testat så att allt funkade, köpte begagnad, och allting funkade som det skulle, blir ett första riktigt pass imorgon troligen.

Edit: Lite Off Topic, men jaja...