Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
- Trådstartare jonja
- Start datum
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Inget att skoja om. Självaste Merckx går omkring med pacemaker och har alltid haft hjärtproblem. Kära Tilford vart dock överkörd av en 18-wheeler trots ett helt liv fullt av nära döden ögonblick på cykeln. Det som är farligt enligt min mening är när vardagsmotionärer får för sig att de är proffs bara för att de sitter på en racercykel och försöker hänga med folk som är för bra för dem. Lätt hänt i cykel då man kan luras med att köra rätt länge och långt över sin förmåga när man ligger på rulle.
https://cyclingtips.com/2014/01/i-though-i-was-going-to-die-will-walker-retires-from-pro-cycling/
http://stevetilford.com/2014/07/20/extreme-exercise-and-the-heart/
http://www.cyclingnews.com/news/niels-albert-ends-cyclo-cross-career-due-to-heart-problems/
http://www.cyclingnews.com/news/van...ing-weekend-of-classics-due-to-heart-problem/
http://www.cyclingnews.com/news/michael-rogers-forced-to-retire-with-heart-ailment/
https://www.bicycling.com/culture/people/eddy-merckx-gets-pacemaker
https://cyclingtips.com/2014/01/i-though-i-was-going-to-die-will-walker-retires-from-pro-cycling/
http://stevetilford.com/2014/07/20/extreme-exercise-and-the-heart/
http://www.cyclingnews.com/news/niels-albert-ends-cyclo-cross-career-due-to-heart-problems/
http://www.cyclingnews.com/news/van...ing-weekend-of-classics-due-to-heart-problem/
http://www.cyclingnews.com/news/michael-rogers-forced-to-retire-with-heart-ailment/
https://www.bicycling.com/culture/people/eddy-merckx-gets-pacemaker
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
26er sa:
Nä de känns förjävligt. Jag älskar cykling men nu överväger jag att sluta. Vilket suger på alla sätt :(
Använde själv Mercx här i dagarna föra tt rättfärdiga mitt cyklande, men tydligen är det då inte giltigt om han de facto har haft hjärtproblem hela livet. Då finns det i stort sett bara den studien kvar som talar om att tdf-cyklister lever längre än genomsnittet...
Och den ska tydligen vara för liten för att dra någon slutsats ifrån.
Jag har ju hela tiden haft i bakhuvudet att det inte kan vara särskilt hälsosamt att höja pulsen utöver det som krävs, sunt förnuft säger att allt man sliter på dör snabbare, väldigt grundläggande sunt förnuft. Men att det var så här farligt visste jag inte.
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Nu ska du inte måla fan på väggen här. Men, de som har problem har ju tränat på världsnivå under många år, eller jättemånga år i närheten av det. Om du nu gjort det, då förstår jag, men jag gissar att du inte gjort det, baserat på statistik, det är inte många som gör det. :)Lyktstoplemedhjul sa:
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Stervelo sa:
Nej allt det här är ju väldigt flytande så att säga. Känns dock förjävlogt det gör det. Jaja nu ska jag cykla lite så där vardagscykla samtidigt vet jag ju att jag kunde nöjt mig med en enkel promenad så viss skam finns.
Får helt enkelt se hur känslorna är när jag är mera uppåt så att säga.
Arbetsekg känns som något man borde skaffa sig. Fick ett vanligt ENG på vårdcentralen för ett två år sedan men de missar ju så mycket på ett vanligt
Lejon
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Om man inte har haft allvarliga symtom alternativt stark ärftlighet är inte arbetsEKG något som idrottare på någon nivå generellt rekommenderas få utfört. Har man potentiellt allvarliga symtom kan det vara en annan sak. Däremot kan ett viloEKG vara vettigt - då kan många potentiella hjärtsjukdomar uteslutas.
För övrigt kan man inte säkert säga att en ca 70 år gammal elitcyklists (Merckx) hjärtbesvär beror av hans karriär. Det är inte direkt unikt att som 70 åring oavsett bakgrund ha pacemaker och annat med hjärtat. Speciellt inte om man har en övervikt och ett tobaksbruk (för visst var/är väl Merckx rökare - eller gjorde han bara reklam för tobak?). Men visst, elitidrott är ingen hälsverksamhet...
För övrigt kan man inte säkert säga att en ca 70 år gammal elitcyklists (Merckx) hjärtbesvär beror av hans karriär. Det är inte direkt unikt att som 70 åring oavsett bakgrund ha pacemaker och annat med hjärtat. Speciellt inte om man har en övervikt och ett tobaksbruk (för visst var/är väl Merckx rökare - eller gjorde han bara reklam för tobak?). Men visst, elitidrott är ingen hälsverksamhet...
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag vet inte riktigt jag var ute och cyklade idag och så såg jag cyklister då det var fint väder, visst jag inser ju att desto hårdare man anstränger hjärtat desto snabbare dör man men jag tycker ju att det är så kul att träna och om jag nu slutar träna så kan inte det heller vara bra. Men slutar jag träna kommer jag både bli mer deppig och sedan känner jag generellt att jag mår bättre om jag tränar så förstår inte riktigt vetenskapen som hatar på träning nu.. :(
Och ja jag inser att vetenskapen egentligen säger att man ska träna måååttligt men det de menar då är ju ungefär vad en 70-åring presterar. Några timmare lätt träning i veckan. WOW such wow
Egentligen är det bara en falsk trygghet men har inga hjärtsjukdomar i släkten och dessutom lagrar jag fett på underkroppen vilket ska vara bra när det gäller hjärthälsa, det pekar på någonting. Men som sagt falsk trygghet.
Sen gällande världseliten Iaf de som ingick i tdf-studien så är det nog helt enkelt så att gener som gör en seg i uthållning men svag i styrka också ger längre liv. Det finns en avvikelse som gör en väldigt stark men som gör att man dör snabbt, så då tänker jag att om man är motsatsen lever man kanske längre.
The science är väl egentligen enda räddningen, men odla hjärta och sätta in i människor lär ju ligga bra fram i tiden.
Men jag tänker så här gällande pacemaker varför operera man inte in det i alla? Förebyggande så att säga?
Och ja jag inser att vetenskapen egentligen säger att man ska träna måååttligt men det de menar då är ju ungefär vad en 70-åring presterar. Några timmare lätt träning i veckan. WOW such wow
Egentligen är det bara en falsk trygghet men har inga hjärtsjukdomar i släkten och dessutom lagrar jag fett på underkroppen vilket ska vara bra när det gäller hjärthälsa, det pekar på någonting. Men som sagt falsk trygghet.
Sen gällande världseliten Iaf de som ingick i tdf-studien så är det nog helt enkelt så att gener som gör en seg i uthållning men svag i styrka också ger längre liv. Det finns en avvikelse som gör en väldigt stark men som gör att man dör snabbt, så då tänker jag att om man är motsatsen lever man kanske längre.
The science är väl egentligen enda räddningen, men odla hjärta och sätta in i människor lär ju ligga bra fram i tiden.
Men jag tänker så här gällande pacemaker varför operera man inte in det i alla? Förebyggande så att säga?
Senast ändrad:
BJS
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Noja inte så mycket. Det är skönt att träna och du verkar gilla det så gör då det. Boka in årliga läkerkontroller så du får check på hur kroppen mår. Ta inte livet alltför allvarligt - du kommer ändå inte levande ur det. Man skall inte vara fatalistisk kanske, men det finns många andra onda saker som kan hända helt utom din kontroll så försök lev livet här och nu ty en dag snart eller om många dager är det över och då känns det nog bättre att ha levt ett rikt liv fyllt med det man älskar.
#åsikt
Lejon
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstople: jag gör ett sista försök: det finns inga vettiga studier som säger att du dör snabbare för att du anstränger hjärtat "hårdare". Möjligen ökar viss typ av träning risken för förmaksflimmer, men därmed inte risken för förtida död.
Om du nu vill leva med så liten risk att dö i "förtid" som möjligt bör du fortsätta motionera, gärna intensivt åtminstone ibland (men kanske inte jättelånga högintensivt pass).
Om du nu vill leva med så liten risk att dö i "förtid" som möjligt bör du fortsätta motionera, gärna intensivt åtminstone ibland (men kanske inte jättelånga högintensivt pass).
Lejon
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Apropå "hälsokontroller": https://www.svd.se/halsoundersokningar-ar-meningslosa
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Njaa hälsokontroller bör göra nytta om de inte är allmänna hur mår du undersökningar, det måste ju gå att se riskfaktorer annars betyder det att sjukvården i stort sett bara gissar.
Det står också i artikeln.
"Rapportförfattarna föreslår nu att framtida forskning ska fokusera mer på hälsokontrollers separata delar, till exempel screening för kardiovaskulära riskfaktorer, kroniskt obstruktiv lungsjukdom, diabetes eller njursjukdom.
– Där gör de ju nytta, säger Måns Rosén."
Ja jag hör vad ni säger, jag överdriver kanske lite, men det är svårt när jag bara ser hjärtat framför mig sluta slå.
Då cyklingen är sådan stor del av mig kommer jag nog fortsätta och sätta mig in i lite kring det här med hjärtdonationer.
Känner mig inte redo att ta reda på exakta gränser för vad som är korrekt att anstränga sig för att inte dö en snabb död hehe men kanske gör det också.
Vägrar tro att motion som gör att jag mår bättre är jättefarlig på något sätt. Vägrar. Å andra sidan kan det väl vara sant, feels och sanningar är inte samma sak.
Jag hör ju vad ni säger och jag tackar men hjärnan bara ger mig massa bilder :(
Det står också i artikeln.
"Rapportförfattarna föreslår nu att framtida forskning ska fokusera mer på hälsokontrollers separata delar, till exempel screening för kardiovaskulära riskfaktorer, kroniskt obstruktiv lungsjukdom, diabetes eller njursjukdom.
– Där gör de ju nytta, säger Måns Rosén."
Ja jag hör vad ni säger, jag överdriver kanske lite, men det är svårt när jag bara ser hjärtat framför mig sluta slå.
Då cyklingen är sådan stor del av mig kommer jag nog fortsätta och sätta mig in i lite kring det här med hjärtdonationer.
Känner mig inte redo att ta reda på exakta gränser för vad som är korrekt att anstränga sig för att inte dö en snabb död hehe men kanske gör det också.
Vägrar tro att motion som gör att jag mår bättre är jättefarlig på något sätt. Vägrar. Å andra sidan kan det väl vara sant, feels och sanningar är inte samma sak.
Jag hör ju vad ni säger och jag tackar men hjärnan bara ger mig massa bilder :(
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Vad är bäst, att leva skyddad i "en vadderad låda" för att leva så länge som möjligt (dock ett liv som blir så trist att risken för självmord blir påtaglig) eller att göra det man vill så länge det går och ha roligt? Jag har altid valt det sista men utan att utsätta mig för extrema risker. Riskerna kan man ju lämpligt anpassa till var i livet man är; som ung singel kan man ju köra tung MC i 200 på autobahn och resonera som så att alla problem som uppstår är av kortvarig natur, som familjefar kanske man ska se på att dessa kortvariga problem kan vara mycket ödesdigra för resten av familjen och väga in det i risktagandet.
Råden för motion och förmaksflimmer har ändrats mycket på senaste:
https://www.ntnu.no/cerg/treningsprogram
https://www.ntnu.no/cerg/treningsprogram/neste-7
I många fall finns behandling som hjälper om man drabbas. Att leva med FF är för många rätt plågsamt, men tänk om du avstått från allt du tycker om för att få ett långt liv och i alla fall drabbas av FF? Om du går runt och är rädd att hjärtat ska sluta slå kan du ju tänka som så att det blir en snabb och smärtfri avslutning. Det finns många betydligt värre sätt att avsluta på.
Om skräcken för hjärtat blir något som tar bort livskvalitet kan det vara klokt att söka KBT hjälp för det.
Själv växte jag upp under en tid då det var nyttigt att dricka mjölk och kött var god mat. Jag ändrar inte totalt kosthold och livsstil efter varje ny studie, de kommer och går.
Råden för motion och förmaksflimmer har ändrats mycket på senaste:
https://www.ntnu.no/cerg/treningsprogram
https://www.ntnu.no/cerg/treningsprogram/neste-7
I många fall finns behandling som hjälper om man drabbas. Att leva med FF är för många rätt plågsamt, men tänk om du avstått från allt du tycker om för att få ett långt liv och i alla fall drabbas av FF? Om du går runt och är rädd att hjärtat ska sluta slå kan du ju tänka som så att det blir en snabb och smärtfri avslutning. Det finns många betydligt värre sätt att avsluta på.
Om skräcken för hjärtat blir något som tar bort livskvalitet kan det vara klokt att söka KBT hjälp för det.
Själv växte jag upp under en tid då det var nyttigt att dricka mjölk och kött var god mat. Jag ändrar inte totalt kosthold och livsstil efter varje ny studie, de kommer och går.
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag låg och läste studier ÅTERIGEN igår om
hypokondri och det är helt klart så att hypokondri sägs kunna förkorta livet och i en källa talade de om risk för hjärtsjukdom och höjning med 70%. Det låter ju extremt.
Sedan hade de massa orsaker till att hypokondrikerna kunde dö tidigare, kanske var de faktiskt sjuka eller så var det oron som dödade, eller så var det för att de inte vågade gå med sina värsta farhågor (vilket jag kan identifiera med... cancer) eller så var det mediciner de åt i onödan.
hursomhelst är inte oro bra för hälsan så jag inser själv att jag måste sluta oroa så mycket. Senaste dagarna har jag mest legat och kännt på hjärtat vilket inte verkar sunt så får helt enkelt sluta med det.
Ja jag måste sluta
hypokondri och det är helt klart så att hypokondri sägs kunna förkorta livet och i en källa talade de om risk för hjärtsjukdom och höjning med 70%. Det låter ju extremt.
Sedan hade de massa orsaker till att hypokondrikerna kunde dö tidigare, kanske var de faktiskt sjuka eller så var det oron som dödade, eller så var det för att de inte vågade gå med sina värsta farhågor (vilket jag kan identifiera med... cancer) eller så var det mediciner de åt i onödan.
hursomhelst är inte oro bra för hälsan så jag inser själv att jag måste sluta oroa så mycket. Senaste dagarna har jag mest legat och kännt på hjärtat vilket inte verkar sunt så får helt enkelt sluta med det.
Ja jag måste sluta
LesGrossman
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Om du inte har fru och barn så skaffa det. Folk med partner och barn har mycket längre förväntad livslängd än de utan!
LesGrossman
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Har du stillasittande jobb Lyktstople??
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
LesGrossman sa:
ja jag läser mest och så. Det optimala för att leva länge ska tydligen vara att i vardagen jämnt göra olika sysslor. För fabriksarbetare som gör samma rörelser ska tydligen vara mer utsatta än de som bara sitter. Varierat arbete är det absolut bästa och typ långsamma promenader så att man blir svettig i pannan, kalorimässigt ska man inta så¨få man bara kan.
Det är helt klart oklart hur kroppen verkligen ivll ha det.
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Ny sa:
Jag som avskyr att ta onödiga risker, och enbart mår väldigt dåligt av det, gör det jag vill och har roligt utan att utsätta mig för risker (för riskupplevelsens skull alltså - inget vi gör är ju strikt sett utan risker). Jag begriper mig inte på adrenalinjunkies som ska balansera på kanten till döden för att tycka att de lever. Troligtvis har de gendefekter som kraftigt minskar känsligheten för de signalsubstanser som ökas på vid fara, så att de måste ha extrema mängder.
Jag vill, på riktigt, leva så länge som bara möjligt. Om jag hade kunnat bli 10 000 år gammal, så hade jag med glädje blivit det. Jag är oerhört nyfiken på vad som händer i världen, nya forskningsrön, upptäckter, ny musik, nya filmer, nya bilder, nya böcker, hur naturen förändras, hur mänskligheten förändras. Jag vill aldrig dö. Det är den största sorgen i livet att vi en gång måste dö, men jag ska se till att det blir så långt in i min framtid som möjligt. 100 år är inte längre nån orimlig ålder. Och jag har i mitt jobb i hemtjänsten träffat många 90+:are som varit väldigt vitala, alerta och roliga, så det är ingen utopi.
Riskminimering är, som jag ser det, alltså nyckeln till ett så lyckligt liv som möjligt för min del.
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
geologen sa:
Hur agerar du i den här prekära situationen ?
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
jonja sa:
Alltså, det finns inte en slutgiltig vetenskapsstudiedomstol som säger att så här är det, finns olika studier och sedan får man bedöma om saker och ting går ihop.
Gällande arbete och så finns här lite att suga på.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=232673
Monotont arbete är sämre än spontan rörelse.
Men ja jag är trög, kan någon ge mig exakta siffror på vad han ens menar med hög intensitet? För på andra källor ser jag uppgifter om att man ska aktivera sig högst medelmåttligt (sett ur happyitens ögon) och äta så få kalorier det bara går för att leva så länge det bara går. Att träna 2 h om dagen är långt ifrån detta.
Vad menas med medelintensitet?
För att bara lite exemplifiera varför jag genom åren inte mått så väldans bra i huvudet av att läsa studier kan jag publicera lite spontana studier (länkar). Ofta känner jag en viss osäkerhet inför hur man ska vara för att vara optimal, om jag ska uttrycka mig bäst.
Det har varit en rådande åsikt att man ska stå och inte sitta ner så mycket, nu finns det en studie som säger motsatsen, stå är inte bra.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=232708
Konditionsträning sänker tesosteronet REDAN VID 3h jogg i veckan!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=233016
Gå långsamt ökar risken för att dö. MÅNGA personer i studien.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=232763
Funderar starkt på att skapa en tråd på Kolozzeum, inte för att jag inte är unbannad och inte heller för att jag numera ens gillar stället men där finns iaf viss kunskap, viss kunskap om hur andra studier ställer sig. Dessutom skulle jag velat se deras ståndpunkt kring TdF-studien.
Men att oroa sig inte är bra, har jag fått bevisat genom studier så OAVSETT om det är dödsfarligt att bli bäst eller om det är ofarligt får jag sluta oroa mig.
Edit: Blev länka till kolozzeum och inte själva studierna hoppas i kan acceptera detta och inte är bannade som mig, så att det går att öppna dem för er alltså. Heheh
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
jonja sa:
Jag har tittat på hans föredrag och läst om något av forskningen tidigare. Forskningen är intressant och kanske inte så förvånande men det är långt kvar till vi vet hur kroppen vill ha det.
Frågor som jag inte tror att det idag finns något svar på är:
Hur påverkar olika träningsprogram.
Vad är det som egentligen är dårligt, enstaka långa och hårda tävlingar, många långa och hårda tävlingar, träning på riktigt hög intensitet, långa pass på mellan intensitet, etc ?
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Beryl Burton är ett bra exempel på en fantastisk cyklist som slet ut sig över tid och bokstavligen dog på cykeln. Det tror man ju inte, men uppenbarligen så är det möjligt.
http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/beryl-burton-british-legend-62824
Kardiologens kurvor är enkla nog. Lågintensiv träning är entydigt bra och kan svårligen överdoseras. Högintensiv träning är också bra för organismen, grejerna är absolut till för att användas och slita på - i måttliga doser.
http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/beryl-burton-british-legend-62824
Kardiologens kurvor är enkla nog. Lågintensiv träning är entydigt bra och kan svårligen överdoseras. Högintensiv träning är också bra för organismen, grejerna är absolut till för att användas och slita på - i måttliga doser.
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Nei, jag förstår faktiskt inte det. Jag har tex läst om den danska studien (möjligt att grafen kommer därifrån) och vet inte mer vad de menar efter att jag gjort det. Det var någon oklar subjektiv bedömning om de sprang snabbt eller långsamt eller något sånt.
Är det hög intensiv så som det definieras i träningslära? I så fall är en timme om dagen väldigt mycket.
Är det högintensiv som att överhuvudtaget ta en löptur?
Hur spelar formen in på vad som är högintensivt?
Min förståelse är att det här är nu forskning som har en bra bit kvar innan det finns några tydliga svar.
Är det hög intensiv så som det definieras i träningslära? I så fall är en timme om dagen väldigt mycket.
Är det högintensiv som att överhuvudtaget ta en löptur?
Hur spelar formen in på vad som är högintensivt?
Min förståelse är att det här är nu forskning som har en bra bit kvar innan det finns några tydliga svar.
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag förstår heller inte och blir faktiskt lätt upprörd över att bara höra sådana här diffusa begrepp.
I min värld är hård träning att man l igger 95% av max och lågintensiv är kring 50%.
Jag tänker som så att då kanske man kan börja köra mycket intervaller och sedan bara trycker man in massor av timmar med lågintensiv pendling
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160531104518.htm
Hittade den här.
Det jag blir mest upprörd över är om jag nu blir påverkad av en person som bara känner för att köra ett billigt TED-talk utan the hard data och dessutom blir avskräckt från att cykla :(
Kanske lite väl tillspetsad och crybaby från mig men ändå
I min värld är hård träning att man l igger 95% av max och lågintensiv är kring 50%.
Jag tänker som så att då kanske man kan börja köra mycket intervaller och sedan bara trycker man in massor av timmar med lågintensiv pendling
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160531104518.htm
Hittade den här.
Det jag blir mest upprörd över är om jag nu blir påverkad av en person som bara känner för att köra ett billigt TED-talk utan the hard data och dessutom blir avskräckt från att cykla :(
Kanske lite väl tillspetsad och crybaby från mig men ändå
Senast ändrad:
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
https://www.runnersworld.com/heart/what-to-know-about-running-and-your-heart
Inte allsl så clearcut som den där TED babblaren vill få det att låta som
men inlägget ovan detta är hard facts denna artikeln är mest problematiserande.
Inte allsl så clearcut som den där TED babblaren vill få det att låta som
men inlägget ovan detta är hard facts denna artikeln är mest problematiserande.
Senast ändrad:
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
JPL sa:
Ja det har jag, skrev som "OveThörnqvist" över en veckas period för att jag tappade bort mitt inlogg i och med att min dator rebootade.
Annars har jag varit medlem på Flashback i omgångar men blir helt tiden bannad där :(
Annars är svaret NEJ
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
jonja sa:
NEINNEINNEIN så är det då alltså INTE.
Men faktum är att nu har jag hitat mer hard data i form av andras åsikter, han på träningslära gillar inte heller han TED-babblaren, påstår att han (ted-babblaren) tex har hittat på någon 30km regel som han inte har stöd för.
Oavsett huruvida det är sant eller inte KRÄVER jag bevis på vad det innebär att träna hårt, det man talar om när man säger att 1h om dagen det är minsann max för att inte riskera saker.
Någon sa att han på träningslära bedömde denna "hårda träning" som väldigt intensiv, efter 1 h sökning på träningslära hittar jag ingen sådan artikel, kan hen vara så god och länka?
EDit: det kan framstå som att jag är ovanligt kritisk men det är för att jag sitter här och jonglerar med inre demoner på toppen av allt. Men har gått från ett mera panikslaget mode till en mera scienceapproved syn på detta, nu vill jag faktiskt se vad the science faktiskt säger.
Senast ändrad:
Lejon
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
"Hard data" i form av åsikter från aldrig så pålästa personer är inte vetenskap per definition. Du kan KRÄVA svar på dina fladdriga funderingar men du kommer aldrig få så tydliga svar. Om du verkligen vill bilda dig en så vetenskapligt baserad egen uppfattning som möjligt rekommenderar jag att du läser studier själv, en bra grund är att söka på meta analyser i en vetenskaplig databas, tex pubmed, och skippa artiklar i populärvetenskapliga tidskrifter och forum. Fast å andra sidan kräver det eventuellt en viss baskunskap för att kunna ta till sig, så det är inte säkert du kommer känna dig klokare sammanlagt.
JPL
Aktiv medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Nu vet man ju inte hur det är med nyanser och tonläge på internet, men det skulle kunna tolkas som att du var lite snarstucken och halvt "härskartekniksspydig" i ditt som jag tolkar det försök till ironiska svar.
Men det kan mycket möjligt vara jag som är trött och grinig och misstolkar det hela och att du verkligen är öppen och rak i ditt svar.
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Helt ärligt nu 100% honest opinion.JPL sa:
Vet inte vad exakt i det jag skrev du hittade antydan till feelskränkande nyanser.
Beklagar hursomhelst om ågot i det jag skrev så att säga triggade dig.
Men OveThörnqvist fick jag nedsläckt då jag blev informerad om felaktigheten med att ha multipel accounts
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag vet inte om den har länkats tidigare men här var en bra artikel om ämnet
https://www.runnersworld.com/sweat-science/will-running-too-much-kill-you
Länkad från som jag tror lyktstoplen hade letat efter
http://traningslara.se/nej-det-ar-inte-farligt-att-springa-mer-30-km-veckan/
https://www.runnersworld.com/sweat-science/will-running-too-much-kill-you
Länkad från som jag tror lyktstoplen hade letat efter
http://traningslara.se/nej-det-ar-inte-farligt-att-springa-mer-30-km-veckan/
Köp & Sälj
-
Säljes i Västmanland -
Säljes i Göteborg -
Köpes i Halland -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Östergötland
