Hur var din cykelträning idag?

[Waylost]

Tycker ändå att förmiddagens lallartur var riktigt behaglig jämfört att greja lite i solen

Visa bilaga 841568Visa bilaga 841569

Den där gräsplätten behöver nästan en robotklippare va?

 

[Manurhin2]

Den där gräsplätten behöver nästan en robotklippare va?

Har traktor, dummer!

 

[Kalle Kula]

Visa bilaga 841558
Och då tog jag en tur med mycket skugga..

Jo, det blir ju lite högre temp när man cyklar i solen. Mina temperaturangivelser och prognosen avser temperaturen i skuggan. Jag använder ingen mätutrustning som samlar in temperaturdata i realtid medan jag cyklar.

 

[MrSthlm]

Är i Bruksvallarna och passade på att köra över Flatruet. Varmt men inte som förra sommaren.

Kul, idag var det tydligen ett lopp där uppe, ser ju kul ut, kanske kan bli något för mig nästa år, finns även lvg klass.

Fjällturen · Sveriges vackraste cykellopp

Funäsfjällen, 21 till 24 juli 2027. Landsväg, gravel och MTB genom fjällen.

fjallturen.se

De hittar på en del saker där uppe, kan bli en ambitiös men kul varierande vecka om man först tar Lidingöloppet i Funäsfjällen 30k, sedan några dagar efter Fjällturen 120km lvg för att slutligen avrunda med Helags Fjällmarathon. Man får ju några dagar att vila mellan varje ansträngning. "Funästrippeln"

 

[Ubbe73]

Kul, idag var det tydligen ett lopp där uppe, ser ju kul ut, kanske kan bli något för mig nästa år, finns även lvg klass.

Fjällturen · Sveriges vackraste cykellopp

Funäsfjällen, 21 till 24 juli 2027. Landsväg, gravel och MTB genom fjällen.

fjallturen.se

De hittar på en del saker där uppe, kan bli en ambitiös men kul varierande vecka om man först tar Lidingöloppet i Funäsfjällen 30k, sedan några dagar efter Fjällturen 120km lvg för att slutligen avrunda med Helags Fjällmarathon. Man får ju några dagar att vila mellan varje ansträngning. "Funästrippeln"

Kört Fjällturen MTB några år nu. Svårt att få bättre vyer.

 

[Kalle Kula]

Det blev en tur till Ängsö i dag. Jag cyklade från Västerås via bl.a. Kärrbo k:a. Pausade längst i söder vid Långholms brygga. Jag kom i samspråk med ett tyskt par som var på semester och höll på att grilla, så fick praktisera lite på gymnasietyskan. Det blev lite längre paus än jag hade tänkt mig, men å andra sidan blev det lite svalare när jag cyklade hem senare. 76 km avverkade. 27-30 grader i skuggan enl. Hässlö väderstn.

 

[Ubbe73]

Blev cykling av första halvan på Fjällturen. Trötta ben efter gårdagen, men cykla måste man göra.

 

[SkateBlind]

Idag blev det en morgon-/förmiddagsrunda. Ett skaka ur benen pass typ. Avslutade med att svänga in på en cykelväg för att komma till en butik och köpa en stock snus. Hör och häpna, en stock snus passar perfekt i flaskhållaren på sadelröret eller ja den trillar i alla fall inte loss.

Cykelvägen var helt plötsligt försvunnen för där håller man på att bygga en skola, så kom ut på någon grusväg och sen ett staket som inkapslade bygget.

Märkligt, man sätter skyltar till höger och vänster så fort det gäller bilväg, men cykelvägen, icke sa Nicke.

 

[snoogans]

Gubbsen var på hugget igår. Helt otroligt vad jag uppskattar mina compadres, det gnälls inget, man accepterar och täcker luckor, trycker på bra i backarna, drar lagom länge efter sin förmåga.

Så här ska det fan vara!

 

[snoogans]

Näst tyngsta veckan nu innan Kalmar.
Körde halvskarpt test idag med energiplan. 360g socker i 4L vatten, en gel och 350mg koffein. Rundade av med 5km löpning.

251w NP och 121 i medelpuls. Utan snabba tävlingshjulen, i vanlig hjälm och vanliga cykelkläder.

 

[Hans__L]

Jag hade riktigt trötta ben idag Form -45 efter passet så jag tog tag i lite underhåll. Fast dethär borde jag väl bara kunna sätta tillbaka och köra några hundra mil till på va?

 

[1888]

Jag hade riktigt trötta ben idag Form -45 efter passet så jag tog tag i lite underhåll. Fast dethär borde jag väl bara kunna sätta tillbaka och köra några hundra mil till på va?Visa bilaga 841944Visa bilaga 841945

Absolut

 

[Hans__L]

En annan fundering, om kedjemätaren glappar, ska man se det som ett problem? Nuvarande kedja fixade bara ca 1000 mil (utan underhåll, knappt smörj) vad det verkar. Kassetten har gått 1650 och är någorlunda frisk faktiskt, förutom att kedjan rullar lite då... Men det är nog kedjans fel

 

[Fjärdebrunn]

Varm

 

[Kalle Kula]

Först torrt och varmt, sen väldigt fuktigt, men ganska svalt och skönt. Tempen sjönk från 28 till 22 under någon timme, luftfuktigheten ökade från 33 till 73%. Jag cyklade en timme utomhus, men tyckte inte det var så kul i regnet, så jag gick in och körde ytterligare 1,5 timme på den stationära inomhuscykeln.

Börjar märka lite resultat på inomhuscyklingen nu. Jag fick öka belastningen ett snäpp under delar av passet för att inte halka ned i zon 1 (50-60% av maxpuls). Körde inte riktigt på 320 W och 99 RPM hela tiden , men iaf. en bra stund, ca 25 min, på 284 W och 90 RPM - om man ska gå efter jippomätaren på cykeldatorn vill säga.

 

[SkateBlind]

Dagens träning blev en varm historia. Började med varmt och hade förhoppningar om att regnet skulle dra in halvvägs, efter drygt 18km såg jag en blixt långt bort på horisonten, men det var allt, molnen var mörka, men inget regn och inga fler blixtar.

Cyklade vidare och kom in på en grusväg, det var ju inte planen, men racern tuggade i sig det också. 47km i solsken med mörka moln som bara hotade om regn.

Men fick åtminstone se lite kossor längs vägen, det är ju alltid trevligt.

 

[Grusgrinder]

Idag körde jag samma runda som jag gjorde på mitt allra första cykelpass på gravel för 15 månader sedan. Idag var jag 5,4 km/h i snitt snabbare än då, och jag hade 14 slag lägre snittpuls än då.
Annan cykel dock, men en högre systemvikt nu än då. Kul att se att man gör framsteg.

Trevlig helg!

 

[Lingon]

Blev cykling av första halvan på Fjällturen. Trötta ben efter gårdagen, men cykla måste man göra.

Visa bilaga 841666

Den där skylten förstör ju vy:n.

 

[AxelSthlm]

10 mil Färingsö, fick lite regn men inte mycket.

 

[Kalle Kula]

Planen i dag var att skrapa ihop 5 1/2 timme rulltid för att få ihop till veckans tidsmål. Så kan det vara när man slarvat med träningen tidigare under veckan. Då får man ta igen det på söndagen. Nåväl, det lyckades iaf. och det var inte allt för obehagligt. Jag cyklade Västerås-Örsundsbro ToR och var upp och rekade lite på bron ovanför 55:an mot Uppsala, men 55:an såg inte alltför inbjudande ut (bild nedan). Hastighetsgräns 80 km/h, tät trafik + att jag misstänker att det är 2+1-väg delar av sträckan man måste cykla för att komma vidare mot Uppsala.

Jag vände på bron ovan och cyklade tillbaka till Västerås. Jag tog sen en extrarunda till S. Björnön för att få ihop till 5 1/2 timme rulltid. Totalt blev det drygt 13 mil med 37 minuter stopptid för diverse pauser. För det mesta uppehåll och torrt väglag, men i Örsundsbrotrakten var det duggregn.

Kort paus vid rastplatsen vid Äsåsen.

Veckan som gått:

 

[Hans__L]

Jag skrapade ihop 30 mil i veckan och firade med lite ost och dovhjort

 

[SkateBlind]

Gav mig av i eftermiddagssolen, det rullade snabbt och kändes allmänt trevligt. Hade lagt upp en rundbana, men när jag kom till en landsväg med motvind och öppna fält gick musten lite ur mig. Så jag bestämde mig för att vända och cykla hemåt igen, då hade jag ändå kommit mer än halvvägs på min tänkta bana. Men det var något med att ha cyklat längs små gator och i lugna omgivningar och så helt plötsligt en själlös landsväg med motvind. Det kändes fel. 66km in på kontot och fick hämtat en burk chamois creme. Så nu är onsdagens planerade pass räddat. Skall bara skapa en roligare bana. Aja så kan det bli när man får en ide om att cykla inom kommungränsen. Det har jag inte gjort innan på banor som är längre än typ 40km.

 

[Hans__L]

Gav mig av i eftermiddagssolen, det rullade snabbt och kändes allmänt trevligt. Hade lagt upp en rundbana, men när jag kom till en landsväg med motvind och öppna fält gick musten lite ur mig. Så jag bestämde mig för att vända och cykla hemåt igen, då hade jag ändå kommit mer än halvvägs på min tänkta bana. Men det var något med att ha cyklat längs små gator och i lugna omgivningar och så helt plötsligt en själlös landsväg med motvind. Det kändes fel. 66km in på kontot och fick hämtat en burk chamois creme. Så nu är onsdagens planerade pass räddat. Skall bara skapa en roligare bana. Aja så kan det bli när man får en ide om att cykla inom kommungränsen. Det har jag inte gjort innan på banor som är längre än typ 40km.

Det blåste rejält idag. Fick ett otrevligt kast i drygt 50 kmh så jag lugnade ner mig lite... 61 km, standardvarv. Bästa tvåtimmarseffekten i år, men inte bästa fart på varvet (som tar alldeles över 2 timmar) säger väl något om förutsättningarna.

 

[Skogling]

Efter 11 dagars alpvandring var det skönt att gränsla hojen idag.

 

[SkateBlind]

Det blåste rejält idag. Fick ett otrevligt kast i drygt 50 kmh så jag lugnade ner mig lite... 61 km, standardvarv. Bästa tvåtimmarseffekten i år, men inte bästa fart på varvet (som tar alldeles över 2 timmar) säger väl något om förutsättningarna.

Vinden här passade även på att vrida runt lite så att sista biten som jag konstaterat skulle ge mig medvind gav mig motvind efter att jag hämtat ut mitt paket.

Så ja, det blev en runda i alla fall. Bättre än inget.

 

[SkateBlind]

Idag blir det lite upplevelsecykling med barnen. Först cykling till tågstationen och sen åka tåg och sen cykla från tåget och retur ikväll med tåg igen. Ingen fart att prata om, men väl timmar i sadeln.

Edit:

Blev totalt 32,6km cykel idag, inte fy skam för en 8-åring.

 

[Hans__L]

Idag blir det lite upplevelsecykling med barnen. Först cykling till tågstationen och sen åka tåg och sen cykla från tåget och retur ikväll med tåg igen. Ingen fart att prata om, men väl timmar i sadeln.

Låter som en plan! Funderar på att försöka få till en fikarunda för egen del. Återstår att se om någon nappar... Intervals icu sa -45 igår så något hårdare pass är nog inte aktuellt.

 

[Vegan]

4 m/s i medelvind men 7-8 i byarna och det kändes som det var byvind 75% av tiden... Håll mig så gott det gick på cykelväg när det fanns och övrig tid visade bilarna hänsyn. Rundan innehöll 5 byar och ett gäng korsningar och rondeller så det blev lite av ett intervall-pass . 3 pass och 15 mil på en vecka med fin-cykeln är bra för att vara mig

 

[DarkMatter]

Planerade en lätt 2 mils återhämntningsrunda idag.
Vet inte om det var solskenet eller att jag precis sett Remco vinna TT i TdF men helt obegipligt satte jag högt tempo redan hemma på gatan.
Min banprofil var lite ojämnare och så har jag tyvärr inte tillgång till avlysta vägar eller aerostrumpor så mitt snitt blev bara 27,4. Nästan 75% i HR zon 4 dock vilket känns bra. Brukar oftast landa i zon 3 annars.
Återhämtningen får vänta....

 

[snoogans]

Mustig motvind under vissa partier idag, blir rätt tärande när man ligger ensam och maler.
Återigen 5km löpning i IM-tempo efter.

NP 253w och IF 0.73

 

[Hans__L]

Planerade en lätt 2 mils återhämntningsrunda idag.
Vet inte om det var solskenet eller att jag precis sett Remco vinna TT i TdF men helt obegipligt satte jag högt tempo redan hemma på gatan.
Min banprofil var lite ojämnare och så har jag tyvärr inte tillgång till avlysta vägar eller aerostrumpor så mitt snitt blev bara 27,4. Nästan 75% i HR zon 4 dock vilket känns bra. Brukar oftast landa i zon 3 annars.
Återhämtningen får vänta....

Snyggt! Tänk om det vore avlyst

 

[AxelSthlm]

68,5 km Nacka/Värmdö.
Försöker bygga ihop en 7-mila runda. Måste slänga på ”krokar” för att det ska gå ihop men missar hela jävla tiden. Sjukt OCD-irriterande.

 

[Hans__L]

68,5 km Nacka/Värmdö.
Försöker bygga ihop en 7-mila runda. Måste slänga på ”krokar” för att det ska gå ihop men missar hela jävla tiden. Sjukt OCD-irriterande.

Ja, jag har samma bekymmer. Har ingen bra 10 mils och därmed ingen bra 10+ heller. Det blir en krok och dåligt flyt. Onödigt mycket backar häromkring tycker jag. Kanske skulle söka mig mer mot havet...

 

[Skogling]

Roslagsrunda i sommarbrisen. Medvind på hemvägen såklart.

 

[n_andersson]

Fikarunda till grannlandet idag

 

[Ubbe73]

Uppe i Hedemora för Engelbrektsturen på söndag.

 

[miyatafarfar]

Fikarunda till grannlandet idag
Visa bilaga 842964

Vänta tills roamingavgifterna kommer, blir dyrt detta

 

[SkateBlind]

Tog en kvällstur med barnen i släptåg igår, 16km är väl inte så mycket att hänga i granen, men det blev både Leos lekland och pizza längs vägen. Så nöjda barn och en pappa som fick några minuter i sadeln i alla fall. Faktiskt närmare 80minuter i sadeln Det är inte alltid tempot som avgör. Dessutom iklädd ett par tunna shorts och ingen chamois creme, så verklig nötning av skinkorna.

 

[SkateBlind]

68,5 km Nacka/Värmdö.
Försöker bygga ihop en 7-mila runda. Måste slänga på ”krokar” för att det ska gå ihop men missar hela jävla tiden. Sjukt OCD-irriterande.

Ja, jag har samma bekymmer. Har ingen bra 10 mils och därmed ingen bra 10+ heller. Det blir en krok och dåligt flyt. Onödigt mycket backar häromkring tycker jag. Kanske skulle söka mig mer mot havet...

Fördelen med att bo i någorlunda platta Halland, dessutom har jag flera andra städer i närheten med tågförbindelser, så vill man ha A-B så går det utmärkt. Ca 30km till Laholm, 40km till Båstad 50km till Falkenberg, 60km till Ängelholm osv, så här finns mängder med olika rundor och olika avstånd. Dessutom kan man cykla till Helsingborg och ta båten till Danmark och få cykla i. Det är guld värt när man bara vill cykla åt ett håll. Annars är här ju gott om banor att köra som rundbanor också.

 

[DT]

Jaha, armbågen hade tydligen gått sönder ändå så nu sitter jag här med armen gipsad, inväntar operation och ser fram emot en vilomånad. Nåja, kunde ju ha gått ännu värre...

Det blev inte en vilomånad utan 11 viloveckor, operation och rehab och väldigt mycket frustration över att inte få cykla på hela sommaren.

Men idag smög jag igång lite försiktigt. Bara en timme en bit ut på Ekerö och tillbaka, tog det försiktigt och försökte lägga så lite tyngd som möjligt på högerarmen. Kändes ovant att cykla, men väldigt, väldigt kul. Har kunnat springa en hel del sista 1,5 månaden så formen var inte riktigt så bedrövlig som jag hade befarat, lyckades iaf snitta 30. Nu kan det bara bli bättre!

 

[SkateBlind]

Ingen cykelträning idag, men ett traillopp på 17km, det utgjorde 27% av min löpning det senaste året. Längsta pass innan var 3,6km. Smart? Jaja det var vackert i alla fall.

Men det blev 48km igårkväll.

 

[Kalle Kula]

Inte så mycket cykling den här veckan. Bakväxeln pajade i tisdags (egentligen bara vajern som gick av) och det har varit lite körigt med sjuk närstående mm i veckan, så det har fått bli lite lågintensiv motion, typ mycket promenader, utöver löpningen. Men jag fick iaf. till ett 8-milapass cykling i dag, samt en hel del löpning under veckan.

Dagens pass gick till Långholms brygga på Ängsö.

 

[Ubbe73]

Engelbrektsruren idag. Behöver lära mig att trycka i början på loppen för att hamna i klunga. Solokörning sista halvan och lite för pigga ben när man kom i mål. Nya tag till CV.

 

[n_andersson]

En sväng till Strömstad idag

 

[Skogling]

36 i snitt?!