Jag behöver träningstips, rundtramp?
Under vätternrundan hade jag alldeles för mycket tid till att sitta och fundera, och några av timmarna använde jag till att fundera på det här med trampteknik (sen gick det nog en timme till espresso-funderande, två timmar till vad som egentligen ger det fina darth vader-ljudet på snabbklungornas hjul...).
Jag är rätt dålig på att dra upp benet under tramptaget, det blir mest att jag trycker med det benet som är längst fram, men om jag koncentrerar mig så funkar det att dra med bakre benet samtidigt, då går det genast nån km/h snabbare, men så fort jag slappnar av så slutar jag dra med bakre benet.
I uppförsbackar är det inga problem, där drar jag ordentligt, utan det är när jag spinner på plattmark som jag drar dåligt.
Har ni några bra tips på teknikövningar som man kan göra under träningspassen för att öva på att dra upp foten så man får ordentligt rundtramp?
Jag har läst om en övning där man trampar med ett ben åt gången, typ en minut med bara vänsterbenet, en minut med bara högerbenet osv. Hälper det upp rundtrampet? Hur långa intervaller och hur ofta i så fall? Nån som kan nån annan övning?
Tacksam för tips!
Jag är rätt dålig på att dra upp benet under tramptaget, det blir mest att jag trycker med det benet som är längst fram, men om jag koncentrerar mig så funkar det att dra med bakre benet samtidigt, då går det genast nån km/h snabbare, men så fort jag slappnar av så slutar jag dra med bakre benet.
I uppförsbackar är det inga problem, där drar jag ordentligt, utan det är när jag spinner på plattmark som jag drar dåligt.
Har ni några bra tips på teknikövningar som man kan göra under träningspassen för att öva på att dra upp foten så man får ordentligt rundtramp?
Jag har läst om en övning där man trampar med ett ben åt gången, typ en minut med bara vänsterbenet, en minut med bara högerbenet osv. Hälper det upp rundtrampet? Hur långa intervaller och hur ofta i så fall? Nån som kan nån annan övning?
Tacksam för tips!
