sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
dom laddar väl inför gottne ? tur att man slipper dom i råneå, där hoppas jag det bara blir en massa dragvilliga skidåkare.
Luleå-tråden
- Trådstartare MickeS
- Start datum
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
någon som har plats över till råneå nu på lördag ?
Blue Berry Racing
Ny medlem
Luleå-tråden
Jag är i Piteå och spelar fotboll på lördag. vi har match 11 och till 90% ingen mera den dagen. Jag är bara själv i bilen om du inte har mer än 5-6 cyklar med dig så är det inga problem.
Svens mob 070- 242 51 70 hörs av på lördag ca 13:00
Svens mob 070- 242 51 70 hörs av på lördag ca 13:00
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
o fan det blir tufft. tänkte ta med mig en cykel för varje mil. Tror du möjligtvis kan klämma in en 7:e ? ^_^ jopp ska höra av mig...
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
tack för draghjälpen. hann med 5 minuters marginal. fast jag var sist ur affären. föressten måste vara första gången jag hänger av dig micke ? ^_^ fast hädanefter får du heta dragking
Luleå-tråden
=D Idag var det riktigt lättcyklat, iaf fram till Bensbyn.
Bränslet i tanken tog helt slut när vi kom till Bensbyn, så jag kände att om jag skulle ta mig hem så var det bara att släppa...måste komma ihåg att äta bättre innan träning.
Så länge du inte kallar mig dragqueen så är jag nöjd!
Bränslet i tanken tog helt slut när vi kom till Bensbyn, så jag kände att om jag skulle ta mig hem så var det bara att släppa...måste komma ihåg att äta bättre innan träning.
Så länge du inte kallar mig dragqueen så är jag nöjd!
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
tänkte först på "queen" fast "king" ska tydligen vara det motsatta...^_^???
Luleå-tråden
Mazze skrev:
-------------------------------------------------------
> På så vis, hare varit dragshow? ;-)
Visst serru, dragigt värre. Dock ingen 'grill'fest, alldeles för slitna gubbar för det. Men på onsdag, då skall det grillas;)
> Var ni många idag?
6, 5 och till sist 3. Jag, Göran och Sebbe orkade ända ut till Brändön - och tillbaka.
> Jag står över mån och ons träningen denna vecka...
Vila sig i form, funkar det?
-------------------------------------------------------
> På så vis, hare varit dragshow? ;-)
Visst serru, dragigt värre. Dock ingen 'grill'fest, alldeles för slitna gubbar för det. Men på onsdag, då skall det grillas;)
> Var ni många idag?
6, 5 och till sist 3. Jag, Göran och Sebbe orkade ända ut till Brändön - och tillbaka.
> Jag står över mån och ons träningen denna vecka...
Vila sig i form, funkar det?
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
@Mazze: som du vet har jag sett att du sitter väldigt snett på hojjen. tror du att det kan ha något at göra med vaden ? annars är ett tips på att flytta klossarna bak på skon, då belastas vaden mindre om det är något du har regelbundna problem med..
Luleå-tråden
Nja, jag har dem längst bak på skon, utprovade enligt Jorma... Har aldrig haft kännningar i vaderna förrut men jag har en teori. Jag har aldrig kört så konstant med rundtramp som jag gör nu när jag blivit en hel del snabbare... Överansträngning tror jag helt enkelt. Därför måste det till vila för att ge musklerna en chans att återhämta sig...
Känns speciellt mycket när jag ställer mig upp...
/Mats
Känns speciellt mycket när jag ställer mig upp...
/Mats
Luleå-tråden
Från kvällens grillpass med 4 grillkockar; jag, Sebbe, SmalMicke och Jakob;
Observera pulskurvan, jag har en maxpuls på 204 och 'normalt' ligger mjölksyratröskeln på 180-185bpm - idag var det knappt jag fick upp pulsen dit trots hårdkörning. Värmen som påverkar?
Mina ben fattade inte att det var cykling som gällde förrän vi kom till Selet, så dit var det en enda plåga. Sen blev det roligare=D
Till Selet snitt >32km/h i motvinden...
Selet-Bergnäset snitt >37km/h - mycket bra med tanke på att vi körde allt annat än jämnt. Mycke ryck och hårdkörningar knäckte tom Jakob:) och mina ben skakar fortfarande.
Ännu ett riktigt roligt pass!
Observera pulskurvan, jag har en maxpuls på 204 och 'normalt' ligger mjölksyratröskeln på 180-185bpm - idag var det knappt jag fick upp pulsen dit trots hårdkörning. Värmen som påverkar?
Mina ben fattade inte att det var cykling som gällde förrän vi kom till Selet, så dit var det en enda plåga. Sen blev det roligare=D
Till Selet snitt >32km/h i motvinden...
Selet-Bergnäset snitt >37km/h - mycket bra med tanke på att vi körde allt annat än jämnt. Mycke ryck och hårdkörningar knäckte tom Jakob:) och mina ben skakar fortfarande.
Ännu ett riktigt roligt pass!
Luleå-tråden
Tänkte bara tipsa om Luleås "värsta"(?) backe för de som ej hittat dit - Från Kaspers bar i Måttsund upp till radartornet uppe på Måttsundsberget.
Väl värd att känna på på MTB eller cyclocross - oljegrus och riktigt lös grusväg gör att landvägscykel ej kan rekommenderas:)
2580m från Kaspers upp till toppen, snittlutning 4,6%, max 14%...maxlutningen är dessutom i slutet.
Kör man den några gånger så känns det i benen =D Idag orkade jag den 1,5ggr;)
Väl värd att känna på på MTB eller cyclocross - oljegrus och riktigt lös grusväg gör att landvägscykel ej kan rekommenderas:)
2580m från Kaspers upp till toppen, snittlutning 4,6%, max 14%...maxlutningen är dessutom i slutet.
Kör man den några gånger så känns det i benen =D Idag orkade jag den 1,5ggr;)
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
kaspers bar ? finns det sådant i måtsund ? fast nu var det väl typ över 15 år sedan jag åkte skidor..
Luleå-tråden
Easy-peasy...
Dra i överdelen av fönsterdelen med pulsdata/rutt för att maximera denna vertikalt.
Print screen.
Öppna Paint.
Paste.
Markera 'pulsdata/rutt'-delen med rektangelmarkören.
Copy.
Skapa nytt dokument i Paint utan att spara det gamla.
Paste.
Spara som jpg.
Bifoga i inlägget.
KlartÅBetalt.
Dagens plågopass;
Hann 3 varv upp på Måttsundsberget innan det 12-gradiga duggregnet kylt ned mig nog - men av nån orsak slog 705:an av efter 1:15 på väg hem!?!?!
Grusvägsbacken vid Alterberget är fin också (vid ca 16-21min), maxlutning 16-17% + mycket löst grus.
Dra i överdelen av fönsterdelen med pulsdata/rutt för att maximera denna vertikalt.
Print screen.
Öppna Paint.
Paste.
Markera 'pulsdata/rutt'-delen med rektangelmarkören.
Copy.
Skapa nytt dokument i Paint utan att spara det gamla.
Paste.
Spara som jpg.
Bifoga i inlägget.
KlartÅBetalt.
Dagens plågopass;
Hann 3 varv upp på Måttsundsberget innan det 12-gradiga duggregnet kylt ned mig nog - men av nån orsak slog 705:an av efter 1:15 på väg hem!?!?!
Grusvägsbacken vid Alterberget är fin också (vid ca 16-21min), maxlutning 16-17% + mycket löst grus.
Luleå-tråden
Mazze skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur är läget med dig då, kört nått efter vr?
Det blir mest löpning och simning nu, men idag fick Bianchin lite friskluft.
Grymt pass Micke, det krävs pannben för att köra TRE vändor i den backen!!
/Magnus
-------------------------------------------------------
> Hur är läget med dig då, kört nått efter vr?
Det blir mest löpning och simning nu, men idag fick Bianchin lite friskluft.
Grymt pass Micke, det krävs pannben för att köra TRE vändor i den backen!!
/Magnus
Luleå-tråden
Heheheh!
Jag gör precis som du säger men mina dumpar verkar av någon orsak bli mindre...
Ï alla fall, det vart bara jag och sebbe som körde Måndagspasset idag. Innan jag kom till samling så körde jag 5 intervallpass uppför backen till örnvik (man kan se dem på bilden om man har bra ögon). Därefter körde vi gäddvik-avan-gäddvik, någonstans mittmellan kom regnet. Blött, blött å så lite mera blött... Men vi körde ett pass iallafall...
Sen cykla jag hem å tvätta cykeln och mina kläder samt tog en riktigt varm dusch...
Håller med Magnus, bra jobbat micke...
Löpning å simning Magnus, siktar du på en klassiker eller?
De e manligt de, som Björn G skulle sagt :-)
/Mats
Jag gör precis som du säger men mina dumpar verkar av någon orsak bli mindre...
Ï alla fall, det vart bara jag och sebbe som körde Måndagspasset idag. Innan jag kom till samling så körde jag 5 intervallpass uppför backen till örnvik (man kan se dem på bilden om man har bra ögon). Därefter körde vi gäddvik-avan-gäddvik, någonstans mittmellan kom regnet. Blött, blött å så lite mera blött... Men vi körde ett pass iallafall...
Sen cykla jag hem å tvätta cykeln och mina kläder samt tog en riktigt varm dusch...
Håller med Magnus, bra jobbat micke...
Löpning å simning Magnus, siktar du på en klassiker eller?
De e manligt de, som Björn G skulle sagt :-)
/Mats
Luleå-tråden
Lumber skrev:
-------------------------------------------------------
> Det blir mest löpning och simning nu, men idag fick Bianchin lite friskluft.
Lycka till med Klassikern! Har du skaffat våtdräkt (...hurvas svårartat av den mentala bilden...;) )?
Sugen på MTB? - längesen vi körde nåt sånt...
> Grymt pass Micke, det krävs pannben för att köra TRE vändor i den backen!!
Pannben är ju ett av mina mellannamn! Hans Pannben Michael S. =D
Siktade faktiskt på 5 varv, men såå roligt var det inte med duggregn och allt.
Måste jobba tillbaka lite styrka i låret efter skadan i vintras - så jag har tänkt harva en del där uppåner i sommar...
Mats: SBS. Klassiskt fall av SBS. Har du provat att starta om datorn;)
ps. Var Sebbe stark idag? Jag tror han dragit ned på öl och pizza och börjat träna på riktigt, med tanke på hur han kört senaste passen;)
-------------------------------------------------------
> Det blir mest löpning och simning nu, men idag fick Bianchin lite friskluft.
Lycka till med Klassikern! Har du skaffat våtdräkt (...hurvas svårartat av den mentala bilden...;) )?
Sugen på MTB? - längesen vi körde nåt sånt...
> Grymt pass Micke, det krävs pannben för att köra TRE vändor i den backen!!
Pannben är ju ett av mina mellannamn! Hans Pannben Michael S. =D
Siktade faktiskt på 5 varv, men såå roligt var det inte med duggregn och allt.
Måste jobba tillbaka lite styrka i låret efter skadan i vintras - så jag har tänkt harva en del där uppåner i sommar...
Mats: SBS. Klassiskt fall av SBS. Har du provat att starta om datorn;)
ps. Var Sebbe stark idag? Jag tror han dragit ned på öl och pizza och börjat träna på riktigt, med tanke på hur han kört senaste passen;)
Luleå-tråden
Magnus: Alltså stannade för pisspaus och pausade klockan, glömde starta den förrän jag var på andra sidan bron, hihihi! Ser ut som jag simmat över... Ett stort Lycka till Magnus!!!
Micke: SBS, så är det :-)
Micke: Sebbe, han lät mej dra hele vägen från avan tebax till gäddvik, skylde på kylan för blöta blev vi brrr. Men jag tycker oxå att han blivit starkare, nått lurt e det...
/Mats
Micke: SBS, så är det :-)
Micke: Sebbe, han lät mej dra hele vägen från avan tebax till gäddvik, skylde på kylan för blöta blev vi brrr. Men jag tycker oxå att han blivit starkare, nått lurt e det...
/Mats
Senast redigerad av en moderator:
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
ville ju inte ligga på riktig, du sprutade för mycket mazze ^_^. nä behöver nog 170 vevarmar trots allt. provade flyta bak sadel igen 1cm men rundtrampet blir forcerat. så nu ska jag hålla utkick efter ett par trevliga vevar.. men tyvär har ju chorusen gått upp 1400:- sedan jag köpte mina.
Luleå-tråden
MickeS skrev:
-------------------------------------------------------
> Lycka till med Klassikern! Har du skaffat
> våtdräkt (...hurvas svårartat av den mentala
> bilden...;) )?
Japp var och testade den i Kvarnträsket, men det var ju så varmt där att det kändes lite
onödigt med våtdräkt. Du behöver inte hurvas, jag är skitsnygg i våtdräkt, den funkar lite som en korsett!
> Sugen på MTB? - längesen vi körde nåt
> sånt...
Japp, Fultysken ser ut som en utsvulten hundvalp varje gång jag går in i garaget.
Jag sticker iväg på bilsemester till Dalarna, men är tillbaka i slutet av nästa
vecka. Skulle vara kul med en Tour de Lule!
> ps. Var Sebbe stark idag? Jag tror han dragit ned
> på öl och pizza och börjat träna på riktigt,
Det är ju ölen och pizzan som gör honom stark.
/Magnus
-------------------------------------------------------
> Lycka till med Klassikern! Har du skaffat
> våtdräkt (...hurvas svårartat av den mentala
> bilden...;) )?
Japp var och testade den i Kvarnträsket, men det var ju så varmt där att det kändes lite
onödigt med våtdräkt. Du behöver inte hurvas, jag är skitsnygg i våtdräkt, den funkar lite som en korsett!
> Sugen på MTB? - längesen vi körde nåt
> sånt...
Japp, Fultysken ser ut som en utsvulten hundvalp varje gång jag går in i garaget.
Jag sticker iväg på bilsemester till Dalarna, men är tillbaka i slutet av nästa
vecka. Skulle vara kul med en Tour de Lule!
> ps. Var Sebbe stark idag? Jag tror han dragit ned
> på öl och pizza och börjat träna på riktigt,
Det är ju ölen och pizzan som gör honom stark.
/Magnus
Luleå-tråden
Lumber skrev:
-------------------------------------------------------
> ...var och testade den i Kvarnträsket...
Och inte kom du och sa till så jag och hela familjen kunde komma och titta;)
Du hade ju lätt sparat in en resa till Delfinariet för oss. Taskigt!
Säg till innan nästa gång så kommer vi ner till stranden med bollar och sill.
> Du behöver inte hurvas, jag är skitsnygg i våtdräkt, den funkar lite
> som en korsett!
Ungefär som jag i min tempodräkt då =D
> ...Skulle vara kul med en Tour de Lule!
Ja, nu får vi göra slag i saken.
Simma lugnt!
Mats: 0500? 0500?!?! Galning. Då hade jag ju bara sovit 3 timmar.
-------------------------------------------------------
> ...var och testade den i Kvarnträsket...
Och inte kom du och sa till så jag och hela familjen kunde komma och titta;)
Du hade ju lätt sparat in en resa till Delfinariet för oss. Taskigt!
Säg till innan nästa gång så kommer vi ner till stranden med bollar och sill.
> Du behöver inte hurvas, jag är skitsnygg i våtdräkt, den funkar lite
> som en korsett!
Ungefär som jag i min tempodräkt då =D
> ...Skulle vara kul med en Tour de Lule!
Ja, nu får vi göra slag i saken.
Simma lugnt!
Mats: 0500? 0500?!?! Galning. Då hade jag ju bara sovit 3 timmar.
Luleå-tråden
Hehehe!
Joru du såg rätt, men jag gick å la mig efteråt å sov gott i 2 timmar till. Fördelen med semester...
Man måste ju orka med tour de france oxå ;-)
Vi får se om jag hinner hem till fartpasset imorgon, det ska åkas till Ikea å handlas möbler och tydligt till dottern som ska flytta hemifrån...
/Mats
Joru du såg rätt, men jag gick å la mig efteråt å sov gott i 2 timmar till. Fördelen med semester...
Man måste ju orka med tour de france oxå ;-)
Vi får se om jag hinner hem till fartpasset imorgon, det ska åkas till Ikea å handlas möbler och tydligt till dottern som ska flytta hemifrån...
/Mats
Senast redigerad av en moderator:
Luleå-tråden
MickeS skrev:
-------------------------------------------------------
> Du hade ju lätt sparat in en resa till
> Delfinariet för oss...
Jag tar det som en komplimang att du liknar mig vid en delfin, jag känner mig mer som en flodhäst.
Men Späckhuggarsafari på Kvarnträsket kanske är en affärsidé?
> Ungefär som jag i min tempodräkt då =D
Jag tycker du borde köra mer i tempodräkt, du är ju skitsnygg :-)
> > ...Skulle vara kul med en Tour de Lule!
> Ja, nu får vi göra slag i saken.
Vad tror du om lördag den 25:e?
/Magnus
-------------------------------------------------------
> Du hade ju lätt sparat in en resa till
> Delfinariet för oss...
Jag tar det som en komplimang att du liknar mig vid en delfin, jag känner mig mer som en flodhäst.
Men Späckhuggarsafari på Kvarnträsket kanske är en affärsidé?
> Ungefär som jag i min tempodräkt då =D
Jag tycker du borde köra mer i tempodräkt, du är ju skitsnygg :-)
> > ...Skulle vara kul med en Tour de Lule!
> Ja, nu får vi göra slag i saken.
Vad tror du om lördag den 25:e?
/Magnus
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
hoppas ni hade en trevlig runda.. mina ben ville inte alls idag.. misstänker att det har med att göra att jag jobbat helg med delad tur, kväll igår och förmidag idag. + massa snor vikarier.
eller så har jag snålat med ölen ? så jag köpte mig ett 6 pack på vägen hem.. missade dock systemet på storeheden med 10 minuter så det blev 3.5or..
eller så har jag snålat med ölen ? så jag köpte mig ett 6 pack på vägen hem.. missade dock systemet på storeheden med 10 minuter så det blev 3.5or..
sebastian_nurmela
Aktiv medlem
Luleå-tråden
fick svar av åberg att det inte blir någon sportklass så ingen norrländskan för mig i år..
Luleå-tråden
Huuu vad det var tufft idag!!!
Simon från korpilombolo körde med oss och han var snabb...
Vi körde fr gäddvik via avan upp till klövern å så tebax.
Snitthastighet ska ligga på 34 km/h, jag glömde pausa när vi stod å väntade på Sebbe som aldrig kom i 4-vägs korsningen vid Selet. Sedan körde jag, Micke och Simon resten av turen.
Simon bad mig framföra att Harrsvängen går den 25 juli och han hoppades att det skulle komma många dit.
/Mats
Simon från korpilombolo körde med oss och han var snabb...
Vi körde fr gäddvik via avan upp till klövern å så tebax.
Snitthastighet ska ligga på 34 km/h, jag glömde pausa när vi stod å väntade på Sebbe som aldrig kom i 4-vägs korsningen vid Selet. Sedan körde jag, Micke och Simon resten av turen.
Simon bad mig framföra att Harrsvängen går den 25 juli och han hoppades att det skulle komma många dit.
/Mats
Bilagor
Senaste inläggen
-
-
-
Var i helvete har kalenderfunktionen tagit vägen?- Senaste: Polarbear
-
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Skåne -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm
