[LVG] Snäckantråden

  • Trådstartare Trådstartare DT
  • Start datum Start datum
[LVG] Snäckantråden
Superfettot (fd Fettot) skrev:
-------------------------------------------------------
> Om baknav roterar eller ej, kan vi ta i kväll vid
> Snäckan :-)

Jag tror att avståndet från rotationsaxeln har en avgörande betydelse för tröghetsmomentet, men låt mig utveckla det ikväll. :-)
 
[LVG] Snäckantråden
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Superfettot (fd Fettot) skrev:
> --------------------------------------------------
> > Om baknav roterar eller ej, kan vi ta i kväll vid
> > Snäckan :-)
>
> Jag tror att avståndet från rotationsaxeln har
> en avgörande betydelse för tröghetsmomentet,
> men låt mig utveckla det ikväll. :-)

Håll dig till ämnet, du sa faktiskt roterande, och det gör det ju. Det roterar, på sin egen axel! Så.. fel fel fel fel... ;)
 
[LVG] Snäckantråden
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Känner på mig att det här blir riktig
> propagandacykling... :-)

Det var en riktig Saida-förutsägelse :-D
 
[LVG] Snäckantråden
Galen runda igen,klev av på mil nummer 1 då hade jag 42,4 i snitt på en fem kilometersintervall.
Stizze rullade i kapp mig innan Tungelsta,så vi körde resten ihop.
33.8 vid Tullinge korset,en försämring mot förra veckan.
Min maxpuls har höjt sig 3 slag till 178 och det var en nära döden upplevelse.

Kan bara bli bättre nästa vecka,längtar redan
 
[LVG] Snäckantråden
Tackar för en härlig och svin jobbig runda i kväll, men ack så bra träning för benen.
Blev ju av ställd 2ggr men nöp en skylt på slutet ;-))

271 i medel Watt.

Syns snart igen.

IMG_2082.JPG
 
Senast ändrad:
[LVG] Snäckantråden
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Nä men allvarligt så tror jag inte att det blir
> så hårt tempo ikväll.

Saida var det, ja. Hoppas att jag inte kommer att bli stämd för det här uttalandet. Hoppas att ingen tog det på allvar... :-)

Ja, vad ska man säga. Propagandacykling på hög nivå, underbart väder, ben som höll på att implodera, 41 i snitt till Jordbro och 39 totalt. Fram till Jordbro var det jobbigt att ligga på rulle, men jag lyckades ändå klämma ur mig några anständiga förningar. Efter Jordbro låg jag på tröskeln hela tiden när Roadrunner drog, vilket var typ hela tiden. När han vek av efter Tungelsta drogs en kollektiv suck av lättnad bland oss övriga. Tempot drogs ner något när alla (utom Björn) var rätt kokta och tog kortare och kortare förningar.

Jag slog alla möjliga puls- och wattrekord ikväll. En fråga till mer erfarna Watt-analare: om man ligger på en snitteffekt på exakt 90% av FTP under 1h50min, och en normaliserad effekt på exakt 100% av FTP under samma tid, har man mätt upp sin FTP fel då? Eller var det bara jävligt hårt? :-)
 
[LVG] Snäckantråden
> Jag slog alla möjliga puls- och wattrekord
> ikväll. En fråga till mer erfarna Watt-analare:
> om man ligger på en snitteffekt på exakt 90% av
> FTP under 1h50min, och en normaliserad effekt på
> exakt 100% av FTP under samma tid, har man mätt
> upp sin FTP fel då? Eller var det bara jävligt
> hårt? :-)

Om du har hållt normaliserad FTP i 1:50 så är den troligen inte helt 100 korrekt, eller så putsade du den och är lite bättre än när du mätte din FTP. Å andra sidan är det inte så stor skillnad mellan FTP och vad du borde kunna hålla 1:50

Du borde kunna se en IF: Intensity Factor, alternativt RI: Relative Intensity. Om den är över 1.0 så är din FTP per definition fel
 
[LVG] Snäckantråden
Roadrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> Om du har hållt normaliserad FTP i 1:50 så är
> den troligen inte helt 100 korrekt, eller så
> putsade du den och är lite bättre än när du
> mätte din FTP. Å andra sidan är det inte så
> stor skillnad mellan FTP och vad du borde kunna
> hålla 1:50
>
> Du borde kunna se en IF: Intensity Factor,
> alternativt RI: Relative Intensity. Om den är
> över 1.0 så är din FTP per definition fel

Tack!

IF: 0,994 :-)

Jag mätte förra veckan genom att maxa 20 minuter och dra ifrån 5%, vilket väl i sig ger en liten felmarginal eftersom det förhållandet inte gäller för alla. Men det var också några nerförsbackar där det var svårt att bibehålla effekten, antagligen har jag lite mer att ge. Jag skulle behöva en slakmota på en mil. Med motvind. :-)
 
[LVG] Snäckantråden
Ja, ikväll var det verkligen skitkul. Tråkrundan blev värsta grymmerundan, tror att alla gav sitt max idag och ändå glada miner hela tiden. :-) Hatten av till Björn som räddade snittet efter Roadrunner avvek.

Grymt impad av Frille förresten. Efter Jordbro trodde jag att han var helkokt, men jäklar vilka Watt han presterade i backar och skyltar.
 
[LVG] Snäckantråden
Mr Orange skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Grymt impad av Frille förresten. Efter Jordbro
> trodde jag att han var helkokt, men jäklar vilka
> Watt han presterade i backar och skyltar.


Tackar Mr Orange;-))

Benen värker ju fortfarande nu när man vaknade;-))

Min djävla klocka visade 1882 i max watt men det kan fan inte stämma???

Brukar ligga på en 1200Watt vid bra spurter men vi den sista skylten tog jag ju i så att vevarmarna böjde sig nästan.

Vi har ett par år kvar innan vi kommer upp i Roadrunners kapacitet;-)) om man nånsin gör det...
 
[LVG] Snäckantråden
Shit! 39 i snitt... Jag håller nog sargen ett tag till ;) fast nu är det iofs mitt jobb som inte får till det med 18:15 tiden... Mötte er alla som vanligt... Först roadrunner, sen superfettot och stizze, sen resten av gruppen uppe på pålamalm... tror dessutom att jag mötte trampedalen(?) sen också.

55km solo och strax över 32 i snitt, inkl rödljusstopp och annat... Hade redan vid start möra ben efter att rickard, från cykelmagnetens sub 8, kört hårt med mig i helgen :) Nu måste jag börja köra lite mer i grupp... Ska ni köra på torsdag?
 
[LVG] Snäckantråden
Jo, jag tog en sväng också och mötte alla även jag.
När jag kom tillbaka till Tullinge stod de fortfarande kvar, så jag fick en pratstund.
Lite malliga såg de allt ut.
Bra kört!
 
[LVG] Snäckantråden
Du kan hänga på nästa gång, vi skapade som sagt gruppetto så det är lugnt. Vi träffade och trampedalen mot slutet av rundan.

Jag tyckte att det gick lite ryckigt i klungan i starten, men insåg att det kanske är jag som var ryckig p.g.a klena ben. :)
 
[LVG] Snäckantråden
Det där var grejer det. Benen känns märkligt fräscha idag, då fanns det alltså kvar lite till att ge...

Vi snackade lite löst om en toffelhjälterunda till helgen. Liknande upplägg som förrförra helgen: start vid sjusnåret (eller tidigare), och så en sväng ner till Torö och tillbaka. Man kanske kan få med kitzblitz et al på det? :-)

Jag tänkte lördag morgon, fast nu har det smugit sig in lite regn i lördagsprognoserna. För min del funkar det bra även med söndag.
 
[LVG] Snäckantråden
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad tomt det är på den andra bilden...

Ja det är ju lätt hänt när man cyklar med er, hängde av er och körde solo såklart
 
[LVG] Snäckantråden
Jaha. Trodde fotografiet var taget under en förning.

/E

DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad tomt det är på den andra bilden...

Ja det är ju lätt hänt när man cyklar med er, hängde av er och körde solo såklart
 
[LVG] Snäckantråden
moody skrev:
-------------------------------------------------------
> Poopz passade på att amputera Mollys ben igår
> iaf.
> Tack för den svängen. Trevligt värre.
>
> /E

Tack själv (även om jag tyckte att det var du som stod för farthållningen). Knäet känns aningens använt, men jag är försiktigt optimistisk. Får se om det går att få upp flåset i tid till Vättern, blir hårfint isf. Sub8ptimal uppladdning med en månads avhållsamhet :-P

Thomas
 
[LVG] Snäckantråden
72 skrev:
-------------------------------------------------------
> Typ vilken dag/tid?
>
> Edit: Ah, såg nu. Lördag eller söndag

Kul att du kommer!

Men måste inte du åka hemifrån din skärgårdsidyll mitt i natten i så fall? ;-)
 
[LVG] Snäckantråden
Frille66 skrev:
-------------------------------------------------------
> Men Torsdag då ???

Jag ska cykla solo på torsdag. Men thomalin var ju intresserad, och säkert andra också.
 
[LVG] Snäckantråden
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> 72 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Typ vilken dag/tid?
> >
> > Edit: Ah, såg nu. Lördag eller söndag
>
> Kul att du kommer!
>
> Men måste inte du åka hemifrån din
> skärgårdsidyll mitt i natten i så fall? ;-)

Va, jag ska inte med. Ville bara styra upp lite.
 
[LVG] Snäckantråden
Jaha, nähä, det var visst inte så populärt med Torö.

Vaxholm då?

Vilken dag kör CK Älta, Frille, lördag eller söndag?
 
[LVG] Snäckantråden
Mr Orange skrev:
-------------------------------------------------------
> Jodå. Torö får min röst. Gillar SMHI:s prognos
> för lördagen, 16 grader kl 04:00 :-)

Ska ni köra kl 04:00??
 
[LVG] Snäckantråden
STIZZE skrev:
-------------------------------------------------------
> Mr Orange skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jodå. Torö får min röst. Gillar SMHI:s
> prognos
> > för lördagen, 16 grader kl 04:00 :-)
>
> Ska ni köra kl 04:00??

Är ju episk bergsetapp med Mortirolo och Stelvio på lördag. Sändningen börjar 13:30, då måste vi starta vid 4 om vi ska hinna 30 mil.
 
[LVG] Snäckantråden
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Är ju episk bergsetapp med Mortirolo och Stelvio
> på lördag. Sändningen börjar 13:30, då måste
> vi starta vid 4 om vi ska hinna 30 mil.

Jag ska försöka hinna med några episka bergsetapper på kråkvägen och förhoppningsvis ett varv på brevik
 
[LVG] Snäckantråden
Superfettot (fd Fettot) skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vill cykla söndag, men inte så hiskligt fort


Anders jag håller på och kollar upp med Ölta killarna nu.
Så vi får se om det blir samma runda som i söndags;-))

DT jag kollar men jag vill hellst på söndag då jag ska på OZZY i morgon kväll ;-))

Vi paserade Shell macken 08:45 då och körde baklänges runt Södertörns fina vyer, fika vid Årsta havsbad då:-))
 
[LVG] Snäckantråden
08:45, det är för sent för mig. Dessutom är jag rädd att det går lite för långsamt. Är ju dags att börja formtoppa med hög intensitet nu... ;-)
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp