MAMIL - vilopuls på 37?

[Gano]

Hej

Min vilopuls ligger på 37, mätt med Garminklocka. Maxpulsen vet jag ligger på ungefär 170. När man läser om normal vilopuls så faller det långt utanför, och söker man på nätet så dyker det upp medicinska diagnoser med spännande namn, typ Bradykardi mm.

53 år och typisk motionär, kanske medel, vet inte riktigt då jag inte är med i nån cykelklubb. Cyklat i kanske 2 år, innan det typ ingen träning mellan 25 och 51 års ålder. 185cm 84kg. Tränar kanske 6 timmar/vecka, mestadels hög intensitet, typ 3 pass/vecka.

Nån i typ samma ålder som har lite input?

 

[zinkpasta]

Tja, inte mer än en personlig anekdot att när jag låg på uppvaket efter en operation för några år sen så fick jag kommentar att jag hade väldigt låg vilopuls (<40). Efter lite diskussion om motion osv (cyklar mtb några timmar per vecka + cykelpendlar till jobbet dagligen) så bedömdes det vara fullt normalt och bra (jag tog det som att jag var ett praktexemplar av fysik alltså ..förutom den brutna höftleden jag just opererats för kanske). 38år var jag då fö.

 

[p3tre]

Det kan ju vara så enkelt att du är väldigt vältränad (typ Gunde Svan).

Jag har en del skumma grejer med hjärtat.
När jag sover så inträffar något som heter Wenckebachsfenomen, där impulserna på något sätt blockeras ut med jämna mellanrum och hjärtat står still under några sekunder. Det sänker antalet slag/min rätt markant. Dock oftast ofarligt.

 

[fhloston]

Om den visar rätt har du troligen ännu lägre lägstapuls. När jag bytte från ett annat armband som rapporterade lägsta puls som vilopuls, till Garmin som rapporterar något lägsta medelvärde, för några år sedan åkte min vilopuls upp med ca 5-10 slag.

How Is Resting Heart Rate Calculated on My Garmin Watch? | Garmin Support

Garmin Support Center United Kingdom is where you will find answers to frequently asked questions and resources to help with all of your Garmin products.

support.garmin.com

 

[Gano]

Om den visar rätt har du troligen ännu lägre lägstapuls. När jag bytte från ett annat armband som rapporterade lägsta puls som vilopuls, till Garmin som rapporterar något lägsta medelvärde, för några år sedan åkte min vilopuls upp med ca 5-10 slag.

How Is Resting Heart Rate Calculated on My Garmin Watch? | Garmin Support

Garmin Support Center United Kingdom is where you will find answers to frequently asked questions and resources to help with all of your Garmin products.

support.garmin.com

Det stämmer, min Garmin visar vilopuls på 37, lägsta registrerade puls 34.

 

[Gano]

Det kan ju vara så enkelt att du är väldigt vältränad (typ Gunde Svan).

Haha. Ja, så kan vi säga. Gunde Svahn.... Men det stämmer ju inte tyvärr.
Jag ska faktiskt kolla upp det med nån läkare, kan ju vara nåt annat som ligger bakom och spökar, precis som i ditt fall.

 

[Spacekitty]

Min AppleWatch brukar knacka mig på armen och varna för att jag har under 40 i vilopuls (38-39). Mindre än ett år till 50.

Har tränat hårt under sommaren i väntan på att tävlingarna skulle komma igång.

 

[jingleyschmidt]

Otippat att alla är Gunde Svan på det här forumet...

 

[Magnus1969]

Hej

Min vilopuls ligger på 37, mätt med Garminklocka. Maxpulsen vet jag ligger på ungefär 170. När man läser om normal vilopuls så faller det långt utanför, och söker man på nätet så dyker det upp medicinska diagnoser med spännande namn, typ Bradykardi mm.

53 år och typisk motionär, kanske medel, vet inte riktigt då jag inte är med i nån cykelklubb. Cyklat i kanske 2 år, innan det typ ingen träning mellan 25 och 51 års ålder. 185cm 84kg. Tränar kanske 6 timmar/vecka, mestadels hög intensitet, typ 3 pass/vecka.

Nån i typ samma ålder som har lite input?

Kul att läsa, dina data och träningsbakgrund är väldigt lika mig! Således inget medicinskt fel på dig.
Mina data:
Ålder 51, längd 195cm, vikt 99kg. Tränar sedan ett par år 5-8 tim/vecka. Medelhög/hög intensitet.
Maxpuls 177, vilopuls 41(mätt med Garminklocka idag). Har flera gånger kontrollerat om klockan mäter rätt och så länge man inte är svettig, fryser eller att armbandet sitter löst så har jag uppfattningen att klockan mäter rätt.

 

[Tjock Sagan]

Jag har också väldigt låg puls, eller typ sedan tonåren. Vilopuls har jag kommit ner till 32, maxpuls idag kring 180. Jag är 34, 74kg och 176cm. Dock elitidrottare för 10-15 år sedan. Idag mera aktiv (elit)motionär. Nu är jag ju yngre än dig men tror inte att den höjs märkvärt härifrån.

Senast jag var på vårdcentralen fick den nyexaminerade läkaren för sig att jag snabbt skulle på EKG samt att han ringde nån hjärtspecialist på Karolinska. Försökte snällt förklara att jag har låg puls samt att jag var inne i ett tungt träningsperiod. Oh well, inte tackar man nej för gratis undersökning

Kan även tillägga att jag gjort djupare undersökningar via den privata sidan (t.ex. 24h EKG, arbetstest osv) med perfekta resultat.

 

[Magnus1969]

Otippat att alla är Gunde Svan på det här forumet...

Har "hört" att Gunde Svan hade strax över 30 i vilopuls. Vad det exakt innebär eller om det överhuvudtaget är sant är för mig oklart. Har dock en arbetskollega som inte tränar särskilt mycket. Runt 45 år och har en vilopuls på 42. Han hade frågat en läkare vid ett vårdbesök om det var onormalt eller obra. Inget att oroa sig över, folk är lite olika skapta helt enkelt var svaret...

 

[NoOne]

Kommer inte ihåg exakt men tror det var elofsson som hade vilopuls på 28 när han var som bäst gunde hade väll typ 31 eller 32 så låg vilopuls är ju en effekt av bra träning kan man ju säga själv gade jag enligt min klocka på tiden jag själv var aktiv för ca 10 år sedan en vilopuls på 34 har dock legat av mig ordentligt vad gäller regelbunden träning så ligger uppskattningsvis på ca 45-50 i vilopuls nu

 

[CEHG]

Det är också en ärftlig komponent. I min famij på via morfar - mor - jag. Under hela mitt och övrigas otränade vuxna liv strax under 50. Vet inte vad det skulle bli med träning.

 

[Manurhin2]

Mycket gener, är därför Åstrandtestet slår så fruktamsvärt fel många gånger.
Exempelvis hos oss på Lamberget, fettsäckar som går runt och tror dom är vältränade.
Börja röka är ett ganska bra tips om du vill ha upp den lite ;-)

 

[ooms]

Ni får sluta käka EPO så ska ni se att vilopulsen åker upp till mer normala nivåer!

 

[GoranS]

Jag misstänker att personerna som skriver i denna tråd är sådana som har låg puls. Eller, hm, nu skrev ju jag i tråden och jag tror aldrig jag uppmätt lägre än 57 slag/min. Så jag tar omedelbart tillbaka det jag skrev.

 

[Spacekitty]

Jag misstänker att personerna som skriver i denna tråd är sådana som har låg puls. Eller, hm, nu skrev ju jag i tråden och jag tror aldrig jag uppmätt lägre än 57 slag/min. Så jag tar omedelbart tillbaka det jag skrev.

Jag har ganska hög maxpuls till min låga vilopuls. RAMP-testen jag gjorde igår toppade på 195.

 

[Gano]

Ja, jag tillhör dem som får alldeles för bra värden i Åstrands cykeltest, och den låga pulsen är orsaken till det. Saker man får på köpet med en låg vilopuls som relativt otränad är låg ämnesomsättning (lätt att lägga på sig vikt) samt att man blir så förbenat slö plus att man nästan svimmar så fort man reser sig. En låg puls ger nämligen lågt blodtryck nästan utan undantag. Sedan har man svårt att komma igång och det blir svårt att vara ens i närheten av explosiv. Så det är mer nackdelar än fördelar. När jag skulle opereras med lokalbedövning och de gav mig lugnande så blev det inte roligt alls, jag tappade både puls och blodtryck och höll på att tappa medvetandet. Vaknade upp och badade i kallsvett.
Därav frågan.

 

[ooms]

Saker man får på köpet med en låg vilopuls som relativt otränad är låg ämnesomsättning (lätt att lägga på sig vikt) samt att man blir så förbenat slö...
... Sedan har man svårt att komma igång och det blir svårt att vara ens i närheten av explosiv.

Låter ju som att jag har låg vilopuls. Måste mäta nån gång...

 

[NiklasL]

Haha. Ja, så kan vi säga. Gunde Svahn.... Men det stämmer ju inte tyvärr.
Jag ska faktiskt kolla upp det med nån läkare, kan ju vara nåt annat som ligger bakom och spökar, precis som i ditt fall.

Tar du några frekvensdämpande läkemedel (betablockerare; även ögondroppar mot glaukom)? Förutsatt att din pulsklocka visar rätt och du inte är extremt vältränad tycker jag du bör kolla upp det där. Det kan vara någon form av AV-block och i vissa fall behövs pacemaker.

 

[NiklasL]

Ja, jag tillhör dem som får alldeles för bra värden i Åstrands cykeltest, och den låga pulsen är orsaken till det. Saker man får på köpet med en låg vilopuls som relativt otränad är låg ämnesomsättning (lätt att lägga på sig vikt) samt att man blir så förbenat slö plus att man nästan svimmar så fort man reser sig. En låg puls ger nämligen lågt blodtryck nästan utan undantag. Sedan har man svårt att komma igång och det blir svårt att vara ens i närheten av explosiv. Så det är mer nackdelar än fördelar. När jag skulle opereras med lokalbedövning och de gav mig lugnande så blev det inte roligt alls, jag tappade både puls och blodtryck och höll på att tappa medvetandet. Vaknade upp och badade i kallsvett.
Därav frågan.

Kollat sköldkörteln?

 

[GoranS]

Jag har ganska hög maxpuls till min låga vilopuls. RAMP-testen jag gjorde igår toppade på 195.

Ja, vissa har det bra. Har ingen aning om vad min maxpuls är nu, men har för mig att när jag sprang några gånger med pulsklocka för runt 20 år sen maxade jag på strax under 190. Inga formella maxtest, men i slutspurt i uppförsbacke på pass med hög belastning så även om det kanske fanns lite till att klämma ut är jag rätt säker på att nuvarande maxpuls är klart lägre än din.

 

[Gano]

Kul att läsa, dina data och träningsbakgrund är väldigt lika mig! Således inget medicinskt fel på dig.
Mina data:
Ålder 51, längd 195cm, vikt 99kg. Tränar sedan ett par år 5-8 tim/vecka. Medelhög/hög intensitet.
Maxpuls 177, vilopuls 41(mätt med Garminklocka idag). Har flera gånger kontrollerat om klockan mäter rätt och så länge man inte är svettig, fryser eller att armbandet sitter löst så har jag uppfattningen att klockan mäter rätt.

Kul att någon har värden i närheten och kan konfirmera att det verkar OK!

 

[mattiasborg]

Jag har låg maxpuls. Min garmin indikerar 36-38 nattetid. Samma för andra klockor jag haft genom åren
En standardtolkning är då att min hjärtmuskel är kraftig och orkar pumpa mycket volym per slag. Och en kraftig hjärtmuskel får man vanligen genom att träna hjärtat, dvs konditionsträning.
Jag är 49 år, 173cm/74kg och inte speciellt vältränad (springer plattmilen i 5:20 tempo).
Samtidigt har jag relativt hög maxpuls... Var länge sen jag tog i hårt men jag uppskattar till 190bpm.

Hur kan man tolka ett brett pulsspann? Spontant känns det som att man/jag lider av en eller flera av
1) Dålig verkningsgrad vilket i praktiken skulle betyda dålig syreutväxling mellan blod/muskler
2) Kass mekanik vilket i praktiken betyder risig löpekonomi
Finns andra spår att gå på?

 

[TinyTemper]

Tar du några frekvensdämpande läkemedel (betablockerare; även ögondroppar mot glaukom)? Förutsatt att din pulsklocka visar rätt och du inte är extremt vältränad tycker jag du bör kolla upp det där. Det kan vara någon form av AV-block och i vissa fall behövs pacemaker.

Skulle ett AV-block enbart visa sig i vila ? (Nu frågar jag inte för att vara dryg, utan för att jag är ganska så okunnig när det gäller arytmier.)

Okej, får backa med min fråga (bra info om AV-block II typ 1 på internetmedicin)

 

[johan44]

Samma här, runt 35 för några år sedan. Det var kul på uppvaket på sofiahemmet efter en enklare knäoperation, nervös personal, fick adrenalinspruta och allt.

 

[Wekeendrider]

Varför inte bara boka en tid på din Vårdcentral och ställa frågorna till en läkare istället för ett internetforum? I all välmening =)

 

[mattiasborg]

Varför inte bara boka en tid på din Vårdcentral och ställa frågorna till en läkare istället för ett internetforum? I all välmening =)

Därför att gratis är gott och det är gott om pulsporrare här som gärna delar sina erfarenheter.
Att släntra in på en VC och få till en djupare kardioanalys på en tillsynes kärnfrisk människa är osannolikt och helt sunt. Vård är till för sjuka.
Köpe-arbetsEKG verkar vid en snabbgoogling kosta 750SEK o uppåt.
Som sagt, gratis är gott! Ös på med tipsen :-)

 

[jomper]

Har drygt 40 i vilopuls vilket jag råkade nämna som bevis på icke pågående infektion i kroppen när jag pratade med läkare på VC i annat ärende. Han tyckte jag skulle boka tid bara därför.

Konsulterade lite läkarkompisar som alla lugnade mig, en av dem tog till och med EKG på mig och det visade inget konstigt. Men min klocka brukade råda mig att kontakta läkare pga låg vilopuls förut, tror jag klickade bort det. Konstigt att en träningsklocka gör så men det är väl för pga amerikansk tillverkare kanske.

 

[Wekeendrider]

Därför att gratis är gott och det är gott om pulsporrare här som gärna delar sina erfarenheter.
Att släntra in på en VC och få till en djupare kardioanalys på en tillsynes kärnfrisk människa är osannolikt och helt sunt. Vård är till för sjuka.
Köpe-arbetsEKG verkar vid en snabbgoogling kosta 750SEK o uppåt.
Som sagt, gratis är gott! Ös på med tipsen :-)

Misstänker man att man har ett hälsoproblem är det befogat att få det utrett. Det kostar sjukvården (samhället) mycket mer om någon som är friskförklarad på ett forum trots det behöver en hjärtoperation som hade kunnat undvikas om det utretts i tid!
Svaret någon annan forummedlem eller dennes arbetskamrat fått av en läkare för en liknande fråga är inte självklart giltigt även för dig.

 

[me.I.am]

<40 i vilopuls är nog något du borde kolla upp. Däremot är jag övertygad om att det beror på vilken läkare du stöter på om det avfärdas som normalt (vilket det kan vara) eller om det föranleder någon mer undersökning.

Har du någon aning om vad du hade förr om åren? Sisådär 10 slag minus kan man förmodligen åstadkomma om man börjar träna ordentligt från att inte ha rört sig.
Jag för min del sänkte från strax över 60 till 54 nånting när jag började träna regelbundet.

Nu när det är lite hobbydoktorer i tråden, en morgon när jag vaknade hade jag strax över 30 i puls, när jag la mig ner igen började den sjunka till under 30, då blev jag lite nervös. Aldrig haft under 53-54 annars. Frågade en sjuksköterska som jobbade på en hjärtavdelning men hon tyckte det var "normalt". Å andra sidan så hävdade hon bestämt att den där formeln för att räkna ut maxpuls endast i undantagsfall gav fel resultat, så...

 

[n3wton]

Jag tror ni ska vara försiktiga med att dra slutsatser från era Garmin-klockor. Jag har enligt min Garminklocka 37 i vilopuls allt som oftast (bar den oavbrutet i ett år för att få ett års sammanhängande historik för diverse), vilket förmodligen inte stämmer. Var nyligen uppkopplad via sån där utrustning de har på sjukhuset för att kontrollera hjärtrytm, blodtryck osv osv (EKG trodde jag först det hette, men det är väl bara en kort kontroll?), och där angavs min vilopuls till 50. Har aldrig själv lyckats uppmäta i närheten av 37 vid vila via manuell mätning.

På min klocka märks en helt enorm skillnad mellan vad klockan anger och vad ett pulsband anger (har kört klockan och cykel-gps med pulsband parallellt). Att lita på en pulsklocka gällande sin fysiska status tror jag är extremt osäkert..

 

[Magnus1969]

Jag tror ni ska vara försiktiga med att dra slutsatser från era Garmin-klockor. Jag har enligt min Garminklocka 37 i vilopuls allt som oftast (bar den oavbrutet i ett år för att få ett års sammanhängande historik för diverse), vilket förmodligen inte stämmer. Var nyligen uppkopplad via sån där utrustning de har på sjukhuset för att kontrollera hjärtrytm, blodtryck osv osv (EKG trodde jag först det hette, men det är väl bara en kort kontroll?), och där angavs min vilopuls till 50. Har aldrig själv lyckats uppmäta i närheten av 37 vid vila via manuell mätning.

På min klocka märks en helt enorm skillnad mellan vad klockan anger och vad ett pulsband anger (har kört klockan och cykel-gps med pulsband parallellt). Att lita på en pulsklocka gällande sin fysiska status tror jag är extremt osäkert..

Helt rätt att inte ta alla data som absolut sanning. Men det finns andra aspekter av mätmetod som inte gäller själva mätsensorn. Psyket t.ex...själv är jag lättpåverkad och det räcker med att jag tittar på pulsdatan klockan anger och tänker att att "nu skall jag kontrollräkna pulsen en stund"...så ser jag alltid att pulsen börjar öka något på klockan. Har därför vid ett antal tillfällen gjort tvärtom och först räknat pulsen manuellt och sedan direkt efter det kollat på klockan. Det stämmer alltid.

I mitt fall så tror jag därför att klockan fångar rätt vilopuls vid tillfällen då jag är helt avslappnad. Däremot så litar jag bara på pulsband vid träning eftersom jag sett exempel på rejäla felmätningar under träningspass med enbart klocka.

Edit: Efter att jag postat inlägget (sittande sedan en stund...) kollade jag pulsdatan. Visade då 48. Sneglade då på väggklockan och började räkna puls under 30sek. Multiplicerat med 2 så kom jag fram till 60. Kollade pulsklockan igen och då visade den 59.
Ja, jag är lättpåverkad....

 

[Hemulen-74]

Jag tog en First Beat analys för ett år sedan. Man mäter pulsen i tre dygn och sen analyserar man den. Min vilopuls var som lägst 36. Mitt max är runt 175. Jag är 45 år gammal. Jag tävlade i cykel tills jag var 23. Efter det har jag tränat slarvigt men regelbundet. Min vilopuls har gått ner från ca 48-> 40. Max har gått ner ca 20 slag.
Jag skulle inte vara så oroad över en låg vilopuls, det visar bara att du inte har alltför mycket stress, sover bra och kan koppla av. Det som man behöver oroa sig om man har för långa pauser mellan slagen för ofta. Jag tror jag hade 4st längre pauser per natt, men det var OK. Jag tror du skulle ha ca 20 per timme för att det skulle vara nåt som man borde kolla upp.

 

[sdx]

En lätt förkylning pajsr vilo pulsen direkt.
Sen att mäta med en klocka och hur rätt går den är den kalibrerad mot sjukvårdens EKG tester .