Korsbandsoperation

[ante74]

Ni som opererat korsbandet, hur snabbt var ni tillbaka på mtb?

Bakgrund: främre korbandet gick av helt förra vintern efter en alpin offpistkrasch. 4.5 månad efteråt cyklade jag i jbp (visserligen lite försiktigare än vanligt) och sedan mtb hela sommaren/hösten utan problem, cykling är det som fungerat klart bäst jänfört med tex löpning.
Kan idag 1 år senare göra det mesta på ungefär samma nivå som tidigare. Varför då operera? Jag kan inte åka alpint (fränst offpist) på samma nivå som tidigare och eftersom jag är idrottslärare uppstår det ganska ofta situationer där jag blir påmind om skadan vilket är irriterande.
Tack vare svenska vårdens enorma ineffektivitet (missat vårdgarantin *2) så opereras jag inte förrän 10/4 (vårdens första besked:"omkring jul förmodligen") min planerade rehabperiod som skulle ske under våren är således förbi... Nu blir det förmodligen tajt att hinna cykla denna säsong?

 

[JojjeM]

Jag drog av korsband 2014 (mtb-krasch) och opererade 2016. Kunde inte heller åka alpint i mellanperioden även om vardag funkade fint. Nu kan jag det (även om jag är försiktig med hopp). Sjukt nöjd över att ha gjort operationen vilket inte alls var självklart.
Var ordentlig med rehab är mitt råd. Jag opererade i slutet av maj 2016 och blev "utexaminerad" av sjukgymnast (klartecken att göra all som känns bra) i februari 2017.

Lite mer info finns i min byggtråd här https://happyride.se/forum/read.php/1/2952940/page=1

/Johan

 

[DRQ96]

Jag hade 9 månader rehab som startade lugnt med övningar för rörelseomfång mm.

Efter några veckor började jag med vattenjympa och testcykel som sen trappades upp under hela perioden.

Lätt utecykling efter kanske 4-5 månader...

 

[dardos]

Opererade för 25 år sedan. Fuska inte med rehab och gör absolut ingenting som frestar på knästabilitet innan du är opererad. Jag gjorde allt ovan och nu vid 45 års ålder är det inte bra. ;-)

 

[Hasse#7]

Jag fick just besked att mitt knä förmodligen går att styra upp, möjligen med en framtida meniskoperation senare. Men korsbandet är helt. Firade detta med fet omgång stötvåg/stötpuls på de ställen som är ytligt irriterade och toppade det hela med en semla. Stötvåg är verkligen mycket smärta för pengarna.

 

[ejma]

Opererades för 30 år sedan utan titthålskirurgi, dvs traditionell operation. Helgipsat ben i 6 veckor som resulterade i krympt hälsena och helt förslappade benmuskler. Efter ca 9-10 veckor fick jag börja cykla lätt utomhus och löpningen startades ca 12-13 veckor efter operation.
Skaffade klick in pedaler för att träna hamstringsmuskeln. Körde första alpinpasset i Åre ca 8 månader efter operationen.

Jag fick ganska fria tyglar med rehab, men både läkare och sjukgymnast ville att jag skulle träna och komma igång så fort som möjligt. Körde i huvudsak cykel och löpning för att bygga upp muskler och det nya korsbandet ca 2 timmar om dagen i 1,5 års tid.
Det var en tid av mycket träning och tvivel, men det var absolut värt det.

 

[ante74]

Det jobbiga nu är att inte avsäga sig operationen bara för att inte missa cykelsäsongen ?. Cyklingen går som sagt utmärkt men jag tror jag skulle ångra mig om jag inte genomför operationen.
Nåja, det kommer fler somrar...

 

[Fjärdebrunn]

Opererad -99
Fick inflammation i patellan (de tog nya korsbandet där)
Rehab 2,5 år m mycket strul
Mtb blev lösningen. Kunde starta ca ett år efter op.

 

[Adhocalias]

Jag har opererat korsband (+menisk) tre gånger, senast 2012. Började cykla ute i princip så fort jag kunde böja knät tillräckligt för att komma av och på cykeln och trampa utan (större) problem. Men då var det lugn transportcykling.

Mtb skulle jag vänta med tills jag var återställd efter rehab. Risken ligger väl snarare i att sätta benet i backen okontrollerat än själva cyklingen - och det är svårt undvika i skogen.

 

[tobot]

Operera dig och gör ordentlig rehab. Jag blev halvdåligt opererad och slarvade med rehab efter korsbandsskada (också alpint). Drog senare på mig broskskador och knäskålsbrott pga skateboardåkning mm. Blev ordentligt opererad för några år sedan och jobbade ordentligt med rehab i ca 1 år. Cyklar på som vanligt nu. Snowboardåkningen tar jag det numera lugnt med.

Löpning har jag inte provat riktigt. Men det är så jävla tråkigt ändå :)

 

[JojjeM]

Jag kunde springa hyfsat rakt fram en tid efter min skada, men minsta vridning, typ en oförsiktig sväng, kunde få knät att "knaka till" och jag fick halta hem. Nu, knappt två år efter operationen, springer jag ett par pass i veckan på 10-25 km utan (större) problem.

/Johan

 

[cykelpaddan]

Drog av det för kanske 15 år sen. Kommer inte exakt ihåg hur lång tid det tog, men det gick fort. Jag minns att jag fick åka taxi pga operationen och under andra veckan glömde nycklarna hem och att det gick bra att klättra upp för balkongen redan då. Kanske en månad? Jag var iofs 16 då.

MEN jag är inte säker på om det faktiskt var bra att ge sig in där och fixa iöht. Jag har haft flera tillfällen då knät har kukat ur (det känns ungefär som att det går ur led) och sen hoppar tillbaka, med svullnad som ett brev på posten. Efter operationen har jag rensat bort ungefär hela menisken i flera omgångar (förmodligen som en följd av att det hoppat runt). Senast för något år sen så röntgade jag knät och enligt vården ser korsbandet ut att sitta som det ska.

När du säger att du inte kan åka alpint, vad beror det på? Är det uppmaningar från läkare eller att du själv känner att det är för mycket? I efterhand har både min bror och mamma också haft av korsbanden och då var strategin att vänta och se om det blir bra eller ej - innan man börjar skära. Min bror har ett mycket bättre knä än vad jag har och gjorde aldrig en operation för att ersätta sitt. Med 20/20 hindsight så hade jag gärna avvaktat tills jag kände att det behövdes.

 

[Elgas]

Opererade mitt i juni 2018 efter det vart av i 10 år (tydligen ?) kunnat göra det mesta utan fotboll o innebandy under dessa 10 år men vetat om att det var instabilt och kunde vika sig, men en ny vridning så kändes det rätt att operera. (Skall tillägga att jag spelade bandy på elitnivå när första smällen kom så varit stark och stabil i ben/knä) Var ute i skogen efter 3-4 månader, mest för huvudet behövde få lite ”luft” men insåg att risken är ju stor att dra av vid okontrollerad isättning eller vurpa. Nu ca 9 mån efter känns det bra stabilt o hade kör stigbosv men ändå med eftertanke.
Tråkig rehab meeeen tar hellre tiden nu o blir bra för en bea funktion resten av livet så gäller att mentalt ställa in sig på ett år, själv trodde jag det skulle gå fortare men det är läktiden som styr (band skall ombildas o växa fast etc) o risken för återfall minskar rejält med att vänta ut till 11-12 mån efter o ladda fullt.
Jag har kunnat köra offpist o hård teknisk alpin åkning med en bra ortros skydd.

Ett tips att lassa på o träna hårt nu innan o bygga styrka, det har du igen sen.

Kör hårt !!//Anders

 

[Botis]

Kan bara instämma i kören om att operationen hjälper. Jag gick ovetandes utan korsband efter en innebandyskada, de trodde att jag bara sträckt ledband. Körde en omgång rehab, blev friskförklarad, men så fort jag försökte spela innebandy igen så slutade det med att det "släppte lite" i någon vändning med svullnad och smärta som följd. Efter 1,5 år gick jag till en idrottsläkare som konstaterade att det var av, fick tid för operation, jobbade bra med rehab och nu funkar allt bra (kört innebandy, badminton, alpint mm). Bortsett från mitt psyke som helst undviker sporter där jag kan få oväntade smällar på knät, men det är nog bara i huvudet.

Opererades 2005 om jag minns rätt, och har aldrig ångrat det. Tyvärr började jag inte cykla förrän 2008 så jag har inget svar din egentliga fråga.

 

[ejma]

Är det uppmaningar från läkare eller att du själv känner att det är för mycket? I efterhand har både min bror och mamma också haft av korsbanden och då var strategin att vänta och se om det blir bra eller ej - innan man börjar skära.

Så har det alltid varit, undantaget kanske proffsidrottare. Efter stukning av knäleden är senor och muskler utdragna och det tar träning och tid för dem att krympa och bli starka. Vissa personer får mindre glapp och kan leva ett ganska aktivt liv utan problem.
Jag stukade mitt opererade knä för ett par år sedan och det glappade fruktansvärt i flera månader och först efter ca 1 år var det okej.
När jag opererades -88 var kravet på patienterna bra träningsbakgrund, typ elitnivå och unga. De patienter som inte var intresserade av att lägga ner ett stort arbete på rehab ville de inte operera då resultatet med stor sannolikhet skulle bli dåligt.

 

[JojjeM]

Jag har haft flera tillfällen då knät har kukat ur (det känns ungefär som att det går ur led) och sen hoppar tillbaka, med svullnad som ett brev på posten.

Exakt sådär betedde sig mitt knä innan operation. Mycket obehaglig känsla när det händer.

Har inte hänt en enda gång sen operation (och rehab) för snart två år sedan men det kan förstås komma problem längre fram. Det jag fick förklarat var att operation medför en ökad risk för artros med tiden.

/Johan

 

[Fjärdebrunn]

Jag har fått artros. Obra när man vill cykla långt.

 

[Elgas]

Jag har haft flera tillfällen då knät har kukat ur (det känns ungefär som att det går ur led) och sen hoppar tillbaka, med svullnad som ett brev på posten.

Exakt sådär betedde sig mitt knä innan operation. Mycket obehaglig känsla när det händer.

Har inte hänt en enda gång sen operation (och rehab) för snart två år sedan men det kan förstås komma problem längre fram. Det jag fick förklarat var att operation medför en ökad risk för artros med tiden.

/Johan

Instämmer med känslan är fruktansvärd när knät går ur led, inte konstigt iofs när korsbandet inte håller underbenet på plats mot överbenet.
Artros risken finns ju med av operationen men att dra det ur led då o då kommer kanske påverka leden och brosket med så man ändå får artros? Har man möjlighet att operera med bra läkare och har motivationen så är det inte mycket att tveka på om det stör vardagen och vad man kan och vill göra idrottsligt.

 

[Bofinken]

Jag tränade beachvolleyboll som vanligt efter 4 månaders rehab. Cyklade inte på den tiden men antar att det hade funkat då stor del av rehab var motionscykel :)

 

[carl.josefsson]

Bumpar och "stjäl" tråden lite,

Har precis fått besked om att mitt främre korsband samt inre ledband är delvis av.... goda nyheter så tillvida att operation mest troligt inte kommer att behövas då ledbandet definitivt kommer att läka sig av sig självt och så också mest troligt korsbandet även om det tar tid. Någon annan som varit med om detta och kan dela med sig av sin historia och bra tips på rehab mm.

Tack på förhand!
/C

 

[ejma]

Har precis fått besked om att mitt främre korsband samt inre ledband är delvis av.... goda nyheter så tillvida att operation mest troligt inte kommer att behövas då ledbandet definitivt kommer att läka sig av sig självt och så också mest troligt korsbandet även om det tar tid.

Om dina ledband kan växa sig starka är det bättre än att operera. Vid en operation hyvlas en bit av från ett starkt ledband och skapar ett nytt ledband som förhoppningsvis växer sig starkt. Aktiveras inte muskler och ledband växer de inte till sig. Typ 6 månaders daglig träning lär behövas för ledbanden att växa till sig hyggligt. Ålder lär spela roll och ju äldre vi blir desto sämre svarar kroppen på träning.

 

[carl.josefsson]

Har precis fått besked om att mitt främre korsband samt inre ledband är delvis av.... goda nyheter så tillvida att operation mest troligt inte kommer att behövas då ledbandet definitivt kommer att läka sig av sig självt och så också mest troligt korsbandet även om det tar tid.

Om dina ledband kan växa sig starka är det bättre än att operera. Vid en operation hyvlas en bit av från ett starkt ledband och skapar ett nytt ledband som förhoppningsvis växer sig starkt. Aktiveras inte muskler och ledband växer de inte till sig. Typ 6 månaders daglig träning lär behövas för ledbanden att växa till sig hyggligt. Ålder lär spela roll och ju äldre vi blir desto sämre svarar kroppen på träning.

Har förstått att det 6 -9 månader rehab efter operation, frågan är om det blir lika mycket för mig??

 

[konscious]

Har precis fått besked om att mitt främre korsband samt inre ledband är delvis av.... goda nyheter så tillvida att operation mest troligt inte kommer att behövas då ledbandet definitivt kommer att läka sig av sig självt och så också mest troligt korsbandet även om det tar tid.

Om dina ledband kan växa sig starka är det bättre än att operera. Vid en operation hyvlas en bit av från ett starkt ledband och skapar ett nytt ledband som förhoppningsvis växer sig starkt. Aktiveras inte muskler och ledband växer de inte till sig. Typ 6 månaders daglig träning lär behövas för ledbanden att växa till sig hyggligt. Ålder lär spela roll och ju äldre vi blir desto sämre svarar kroppen på träning.

Håller inte med alls!

En operation skapar inte läkning men ersätter en skadad del i leden med ett sk graft med syfte att skapa stabilitet.
Indikationen för operation är handikappande vikningar med smärta, ofta fotboll handboll och andra kontaktsporter klarar inte gå tillbaka med korsbandsskador då dessa sporter ställer lite mer krav på knät.
Så de flesta kräver inte operation men det gäller att träna Fram och baksida dvs Q-ceps och hamstrings och ha lite tålamod.

Snabbrehab=3-4mån, Normalrehab>6mån to eternity.

 

[ejma]

Håller inte med alls!

Vad håller du inte med om? Hans ledband är inte av men är försvagade. Tycker du att han skall opereras ändå?

 

[konscious]

Håller inte med alls!

Vad håller du inte med om? Hans ledband är inte av men är försvagade. Tycker du att han skall opereras ändå?

Hej!

Nej definitivt inte Operation då ditt X-band var delvis av (håller ihop). Oskuret är bäst alla dagar.
Operation gör man om det finns handikappande instabilitet i knät som beskrivs snyggt ovan.

En bra kliniker kan i kombination med din historia skapa en bra bild om hur stabilt ditt knä är.
Google på Lachmans test och Pivot Shift så får du lite hmm hur man kan bedöma...

 

[Kalle872]

Bumpar. Inväntar operation as we speak, har gått med instabilitet i knät i nästan två år där det regelbundet "kukar ur" med efterföljande inflamation. Jag har på egen hand rehabat det flitigt, och det har blivit bättre, men specialist konstaterade för ett par månader sedan att det var helt av. Cykel har gått finfint men allt annat skit, tex skogspromenader eller snabba vridningar.

Ska bli väldigt skönt att få ordning på det och slippa oroa sig över varje steg man tar.

 

[Carl A]

har operarat ett knä - korsband, och det andra knät för lite annat. - mina knän var helt OK, men inte bra innan op.

min "bild" av operation (korsband) - är att man blir mkt sämre "av operationen"; ska det bli bra krävs MKT MKT aptråkig träning - töja ut gummiband olikn. - men sköter man den träningen bra så blir det mkt bättre.

Du (TS) har nog klart detta klart för sig, men många inbillar sig nog att en operation inte kräver ngt av patienten själv utan att det är ngt av en "quickfix". - är man inte beredd träna MKT rehab så är det bättre låta bli op.

 

[Kalle872]

Ja operationen tar 100 minuter rehab nästan 525k minuter. Operationen är det "enkla" men för oss som är träningsvana är det absolut görbart och även värt det då det kommer underlätta vårt framtida idrottande och vardag.

 

[pontakoj]

Jag har opererat korsbandet två gånger i ena knäet. Gång två blev det en unhappy triad efter en mx olycka. Mycket rehab men knäet blev princip återställt. Jag hade valt op igen

 

[JojjeM]

Är det någon som har erfarenhet av att korsbandsoperationer har "gått sönder" utan någon större provokation?

Mitt opererade knä (se inlägg #2) som funkat prima i åtta år har plötsligt börjat bete sig konstigt (efter en vridande, men inte våldsam, manöver i en trappa). Ingen svullnad eller alarmerande "urledhoppningskänsla" men skarp smärta vid vissa rörelser och en del obekant knakande, periodvis i varje steg (nära utsträckt läge).

Plan A är i vanlig ordning att konsultera Happy.
Plan B är att strunta i det som en riktig karl
Plan C är att kontakta vården om A och B inte funkar

/J

 

[pontakoj]

Är det någon som har erfarenhet av att korsbandsoperationer har "gått sönder" utan någon större provokation?

Mitt opererade knä (se inlägg #2) som funkat prima i åtta år har plötsligt börjat bete sig konstigt (efter en vridande, men inte våldsam, manöver i en trappa). Ingen svullnad eller alarmerande "urledhoppningskänsla" men skarp smärta vid vissa rörelser och en del obekant knakande, periodvis i varje steg (nära utsträckt läge).

Plan A är i vanlig ordning att konsultera Happy.
Plan B är att strunta i det som en riktig karl
Plan C är att kontakta vården om A och B inte funkar

/J

Låter som du skadat menisken, vilket är mycket lättare som jag förstått det efter en korsbandsop.

 

[Kalle872]

Sitter i bilen hem efter korsbandsoperation (samt korrigering av skadad menisk) från Liljeholmen till södra Östergötland. Mår oförskämt bra, visst det är svullet men det allmänna måendet är långt över förväntan. Trainer står redo där hemma!

 

[Kalle872]

Körde mitt första "pass" på trainer idag. Ca 90 min med i princip inget motstånd i lägre range zon2. Kändes ingenting i knät men blev rejält trött efteråt (inte svettig utan trött) och sov två timmar på soffan. Ett par timmar efteråt känns både kropp och själ fortsatt bra. Opererade korsbandet i måndags (torsdag idag)

 

[ejma]

Körde mitt första "pass" på trainer idag. Ca 90 min med i princip inget motstånd i lägre range zon2. Kändes ingenting i knät men blev rejält trött efteråt (inte svettig utan trött) och sov två timmar på soffan. Ett par timmar efteråt känns både kropp och själ fortsatt bra. Opererade korsbandet i måndags (torsdag idag)

Utan att känna till de senaste rönen kring korsbandsrehabilitering tycker jag att 90 minuter på cykel är en ordentlig rivstart. Har din sjukgymnast rekommenderat 90 minuter cykling?

 

[n_andersson]

10 minuter lätt på motionscykeln var det efter min korsbandsoperation. Men det var ju några år sen så kanske blivit annorlunda rehab?

 

[mastodoon]

Går med främre korsbandet av sedan 2016. Ortopeden frågade on jag kunde leva utan innebandy och utförsåkning och det skulle väl inte vara så svårt.. sagt och gjort, träning träning träning och inte haft några problem med knät så att leva utan op funkar och minskar risken för artros rätt mycket på bekostnad av snabba sporter med sidledspåfrestning som innebandy och padel ?

 

[Fjärdebrunn]

Enligt min knädoktor är utförsåkning och cykling de bästa sporterna med dåliga korsband. Bäst vinklar för kraften och ingen översträckning.

 

[Kalle872]

Nej men min själ skrek efter fysisk stimuli så det fick bli trainer. Känns bra även idag och ch kommer nog trampa fortsatt dagligen sålänge det inte känns och svullnaden fortsätter att gå ner

 

[n_andersson]

Går med främre korsbandet av sedan 2016. Ortopeden frågade on jag kunde leva utan innebandy och utförsåkning och det skulle väl inte vara så svårt.. sagt och gjort, träning träning träning och inte haft några problem med knät så att leva utan op funkar och minskar risken för artros rätt mycket på bekostnad av snabba sporter med sidledspåfrestning som innebandy och padel ?

Samma här. När jag opererade menisken på andra knät såg dom att även korsbandet var av. Hör av dig igen om du har besvär av det sa dom. Och de har fungerat bra sen dess. Tror de var 2010 jag opererades

 

[JojjeM]

Enligt min knädoktor är utförsåkning och cykling de bästa sporterna med dåliga korsband. Bäst vinklar för kraften och ingen översträckning.

Det där låter i min erfarenhet helsnurrigt ?

Cykling ja. Jag cyklade i princip problemfritt under de två år jag gick med avdraget korsband.

Även löpning funkade hyfsat så länge jag kunde undvika vridningar och snedtramp. I praktiken innebar det att jag tog det lugnt med stig/skog och mest höll mig på väg.

Men (alpin) skidåkning var bara att glömma. Minsta gupp eller en oförsiktig sväng kunde ge väldigt obehagliga knak och klonk där det kändes som knät var på väg ur led. Jag är dock inte så stark i benen så det kanske i viss mån hade gått att träna upp bättre styrka för att kompensera.

Än så länge väldigt glad över att ha opererat (även om det varit en del annat/relaterat knätrassel) men medveten om den förhöjda risken för artros.

/J

 

[ejma]

Det där låter i min erfarenhet helsnurrigt ?

Håller med. Alpinåkare är de som troligtvis toppar listan av korsbandsoperationer. Majoriteten av wc åkarna har dragit av minst ett korsband. Tror Stenmark är en av få som aldrig hade knäproblem.

Vridning med böjt ben är en vanlig orsak till knäskador, typ carving kast.

Utförsåkning tränar i huvudsak framsidan av låret, men för en stabilare knäled måste även baksidan tränas.
Cykling med fokus på runddrag tränar även baksidan. Cykling ger kontrollerade rörelser och inga extrema vinklar eller belastningar så länge åkaren inte kraschar.

 

[Kalle872]

Idag var jag på gymmet för att köra ett styrkepass. Fick dock ganska snart omgående avbryta och ta mig hem och lägga mig på soffan. Två timmar senare känns det som kroppen blivit överkörd. Blir lugnt ett bra tag framöver

 

[JojjeM]

Är det någon som har erfarenhet av att korsbandsoperationer har "gått sönder" utan någon större provokation?

Mitt opererade knä (se inlägg #2) som funkat prima i åtta år har plötsligt börjat bete sig konstigt (efter en vridande, men inte våldsam, manöver i en trappa). Ingen svullnad eller alarmerande "urledhoppningskänsla" men skarp smärta vid vissa rörelser och en del obekant knakande, periodvis i varje steg (nära utsträckt läge).

Plan A är i vanlig ordning att konsultera Happy.
Plan B är att strunta i det som en riktig karl
Plan C är att kontakta vården om A och B inte funkar

/J

Följer upp lite såhär en månad senare. Slutade med att jag tog till plan C och träffade en fysioterapeut på VC (trots att knät blivit stadigt bättre under april).

Det visade sig att han hade egen erfarenhet av korsbandsoperation och "incidenter" även efter operation så det var positivt. Kändes som att han fattade precis vad jag pratade om.

Hursomhelst så gjorde han diverse tester och kunde inte hitta några tecken på något trasigt så det var klartecken på att köra på med allt som kämns bra och ta lite extra hand om knät med styrketräning. Frågade om det fanns någpn generell avrådan för löpning (50+, artrosrisk etc.) men han menade snarare tvärtom, att man ser positiva effekter på brosk etc.

Jag kommer säkert att komma tillbaka och gnälla i någon annan knätråd, men just nu känns det skapligt under kontroll.

EDIT: hur går det med rehab @Kalle872 ?

/J

 

[Lammkotletten]

Idag var jag på gymmet för att köra ett styrkepass. Fick dock ganska snart omgående avbryta och ta mig hem och lägga mig på soffan. Två timmar senare känns det som kroppen blivit överkörd. Blir lugnt ett bra tag framöver

Hur går det för dig? Har gjort samma operation sedan ett par dagar tillbaka och träningsabstinensen börjar smyga sig på…

 

[Bofinken]

Drog av mitt under bjj träning, opererade i februari spelade beachvolleyboll i slutet av maj samma år. Som många andra sagt rehaba ordentligt. Mellan perioden funkade fint men blev påmind om skada då knät ibland kunde "glida ur" då man oftast var utmattad och känsligt för vridningar. Nu är det opererade knät stabilare än det icke opererade som jag misstänter ha partielt skadat korsband :)